Banyak orang memikirkan hal negatif daripada positif atau membuat alasan untuk diri mereka sendiri untuk membenarkan mengapa mereka tidak memenuhi semua tujuan mereka. Dalam beberapa kasus, orang akan merasa sulit untuk menyelesaikan tugas karena mereka sebenarnya mempersulit diri mereka sendiri atau terlibat dalam bentuk sabotase diri. Untuk berhenti mempersulit diri sendiri, Anda harus siap untuk mengubah cara Anda mendekati hidup Anda. Belajarlah untuk mengatur waktu Anda, mengakui kelemahan Anda, dan mengembangkan kepercayaan diri.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengelola Waktu Anda Secara Efektif
Langkah 1. Katakan tidak pada permintaan yang tidak perlu
Orang akan sering mengatakan "ya" untuk permintaan dari rekan kerja, anggota keluarga, teman, dan mitra, bahkan ketika permintaan ini memakan waktu dan terkadang tidak rasional. Ini karena Anda tidak ingin mengecewakan orang lain. Dengan menghabiskan waktu yang berharga untuk tugas sampingan, Anda mengalihkan perhatian Anda dari menyelesaikan tujuan Anda sendiri. Terkadang yang terbaik adalah mengatakan "tidak."
- Membagi waktu Anda di antara banyak tugas, beberapa di antaranya tidak perlu, membuat segalanya lebih sulit dari yang seharusnya.
- Anda juga menyiapkan diri untuk kegagalan. Anda tidak akan dapat menyelesaikan semua yang Anda katakan "ya", dan akibatnya, ini akan mengalihkan perhatian Anda dari melakukan hal-hal yang penting bagi pertumbuhan dan kesuksesan Anda.
Langkah 2. Jangan mencoba dan menjadi sempurna
Tidak ada cara yang sempurna untuk melakukan sesuatu. Terus-menerus berjuang untuk kesempurnaan adalah salah satu cara orang akan sering mempersulit diri mereka sendiri. Menempatkan tekanan yang tidak perlu pada diri sendiri untuk melakukan tugas dengan sempurna dapat membuat segalanya menjadi sangat sulit. Sebaliknya, Anda hanya harus fokus menyelesaikan tugas dengan kemampuan terbaik Anda. Menghabiskan waktu untuk menekankan kesempurnaan adalah pemborosan dan akan menyebabkan peningkatan kecemasan.
Misalnya, lebih baik menyelesaikan draf laporan tertulis daripada membuang waktu untuk menekankan detail kecil. Anda selalu dapat membuat perubahan selama fase pengeditan dan revisi
Langkah 3. Percayai insting Anda
Anda bahkan dapat membuat tugas yang sederhana, seperti memutuskan apa yang akan dikenakan, menjadi lebih sulit dengan terus-menerus menebak-nebak sendiri. Ini menjadi lebih stres ketika Anda dihadapkan dengan keputusan hidup yang besar. Setelah Anda membuat keputusan, apakah itu benar atau salah, yang terbaik adalah menerima pilihan Anda dan bergerak maju. Menebak kedua setiap keputusan adalah yakin apa yang membuat segalanya lebih sulit daripada yang seharusnya.
- Misalnya, Anda telah memutuskan untuk beralih jalur karier, tetapi terus-menerus menebak keputusan ini.
- Daripada memfokuskan waktu dan energi Anda untuk menjadi sukses di karir baru Anda, Anda membuang-buang waktu memikirkan keputusan masa lalu.
- Mengatasi keraguan diri dan belajar untuk percaya pada diri sendiri membutuhkan waktu, tetapi Anda dapat belajar untuk lebih tegas dan percaya diri. Bekerja dengan terapis adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi keraguan diri. Menggunakan afirmasi diri yang positif dan menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga yang mendukung juga dapat membantu Anda mengatasi keraguan diri.
Langkah 4. Beri diri Anda waktu untuk istirahat
Beberapa orang akan mengambil terlalu banyak, dan akhirnya menjadi lelah. Untuk meningkatkan produktivitas Anda, ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas untuk diri sendiri. Jika Anda cenderung mempersulit diri sendiri, Anda mungkin tidak memberikan waktu luang untuk diri sendiri. Dengan memberi diri Anda waktu istirahat, Anda akan dapat mendekati pekerjaan Anda dengan energi baru yang ditemukan.
