Stres, diet, gaya hidup, dan banyak lagi yang belum ditemukan semuanya berkontribusi pada kondisi dan tampilan kulit Anda secara keseluruhan. Dengan banyaknya produk yang tersedia yang mengklaim dapat menjaga kulit tampak sehat, keputusan untuk menggunakan yang mana bisa sangat banyak. Namun, ada metode perawatan kulit yang lebih mudah: beberapa orang mungkin menggunakan sabun batangan dan air hangat, tetapi perlu diingat bahwa selalu ada metode yang lebih efektif untuk menjaga kebersihan kulit Anda bahkan sebelum beralih ke produk kulit.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mempertahankan Rutinitas
Langkah 1. Cuci tangan Anda dengan benar
Jika tidak, bakteri dan minyak dari jari-jari Anda dapat masuk ke pori-pori dan menyebabkan infeksi dan jerawat jika Anda menyentuh wajah. Cobalah untuk tidak sering menyentuh wajah Anda. Ini mungkin tampak seperti tugas yang sederhana, tetapi mungkin juga mudah dilupakan. Pikirkan tentang semua hal yang Anda hubungi selama sehari, dan saat-saat Anda secara tidak sadar menyentuh wajah Anda. Selalu jaga kebersihan tangan saat melakukan pembersihan wajah agar tidak kontraproduktif.
- Cuci dengan sabun dan air hangat setidaknya selama 20 detik. Nyanyikan "Selamat Ulang Tahun" saat mencuci untuk memastikan Anda menggosok cukup lama.
- Lepaskan semua perhiasan tangan atau lengan sehingga tidak ada sabun yang tersangkut di bawahnya.
- Jangan lupa untuk membasuh bagian bawah kuku dan sela-sela jari.
- Keringkan tangan dengan handuk bersih atau dengan udara, tetapi jangan keringkan terlalu keras karena dapat merusak kulit.
Langkah 2. Bersihkan kulit Anda dengan pembersih yang sesuai
Dengan ujung jari Anda, gosok pembersih pada kulit Anda dengan gerakan melingkar ke atas. Bilas pembersih dengan air hangat dan/atau spons wajah.
- Ada berbagai pembersih untuk dipilih. Beberapa pembersih berbusa dan lebih lembut pada kulit, sementara yang lain mengandung manik-manik penggosok mikro untuk pengelupasan ringan. Temukan yang terbaik untuk Anda.
- Jika kulit Anda rentan terhadap komedo, maka pertimbangkan pembersih noncomedogenic. Ini membersihkan kulit Anda dengan risiko rendah menyumbat pori-pori Anda. Manfaatnya adalah pori-pori Anda tetap bersih tanpa risiko residu, yang dapat menyebabkan penyumbatan.
- Jangan gunakan sabun. Sabun memiliki pH basa dan akan menghilangkan keasaman alami kulit Anda sehingga membuat kulit Anda dehidrasi dan rentan terhadap bakteri. Kebanyakan pembersih berbusa akan melakukan ini, terutama Cetaphil karena kandungan natrium lauril sulfatnya.
- Jangan gunakan apa pun yang membuat kulit Anda terasa kencang setelah dibilas. Gunakan air hangat yang tidak terlalu panas. Perubahan suhu yang tiba-tiba pada kulit dapat secara permanen melebarkan kapiler.
Langkah 3. Gunakan toner setelah dibersihkan
Toner mencegah infeksi atau penyerapan kembali bakteri. Ambil kapas untuk menyeka toner di kulit Anda untuk menghilangkan sisa pembersih. Gunakan toner pelembab bebas alkohol dan biarkan mengering di wajah Anda.
- Setelah dicuci, kulit Anda kehilangan sifat-sifat penting yang memberikan elastisitas alami, cahaya, dan kehalusan. Menerapkan toner adalah dorongan ekstra untuk mendapatkan tingkat ini kembali normal.
- Selalu gunakan toner berbasis air. Ini sarat dengan antioksidan tanpa sifat kimia lain yang mengganggu untuk melukai kulit Anda atau mengeringkannya.
