Banyak orang memilih kulit mereka sebagai kebiasaan gugup. Ini berkisar dari respons stres sesekali hingga kondisi kronis yang disebut gangguan eksoriasi. Meskipun pada akhirnya Anda harus mencoba berhenti menguliti, Anda masih harus merawat luka yang mungkin Anda alami sementara itu. Berikan pertolongan pertama dengan membersihkan luka dengan sabun dan air, mengoleskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi, dan menutup luka dengan perban steril. Pantau luka setiap hari dan hubungi dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda infeksi. Untuk menghindari infeksi jika Anda memetik, jaga kebersihan tangan dan bawalah plester saat Anda jauh dari rumah.
Langkah
Metode 1 dari 2: Merawat Luka
Langkah 1. Cuci semua luka dengan sabun dan air bersih bersuhu ruangan
Lakukan ini sesegera mungkin untuk mengurangi risiko infeksi. Pegang luka di bawah keran atau sumber air mengalir yang serupa dan biarkan air mengalir melalui luka selama satu menit. Kemudian, bersihkan luka dengan lembut menggunakan sabun. Bilas dengan air sekali lagi. Akhiri dengan mengeringkan luka dengan handuk bersih atau kain kasa steril.
- Gunakan sabun yang lembut dan bebas pewangi untuk menghindari iritasi pada luka.
- Tepuk luka hingga kering alih-alih menggosoknya. Menggosok dapat mengiritasi kulit.
- Jika luka berada di tempat yang sulit ditahan di bawah keran, seperti wajah atau punggung, pergilah ke pancuran dan cuci dengan pancuran.
Langkah 2. Berikan tekanan jika luka berdarah
Luka kulit seringkali kecil, tetapi terkadang mengeluarkan banyak darah. Jika luka Anda berdarah, berikan tekanan untuk menghentikannya. Pegang kain kasa steril langsung pada luka. Kemudian tekan dengan tekanan lembut. Periksa setiap menit untuk melihat apakah darah sudah berhenti mengalir. Lanjutkan menekan sampai pendarahan berhenti.
- Jika Anda tidak memiliki kain kasa, gunakan handuk jika Anda yakin sudah bersih.
- Jika luka tidak berhenti berdarah, membilasnya dengan air dingin akan membuat pembuluh darah berkontraksi dan dapat menghentikan pendarahan.
Langkah 3. Oleskan krim antibiotik tipis-tipis untuk mencegah infeksi
Peras sedikit pada Q-tip atau jari Anda dan gosokkan pada luka. Oleskan di sekitar sehingga krim hanya membuat lapisan tipis. Ini mencegah bakteri terperangkap di dalam luka.
- Jika Anda mengoleskan krim dengan jari, cuci tangan terlebih dahulu agar tidak mengotori kembali luka.
- Anda juga dapat memeras krim langsung ke perban yang Anda gunakan.
- Jika Anda tidak memiliki krim antibiotik, tutup dan bungkus luka terlebih dahulu. Kemudian ambil krim sehingga Anda memilikinya untuk pertama kali Anda mengganti perban.
Langkah 4. Tutup luka dengan perban baru
Bahkan jika lukanya tampak kecil, tetap tutupi. Ini tidak hanya mencegah infeksi, tetapi juga mencegah Anda mengorek luka saat sembuh. Tergantung pada ukuran luka, gunakan plester atau kain kasa steril. Pastikan perban menutupi seluruh luka dan tidak ada yang terbuka.
Pastikan perban aman sehingga Anda tidak dapat mengangkatnya dengan mudah dan memilih luka secara tidak sadar. Bungkus dengan pita medis jika perlu
Langkah 5. Ganti perban sekali sehari, atau kapan saja menjadi kotor atau basah
Jaga kebersihan luka untuk mencegah infeksi. Lepaskan perban dan cuci luka dengan sabun dan air. Kemudian oleskan lebih banyak krim antibakteri dan tutupi dengan perban baru. Lakukan ini setidaknya sekali sehari, atau kapan saja perban menjadi kotor atau basah.
