Para ahli mengatakan bahwa karena tulang paha sangat penting untuk berjalan dan bergerak dalam kehidupan sehari-hari Anda, patah tulang seringkali cukup melemahkan semangat. Tulang paha yang patah bisa menjadi kejadian yang sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Jika tulang paha Anda patah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulihkan diri, dimulai dengan operasi. Studi menunjukkan bahwa setelah operasi selesai, Anda dapat mengelola rasa sakit Anda dengan obat-obatan, memastikan penyembuhan yang tepat di rumah, merehabilitasi kaki Anda dengan terapi fisik, dan mencegah cedera di masa depan.
Langkah
Bagian 1 dari 5: Mengobati Patah Tulang Paha Dengan Operasi
Langkah 1. Pahami berbagai fase perawatan bedah dan pemulihan
Ada tiga fase perawatan bedah - akut, pemulihan dan pemeliharaan. Prioritas pertama dalam hal pembedahan adalah menyingkirkan cedera lain yang mengancam jiwa dan menstabilkan area yang terkena.
- Fase Akut – stabilisasi bedah diperlukan pada saat ini serta pemulihan keselarasan ekstremitas. Traksi diberikan agar stabilisasi awal berlangsung. Paku antar meduler adalah pengobatan pilihan.
- Fase Pemulihan – tujuannya di sini adalah untuk mendorong toleransi menahan beban segera, peningkatan rentang gerak pinggul dan lutut, dan penguatan area yang terkena. Pelatihan gaya berjalan dan penggunaan kruk dilakukan pada fase ini. Pelatihan aerobik ekstremitas rendah seperti bersepeda, berenang, dan penggunaan pelatih elips diperlukan selama dapat ditoleransi.
-
Fase Pemeliharaan - dalam fase ini, menahan beban diizinkan setelah penyembuhan total tercapai. Aktivitas yang bisa dilakukan di sini antara lain bersepeda selama 30 hingga 45 menit di permukaan datar. Berjalan sejauh 3 hingga 5 mil (4,8 hingga 8,0 km) per minggu juga dianjurkan. Berlari dapat dilakukan setelah 3 minggu kemudian secara bertahap kembali ke rejimen pelatihan biasa.
Setelah operasi, terapi fisik, yang dibahas di bawah, diperlukan untuk mengembalikan fungsi paha secara bertahap. Biasanya, latihan rentang gerak dan peregangan dilakukan untuk memberikan kekuatan pada tulang paha yang patah. Peningkatan bertahap dalam aktivitas fisik juga dipertimbangkan
Langkah 2. Waspadai kapan operasi akan dilakukan
Jika Anda menderita fraktur femur tertutup, ahli bedah akan menunggu sampai Anda stabil sebelum melakukan operasi. Namun, untuk fraktur terbuka, operasi darurat segera dilakukan untuk mencegah infeksi.
Pembedahan untuk tulang paha yang patah dapat berlangsung hingga tiga atau empat jam
Langkah 3. Perhatikan fiksasi internal
Fiksasi internal adalah operasi pilihan yang dilakukan untuk mengobati patah tulang paha. Dalam jenis operasi ini, sayatan dibuat untuk membuka fraktur, kemudian fiksator internal atau perangkat logam khusus digunakan untuk menahan tulang pada tempatnya. Setelah itu, batang atau paku besar ditempatkan di tengah tulang paha untuk menopang tulang sampai sembuh. Kadang-kadang piring juga diletakkan di sebelah tulang yang dipasang menggunakan sekrup untuk membingkai bagian luar kaki.
Pelat dan sekrup logam akan mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut yang terjadi karena perpindahan
Langkah 4. Selidiki fiksasi eksternal untuk mempercepat penyembuhan
Untuk fiksasi eksternal, ahli bedah akan memotong lubang untuk menempatkan pin dan sekrup logam ke dalam tulang di atas dan di bawah lokasi fraktur. Pin dan sekrup dipasang pada batang di luar kulit. Batang ini menyatukan tulang, ketika kulit dan otot terluka, untuk mempercepat penyembuhan.
