Cara Memijat Kepala: 12 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Memijat Kepala: 12 Langkah (dengan Gambar)
Cara Memijat Kepala: 12 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Memijat Kepala: 12 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Memijat Kepala: 12 Langkah (dengan Gambar)
Video: Tutorial Video of Head Massage Techniques (Prosedur dan Praktikum dalam Memberikan Massage Kepala) 2024, Maret
Anonim

Pijat kepala adalah cara yang bagus untuk bersantai, karena dapat membantu melepaskan ketegangan hari itu. Saat memberikan pijatan kepala, mulailah dengan beberapa hal dasar untuk membuat orang tersebut rileks, seperti mengoleskan panas basah, menambahkan minyak, dan mengurai rambut orang tersebut. Kemudian Anda dapat melanjutkan dengan memijat kepala orang tersebut. Jika Anda sendirian, Anda bahkan dapat menggunakan beberapa teknik untuk memijat kepala Anda sendiri. Anda akan merasakan stres yang hilang begitu saja, sehingga Anda akan bahagia dan santai.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menenangkan Orang

Berikan Pijat Kepala Langkah 1
Berikan Pijat Kepala Langkah 1

Langkah 1. Cuci tangan Anda

Sebaiknya mulai dengan tangan yang bersih saat memberikan pijatan kepada seseorang. Gosok tangan Anda dengan sabun dan air hangat. Anda harus menghabiskan setidaknya 20 detik untuk mencuci tangan.

Berikan Pijat Kepala Langkah 2
Berikan Pijat Kepala Langkah 2

Langkah 2. Mulailah dengan sedikit panas basah

Panas basah dapat membantu orang tersebut rileks. Anda bisa menyuruh mereka mandi, misalnya. Pilihan lain adalah membasahi handuk dan memanaskannya dalam microwave sampai hangat. Bungkus kepala orang tersebut di dalamnya selama 10 hingga 15 menit.

Berikan Pijat Kepala Langkah 3
Berikan Pijat Kepala Langkah 3

Langkah 3. Detangle rambut

Ini dapat membantu untuk menyisir rambut orang tersebut terlebih dahulu sehingga jari-jari Anda tidak kusut. Namun, Anda juga bisa menggunakan jari untuk mengatasi kusut besar sebelum Anda mulai memijat.

Jika nanti Anda terjerat, jangan coba menariknya keluar, karena Anda akan menyentak orang tersebut keluar dari keadaan santainya

Berikan Pijat Kepala Langkah 4
Berikan Pijat Kepala Langkah 4

Langkah 4. Tambahkan minyak

Sebagian besar minyak dapur akan bekerja untuk tujuan ini, seperti halnya minyak pijat. Anda bisa menggunakan minyak alpukat, kelapa, almond, atau mustard. Mulailah dari sisi. Pijat minyak ke kulit kepala dengan jari dan ibu jari, naik ke atas kepala. Pastikan Anda mendapatkan bagian depan dan belakang kepala juga.

Panaskan minyak di tangan Anda terlebih dahulu, dan mulailah dengan sedikit minyak. Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak

Bagian 2 dari 3: Melakukan Pijat Dasar

Berikan Pijat Kepala Langkah 5
Berikan Pijat Kepala Langkah 5

Langkah 1. Lakukan perlahan

Saat memijat kepala orang tersebut, cobalah untuk melakukan gerakan perlahan dan lembut. Stroke lambat umumnya terasa lebih baik daripada gerakan cepat. Juga, gerakan lambat cenderung jauh lebih santai daripada gerakan cepat.

Untuk jenis pijatan ini, orang tersebut boleh duduk atau berbaring

TIPS AHLI

Marty Morales
Marty Morales

Marty Morales

Professional Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.

Marty Morales
Marty Morales

Marty Morales

Professional Massage Therapist

Try to channel a calming energy

A head massage is very relaxing, and it can help relieve tension and clear a person's mind. To help promote this while you're giving someone a head massage, try to put yourself in a calm, comforting headspace before you get started.

