Semua orang menginginkan cara mudah untuk memiliki kulit yang bersih, bebas kerut, dan cantik. Tetapi sulit untuk menemukan trik yang benar-benar berhasil. Baik wanita maupun pria menemukan diri mereka dengan jerawat, kulit mati, dan bahkan kerutan pada usia berapa pun. jika Anda menginginkan kulit yang bagus, Anda bisa mendapatkannya dengan membersihkan secara teratur dan menggunakan produk yang disesuaikan dengan kebutuhan kulit Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Rutinitas Pemeliharaan
Langkah 1. Konsisten dengan rutinitas perawatan kulit apa pun
Apapun rutinitas yang Anda buat, yang terpenting adalah konsisten. Seperti kebanyakan hal dalam merawat tubuh Anda, lebih penting Anda melakukan apa saja. Itu berarti bahwa jika Anda akan lebih baik melakukan rutinitas yang lebih pendek dan sederhana setiap hari daripada melakukan sesuatu yang lebih kompleks secara sporadis setiap dua minggu, lakukan saja rutinitas yang lebih sederhana.
- Rutinitas yang benar-benar dapat Anda lakukan secara teratur lebih cenderung menjadi sesuatu yang Anda pertahankan dari waktu ke waktu. Karena perawatan jangka panjang benar-benar dibutuhkan untuk kulit yang bagus, itulah mengapa penting untuk memilih sesuatu yang dapat Anda jadikan kebiasaan.
- Ini akan menjadi hal yang paling penting jika masalah kulit utama Anda adalah jerawat. Jerawat adalah masalah kulit yang sulit untuk dikalahkan dan pembersihan secara teratur adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengobatinya.
Langkah 2. Cuci kulit Anda setidaknya sekali setiap hari
Mencuci kulit Anda adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang bagus. Saat Anda menjalani hari Anda, Anda membangun segala macam kotoran dan bakteri pada kulit Anda yang dapat menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan kemerahan, membuat Anda gatal, dan masalah lainnya. Saat Anda mencuci kulit, Anda menghilangkan bahan-bahan ini sebelum benar-benar menimbulkan masalah.
Mulailah dengan membilas kulit Anda dengan air bersih dan hangat. Selanjutnya, busakan dengan sabun yang disesuaikan dengan jenis kulit yang Anda miliki. Anda akan ingin menggunakan sabun bebas minyak di wajah Anda, kecuali Anda memiliki kulit kering. Tubuh Anda biasanya akan melakukan yang terbaik dengan sabun pelembab. Gosok kulit dengan lembut menggunakan waslap, dengan gerakan memutar. Setelah selesai, bilas dengan air bersih dan dingin
Langkah 3. Lakukan pengelupasan kulit untuk menghilangkan kulit mati dan kotoran
Pengelupasan kulit Anda akan membuat Anda merasa lebih nyaman tetapi juga akan membantu kulit Anda dalam berbagai cara. Pengelupasan menggunakan bahan bertekstur untuk menghilangkan kulit mati dan kotoran dari kulit sehat Anda di bawahnya. Kebanyakan orang mengasosiasikannya dengan kulit wajah, tetapi Anda akan ingin melakukan eksfoliasi di seluruh tubuh Anda jika memungkinkan.
- Salah satu manfaat utama dari pengelupasan kulit datang dengan pengelupasan kulit di area di mana Anda bercukur (kaki, wajah, apa pun). Saat Anda bercukur, akarnya bisa menjadi tidak sejajar dengan pembukaan kulit dan menyebabkan rambut tumbuh ke dalam. Dengan melakukan eksfoliasi, Anda dapat meluruskan kembali rambut dan mencegah munculnya bintik-bintik merah yang mengganggu. Cobalah melakukan eksfoliasi setelah bercukur setiap kali dan sesekali sebelum bercukur juga.
- Anda dapat membeli banyak produk pengelupasan kulit di mana pun produk kulit lainnya ditemukan (termasuk krim dan alat penggosok) atau Anda dapat membuat beberapa produk dasar di rumah. Salah satu pilihan mudah adalah membuat pasta soda kue. Campurkan baking soda hanya dengan beberapa tetes air sampai membentuk pasta. Ini dapat digunakan seperti "sabun" untuk mengelupas kulit. Ini bekerja paling baik di wajah. Lulur gula buatan sendiri dapat bekerja lebih baik untuk seluruh tubuh Anda.