Pin umumnya digunakan ketika sendi tidak terlibat
Langkah 5. Pertimbangkan pemakuan intra-medulla untuk menstabilkan area tersebut
Selama pemakuan intramedullary, batang logam dimasukkan ke dalam kanal sumsum tulang melalui sayatan kecil. Mereka kemudian disekrup ke tulang di kedua ujungnya. Prosedur ini menjaga tulang pada posisi yang benar selama penyembuhan.
Operasi ini memberikan fiksasi yang kuat, stabil dan full-length
Bagian 2 dari 5: Menangani Patah Tulang Paha Dengan Obat
Langkah 1. Gunakan NSAID untuk mengurangi peradangan
NSAIDS mengandung analgesik, anti-inflamasi serta sifat antipiretik. Obat-obatan ini bekerja pada bahan kimia tubuh tertentu untuk mencegah perkembangan peradangan selama cedera.
- Praktisi perawatan kesehatan tidak menganjurkan asupan obat ini selama 48 jam pertama cedera, untuk membiarkan tubuh mengikuti proses penyembuhan alaminya.
- Obat yang paling sering diresepkan untuk mengatasi rasa sakit dan pembengkakan termasuk Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil), dan Naproxen (Aleve).
Langkah 2. Cobalah analgesik sebagai alternatif NSAID
Obat-obatan ini memastikan kenyamanan, dan mengelola rasa sakit dan pembengkakan. Mereka juga mengandung sifat penenang yang dapat meredakan stres karena rasa sakit.
Acetaminophen (Tylenol) biasanya merupakan obat pilihan
Langkah 3. Minta resep obat penghilang rasa sakit jika rasa sakit pada kaki Anda yang patah tidak dapat ditoleransi
Dalam kasus patah tulang paha, nyeri bisa parah dan NSAID dan obat nyeri ringan lainnya seringkali tidak mencukupi. Selama konsultasi, penyedia layanan kesehatan umumnya mengatasi rasa sakit dan peradangan. Obat resep, seperti obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat, dapat diberikan untuk meredakan sensasi rasa sakit dan mengurangi tingkat peradangan.
- Contoh obat penghilang rasa sakit yang diresepkan adalah kodein dan tramadol.
- Obat penghilang rasa sakit ini hanya diresepkan jika obat penghilang rasa sakit sederhana tidak mencapai tingkat pengurangan rasa sakit yang diinginkan.
- Jenis obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat harus dikonsumsi dengan dosis yang tepat untuk menghindari kecanduan dan ketergantungan.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menggunakan antibiotik
Antibiotik mungkin diperlukan untuk menghindari infeksi. Khususnya pada kasus fraktur femur terbuka dan langsung setelah pembedahan, antibiotik dapat digunakan untuk mencegah infeksi pada tempat tersebut. Dokter pertama-tama akan mendapatkan biakan luka dengan mengambil sampel cairan luka dan menganalisisnya.
- Jika ditemukan infeksi, dokter akan meresepkan antibiotik yang tepat.
- Fraktur femoralis terbuka dapat terjadi karena trauma yang disebabkan oleh pembukaan kulit di daerah luka.
Bagian 3 dari 5: Mempertahankan Proses Penyembuhan Saat Di Rumah
Langkah 1. Berhati-hatilah saat mandi
Saat mandi, pastikan untuk menutupi brace atau immobilizer Anda dengan kantong plastik agar tetap kering. Juga, berhati-hatilah untuk tidak jatuh atau melukai diri sendiri lebih lanjut.
- Jika immobilizer tidak ada, cuci dengan hati-hati tempat sayatan dengan sabun dan. Tepuk-tepuk hingga kering dengan lembut setelahnya. Ingatlah untuk tidak menggosok tempat sayatan atau mengoleskan krim atau losion apa pun di atasnya.
- Hindari jatuh dengan duduk di bangku saat mandi.
- Jangan pernah berendam di bak mandi atau kolam renang kecuali jika disarankan oleh dokter.
- Pasang pegangan tangan di kamar mandi, di dekat bak mandi atau di samping toilet.
