Menggunakan garam mandi adalah cara yang bagus untuk membuat mandi Anda lebih santai, meredakan nyeri otot, dan membuat kulit Anda terasa nyaman. Tetapi dengan begitu banyak garam mandi yang tersedia, bagaimana Anda memilihnya? Membeli garam mandi dengan bahan-bahan berkualitas tinggi dari penjual terkemuka menjamin Anda akan mendapatkan yang terbaik. Mengetahui apa yang Anda inginkan untuk garam – relaksasi, energi, atau penghilang stres – dapat membantu Anda memilih garam yang tepat yang Anda inginkan dan butuhkan. Anda juga memiliki pilihan untuk membuat garam mandi kustom Anda sendiri.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memilih Garam Mandi Berkualitas
Langkah 1. Periksa kemasannya
Semua garam mandi dimulai sebagai garam laut, tetapi jika terlalu diproses, mereka bisa kehilangan kualitas manfaatnya. Carilah garam mandi dalam kemasan yang bertuliskan "alami" atau "murni". Mereka adalah yang paling mungkin untuk mempertahankan bahan terbaik mereka.
Langkah 2. Beli garam Anda dari sumber yang memiliki reputasi baik
Apotik biasanya memiliki garam mandi berkualitas tinggi untuk dibeli. Beberapa spa juga melakukannya. Jika Anda tidak dapat menemukannya di spa atau apotek, carilah merek alami yang bereputasi baik di toko favorit Anda. Burt's Bees dan Roques Oneil, misalnya, adalah perusahaan yang terkenal dengan produk alaminya, dan keduanya memiliki lini garam mandi.
Jangan membeli garam Anda dari tempat-tempat seperti toko asap. Mereka tidak dimaksudkan untuk digunakan di kamar mandi Anda
Langkah 3. Pilih garam dengan butiran kristal
Semakin jernih garam mandi Anda, semakin baik. Garam mandi yang lebih jernih cenderung memiliki lebih sedikit aditif dan mungkin lebih alami. Hindari garam mandi yang menggumpal di wadahnya.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Garam Mandi untuk Aromaterapi
Langkah 1. Gunakan lavender atau peppermint untuk menghilangkan stres
Jika Anda ingin mandi membantu menghilangkan stres hari Anda, lavender dan peppermint adalah cara yang tepat. Carilah garam mandi dengan aroma peppermint atau lavender. Periksa garam mandi yang diberi label untuk "penghilang stres" - jika mereka memiliki peppermint atau lavender di dalamnya, itu adalah taruhan yang bagus!
Langkah 2. Gunakan jeruk untuk memberi energi pada Anda
Ini adalah ide yang sangat baik jika Anda ingin mandi di pagi hari, atau sebelum keluar malam. Semua jenis jeruk bisa digunakan – jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis adalah pilihan yang baik. Pilih saja favorit Anda.
Langkah 3. Gunakan kayu putih untuk menghilangkan kemacetan
Ini dapat digunakan tidak peduli sumber kemacetan Anda juga. Pilek, sinus tersumbat, dan alergi semua dapat diredakan dengan mandi dengan garam beraroma kayu putih.
Langkah 4. Gunakan serai untuk meredakan sakit kepala
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial serai ke garam mandi favorit Anda dan kocok wadah untuk mencampurnya. Aroma serai dapat membantu meredakan sakit kepala dan juga dapat meredakan gejala jet lag.
Metode 3 dari 4: Menggunakan Garam Mandi untuk Membantu Kondisi Medis
Langkah 1. Gunakan garam epsom untuk mengobati wasir
Garam mandi paling dasar adalah garam epsom, yang tersedia di sebagian besar apotek. Untuk menggunakan garam epsom untuk mengobati wasir, campurkan 2 sendok makan (15 mililiter) garam epsom dengan 2 sendok makan (15 mililiter) gliserin. Oleskan campuran itu ke sepotong kain kasa dan letakkan di atas area yang terkena. Biarkan kain kasa selama 15 menit. Anda dapat mengulanginya setiap 4 hingga 6 jam.
Langkah 2. Rendam dalam garam mandi Laut Mati untuk meredakan gejala radang sendi
Penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat menyerap magnesium dari garam mandi melalui kulit Anda, memulihkan kadar magnesium tubuh Anda dan mengurangi rasa sakit akibat radang sendi. Rendam dalam air yang dipanaskan hingga 95 derajat Fahrenheit (35 derajat celsius) dengan segenggam garam mandi dari Laut Mati yang terlarut di dalamnya.
Langkah 3. Meringankan sembelit dengan garam epsom
Sedikit garam epsom yang dicampur dalam air dapat membantu meringankan gejala Anda jika Anda menderita sembelit. Campurkan 1 sendok teh garam epsom ke dalam segelas air, aduk hingga garam larut. Minum solusinya.
Metode 4 dari 4: Membuat Garam Mandi Sendiri
Langkah 1. Ukur garam Epsom Anda
Mulailah dengan sekitar 2 cangkir (473 mililiter) garam Epsom dan tuangkan ke dalam wadah kedap udara. Anda dapat menggunakan lebih dari 2 cangkir garam untuk membuat porsi yang lebih besar jika Anda berencana untuk mandi dengan garam lebih dari sekali seminggu.
Garam epsom tersedia di sebagian besar apotek atau di bagian pereda nyeri di sebagian besar toko
Langkah 2. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda
Pilih minyak Anda berdasarkan apa yang Anda ingin mandi lakukan untuk Anda. Lavender dan peppermint bekerja dengan baik untuk menghilangkan stres, sementara jeruk sangat bagus untuk memberi Anda energi dan kayu putih dapat memberikan bantuan dari kemacetan.
Langkah 3. Tambahkan beberapa tetes pewarna makanan
Jika Anda juga menginginkan beberapa warna dalam campuran buatan Anda, pewarna makanan standar food grade akan berhasil. Tuang beberapa tetes dengan garam Epsom dan minyak esensial.
Langkah 4. Campur garam secara menyeluruh
Pastikan tutupnya tertutup rapat, lalu kocok wadah hingga garam tertutup minyak dan pewarna makanan secara merata. Saat Anda tidak menggunakan garam, simpan di tempat yang sejuk dan gelap.