- Misalnya, lakukan aktivitas santai yang Anda sukai seperti membaca, menonton acara TV atau film, berolahraga, atau menghabiskan waktu berkualitas bersama teman dan keluarga.
- Anda mungkin juga ingin mencoba berlibur secara berkala sebagai cara untuk menjernihkan pikiran dan mengisi ulang baterai Anda.
Metode 2 dari 3: Mengakui Kelemahan
Langkah 1. Ambil kesempatan
Banyak orang akan kehilangan kesempatan karena takut gagal. Misalnya, orang akan bertahan dalam pekerjaan buntu daripada berhenti dan mengejar hasrat mereka karena mereka tidak ingin menghadapi kemungkinan kegagalan. Untuk mencapai potensi Anda, Anda perlu mengambil risiko dan menempatkan diri Anda di luar sana. Kadang-kadang Anda mungkin gagal, tetapi tidak apa-apa. Banyak orang akan mempersulit diri mereka sendiri dengan menghindari kemungkinan kegagalan.
- Misalnya, jika Anda tidak melamar pekerjaan atau mengirimkan karya tulis Anda, Anda tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk berhasil.
- Jangan biarkan rasa takut gagal memengaruhi kemampuan Anda untuk sukses.
Langkah 2. Akui bahwa Anda membutuhkan bantuan
Terkadang hidup bisa sangat melelahkan. Untuk berhenti mempersulit diri sendiri, Anda harus mencari bantuan saat Anda merasa kewalahan. Banyak orang hanya akan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, bahkan ketika mereka menderita secara internal. Alasan untuk ini adalah karena mereka tidak mau mengakui kelemahan mereka sendiri. Meminta bantuan, baik dari teman, kolega, anggota keluarga, atau psikolog profesional sebenarnya adalah tanda kekuatan.
- Misalnya, jika Anda merasa kekurangan waktu dan kesulitan untuk menyelesaikan semua tugas harian Anda, Anda dapat meminta bantuan teman atau anggota keluarga.
- Anda dapat bertanya kepada seorang teman: “Bisakah Anda menjemput anak-anak saya dari sekolah hari ini? Saya perlu beberapa jam lagi di kantor untuk menyelesaikan tugas.”
Langkah 3. Terima tanggung jawab
Jika Anda ingin mencapai tujuan Anda, Anda perlu mengambil kepemilikan atas tindakan Anda. Orang-orang yang mempersulit diri mereka sendiri akan selalu mencari alasan untuk kegagalan atau kekurangan mereka. Misalnya, jika Anda gagal menyelesaikan tugas tepat waktu, Anda akan membuat alasan mengapa terlambat. Sebaliknya, ketika Anda menyelesaikan tugas, Anda harus memastikan bahwa Anda mengatasi masalah yang paling mendesak terlebih dahulu sebelum mengalihkan perhatian Anda dengan hal-hal lain.
- Misalnya, Anda mungkin memberi tahu atasan Anda bahwa Anda tidak menyelesaikan tugas karena Anda menerima panggilan telepon kantor yang mendesak.
- Namun pada kenyataannya, Anda tidak menyelesaikan tugas tepat waktu karena Anda salah mengatur waktu dan menunggu hingga menit terakhir untuk menyelesaikan tugas.
Metode 3 dari 3: Mengembangkan Rasa Percaya Diri
Langkah 1. Temukan kebahagiaan dalam diri Anda
Adalah umum bagi orang untuk mencoba dan menemukan kebahagiaan melalui orang lain daripada dari dalam diri mereka sendiri. Misalnya, pernahkah Anda mendapati diri Anda berpikir, "Saya akan senang jika saya menemukan seseorang untuk berbagi hidup saya." Jenis pendekatan ini membuat segalanya jauh lebih sulit karena Anda terus-menerus menunggu kebahagiaan untuk menemukan Anda. Sebaliknya, cobalah memikirkan hal-hal di dalam hidup Anda sendiri yang membuat Anda bahagia.