Cuci tangan Anda sebelum mengganti perban juga. Ini mengurangi risiko infeksi Anda
Langkah 6. Potong kuku Anda sehingga lebih sulit untuk mencungkil luka Anda
Jika Anda sering menguliti kulit Anda, maka luka baru mungkin menggoda Anda. Setelah luka dirawat, ambil gunting kuku dan potong pendek kuku Anda. Singkirkan sudut tajam yang bisa Anda gunakan untuk menguliti kulit Anda. Ini akan membuat pemetikan lebih sulit dan membantu luka lebih cepat sembuh.
Ini adalah praktik yang baik bahkan jika saat ini Anda tidak memiliki luka. Kuku yang lebih pendek membuatnya lebih sulit untuk mencungkil kulit Anda sama sekali, mencegah cedera di masa depan
Langkah 7. Temui dokter jika luka terlihat terinfeksi atau meradang
Saat Anda mengganti perban, lihat luka Anda sebelum menutupinya lagi. Tanda-tanda infeksi termasuk kemerahan dan bengkak, nyeri, nanah, dan panas yang berasal dari luka. Anda mungkin juga mengalami demam ringan. Buat janji dengan dokter Anda jika luka terlihat terinfeksi dan segera diobati.
- Jika Anda memiliki infeksi, dokter mungkin meresepkan antibiotik oral atau topikal.
- Jika Anda ingin bantuan untuk berhenti memetik, sebutkan ini ke dokter Anda. Mereka dapat mengarahkan Anda ke sumber daya yang tepat untuk membantu masalah Anda.
Metode 2 dari 2: Menghindari Infeksi jika Anda Memilih
Langkah 1. Cuci tangan Anda sesering mungkin untuk menghindari infeksi
Tangan Anda menyimpan banyak bakteri karena hal-hal yang Anda sentuh setiap hari. Ini berarti sangat mudah untuk mentransfer bakteri ke luka Anda jika Anda memilih, yang dapat menyebabkan infeksi serius. Jika Anda sering memetik, jaga kebersihan tangan Anda. Cucilah setiap kali Anda menggunakan kamar mandi, menyentuh kenop pintu, atau mengotorinya.
- Juga cuci tangan Anda jika Anda merasa ingin memilih. Ini menempati tangan Anda dan bisa membuat dorongan itu berlalu. Jika Anda akhirnya memetik, setidaknya tangan Anda akan bersih.
- Fokus pada mencuci di sekitar kuku Anda untuk menghilangkan bakteri yang terperangkap.
- Mencuci tangan setiap kali Anda ingin memetik juga bisa membuat kebiasaan itu tidak nyaman seiring waktu, dan bisa mengurangi jumlah yang Anda lakukan.
Langkah 2. Bawa pembersih tangan setiap saat
Tidak selalu nyaman atau tidak mungkin untuk mencuci tangan saat Anda bepergian. Sebotol kecil pembersih tangan dapat menjaga tangan Anda tetap bersih jika Anda merasa ingin mengambilnya. Simpan satu dengan Anda dan bersihkan tangan Anda saat Anda tidak berada di dekat kamar mandi untuk mencucinya.
Ingatlah untuk fokus di sekitar kuku Anda saat menggunakan pembersih tangan. Ini menghilangkan bakteri di area yang Anda pilih
Langkah 3. Bawalah kotak P3K kecil jika Anda mengambil kulit Anda jauh dari rumah
Jika Anda akhirnya memetik, Anda memerlukan plester dan krim untuk menutupi luka. Cuci lukanya sebaik mungkin dan tutupi dengan plester. Terapkan pertolongan pertama yang tepat sesegera mungkin.
- Anda tidak memerlukan seluruh kotak P3K. Anda hanya perlu tas kecil berisi plester dan krim antibakteri.
- Jika Anda menutup luka dengan cepat, pastikan untuk mencucinya dengan sabun dan air sesegera mungkin. Kemudian tutup kembali dengan perban baru.
Tips
- Memetik kulit sering dikaitkan dengan stres. Jika Anda seorang pemilih kronis, cobalah mengurangi stres Anda untuk mengendalikan kebiasaan Anda.
- Memetik kulit mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Mengunjungi terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