- Hindari toner berbahan dasar alkohol. Mereka biasanya mengandung zat, yang dapat mengiritasi kulit Anda dan merusak kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.
- Hindari toner yang wangi. Ini tidak lebih dari membuat wajah Anda harum. Juga, seperti cologne atau parfum, orang dapat berisiko mengalami reaksi alergi. Jika ini terjadi pada Anda, dapat menyebabkan iritasi atau kerusakan pada kulit Anda.
Langkah 4. Oleskan pelembab yang sesuai
Hanya jika Anda sangat berminyak atau berjerawat, Anda perlu menggunakan pelembab bebas minyak. Gunakan SPF minimal 15 atau 30 dalam pelembab siang hari Anda. Jangan gunakan SPF di malam hari. Pelembab malam adalah saat yang tepat untuk menggunakan sesuatu yang sangat bergizi atau ditujukan untuk masalah kulit tertentu karena dapat menembus lebih dalam tanpa gangguan apa pun.
- Cobalah untuk melembabkan setidaknya dua kali sehari: sekali di pagi hari setelah mencuci muka, dan di malam hari sebelum tidur.
- Gunakan pelembab bebas minyak jika Anda mau. Tubuh Anda sudah memproduksi cukup minyak sendiri untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Setiap kelebihan minyak dapat berisiko memperburuk masalah kulit Anda.
- Cobalah pelembap dengan minyak Jojoba, yang konsistensinya dekat dengan sebum alami kulit Anda. Ini juga akan membantu memudarkan bekas luka/bekas luka.
Langkah 5. Hindari mengeringkan kulit Anda
Jangan takut minyak! Ini adalah pelumasan untuk kulit Anda dan melindungi dari kerutan. Tidak ada gunanya mengeringkannya karena secara alami membawa kotoran keluar dari pori-pori. Ketika Anda mengeringkan minyak dari kulit Anda, Anda juga mengeringkan airnya. Kulit Anda akan menghasilkan lebih banyak minyak dan tidak akan bisa keluar karena penumpukan sel lengket dehidrasi di permukaan.
- Jika kulit Anda sangat berminyak dan berjerawat, Anda mungkin perlu menjalani tes lebih lanjut, jadi konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli kecantikan untuk mendapatkan saran.
- Jika kulit Anda masih sangat kering, coba gunakan serum setelah toner dan sebelum pelembab, dan konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran.
- Untuk mengatasi minyak yang sangat mengganggu yang menciptakan kilau yang mengganggu, Anda dapat membeli kertas minyak untuk mengoleskan dengan lembut di sekitar area yang paling terlihat. Jangan bersihkan dengan ini; hanya noda.
Langkah 6. Lakukan eksfoliasi kulit Anda satu sampai tiga kali seminggu
Anda dapat melakukan ini dengan beberapa cara, jadi pilihlah metode yang terasa paling nyaman di kulit Anda. Beberapa orang mungkin merasa perasaan ini terlalu kasar, sementara yang lain mungkin membutuhkan metode pengelupasan kulit yang lebih keras. Pada hari-hari ketika Anda melakukan eksfoliasi, lakukan setelah pembersihan.
- Gunakan scrub. Pilih scrub yang lembut (sering kali berbentuk krim dengan butiran sloughing bulat alih-alih partikel bergerigi seperti kulit kacang) yang tidak membuat wajah Anda terasa kencang.
- Lakukan eksfoliasi setelah Anda mencuci dan menggunakan toner.
- Berhati-hatilah untuk tidak melakukan eksfoliasi secara berlebihan karena dapat memperburuk masalah kulit. Menggosok kulit dengan pembersih mikro atau bahan alami dapat menjadi abrasif dan merusak pori-pori jika dilakukan terlalu banyak.
Bagian 2 dari 3: Makan dengan Benar
Langkah 1. Tambahkan sayuran berdaun hijau gelap dan kaya warna ke dalam diet Anda
Bahan-bahan seperti brokoli, bayam, atau daun stik drum dapat mulai membersihkan kulit Anda secara alami dari dalam ke luar. Ingatlah bahwa semakin berwarna sayuran, semakin baik untuk kulit Anda.
