Bibir pecah-pecah bisa menjadi kering, pecah-pecah, dan menyakitkan. Mereka dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk cuaca kering, menjilat bibir, dan obat-obatan tertentu. Mereka cenderung sangat mengganggu selama bulan-bulan musim dingin. Untungnya, Anda dapat mencegahnya dengan mengikuti beberapa praktik mudah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Aplikasi Topikal
Langkah 1. Gunakan lip balm
Oleskan lip balm untuk mempercepat penyembuhan dan mencegah bibir pecah-pecah. Lip balm juga membantu menyegel kelembapan dan melindungi bibir Anda dari iritasi luar.
- Oleskan lip balm setiap satu atau dua jam untuk merawat bibir kering dan menjaganya tetap sehat.
- Gunakan balsem dengan SPF minimal 16 untuk menyelamatkan bibir Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Oleskan lip balm setelah Anda menggunakan pelembab.
- Temukan balsem yang mengandung lilin lebah, minyak bumi, atau dimetikon.
Langkah 2. Coba gunakan petroleum jelly
Petroleum jelly (misalnya, Vaseline) dapat membantu menutup dan melindungi bibir Anda, bertindak sebagai balsem. Menggunakan minyak bumi juga dapat membantu melindungi dari sinar matahari, yang dapat membuat bibir kering dan pecah-pecah.
Oleskan tabir surya yang diformulasikan untuk bibir di bawah petroleum jelly
Langkah 3. Oleskan pelembab
Menggunakan pelembab akan membantu bibir Anda tetap terhidrasi dan menyerap kelembapan dengan lebih mudah. Pelembab adalah bagian penting untuk menjaga bibir Anda tetap terhidrasi. Cari bahan-bahan berikut dalam pelembab Anda:
- Shea Butter
- Emu Mentega
- Minyak Vitamin E
- Minyak kelapa
Metode 2 dari 3: Merawat Bibir Anda
Langkah 1. Gunakan pelembab udara untuk menambah kelembapan udara
Jika Anda tinggal di iklim kering, cegah bibir kering pecah-pecah dengan menjaga kelembapan udara. Anda dapat membeli pelembab udara di sebagian besar toko kotak besar dan toko obat.
- Bertujuan untuk tingkat kelembaban di rumah Anda antara 30-50%.
- Jaga kebersihan pelembab udara Anda dengan mencucinya sesuai dengan instruksi pabriknya. Jika tidak, itu bisa menjadi jamur atau inang bakteri dan hal-hal buruk lainnya yang bisa membuat Anda sakit.
- Mulailah memakai lebih sedikit lipstik. Lipstik dapat mengeringkan bibir Anda, jadi kenakan lip gloss berwarna atau lebih baik lagi, peluklah bibir Anda yang telanjang. Jika Anda harus memakai lipstik, jauhi matte. Ini sangat kering.
Langkah 2. Hindari keluar dalam kondisi yang keras tanpa perlindungan
Mengekspos bibir Anda ke matahari, angin, dan dingin akan mengeringkannya. Selalu oleskan lip balm atau tutup dengan syal sebelum bertualang.
- Segel kelembapan dengan lip balm atau chapstick yang mengandung tabir surya untuk mencegah kulit terbakar matahari (ya, bibir juga bisa terbakar sinar matahari!).
- Terapkan tiga puluh menit sebelum pergi ke luar.
- Jika berenang, aplikasikan ulang produk sesering mungkin.
Langkah 3. Periksa asupan vitamin dan kebutuhan lainnya
Kekurangan vitamin dapat menyebabkan bibir Anda kering dan pecah-pecah. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral berikut, dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin mendapatkan cukup:
- Vitamin B
- Besi
- Asam Lemak Esensial
- Multivitamin
- Suplemen Mineral
Langkah 4. Minum banyak air
Dehidrasi dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Cobalah untuk meningkatkan jumlah air yang Anda minum untuk membantu menjaga bibir Anda terhidrasi.
- Musim dingin memiliki udara yang sangat kering, jadi pastikan untuk meningkatkan hidrasi selama musim ini.
- Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari yang direkomendasikan.
Metode 3 dari 3: Menghindari Iritan
Langkah 1. Singkirkan alergi
Anda mungkin alergi terhadap zat yang bersentuhan dengan bibir Anda. Wewangian dan pewarna adalah penyebab umum. Jika Anda sering mengalami bibir pecah-pecah, gunakan hanya produk yang tidak mengandung pewangi atau pewarna.
- Pasta gigi adalah penyebab umum lainnya. Jika bibir Anda terasa gatal, kering atau sakit, atau melepuh setelah menyikat gigi, Anda mungkin alergi terhadap bahan-bahan dalam pasta gigi Anda. Cobalah beralih ke produk alami dengan lebih sedikit pengawet, pewarna, atau perasa.