- Misalnya, mungkin kopi pagi Anda membuat Anda bahagia setiap hari, atau Anda menemukan kegembiraan dalam rutinitas olahraga sehari-hari.
- Ini adalah hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Hidup akan terasa jauh lebih mudah jika Anda dapat menemukan rasa syukur batin.
Langkah 2. Tetapkan tujuan
Menetapkan bahkan tujuan kecil untuk diri sendiri dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri. Cobalah memulai dengan sesuatu yang Anda tahu dapat Anda capai, seperti berolahraga selama 30 menit tiga kali selama seminggu. Setelah Anda menyelesaikan tujuan Anda, akui pencapaiannya dan kemudian hadiahi diri Anda dengan cara tertentu, seperti dengan menonton film favorit atau dengan membeli sesuatu yang kecil untuk diri Anda sendiri, seperti aplikasi baru untuk ponsel Anda atau lip balm baru. Kemudian, tingkatkan sedikit kesulitan tujuan, seperti dengan menetapkan tujuan berolahraga selama 30 menit empat kali selama seminggu.
Merefleksikan hal-hal yang telah Anda capai juga dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri. Cobalah membuat daftar semua tujuan (besar dan kecil) yang telah Anda capai dalam hidup Anda. Ini dapat mencakup hal-hal seperti lulus dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, bepergian ke suatu tempat yang selalu ingin Anda kunjungi, atau mengurangi 30 detik dari waktu tempuh Anda
Langkah 3. Fokus pada hal-hal positif
Banyak orang akan mempersulit diri mereka sendiri dengan selalu berfokus pada kemungkinan hasil terburuk. Pernahkah Anda mendapati diri Anda berpikir: "Bagaimana jika pasangan saya selingkuh?" “Bagaimana jika saya kehilangan pekerjaan saya?” "Bagaimana jika saya gagal dalam tes ini?" Meskipun ini semua kemungkinan, itu tidak mungkin terjadi. Alih-alih menghabiskan waktu memikirkan kemungkinan hasil negatif, Anda harus mencurahkan energi Anda untuk saat ini. Anda cenderung gagal dalam ujian, jika Anda menghabiskan waktu saat ini untuk mempelajari materi.
Langkah 4. Jadilah proaktif
Agar proaktif Anda harus mencoba dan mengantisipasi apa yang akan datang, dan mudah beradaptasi dengan keadaan yang berubah. Misalnya, orang yang proaktif tidak perlu diberi tahu apa yang harus dilakukan. Sebaliknya, mereka biasanya mengidentifikasi masalah saat terjadi dan mulai meresponsnya dengan segera. Menjadi proaktif adalah cara terbaik untuk membuat hidup Anda tidak terlalu sulit dan ditandai dengan kepribadian yang lebih fleksibel.
Langkah 5. Buat perubahan hidup
Banyak orang ingin membuat perubahan positif dalam hidup mereka, tetapi akan jatuh dari kereta musik dengan cepat. Misalnya, berapa kali Anda mencoba makan lebih sehat, dan kemudian setelah beberapa hari Anda menikmati makanan cepat saji? Cara terbaik untuk membuat perubahan positif yang langgeng adalah dengan belajar bagaimana mengembangkan kebiasaan. Dengan mempelajari cara menciptakan kebiasaan baru, Anda dapat membuat perubahan yang langgeng dan bermakna dalam hidup Anda.
- Misalnya, coba selesaikan satu tugas kecil selama 5 hari berturut-turut. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti menarik selimut ketika Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari.
- Jangan mencoba untuk "memperbaiki tempat tidur", cukup tarik selimutnya. Setelah beberapa hari, perilaku ini akan menjadi kebiasaan dan Anda akan menyadari bahwa merapikan tempat tidur sama mudahnya dengan menarik selimut.
- Ingatlah untuk memulai dari yang sangat kecil dan memperkenalkan perubahan kecil pada rutinitas Anda. Setelah Anda mempelajari cara menciptakan kebiasaan baru, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi perubahan hidup yang lebih besar.
