Rasa sakit gigi yang terus-menerus bisa membuat Anda sengsara di siang hari. Lebih buruk lagi, rasa sakitnya sering menjadi lebih parah di malam hari, sehingga sulit untuk tidur. Untungnya, Anda dapat meredakan sakit gigi di malam hari dengan menggunakan obat-obatan dan pengobatan rumahan. Tidur dengan kepala disangga juga dapat meminimalkan rasa sakit dan pembengkakan. Bekerja samalah dengan dokter gigi Anda untuk mengobati penyebab yang mendasari rasa sakit Anda, dan rawat gigi Anda dengan baik untuk menghentikan sakit gigi sebelum timbul.
Langkah
Metode 1 dari 2: Meringankan Sakit Gigi di Malam Hari
Langkah 1. Temui dokter gigi Anda untuk mengobati penyebab sakit gigi Anda
Jika Anda sakit gigi, penting untuk menemui dokter gigi sesegera mungkin untuk mencari tahu apa penyebabnya. Mereka mungkin memberi Anda pemeriksaan gigi dan melakukan rontgen untuk menemukan sumber rasa sakit Anda. Setelah mereka mendiagnosis masalah, mereka dapat memulai perawatan dan menawarkan saran untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit di malam hari.
- Penyebab umum sakit gigi termasuk kerusakan gigi, abses gigi, gigi retak, tambalan longgar, infeksi gusi, dan masalah dengan kawat gigi.
- Segera hubungi dokter gigi jika sakit gigi Anda berlangsung lebih dari 2 hari atau jika disertai dengan gejala seperti demam, kemerahan dan pembengkakan pada gusi, keluarnya cairan yang berbau atau terasa tidak enak, sulit bernapas atau menelan, atau nyeri saat Anda menggigit.
Langkah 2. Gunakan obat bebas untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan
Sebelum tidur, minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Motrin atau Advil) atau naproxen (Aleve). Ini dapat membantu menurunkan peradangan dan meredakan rasa sakit Anda. Ikuti petunjuk dosis pada kemasan atau dapatkan saran dari dokter atau dokter gigi Anda.
- Jangan gunakan NSAID jika Anda sedang hamil atau jika Anda memiliki gangguan pendarahan. Bicaralah dengan dokter atau dokter gigi Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan, dan beri tahu mereka jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.
- Jika sakit gigi Anda parah, bicarakan dengan dokter atau dokter gigi Anda tentang penggunaan NSAID bersama dengan acetaminophen (Tylenol) untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih efektif.
- Jangan gunakan aspirin jika Anda berusia di bawah 18 tahun atau jika Anda mengalami pendarahan dari mulut atau gusi Anda.
- Karena efek samping yang berpotensi parah, banyak dokter gigi tidak lagi merekomendasikan penggunaan produk benzokain topikal (seperti Anbesol atau Orajel) untuk mengobati sakit gigi. Jangan pernah memberikan obat yang mengandung benzokain kepada anak di bawah 2 tahun.
Langkah 3. Bilas mulut Anda dengan air asin sebelum tidur
Bilas air asin hangat dapat menenangkan rasa sakit Anda dan membunuh bakteri yang mungkin berkontribusi pada sakit gigi Anda. Bilas mulut Anda dengan air asin setidaknya 2-3 kali per hari saat Anda sakit gigi, dan pastikan untuk melakukan salah satu dari pembilasan ini tepat sebelum tidur. Untuk membuat bilas air asin:
- Aduk 1 sendok teh (6 g) garam ke dalam sekitar 100 mililiter (0,42 c) air hangat sampai garam benar-benar larut.
- Kumur larutan air asin di mulut Anda setidaknya selama 1 menit, fokuskan perhatian Anda pada area yang sakit.
- Keluarkan solusinya saat Anda selesai.
- Beberapa dokter gigi merekomendasikan untuk mendesir air es sebagai gantinya, karena dingin dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Langkah 4. Gunakan kompres es di rahang Anda sebelum tidur
Jika sakit gigi Anda disertai dengan nyeri tekan dan peradangan, kompres es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah penumpukan cairan di daerah tersebut. Ambil kompres es atau sebungkus kacang polong beku dan bungkus dengan handuk. Oleskan kompres es ke area yang sakit atau bengkak selama 10 menit setiap kali, sekali dalam satu jam, dalam beberapa jam terakhir sebelum tidur.
- Selalu simpan lapisan tipis kain di antara es dan kulit Anda untuk menghindari luka bakar es.
- Hindari menggunakan sumber panas, seperti kompres hangat, untuk menenangkan rahang Anda yang sakit. Panas dapat memperburuk peradangan Anda.
Langkah 5. Floss antara gigi yang terkena pada waktu tidur
Sebelum Anda tidur, bersihkan gigi Anda dengan benang, dengan fokus pada area di mana rasa sakit itu berada. Menghilangkan partikel yang menumpuk di antara gigi Anda dapat membantu mengurangi tekanan yang mungkin menyebabkan sakit gigi.