Langkah 4. Keringkan wajah Anda dengan benar untuk mencegah lebih banyak masalah
Saat mengeringkan wajah, jangan gunakan handuk biasa dan jangan hanya menggosok wajah dengan handuk itu. Ini menyebarkan bakteri, yang dapat menyebabkan kulit tidak sehat. Sebaliknya, tepuk lembut dengan handuk bersih yang digunakan untuk wajah Anda dan hanya wajah Anda.
Menepuk-nepuk kering dan menggunakan handuk bersih sangat penting jika Anda sedang memerangi jerawat
Langkah 5. Atasi masalah kulit alih-alih membiarkannya menjadi lebih buruk
Ada berbagai macam masalah yang mungkin Anda miliki dengan kulit Anda, tetapi apa pun itu: jangan abaikan! Semakin cepat Anda mengambil pendekatan serius untuk memperbaiki masalah, semakin mudah untuk menyelesaikannya. Jika Anda tidak beruntung, bicarakan dengan dokter kulit. Anda mungkin memiliki kondisi yang memerlukan obat yang lebih kuat daripada yang tersedia di Walgreens setempat.
- Mengatasi jerawat dan flek. Ada banyak cara berbeda untuk menghilangkan jerawat dan mana yang cocok untuk Anda akan tergantung pada jenis jerawat yang Anda miliki, serta jenis kulit Anda. Bereksperimenlah untuk menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.
- Merawat kulit kering Anda pasti ingin merawat kulit kering sama seriusnya dengan kulit berminyak, meskipun penampilannya tidak terlalu buruk atau berada di area yang biasanya tidak Anda lihat. Kulit kering bisa pecah-pecah, membuka Anda terhadap infeksi dan jerawat, jadi penting untuk ditangani. Pelembab dan peningkatan konsumsi air adalah tempat yang baik untuk memulai, serta pengelupasan kulit secara teratur.
Langkah 6. Berhati-hatilah di musim dingin untuk mencegah retak dan kekeringan
Anda akan ingin mengambil langkah ekstra untuk melindungi kulit Anda di musim dingin, jika Anda ingin memastikan bahwa Anda mengembangkan kulit yang bagus. Suhu dingin sangat keras pada kulit Anda, mengeringkannya dan menyebabkan kerusakan. Tutupi sebanyak mungkin kulit Anda dengan pakaian. Untuk kulit yang harus tetap terbuka, gunakan krim pelembab atau produk lanolin untuk melindungi kulit Anda. Berhati-hatilah dan hidrasi lebih banyak dari biasanya untuk membantu tubuh Anda mengimbanginya secara alami juga.
Udara dingin memiliki kelembapan rendah karena air mengendap dalam bentuk kabut atau salju. Karena kelembapannya rendah, ia menyedot air dari kulit Anda sendiri, mengeringkannya
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Produk yang Efektif
Langkah 1. Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda
Ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda, tidak hanya di wajah Anda tetapi di seluruh tubuh Anda. Sinar UVA dan UVB matahari menciptakan kerusakan paling banyak pada kulit Anda, tetapi keausan yang sama dapat terjadi dengan mudah di tempat tidur penyamakan. Gunakan tabir surya setiap kali Anda pergi keluar di hari yang cerah, hindari menggunakan tanning bed.
- Anda akan membutuhkan tabir surya dengan SPF minimal 15 jika Anda ingin dilindungi. Pakailah 30 menit sebelum paparan sinar matahari agar tubuh Anda dapat menyerapnya, lalu aplikasikan kembali 20 menit setelah keluar. Jika Anda menggunakan aplikasi ulang awal ini, Anda hanya perlu mengajukan permohonan kembali jika Anda basah kuyup atau banyak berkeringat (atau tinggal di pantai sepanjang hari).
- Anda juga mungkin tidak memakai cukup. Gunakan kira-kira dua jari untuk masing-masing dari 11 area tubuh (kepala, bahu kiri/kanan, lengan kiri/kanan, dada kiri/kanan, paha kiri/kanan, dan betis kiri/kanan).