Berikan Pijat Kepala Langkah 6
Berikan Pijat Kepala Langkah 6

Langkah 2. Bekerja dalam lingkaran kecil

Dengan menggunakan ujung jari Anda, buat gerakan melingkar ringan di kepala orang tersebut. Bergerak dari belakang ke depan dan kemudian dari depan ke belakang. Anda dapat melewati kepala beberapa kali dengan gerakan ini.

Berikan Pijat Kepala Langkah 7
Berikan Pijat Kepala Langkah 7

Langkah 3. Pijat leher

Dengan satu tangan, pegang leher orang tersebut. Gosok leher dengan lembut dengan ibu jari di satu sisi dan jari lainnya di sisi yang berlawanan. Bergerak ke atas dan ke bawah leher. Cobalah untuk menggerakkan kulit saat Anda memijat alih-alih menggosok di atas kulit.

  • Anda juga dapat menggunakan gerakan ini di bagian bawah kepala tempat rambut dimulai.
  • Jika Anda memijat diri sendiri, gunakan ibu jari di pangkal kepala. Dengan satu ibu jari di setiap sisi kepala Anda, gunakan gerakan melingkar untuk memijat pangkal kepala Anda. Anda membawa banyak ketegangan di sini, jadi pijatan lambat dapat membantu.
Berikan Pijat Kepala Langkah 8
Berikan Pijat Kepala Langkah 8

Langkah 4. Pijat kepala dengan tumit telapak tangan

Jalankan tangan Anda di bawah rambut di dekat pelipis. Anda dapat menggunakan teknik ini pada orang lain, tetapi teknik ini sama baiknya jika dilakukan pada diri Anda sendiri. Tumit telapak tangan Anda harus berakhir di atas pelipis. Berikan tekanan ringan, dan dorong ke atas selama beberapa detik. Anda dapat menggunakan teknik ini di seluruh kepala.

Bagian 3 dari 3: Melakukan Pijatan Dalam

Berikan Pijat Kepala Langkah 9
Berikan Pijat Kepala Langkah 9

Langkah 1. Mulailah dengan orang di belakang mereka

Dengan pijatan yang dalam, Anda akan memberikan lebih banyak tekanan, dan lebih mudah bagi Anda berdua jika orang tersebut berbaring. Mereka harus menghadap ke atas, dan Anda harus menghadap ke arah mereka di bagian atas kepala mereka.

Berikan Pijat Kepala Langkah 10
Berikan Pijat Kepala Langkah 10

Langkah 2. Pijat leher dan pangkal kepala

Letakkan tangan Anda di bawah kepala orang tersebut untuk memulai. Usap bagian belakang leher sampai Anda mencapai pangkal kepala. Ujung jari Anda harus beristirahat di punggungan di bagian belakang kepala sejenak. Gosok dengan gerakan melingkar mulai dari pangkal kepala. Gerakan ini berbeda dari pijatan dasar, di mana Anda menangkupkan tangan di sekitar leher. Di sini, Anda hanya menggunakan ujung jari untuk memijat.

Berikan Pijat Kepala Langkah 11
Berikan Pijat Kepala Langkah 11

Langkah 3. Gerakkan kepala ke atas

Saat Anda menggerakkan kepala, lingkaran Anda bisa menjadi lebih besar, dan Anda dapat menerapkan sedikit lebih banyak tekanan, yang membuatnya berbeda dari pijatan dasar. Dalam pijatan dasar, pukulan Anda umumnya ringan. Dalam pijatan yang dalam, gunakan ibu jari Anda di samping jari-jari Anda yang lain untuk membuat gerakan, dan jangan lupa untuk memijat ubun-ubun. Di pelipis, naik ke rambut untuk lingkaran yang dalam dan lambat.

Berikan Pijat Kepala Langkah 12
Berikan Pijat Kepala Langkah 12

Langkah 4. Coba tarik rambut

Dengan menggunakan ujung jari Anda, usap dengan lembut kepala orang tersebut dari belakang ke depan. Saat Anda kembali, kumpulkan bagian rambut, dan tarik perlahan ke luar. Lanjutkan menarik bagian yang berbeda saat Anda bergerak mundur.

Direkomendasikan: