Sariawan mulut adalah jenis infeksi jamur di mana jamur yang dikenal sebagai Candida menyebabkan bercak putih kecil menumpuk di lidah Anda dan di lapisan mulut Anda. Ini paling sering terjadi pada bayi, orang dewasa yang lebih tua, dan mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah. Sariawan sering dapat dicegah dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang sehat, dan dengan mengobati kondisi kesehatan mendasar yang meningkatkan risiko sariawan.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mempraktikkan Kebersihan Mulut Pencegahan
Langkah 1. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari
Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik setiap hari dapat membantu menurunkan risiko infeksi dan sariawan. Sikat gigi Anda setidaknya dua menit di pagi hari dan dua menit sebelum tidur setiap hari.
Langkah 2. Floss setidaknya sekali sehari
Tidak masalah jika Anda melakukan ini sebelum atau sesudah menyikat atau jika Anda melakukannya sebelum tidur atau saat bangun tidur. Pastikan untuk meluangkan waktu sekali sehari untuk melakukan flossing gigi secara menyeluruh untuk membantu mengurangi risiko sariawan.
Langkah 3. Singkirkan sikat gigi bekas
Jika Anda pernah mengalami infeksi sariawan sebelumnya, segera singkirkan sikat gigi Anda. Jika tidak, Anda harus mengganti sikat gigi setiap tiga hingga lima bulan.
Langkah 4. Rendam gigi palsu Anda di malam hari
Jika Anda memakai gigi palsu, pastikan untuk merendamnya dalam larutan klorheksidin. Anda bisa mendapatkan ini dari apoteker Anda.
Bagian 2 dari 4: Tetap Bersih
Langkah 1. Lakukan kunjungan gigi secara teratur
Seberapa sering Anda perlu mengunjungi dokter gigi mungkin bergantung pada kesehatan gigi Anda sendiri. Anda harus pergi sekali atau dua kali setahun tanpa harus melakukan pembersihan rutin. Dokter gigi Anda dapat memberikan pembersihan yang jauh lebih menyeluruh daripada di rumah, yang akan mengurangi kemungkinan Anda terkena sariawan.
Tanyakan kepada dokter gigi Anda seberapa sering Anda harus membuat janji. Mereka akan memiliki ide yang lebih baik, berdasarkan riwayat kesehatan Anda, seberapa banyak perawatan yang Anda perlukan
Langkah 2. Cuci tangan Anda
Menjaga tangan tetap bersih dapat membantu menurunkan paparan bakteri dan penyakit, serta menurunkan risiko sariawan.
- Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah memegang makanan.
- Setelah menggunakan kamar kecil.
- Sebelum dan sesudah merawat individu yang sakit.
- Setelah menyentuh barang-barang yang sering disentuh oleh orang lain di tempat umum, seperti gagang pintu dan pagar eskalator.
Langkah 3. Bilas mulut Anda setelah mengonsumsi antibiotik cair
Antibiotik mengandung sifat yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami di mulut Anda dan meningkatkan risiko sariawan. Bilas dengan air atau sikat gigi segera setelah minum antibiotik.
Jika saat ini Anda menggunakan antibiotik, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang perawatan alternatif yang tidak akan meningkatkan risiko sariawan
Bagian 3 dari 4: Tetap Sehat
Langkah 1. Kurangi asupan makanan yang mengandung jamur dan ragi dalam jumlah tinggi
Makanan yang mengandung jamur dan ragi dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih ragi Candida dalam tubuh dan meningkatkan risiko sariawan. Hindari mengkonsumsi karbohidrat olahan dan olahan seperti roti dan kue kering, kurangi asupan susu sapi dan keju, dan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol tinggi kandungan ragi, seperti bir dan anggur.
Langkah 2. Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah Anda dari penyakit dan kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan sariawan, seperti diabetes tipe 2. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, serta latihan penguatan otot yang melatih semua kelompok otot utama pada dua hari atau lebih per minggu.
