Cara Mudah Memanfaatkan Tanaman Obat untuk Kesehatan: 12 Langkah

Daftar Isi:

Cara Mudah Memanfaatkan Tanaman Obat untuk Kesehatan: 12 Langkah
Cara Mudah Memanfaatkan Tanaman Obat untuk Kesehatan: 12 Langkah

Video: Cara Mudah Memanfaatkan Tanaman Obat untuk Kesehatan: 12 Langkah

Video: Cara Mudah Memanfaatkan Tanaman Obat untuk Kesehatan: 12 Langkah
Video: Aneka tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat | SISI LAIN 2024, Maret
Anonim

Sebelum resep dan obat-obatan umum, banyak orang menggunakan tanaman dengan sifat obat untuk tetap sehat. Bahkan beberapa resep modern diolah dari tumbuh-tumbuhan dan ditambah dengan bahan-bahan yang berbeda. Sementara efektivitas beberapa tanaman obat masih diteliti, Anda dapat mencoba menggunakan obat nabati untuk banyak penyakit umum. Tergantung pada jenis tanaman dan perawatan yang Anda butuhkan, Anda dapat meminumnya atau mengoleskannya pada kulit Anda. Sebelum Anda mulai mengonsumsi tanaman obat apa pun, diskusikan dengan dokter Anda sehingga Anda menghindari interaksi negatif dengan obat-obatan dan memastikan tanaman tersebut aman untuk digunakan.

Langkah

Cara 1 dari 2: Mengkonsumsi Tanaman Obat Secara Oral

Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 1
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 1

Langkah 1. Cari tanaman yang Anda temukan di alam liar untuk menentukan apakah mereka aman untuk digunakan sebagai obat

Jangan pernah mencoba menggunakan tanaman jika Anda tidak yakin apa itu karena mungkin mengandung racun berbahaya. Jika Anda tidak yakin apakah tanaman itu berkhasiat obat atau tidak, perhatikan bentuk daun, bunga, tinggi, dan ciri khas lainnya. Cari deskripsi tanaman secara online atau di panduan lapangan alam untuk melihat apakah tanaman tersebut aman atau menyebabkan reaksi yang merugikan.

  • Anda bisa mendapatkan panduan lapangan tanaman secara online atau dari toko alam.
  • Jika Anda ingin belajar tentang tanaman di alam liar yang dapat Anda gunakan, bepergianlah dengan pemandu atau ahli herbal yang berpengalaman untuk membantu menunjukkan tanaman apa yang dapat dimakan.
  • Anda juga bisa mendapatkan panduan Pacific Northwest Foraging oleh Douglas Deur untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanaman lokal yang dapat Anda makan dan gunakan untuk pengobatan.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 2
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 2

Langkah 2. Cobalah teh chamomile untuk mengurangi kecemasan dan merasa rileks

Ambil 3-4 sendok makan (6-8 g) bunga chamomile segar atau kering dan masukkan ke dalam 1 cangkir (240 ml) air mendidih agar bisa diseduh. Biarkan bunga di dalam air selama sekitar 5 menit sebelum disaring. Sajikan teh saat masih hangat, dan teguk perlahan untuk meredakan kecemasan.

  • Chamomile dapat mengganggu obat lain, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda.
  • Meskipun belum banyak penelitian tentang efek teh chamomile, namun masih dianggap aman dikonsumsi oleh FDA.
  • Anda juga dapat membeli teh chamomile dalam kemasan dari banyak toko bahan makanan.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 3
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 3

Langkah 3. Ambil jahe jika Anda ingin meredakan mual

Akar jahe telah digunakan selama bertahun-tahun untuk menenangkan sakit perut dan menghilangkan mual. Cobalah mengonsumsi hingga 2-3 sendok teh (8-12 g) jahe segar setiap hari untuk membantu perut Anda terasa lebih baik, atau rendam dalam air mendidih untuk membuat teh jahe. Lanjutkan minum jahe sampai Anda tidak merasa tidak nyaman lagi.