- Abaikan tabir surya SPF yang lebih tinggi. SPF 15 akan bekerja dengan baik dan formulasi yang lebih tinggi tidak membawa lebih banyak manfaat. Angka yang lebih tinggi juga tidak berarti Anda dapat menggunakan lebih sedikit. Anda masih harus menggunakan sebanyak itu.
Langkah 2. Cobalah retinoid untuk menjaga kulit tetap halus
Vitamin A adalah senyawa penting untuk penyembuhan dan pemeliharaan kulit Anda. Saat ini, Anda dapat membeli krim khusus yang mengandung retinoid, yang secara kimiawi sangat mirip dengan vitamin A. Ini adalah salah satu dari sedikit produk di pasaran yang dapat Anda beli yang telah terbukti memperbaiki kulit Anda, memperbaiki kerusakan dari jerawat dan menghaluskan kerutan.
Retinoid resep akan mendapatkan hasil terbaik, tetapi Anda juga dapat menggunakan retinol yang dijual bebas, yang juga akan memberikan beberapa manfaat
Langkah 3. Gunakan lanolin untuk mengunci kelembapan alami Anda
Lanolin adalah zat yang diproduksi oleh hewan (paling sering domba) secara alami yang melindungi kulit dan rambut mereka. Meskipun Anda mungkin tidak makan rumput dan makan rumput, lanolin tetap bagus untuk kulit Anda. Kebanyakan orang akan mengenalnya melalui produk Carmex yang digunakan untuk menghaluskan bibir pecah-pecah. Namun, Anda juga bisa mendapatkannya dalam jumlah yang lebih banyak untuk digunakan di tangan, kaki, wajah, dan di mana pun kulit Anda menjadi kering atau keras. Bag Balm adalah merek yang paling umum.
Saat pertama kali mulai menggunakan lanolin, Anda sebaiknya mengoleskan krim pada area tersebut sekali sehari atau beberapa kali sehari, tergantung pada penempatan dan tingkat keparahannya. Setelah itu, Anda hanya perlu mengoleskannya kembali setiap empat atau lima hari untuk menjaga kulit tetap lembut
Langkah 4. Cobalah masker wajah untuk membuat kulit Anda lebih halus
Pernah melihat orang-orang di film atau di TV dengan mentimun di mata mereka dan benda-benda aneh yang tampak seperti cat di wajah mereka? Itu masker wajah. Masker adalah semacam zat krim yang bisa dibuat dari segala macam hal.
- Masker yang dibuat dengan kunyit, arang aktif, yogurt dengan kultur aktif, vitamin E, dan retinol/retinoid semuanya harus memiliki manfaat. Semua zat ini memiliki ilmu yang sebenarnya di balik bagaimana mereka membantu kulit Anda.
- Hati-hati dengan bahan utama seperti jus lemon, karena yang benar-benar dilakukan adalah disinfektan. Jus lemon sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah kulit bagi banyak orang, jadi sebaiknya berhati-hatilah dan hindari jenis masker yang umum ini.
- Namun, Anda pasti ingin memasangkan bahan utama dalam masker dengan apa yang dibutuhkan kulit Anda. Masker arang baik untuk kulit berminyak tetapi dapat memperburuk kulit kering. Masker vitamin E baik untuk kulit kering tetapi dapat menyebabkan jerawat jika kulit Anda berminyak secara alami.
Bagian 3 dari 3: Mengambil Pendekatan Seluruh Tubuh
Langkah 1. Minum banyak air
Tentu saja minum air sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi tahukah Anda bahwa minum air juga merupakan kunci dalam membuat kulit Anda lembut dan halus juga? Ketika Anda tidak mendapatkan cukup air, salah satu tempat pertama yang akan menderita adalah kulit Anda. Mengeringkan kulit Anda melalui dehidrasi menyebabkan kemerahan, gatal, dan kulit terasa kencang. Ini tidak nyaman. Tapi masalah ini mudah diselesaikan dengan hanya minum beberapa gelas air setiap hari.