- Letakkan keset anti slip di lantai kamar mandi di dalam pancuran dan bahkan di bak mandi.
Langkah 2. Ganti sayatan perban setiap hari untuk memantau dan menyegarkannya
Ganti perban setiap hari untuk mengekspos situs sayatan ke udara dan membiarkannya sembuh. Pastikan luka terlihat sehat, dan tidak sedang mengalami infeksi.
Waspadai adanya kemerahan, drainase berlebihan, dan pembukaan luka yang tidak perlu
Langkah 3. Beri tahu tim perawatan kesehatan Anda tentang cedera Anda
Biarkan dokter perawatan primer dan dokter gigi Anda tahu bahwa ada batang dan peniti di kaki Anda. Ini akan memungkinkan dokter dan dokter gigi Anda untuk mempertimbangkan kemungkinan logam apa pun dalam sistem Anda ketika mereka merawat Anda untuk penyakit lain.
- Perhatikan bahwa antibiotik harus diminum sebelum segala jenis perawatan gigi dilakukan, untuk mengurangi risiko infeksi.
- Antibiotik adalah terapi profilaksis yang dilakukan selama pin dan rod berada di dalam tubuh Anda.
Langkah 4. Turunkan tempat tidur Anda untuk memudahkan akses
Tempat tidur tempat Anda tidur harus cukup rendah untuk memungkinkan kaki Anda menyentuh lantai. Ini tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk naik dan turun dari tempat tidur tanpa melelahkan tulang paha Anda, tetapi juga membantu mencegah jatuh dan kecelakaan lainnya terjadi.
Langkah 5. Siapkan ruang tamu Anda untuk mengakomodasi Anda
Pastikan rumah Anda dan area yang sering dikunjungi diatur untuk memberi Anda akses mudah dan mencegah jatuh. Selain itu, pastikan bahaya dari area yang diperdagangkan untuk menghindari kecelakaan.
- Lepaskan kabel, kabel, dan permadani yang longgar dari area tempat Anda biasanya berjalan.
- Jangan pelihara hewan kecil karena bisa-bisa Anda tidak sengaja menginjaknya.
- Perbaiki lantai yang tidak rata.
- Berikan pencahayaan yang baik.
Langkah 6. Lindungi diri Anda dari panas yang ekstrem untuk mencegah pendarahan
Individu disarankan untuk menghindari kontak dengan suhu tinggi seperti mandi air panas, sauna dan paket panas, karena ini dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan insiden perdarahan. Meskipun panas mungkin terasa enak pada awalnya, efeknya yang berpotensi merusak perlu dihindari.
Langkah 7. Imobilisasi anggota badan
Stabilitas tulang paha harus dijaga untuk mencegah kerusakan tambahan pada area dan jaringan di sekitarnya. Imobilisasi dapat dicapai dengan memasang belat dan perban pada daerah yang terkena. Aktivitas ekstrem dan penggunaan terlalu banyak tekanan di area yang cedera juga harus dihindari untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada area yang terkena.
Hindari pijatan dan manipulasi lain pada area yang terkena sampai penyembuhan selesai
Langkah 8. Oleskan kompres dingin untuk mengurangi risiko pendarahan dan pembengkakan
Kompres dingin biasanya dapat ditempatkan di atas area yang terluka untuk meningkatkan penyempitan pembuluh darah yang mengurangi risiko pendarahan dan pembengkakan. Kompresi juga membantu merangsang aliran cairan getah bening, yang membawa nutrisi penting ke jaringan yang rusak di sekitar cedera.
Cairan getah bening juga membuang limbah dari sel dan jaringan tubuh yang merupakan bagian penting dari proses regenerasi jaringan
Langkah 9. Tinggikan anggota tubuh yang terkena untuk membantu sirkulasi
Area yang cedera harus dijaga agar tetap tinggi di atas ketinggian jantung. Tindakan ini membantu sirkulasi darah yang tepat dengan meningkatkan aliran balik darah vena yang baik. Karena tindakan vena adalah mengembalikan darah ke jantung, meninggikan area yang cedera akan memungkinkan gravitasi untuk membantu pengembalian darah vena.