  • Anda mungkin juga dapat menemukan suplemen jahe dari toko makanan kesehatan Anda. Minumlah 125-250 mg jahe hingga 4 kali sehari hingga 2 minggu untuk membantu mengobati mual Anda.
  • Jahe dapat menyebabkan kembung, gas, atau mulas.
  • Efektivitas jahe masih diuji, jadi mungkin tidak cocok untuk Anda.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 4
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 4

Langkah 4. Gunakan bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Bawang putih adalah ramuan umum yang digunakan dalam berbagai masakan, dan beberapa percaya bahwa bawang putih dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah yang sehat. Ambil suplemen bawang putih atau sertakan 1 siung bawang putih segar dalam diet harian Anda untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

  • Beberapa tes telah menunjukkan bahwa bawang putih mungkin tidak efektif dalam menurunkan kolesterol pada beberapa orang, sehingga mungkin tidak bekerja untuk Anda.
  • Bawang putih bisa menyebabkan sakit perut atau kembung.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 5
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 5

Langkah 5. Konsumsi ekstrak daun gingko untuk meningkatkan daya ingat

Gingko, juga dikenal sebagai gingko biloba, adalah pohon asli China yang diklaim dapat membantu meningkatkan kewaspadaan mental dan daya ingat Anda. Gingko hadir dalam berbagai bentuk, termasuk teh, kapsul, dan ekstrak cair. Mulailah dengan mengonsumsi ekstrak gingko dosis 120 mg setiap hari untuk melihat cara kerjanya dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda ingin meningkatkannya.

  • Ekstrak daun gingko juga dapat membantu mengatasi asma, bronkitis, dan kelelahan.
  • Daun gingko bisa menyebabkan sakit perut dan sakit kepala. Ini mungkin juga memiliki reaksi buruk dengan pengencer darah.
  • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sedang menyusui atau hamil sebelum mengonsumsi gingko.

Peringatan:

Jangan makan biji gingko karena mengandung racun yang dapat menyebabkan kejang atau kematian.

Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 6
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 6

Langkah 6. Gunakan akar valerian untuk insomnia atau kecemasan

Valerian adalah tanaman berbunga umum yang berasal dari Eropa dan Asia, dan akarnya telah digunakan untuk membantu orang lebih mudah tertidur. Temukan suplemen akar valerian dari toko obat lokal Anda. Sekitar 30-60 menit sebelum Anda tidur, minumlah akar valerian dosis 450 mg agar Anda bisa tidur lebih nyenyak.

  • Akar valerian dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, atau masalah perut.
  • Dosis yang terlalu tinggi dapat menyebabkan perasaan mengantuk keesokan paginya. Hindari menggunakan suplemen yang 900 mg atau lebih.
  • Studi masih dilakukan pada efektivitas akar valerian untuk bantuan tidur.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 7
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 7

Langkah 7. Buatlah teh dari daun blackberry untuk mengobati diare

Meskipun Anda selalu dapat menikmati buah beri dari tanaman blackberry, daunnya juga dapat meringankan perut Anda. Gunakan 2 12 ons (71 g) daun blackberry segar atau 1 ons (28 g) daun kering untuk membuat teh Anda. Biarkan daun terendam dalam air mendidih selama 5-10 menit sebelum disaring. Nikmati teh selagi panas karena sifat antidiarenya.

Teh daun blackberry akan kehilangan efektivitasnya jika Anda tidak menggunakannya pada hari yang sama saat Anda membuatnya

Metode 2 dari 2: Mengoleskan Tanaman Obat Secara Topikal

Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 8
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 8

Langkah 1. Gunakan lavender secara topikal untuk meredakan gatal dan bengkak

Lavender adalah bunga umum yang dikenal karena aromanya, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menghentikan gatal akibat gigitan serangga, luka bakar, dan ruam. Hancurkan daun lavender segar dengan tangan dan oleskan cairan langsung ke area yang terkena untuk meredakannya. Oleskan kembali lavender saat Anda mulai gatal lagi untuk mengurangi rasa sakit.