- Sebagian besar sayuran yang kaya dan berwarna cerah memiliki antioksidan, yang secara alami melawan proses penuaan. Mengkonsumsi antioksidan dalam jumlah teratur dapat membantu melawan keriput dan peradangan sekaligus melindungi kulit dari efek berbahaya sinar UV.
- Makan sayuran yang tampak sehat menghasilkan kulit yang tampak sehat. Warna cerah yang ditemukan dalam sayuran adalah karena antioksidan khusus (karotenoid). Makanlah sayuran seperti paprika, tomat, dan wortel agar tubuh Anda dapat menyerap karotenoid secara alami untuk membuat kulit Anda bercahaya alami.
Langkah 2. Ingatlah untuk makan buah-buahan
Banyak buah-buahan yang sarat dengan antioksidan dan vitamin yang diperlukan untuk menjaga kulit tampak sehat. Anda juga bisa membuat smoothie buah, mencampur berbagai jenis untuk mendapatkan banyak manfaat dalam satu camilan mudah. Ada banyak buah yang bisa dipilih. Berikut adalah beberapa yang secara khusus dikenal karena sifat perawatan kulitnya:
- Berry
- Pepaya
- Alpukat
- Pisang
- Bertujuan untuk lima porsi buah berwarna-warni sehari. Ini memastikan Anda mendapatkan asupan antioksidan secara teratur, tetapi Anda juga mempertahankannya.
- Pastikan untuk mendapatkan Vitamin C Anda. Ini tidak hanya memerangi flu, tetapi vitamin ini sangat penting dalam mensintesis kolagen, yang sangat penting untuk kulit yang tampak sehat.
Langkah 3. Perhatikan kadar gula darah Anda
Terlalu banyak gula dalam makanan Anda meningkatkan jumlah insulin, yang mengarah pada pertumbuhan sel yang dapat menyumbat pori-pori Anda. Lawan kulit yang tidak jelas dari dalam ke luar dengan diet yang tidak terlalu manis.
- Atur pola makan Anda agar lebih seimbang. Sedikit sesuatu dari semua kelompok makanan tidak hanya bermanfaat bagi kulit Anda, tetapi juga gaya hidup Anda secara keseluruhan.
- Makan makanan kecil lebih sering. Alih-alih duduk tiga kali sehari untuk makan besar, memberi jarak porsi yang lebih kecil setiap dua setengah atau tiga jam akan menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.
- Uji diri Anda untuk toleransi susu. Beberapa mengklaim bahwa testosteron dalam susu merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi minyak secara berlebihan, sehingga menyumbat pori-pori. Ini mungkin tidak berlaku untuk semua orang, tetapi Anda dapat mencoba menghentikan produk susu selama satu atau dua minggu untuk melihat apakah ada hasil. Berhati-hatilah dan konsultasikan dengan dokter sebelum menghilangkan produk susu dari diet Anda untuk melihat di mana lagi Anda bisa mendapatkan vitamin D dan kalsium.
Langkah 4. Minum lebih banyak air
Dehidrasi menyebabkan masalah kulit. Tanpa itu, kulit Anda kehilangan elastisitasnya, menjadi kering, dan mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk berfungsi sebaik mungkin.
- Air membersihkan racun dari tubuh Anda. Dengan membuang racun ini dengan cara alami, risikonya kecil. Plus, kulit Anda bukan satu-satunya hal yang diuntungkan.
- Ini meningkatkan aliran darah. Sistem peredaran darah yang baik berarti bahwa nutrisi, dan limbah, bergerak dengan lancar dan benar ke seluruh dan ke luar tubuh Anda. Aliran darah yang kuat di kulit Anda juga memberikan tampilan yang lebih sehat.
- Penambahan lebih banyak air berkontribusi pada sintesis alami bahan kimia penting dan senyawa biologis lainnya yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini adalah pengikat alami yang ditemukan di alam, dan memiliki lebih banyak di dalam tubuh Anda hanya memberi tubuh Anda bantuan ekstra untuk membuat senyawa seperti vitamin D.