Bagian 4 dari 5: Rehabilitasi Femur Patah Dengan Terapi Fisik
Langkah 1. Cobalah terapi fisik untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda setelah operasi
Individu yang menderita patah tulang paha dianjurkan untuk mencoba latihan yang dapat membantu memperkuat tulang paha dan mengembalikan fungsi normalnya. Latihan-latihan ini dapat digunakan untuk mengalihkan sensasi rasa sakit dan mengatur sirkulasi darah yang tepat ke berbagai bagian tubuh, termasuk bagian yang terkena di sekitar tulang paha.
- Anda harus mendiskusikan kesesuaian semua latihan dengan ahli terapi fisik Anda sebelum mencobanya.
- Umumnya, latihan berikut harus dilakukan 3 kali sehari, asalkan tidak berkontribusi pada peningkatan rasa sakit:
Langkah 2. Lakukan tekukan pinggul dan lutut untuk memperkuat otot
Melakukan tekukan pinggul dan lutut akan meningkatkan fleksibilitas paha depan dan paha belakang Anda, membantu memulihkan mobilitas dan fungsi.
- Berbaring di permukaan datar dengan kepala ditinggikan 30 sampai 45 derajat di atas bantal.
- Sejauh mungkin dan nyaman, tekuk lutut yang sakit ke arah dada.
- Kembali ke posisi awal Anda.
- Ulangi ini 10 hingga 20 kali asalkan tidak ada peningkatan rasa sakit.
Langkah 3. Cobalah kontraksi paha depan statis
Ini adalah latihan stres rendah yang baik sebagai titik awal untuk penguatan.
- Berbaring di permukaan yang rata dengan handuk di bawah kaki yang sakit.
- Mulailah dengan mengencangkan otot paha depan (quadriceps) dengan mendorong lutut dengan gerakan ke bawah ke dalam handuk. Tahan selama 5 detik.
- Letakkan jari tengah dan telunjuk pada paha depan bagian dalam untuk merasakan pengencangan otot. Ini akan memastikan bahwa pengetatan yang tepat tercapai.
- Ulangi mengencangkan otot paha depan dan menahannya selama 5 detik selama 10 kali pengulangan.
Langkah 4. Ketahuilah bahwa olahraga akan membantu proses penyembuhan
Latihan dan gerakan otot meningkatkan sirkulasi darah yang baik dan distribusi oksigen ke daerah yang terkena. Ini akan mempercepat perbaikan jaringan yang rusak di sekitar tulang paha. Ini karena oksigen sangat penting untuk menjaga integritas, fungsi, dan perbaikan sel ketika jaringan terluka.
- Sebagian besar patah tulang paha membutuhkan waktu empat hingga enam bulan untuk sembuh total.
- Bahkan dengan perawatan yang tepat, lamanya pemulihan akan tergantung pada tingkat keparahan patah tulang dan adanya cedera lain pada tubuh.
Bagian 5 dari 5: Mencegah Cedera Lebih Lanjut
Langkah 1. Perkuat tulang Anda
Makan makanan yang kaya kalsium seperti sayuran berdaun hijau dan biasakan untuk rutin minum susu. Konsumsi suplemen vitamin D untuk membantu memperkuat tulang Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda tidak mematahkan tulang paha Anda kembali.
Langkah 2. Kenakan peralatan pelindung
Apalagi jika Anda berlatih untuk acara besar, kenakan alat pelindung untuk memastikan Anda tidak patah tulang. Juga, pastikan Anda mengambil istirahat sejenak di antara periode latihan Anda untuk membantu tulang Anda pulih dari tekanan, ketegangan, dan kelelahan.
Langkah 3. Pertimbangkan pelatihan silang
Jangan berlatih berlebihan karena dapat menyebabkan terlalu banyak ketegangan pada tulang paha dan juga tulang lainnya. Latihan alternatif agar tulang Anda memiliki waktu untuk beristirahat. Anda dapat bergantian berlari dengan aktivitas non-impact seperti bersepeda dan berenang.