Arahkan benang dengan hati-hati di sekitar kontur gigi Anda. Gosok benang di sela-sela gigi Anda dengan gerakan mengayun atau menggergaji agar tidak putus secara tiba-tiba dan merusak gusi Anda
Langkah 6. Tidur dengan kepala ditinggikan
Saat Anda siap untuk tidur, sandarkan kepala Anda di atas 1 bantal atau lebih. Jika Anda hanya menggunakan 1 bantal, pastikan bantal tersebut cukup tebal untuk mengangkat kepala dan bahu Anda. Mengangkat kepala Anda dapat meminimalkan peradangan dengan mencegah cairan menumpuk di sekitar gigi yang bermasalah.
Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur sambil duduk sedikit (misalnya, di kursi malas atau bersandar di kursi panjang tempat tidur)
Metode 2 dari 2: Mengambil Tindakan Pencegahan
Langkah 1. Minimalkan asupan gula Anda
Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dan memperburuk sakit gigi yang ada. Hindari makanan manis, seperti permen, makanan manis yang dipanggang, es krim, dan soda.
Makanan dan minuman asam, seperti buah jeruk, jus buah, dan minuman berkarbonasi, juga dapat mengiritasi gigi dan menyebabkan pembusukan
Langkah 2. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan
Pemeriksaan gigi secara teratur dan kunjungan kebersihan sangat penting untuk mencegah kerusakan gigi, kerusakan, dan rasa sakit. Temui dokter gigi Anda untuk pembersihan dan pemeriksaan sekali atau dua kali setahun, atau sesering yang mereka rekomendasikan berdasarkan kesehatan gigi Anda.
Selain melakukan pemeriksaan visual dan pembersihan, dokter gigi Anda mungkin ingin melakukan rontgen untuk melihat gigi berlubang dan masalah lain yang tidak mudah dilihat dengan mata telanjang
Langkah 3. Hindari makan makanan yang sangat panas atau sangat dingin
Jika Anda sudah berurusan dengan sakit gigi, suhu ekstrem bisa memperburuknya. Hindari makanan dan minuman dingin (seperti es krim, es loli, smoothie, dan minuman dingin) serta yang sangat panas (seperti kopi panas, teh, atau sup).
- Jika Anda mengalami sakit gigi yang berlangsung lebih dari 30 detik setelah makan makanan panas atau dingin, segera temui dokter gigi Anda. Ini mungkin merupakan tanda bahwa pulpa gigi Anda terbuka atau rusak.
- Jika gigi Anda sensitif terhadap panas atau dingin, coba gunakan pasta gigi yang dirancang untuk gigi sensitif. Sikat gigi Anda dengan sikat berbulu lembut, dan pastikan untuk menggunakan gerakan menyikat ke atas dan ke bawah daripada dari sisi ke sisi untuk menghindari kerusakan pada akar yang terbuka.
Langkah 4. Jauhi makanan yang sangat keras atau renyah
Beberapa makanan keras - seperti permen keras, kacang-kacangan, biji popcorn, atau roti gulung keras - dapat merusak gigi Anda atau mengikis email Anda, berkontribusi terhadap sakit gigi dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Makanan keras bisa sangat berbahaya jika email Anda sudah retak atau menipis.
Permen keras sangat berbahaya bagi gigi Anda-tidak hanya dapat mengikis email Anda, tetapi permen yang dikunyah dapat menempel pada gigi Anda dan berkontribusi pada pembusukan
Langkah 5. Sikat dan benang gigi Anda secara teratur
Perawatan gigi yang baik adalah bagian penting dari pencegahan dan penanganan sakit gigi. Bahkan jika Anda sudah mengalami sakit gigi, lanjutkan menyikat gigi dua kali sehari dan flossing setidaknya sekali sehari. Menjaga gigi Anda tetap bersih akan membantu mencegah pembusukan lebih lanjut, peradangan, dan kerusakan yang dapat memperburuk sakit gigi Anda.
Langkah 6. Kenakan pelindung mulut di malam hari jika dokter gigi Anda merekomendasikannya
Anda mungkin mengalami sakit gigi atau kerusakan gigi jika Anda mengatupkan atau menggertakkan gigi di malam hari. Pada pemeriksaan gigi berikutnya, mintalah dokter gigi untuk memeriksa tanda-tanda bruxism (gertakan gigi). Mereka mungkin merekomendasikan menggunakan belat atau pelindung gigi untuk melindungi gigi Anda saat Anda tidur. Perawatan lain untuk bruxism meliputi:
- Koreksi gigi (seperti topi atau mahkota) untuk memperbaiki gigi yang telah rusak karena penggilingan.
- Teknik menghilangkan stres untuk meminimalkan ketegangan yang mungkin berkontribusi pada perilaku menggertakkan gigi Anda.
- Obat-obatan untuk mengendurkan otot-otot di rahang Anda atau untuk meredakan gejala stres dan kecemasan.