Sebagai aturan umum, Anda dapat mengetahui bahwa tubuh Anda mendapatkan jumlah air yang tepat ketika urin Anda keluar sangat pucat atau jernih. Semakin gelap warnanya, semakin besar kemungkinan Anda mengalami dehidrasi
Langkah 2. Makan makanan yang tepat sehingga kulit Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan
Kulit Anda, seperti bagian tubuh lainnya, membutuhkan nutrisi khusus untuk berkembang. Anda dapat menciptakan manfaat positif jangka panjang untuk kulit Anda dengan makan makanan yang kaya nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda. Meskipun efeknya tidak langsung, Anda akan melihat perubahan positif dan lebih serius dari waktu ke waktu. Nutrisi terpenting untuk kulit Anda adalah vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega 3, seng, dan selenium.
Salmon adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi ini. Sebagian besar buah-buahan merupakan sumber vitamin C yang baik dan wortel adalah sumber vitamin A yang baik
Langkah 3. Berolahragalah untuk menjaga kulit Anda tetap kencang
Anda mungkin tidak pernah memikirkannya, tetapi kulit Anda hanyalah salah satu dari banyak area yang dapat dibantu oleh olahraga. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga sebenarnya dapat melakukan banyak hal untuk menjaga kulit Anda terlihat sehat, dengan menjaganya tetap kencang dan mengurangi atau bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan lainnya. Jika Anda tidak berolahraga sekarang, Anda harus berpikir untuk menambahkan lebih banyak aktivitas dalam hidup Anda.
- Penting untuk dipahami bahwa tidak ada latihan yang menargetkan area tertentu di tubuh Anda. Tidak ada latihan ajaib untuk memperbaiki kulit Anda. Anda hanya harus lebih aktif dan berolahraga secara umum.
- Untuk memulai jalan menuju kehidupan yang mencakup olahraga, cobalah berjalan cepat selama setengah jam sehari dalam segmen setidaknya 15 menit.
Langkah 4. Tidur yang cukup
Saat Anda tidur, tubuh Anda bekerja untuk mengalihkan energinya untuk membersihkan dan memperbaiki segala macam hal di sekitar tubuh Anda. Salah satunya adalah kulit Anda. Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda melepaskan terlalu banyak kortisol (yang merusak kulit Anda dan membuatnya kurang halus) dan tidak melepaskan cukup hormon pertumbuhan manusia (yang biasanya memperbaiki kulit Anda). Tidur yang cukup untuk memberikan kulit Anda kesempatan terbaik.
Setiap orang membutuhkan jumlah tidur yang berbeda. Setiap tubuh berbeda. Anda mungkin harus bereksperimen untuk menemukan apa yang tepat untuk Anda, tetapi Anda harus dapat merasa fungsional dan waspada sepanjang hari, tanpa bantuan kopi
Langkah 5. Seimbangkan kadar hormon Anda untuk mencegah masalah kulit
Ingatlah bahwa kadar hormon dapat berperan dalam penampilan kulit Anda. Kita semua tahu klise dari remaja berjerawat, bukan? Sebenarnya ada alasan untuk itu! Hormon tertentu dapat menyebabkan kulit Anda memiliki masalah seperti jerawat dan setiap kali hormon Anda berfluktuasi, kulit Anda mungkin menderita. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dari fluktuasi hormon ini, tetapi terutama Anda harus menyadari apa yang dapat dilakukan oleh fluktuasi tersebut. Mereka adalah bagian normal dari kehidupan dan bersabar seringkali merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan.
- Pubertas, remaja, kehamilan, dan obat-obatan yang memengaruhi hormon Anda semuanya dapat menciptakan ketidakseimbangan yang menyebabkan kulit bernoda.
- Jika Anda benar-benar ingin, pertimbangkan untuk minum obat yang mengatur hormon Anda. Ini paling mudah untuk wanita dan anak perempuan: pil KB akan mengontrol kadar hormon Anda dengan ketat dan seringkali dapat memperbaiki kulit Anda secara signifikan.
Tips
- Jika Anda memiliki noda atau bintik-bintik, jangan meletuskan atau menyentuhnya. Biarkan saja mereka.
- Dapatkan perawatan wajah. Facial akan membersihkan kulit Anda, dan menciptakan tampilan yang sehat secara menyeluruh.