- Lipstik adalah penyebab paling umum dari contact cheilitis (alergi kontak) pada bibir untuk wanita, tetapi pasta gigi adalah penyebab paling umum untuk pria.
Langkah 2. Jangan menjilat bibir Anda
Menjilat bibir Anda akan menyebabkan lebih banyak pecah-pecah. Meskipun mungkin tampak seperti ini membantu menjaga mereka tetap terhidrasi, itu sebenarnya mengeringkan bibir. Faktanya, "dermatitis penjilat bibir" sering terlihat pada orang yang terlalu banyak menjilat bibir, dan dapat menyebabkan ruam gatal di sekitar mulut. Gunakan pelembab bibir sebagai gantinya.
- Hindari menggunakan pelembap bibir beraroma, karena ini dapat mendorong menjilati bibir Anda.
- Jangan mengaplikasikan produk apa pun secara berlebihan karena ini juga dapat menyebabkan Anda menjilat bibir.
Langkah 3. Jangan menggigit atau memilih bibir Anda
Menggigit bibir menghilangkan lapisan pelindungnya yang menyebabkan pengeringan lebih lanjut. Biarkan bibir Anda sembuh dan berfungsi tanpa memetik atau menggigitnya.
- Perhatikan saat Anda menggigit atau memetik bibir karena Anda mungkin tidak menyadarinya.
- Mintalah seorang teman untuk mengingatkan Anda untuk tidak menggigit atau memetik jika mereka melihat Anda melakukannya.
Langkah 4. Hindari makanan tertentu
Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi bibir Anda. Perhatikan bibir Anda setelah makan dan cari tanda-tanda iritasi. Coba hilangkan makanan ini dari diet Anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah iritasi itu mereda.
- Hindari apa pun dengan cabai atau saus pedas.
- Jangan makan makanan yang sangat asam seperti tomat.
- Beberapa makanan, seperti kulit mangga, mengandung iritan yang juga harus dihindari.
Langkah 5. Bernapaslah melalui hidung
Aliran udara yang konstan yang disebabkan oleh pernapasan melalui mulut dapat mengeringkan bibir dan menyebabkannya pecah-pecah. Bernapaslah melalui hidung Anda sebagai gantinya.
Jika Anda kesulitan bernapas melalui hidung, temui dokter Anda. Anda mungkin memiliki alergi atau kondisi kesehatan lain yang menyebabkan kemacetan
Langkah 6. Lihat obat-obatan Anda
Obat-obatan tertentu dapat mengeringkan bibir Anda sebagai efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah salah satu obat Anda mungkin bertanggung jawab atas bibir pecah-pecah. Obat-obatan mungkin termasuk obat resep dan non-resep yang digunakan untuk mengobati:
- Depresi
- Kecemasan
- Nyeri
- Jerawat parah (Accutane)
- Kemacetan, alergi, dan masalah pernapasan lainnya
- Jangan pernah menghentikan pengobatan apapun tanpa persetujuan dokter.
- Tanyakan kepada dokter Anda untuk alternatif atau bagaimana mengelola efek samping ini.
Langkah 7. Ketahui kapan harus menemui dokter
Dalam beberapa kasus, bibir pecah-pecah mungkin merupakan tanda masalah medis lain yang memerlukan perawatan dokter. Jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut, temui dokter Anda:
- Pecah-pecah terus-menerus meskipun sudah diobati
- Pecahan yang sangat menyakitkan
- Pembengkakan atau drainase dari bibir
- Pecah-pecah di sudut mulutmu
- Luka yang menyakitkan pada atau di dekat bibir
- Luka yang tidak kunjung sembuh
Tips
- Selalu minum banyak air dan tetap terhidrasi.
- Coba gunakan chapstick atau balsem di malam hari untuk mencegah bibir kering di pagi hari.
- Pastikan Anda ingat untuk mengoleskan pelembab di pagi hari. Waktu terkering untuk bibir Anda adalah setelah bangun tidur!
- Penyebab utama bibir pecah-pecah adalah sinar matahari, angin, dan udara dingin atau kering.
- Oleskan lipbalm sebelum makan dan cuci bibir setelah makan.
- Cuci tangan Anda sebelum menyentuh wajah untuk mengoleskan balsem atau hidrasi.
- Oleskan madu pada bibir Anda sebelum tidur setiap malam.
- Cobalah menggunakan minyak alami atau membuat krim bibir buatan sendiri agar alami dan organik. Plus, Anda juga tahu persis isi lip balm karena sesuatu yang dibeli di toko lip balm dapat menyebabkan reaksi alergi.
- Campur petroleum jelly dan gula bersama-sama dan oleskan ini semalaman. Bibir Anda akan menjadi merah muda dan lembut.
- Beberapa merek lip balm yang bagus termasuk Blistex, Burt's Bees, dan EOS.
- Oleskan sebelum Anda tidur dan di pagi hari untuk menjaga bibir Anda tetap sehat.
