Pijat kepala adalah cara yang bagus untuk bersantai, karena dapat membantu melepaskan ketegangan hari itu. Saat memberikan pijatan kepala, mulailah dengan beberapa hal dasar untuk membuat orang tersebut rileks, seperti mengoleskan panas basah, menambahkan minyak, dan mengurai rambut orang tersebut. Kemudian Anda dapat melanjutkan dengan memijat kepala orang tersebut. Jika Anda sendirian, Anda bahkan dapat menggunakan beberapa teknik untuk memijat kepala Anda sendiri. Anda akan merasakan stres yang hilang begitu saja, sehingga Anda akan bahagia dan santai.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menenangkan Orang
Langkah 1. Cuci tangan Anda
Sebaiknya mulai dengan tangan yang bersih saat memberikan pijatan kepada seseorang. Gosok tangan Anda dengan sabun dan air hangat. Anda harus menghabiskan setidaknya 20 detik untuk mencuci tangan.
Langkah 2. Mulailah dengan sedikit panas basah
Panas basah dapat membantu orang tersebut rileks. Anda bisa menyuruh mereka mandi, misalnya. Pilihan lain adalah membasahi handuk dan memanaskannya dalam microwave sampai hangat. Bungkus kepala orang tersebut di dalamnya selama 10 hingga 15 menit.
Langkah 3. Detangle rambut
Ini dapat membantu untuk menyisir rambut orang tersebut terlebih dahulu sehingga jari-jari Anda tidak kusut. Namun, Anda juga bisa menggunakan jari untuk mengatasi kusut besar sebelum Anda mulai memijat.
Jika nanti Anda terjerat, jangan coba menariknya keluar, karena Anda akan menyentak orang tersebut keluar dari keadaan santainya
Langkah 4. Tambahkan minyak
Sebagian besar minyak dapur akan bekerja untuk tujuan ini, seperti halnya minyak pijat. Anda bisa menggunakan minyak alpukat, kelapa, almond, atau mustard. Mulailah dari sisi. Pijat minyak ke kulit kepala dengan jari dan ibu jari, naik ke atas kepala. Pastikan Anda mendapatkan bagian depan dan belakang kepala juga.
Panaskan minyak di tangan Anda terlebih dahulu, dan mulailah dengan sedikit minyak. Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak
Bagian 2 dari 3: Melakukan Pijat Dasar
Langkah 1. Lakukan perlahan
Saat memijat kepala orang tersebut, cobalah untuk melakukan gerakan perlahan dan lembut. Stroke lambat umumnya terasa lebih baik daripada gerakan cepat. Juga, gerakan lambat cenderung jauh lebih santai daripada gerakan cepat.
Untuk jenis pijatan ini, orang tersebut boleh duduk atau berbaring
TIPS AHLI
Marty Morales
Professional Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Professional Massage Therapist
Try to channel a calming energy
A head massage is very relaxing, and it can help relieve tension and clear a person's mind. To help promote this while you're giving someone a head massage, try to put yourself in a calm, comforting headspace before you get started.
Langkah 2. Bekerja dalam lingkaran kecil
Dengan menggunakan ujung jari Anda, buat gerakan melingkar ringan di kepala orang tersebut. Bergerak dari belakang ke depan dan kemudian dari depan ke belakang. Anda dapat melewati kepala beberapa kali dengan gerakan ini.
Langkah 3. Pijat leher
Dengan satu tangan, pegang leher orang tersebut. Gosok leher dengan lembut dengan ibu jari di satu sisi dan jari lainnya di sisi yang berlawanan. Bergerak ke atas dan ke bawah leher. Cobalah untuk menggerakkan kulit saat Anda memijat alih-alih menggosok di atas kulit.
- Anda juga dapat menggunakan gerakan ini di bagian bawah kepala tempat rambut dimulai.
- Jika Anda memijat diri sendiri, gunakan ibu jari di pangkal kepala. Dengan satu ibu jari di setiap sisi kepala Anda, gunakan gerakan melingkar untuk memijat pangkal kepala Anda. Anda membawa banyak ketegangan di sini, jadi pijatan lambat dapat membantu.
Langkah 4. Pijat kepala dengan tumit telapak tangan
Jalankan tangan Anda di bawah rambut di dekat pelipis. Anda dapat menggunakan teknik ini pada orang lain, tetapi teknik ini sama baiknya jika dilakukan pada diri Anda sendiri. Tumit telapak tangan Anda harus berakhir di atas pelipis. Berikan tekanan ringan, dan dorong ke atas selama beberapa detik. Anda dapat menggunakan teknik ini di seluruh kepala.
Bagian 3 dari 3: Melakukan Pijatan Dalam
Langkah 1. Mulailah dengan orang di belakang mereka
Dengan pijatan yang dalam, Anda akan memberikan lebih banyak tekanan, dan lebih mudah bagi Anda berdua jika orang tersebut berbaring. Mereka harus menghadap ke atas, dan Anda harus menghadap ke arah mereka di bagian atas kepala mereka.
Langkah 2. Pijat leher dan pangkal kepala
Letakkan tangan Anda di bawah kepala orang tersebut untuk memulai. Usap bagian belakang leher sampai Anda mencapai pangkal kepala. Ujung jari Anda harus beristirahat di punggungan di bagian belakang kepala sejenak. Gosok dengan gerakan melingkar mulai dari pangkal kepala. Gerakan ini berbeda dari pijatan dasar, di mana Anda menangkupkan tangan di sekitar leher. Di sini, Anda hanya menggunakan ujung jari untuk memijat.
Langkah 3. Gerakkan kepala ke atas
Saat Anda menggerakkan kepala, lingkaran Anda bisa menjadi lebih besar, dan Anda dapat menerapkan sedikit lebih banyak tekanan, yang membuatnya berbeda dari pijatan dasar. Dalam pijatan dasar, pukulan Anda umumnya ringan. Dalam pijatan yang dalam, gunakan ibu jari Anda di samping jari-jari Anda yang lain untuk membuat gerakan, dan jangan lupa untuk memijat ubun-ubun. Di pelipis, naik ke rambut untuk lingkaran yang dalam dan lambat.
Langkah 4. Coba tarik rambut
Dengan menggunakan ujung jari Anda, usap dengan lembut kepala orang tersebut dari belakang ke depan. Saat Anda kembali, kumpulkan bagian rambut, dan tarik perlahan ke luar. Lanjutkan menarik bagian yang berbeda saat Anda bergerak mundur.