Langkah 3. Tidurlah antara tujuh dan sembilan jam setiap malam
Mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam memungkinkan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri, dan dapat membantu menangkis penyakit dan penyakit. Mulailah tidur lebih awal dan perbaiki lingkungan tidur Anda seperlunya untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan setiap malam.
Langkah 4. Rawat dan kelola kondisi yang ada yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena sariawan
HIV, AIDS, kanker, diabetes, dan infeksi jamur vagina adalah contoh kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan perkembangan sariawan. Misalnya, jika Anda menderita diabetes tipe 2, kelola kadar gula darah Anda dengan menurunkan asupan gula dan berolahraga seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Langkah 5. Berhenti minum antibiotik, kortikosteroid inhalasi, dan obat lain yang dapat meningkatkan risiko sariawan
Sariawan adalah efek samping yang umum dari banyak obat yang diresepkan. Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat yang menimbulkan efek samping sariawan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kemungkinan pengobatan alternatif yang akan menurunkan risiko sariawan.
Jangan memulai atau berhenti minum obat yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelumnya, bahkan jika obat Anda saat ini meningkatkan risiko sariawan. Dokter Anda dapat melakukan evaluasi dan menentukan apakah pengobatan alternatif dapat mengobati kondisi Anda secara efektif tanpa meningkatkan risiko sariawan
Bagian 4 dari 4: Mencegah Sariawan pada Bayi
Langkah 1. Cuci botol, dot, dan dot bayi setiap hari
Jika saat ini Anda sedang menyusui bayi, menjaga kebersihan botol dan dot dapat membantu menurunkan risiko sariawan.
Langkah 2. Menyusui jika memungkinkan
ASI mengandung antibodi yang akan meningkatkan sistem kekebalan anak Anda dan membantunya melawan infeksi, termasuk sariawan.
Langkah 3. Hindari pemberian antibiotik pada bayi jika memungkinkan
Infeksi sariawan sering terjadi setelah penggunaan antibiotik yang cenderung membunuh bakteri baik yang dapat menahan ragi yang menyebabkan sariawan.
Selalu konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum memutuskan apakah akan memberikan antibiotik kepada anak atau tidak
Langkah 4. Pergi ke dokter jika puting Anda merah atau sakit
Ini mungkin merupakan indikasi bahwa Anda memiliki infeksi jamur pada puting Anda yang dapat dengan mudah menginfeksi anak Anda. Jangan berhenti menyusui sampai Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Langkah 5. Rawat dan kelola infeksi jamur vagina jika Anda sedang hamil
Gagal mengobati infeksi jamur vagina selama kehamilan dapat menyebabkan sariawan Anda lewat ke bayi Anda. Beri tahu dokter dan OB-GYN Anda tentang infeksi jamur vagina yang ada sehingga langkah perawatan yang tepat dapat diambil untuk menjaga bayi Anda aman dari sariawan.
Tips
- Faktor risiko lain untuk sariawan mulut termasuk yang berikut: bayi atau orang tua, memiliki sistem kekebalan yang lemah, diabetes dan kondisi kesehatan lainnya, menjalani kemoterapi atau pengobatan radiasi untuk kanker, memiliki kondisi yang menyebabkan mulut kering.
- Penyakit dan kondisi yang rentan terhadap sariawan antara lain diabetes, kanker, AIDS/HIV, dan infeksi kandida vagina.
- Jika kondisinya parah dan Anda mengalami masalah menelan maka Anda akan memerlukan kultur tenggorokan dan pemeriksaan endoskopi.
- Pada orang dewasa yang sehat, pengobatannya adalah desir dan telan nistatin. Pada anak/bayi yang sedang menyusui, dokter mungkin akan meresepkan krim untuk dioleskan pada puting susu saat bayi menyusu. Pada pasien immunocompromised, pengobatannya adalah amfoterisin B, yang merupakan obat antijamur yang lebih kuat.