Bagian 3 dari 3: Berkonsultasi dengan Dokter Kulit
Langkah 1. Carilah dokter kulit yang mapan dan berpengetahuan luas
Alasan utama untuk pergi ke dokter kulit adalah karena mereka dapat menyesuaikan produk dan rutinitas perawatan kulit khusus untuk Anda dan masalah Anda.
- Lakukan penelitian ke dokter kulit potensial yang ingin Anda temui. Baca ulasan dan artikel tentang perusahaan dan dokter yang sebenarnya untuk melihat apakah itu sah, dan cocok untuk kebutuhan Anda.
- Bantuan profesional pada kulit yang membandel adalah bantuan yang mungkin tidak dapat Anda berikan sendiri.
- Pertimbangkan menemui dokter kulit sebagai upaya terakhir. Coba gunakan pengobatan rumahan dan ubah pola makan Anda setidaknya selama dua bulan untuk melihat apakah kulit Anda bersih atau membaik seperti yang Anda inginkan. Jika ini gagal, cari bantuan.
Langkah 2. Bicaralah dengan seorang profesional tentang menghilangkan bekas luka (jerawat)
Menghilangkan bekas luka bisa menjadi prioritas bagi mereka yang menginginkan kulit tampak lebih sehat. Prosedur ini bisa mahal jadi pastikan untuk mencari profesional lokal yang dapat mengelolanya dengan harga yang wajar untuk Anda.
- Ini adalah perbaikan cepat untuk kulit yang tampak berbeda. Ini dapat dilakukan sendiri di rumah dengan krim pemutih, atau sikat gosok.
- Carilah prosedur mikrodermabrasi atau dermabrasi untuk menghilangkan lapisan atas kulit yang rusak.
- Menghilangkan bekas luka juga dapat meratakan pigmentasi kulit Anda.
Langkah 3. Hentikan masalah kulit kronis sehingga Anda tidak lagi terganggu
Jika Anda menderita jerawat yang membandel atau masalah lainnya, dokter kulit dapat merekomendasikan produk atau prosedur yang tepat untuk mengembalikan kulit Anda ke penampilan semula yang sehat.
- Seorang dokter kulit dapat membantu Anda memahami kulit Anda sendiri, mengapa seperti itu, dan bagaimana Anda melanggengkan masalah atau memulai yang baru.
- Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah kulit kronis dan Anda melihat ada yang tidak beres dengan kulit Anda, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter kulit hanya untuk melihat apa yang terjadi.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Cuci muka setelah berolahraga atau berolahraga. Cuci sebelumnya juga jika Anda memakai riasan.
- Minumlah setidaknya 64 ons air setiap hari untuk menjaga hidrasi.
- Kurangi atau kurangi kafein, karena bersifat diuretik dan dapat membuat Anda dehidrasi.
- Saat membersihkan wajah, jangan menggosok kulit Anda. Pijat dengan lembut. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kulit kering dan lecet.
- Pisahkan handuk untuk mengeringkan wajah, jangan gunakan yang digunakan untuk tubuh karena bisa saja ada kuman di handuk.
- Bahkan jika kulit Anda sangat berminyak, melembabkan wajah Anda setelah mencucinya.
- Ganti atau cuci sarung bantal Anda sesering mungkin untuk mengurangi iritasi kulit.
- Untuk langkah ekstra kebersihan wajah, gunakan masker wajah berkualitas tinggi. Saat digunakan setelah Anda mencuci muka secara menyeluruh, ini berfungsi sebagai exfoliator untuk membuka pori-pori dan mengangkat kulit mati. Masker dengan manik-manik pengelupasan adalah yang terbaik.
Peringatan
- Pengelupasan sangat bagus untuk membuka pori-pori dan membersihkan tubuh Anda dari kulit mati, namun, tidak pernah eksfoliasi terlalu banyak. Anda dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kasar, atau sangat menyakitkan. Lip balm juga sangat baik jika Anda memiliki kekeringan di bawah mata Anda.
- Jika Anda memiliki jerawat parah, temui dokter kulit atau ahli kecantikan.