  • Isi toples dengan daun lavender kering dan kemudian rendam dalam minyak zaitun. Biarkan daunnya meresap selama 6-8 minggu sebelum menyaringnya untuk membuat minyak infus yang bisa Anda gunakan untuk masalah kulit di kemudian hari.
  • Lavender juga dapat mengusir serangga penggigit, seperti nyamuk dan kutu.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 9
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 9

Langkah 2. Gunakan minyak pohon teh sebagai pengobatan antiseptik

Minyak pohon teh adalah jenis minyak esensial yang diekstraksi dari berbagai pohon dan telah digunakan sebagai anti-inflamasi dan antiseptik. Oleskan beberapa tetes minyak pohon teh langsung pada luka kecil atau luka untuk membersihkannya. Anda juga dapat mengoleskan minyak pohon teh ke sepotong kain kasa dan menempelkannya pada luka selama 5 menit agar minyak dapat meresap.

  • Jika Anda mengalami luka serius yang tidak berhenti mengeluarkan darah atau luka terlihat terinfeksi, segera kunjungi dokter.
  • Efektivitas minyak pohon teh masih diteliti, jadi mungkin tidak bekerja dengan baik untuk Anda.
  • Anda dapat membeli minyak pohon teh dari sebagian besar toko obat.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 10
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 10

Langkah 3. Oleskan lidah buaya pada luka bakar atau ruam untuk menenangkannya

Lidah buaya adalah sukulen populer yang memiliki daun tebal dengan gel yang menenangkan di dalamnya. Buang salah satu daun dari tanaman lidah buaya dan dorong gel keluar dari ujungnya dengan sendok. Oleskan gel langsung pada luka bakar atau ruam untuk mendinginkannya dan mengurangi rasa sakit. Saat lidah buaya mengering, Anda dapat mengoleskannya kembali untuk terus menenangkan area tersebut.

  • Kunjungi dokter jika Anda mengalami luka bakar yang berwarna merah terang atau tampaknya tidak sembuh dengan sendirinya.
  • Anda juga bisa menggunakan lidah buaya untuk mengurangi sengatan matahari.
  • Daripada menggunakan gel segar dari tanaman lidah buaya, Anda mungkin bisa membeli gel lidah buaya dari toko obat setempat.
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 11
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan Yang Baik Langkah 11

Langkah 4. Letakkan kompres willow pada bisul atau abses untuk membantu mengecilkannya

Daun willow memiliki sifat astringen yang dapat mengurangi ukuran penyakit kulit. Kumpulkan segenggam daun willow hijau segar dan rendam dalam 1 cangkir (240 ml) air mendidih selama 10 menit. Saring daun dari air dan rendam kain di dalamnya. Oleskan kain langsung ke bisul atau abses untuk membantu meringankannya.

Tip:

Anda juga bisa merendam segenggam ranting willow dalam 1 gelas (240 ml) air panas untuk membuat minuman anti diare yang pahit.

Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 12
Gunakan Tanaman Obat untuk Kesehatan yang Baik Langkah 12

Langkah 5. Coba gunakan goldenrod pada borok kulit untuk mempercepat penyembuhan

Buang daun dan bunga dari tanaman goldenrod dan rendam dalam air mendidih selama 5-10 menit sampai mulai rusak. Buang daun dan bunganya dan bungkus dengan kain tipis yang bersih sebelum menempelkannya pada area yang ingin Anda sembuhkan. Biarkan goldenrod di tempatnya selama 2 jam agar bisa bekerja dan mulai menyembuhkan luka.

Goldenrod dapat menyebabkan reaksi alergi jika Anda biasanya terkena ragweed

Tips

Jika Anda tidak memiliki akses ke tanaman obat segar, Anda mungkin dapat menemukan suplemen herbal dari toko obat atau apotek setempat

Peringatan

  • Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan ramuan obat karena mereka dapat memiliki reaksi yang merugikan dengan obat lain yang sedang Anda pakai.
  • Jangan pernah mengkonsumsi tanaman jika Anda tidak yakin apa itu.
  • Banyak tanaman dan herbal belum sepenuhnya diuji, sehingga efeknya dapat bervariasi.
  • Jika kondisi Anda memburuk, cari bantuan medis dari penyedia perawatan primer Anda.

Direkomendasikan: