Seksualitas telah lebih dari ditekankan dalam masyarakat saat ini. TV, radio, internet, buku, majalah dan media pada umumnya. Berlatih pantang bisa jadi sulit. Dengan tetap fokus, berbicara dengan pasangan romantis, dan menemukan cara yang sehat untuk mengatasi dorongan seksual, Anda dapat berhasil mempraktikkan pantang.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Tetap Fokus
Langkah 1. Ingatkan diri Anda mengapa Anda memilih pantang
Mungkin sulit untuk tetap berpantang di dunia yang didorong secara seksual. Jika Anda merasa diri Anda meragukan keputusan Anda, coba ingatkan diri Anda sendiri mengapa Anda memilih berpantang untuk memulai. Ini dapat membantu memperkuat tekad Anda.
- Orang memilih pantang karena alasan yang berbeda. Beberapa orang memilih untuk tetap berpantang karena keyakinan agama. Yang lain tidak merasa siap untuk komplikasi seks. Beberapa orang sebelumnya telah melakukan aktivitas seksual dan, untuk alasan apa pun, ingin berhenti berhubungan seks untuk jangka waktu tertentu. Apa pun alasan Anda, itu harus dihormati jika itu terasa tepat untuk Anda.
- Kadang-kadang dapat membantu untuk menulis pemikiran. Mencatat alasan Anda memilih pantang secara berkala dapat membantu mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah membuat pilihan yang tepat.
Langkah 2. Pikirkan keuntungan dari pantang
Saat Anda merasa lemah atau tertekan, ingatkan diri Anda tentang semua keuntungan berpantang. Ini dapat membantu Anda merasa aman dalam mengambil keputusan.
- Berkaitan dengan kesehatan pribadi, pantang memiliki banyak manfaat. Ini adalah satu-satunya metode 100% sangat mudah untuk mencegah kehamilan dan penyakit menular seksual. Dalam hal kesehatan mental, berpantang menghilangkan kecemasan dan depresi daripada yang bisa menyertai berhubungan seks terlalu cepat atau dengan orang yang salah.
- Pantang juga dapat memperkuat aspek emosional dari hubungan romantis. Ketika Anda tidak fokus pada aspek fisik dari hubungan, terkadang hal ini dapat menghasilkan percakapan yang lebih dalam. Anda mungkin akhirnya mengenal pasangan Anda lebih baik dengan menunggu untuk berhubungan seks.
- Banyak orang juga menemukan ketika mereka tidak terlalu fokus pada aktivitas seksual, mereka akhirnya lebih berkonsentrasi pada karir, sekolah, atau proyek luar mereka.
Langkah 3. Tetap kuat selama situasi bermuatan seksual
Sayangnya, Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari seks dalam masyarakat modern. Film dan acara televisi bermuatan seksual adalah hal yang biasa. Jika Anda berkencan dengan seseorang, terkadang Anda mungkin menemukan hal-hal fisik menjadi berat. Selama momen-momen bermuatan seksual seperti itu, ingatlah untuk tetap kuat.
- Jika situasi sulit, tidak apa-apa untuk menghapus diri Anda sejenak. Jika acara televisi sangat seksual, ganti salurannya. Jika Anda sedang bermesraan dengan pasangan dan merasa tergoda, berhentilah sejenak.
- Jika Anda merasa tergoda untuk berhubungan seks, tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan dapat membantu. Apa yang akan terjadi jika saya berhubungan seks dengan orang ini? Akankah saya benar-benar merasa baik tentang diri saya sendiri? Apakah ini benar-benar layak untuk melanggar komitmen saya untuk berpantang? Apakah saya benar-benar siap untuk berhubungan seks? Apakah orang ini membuat saya merasa tertekan?
Langkah 4. Carilah dukungan
Akan sangat membantu untuk berjejaring dengan orang-orang yang berpikiran sama untuk membantu Anda tetap fokus. Mencari dukungan dari orang lain yang mempraktikkan pantang dapat membantu.
- Jika Anda berlatih berpantang karena alasan agama, banyak gereja menawarkan pertemuan mingguan atau seminar sesekali untuk membahas manfaat berpantang. Cobalah menghadiri beberapa pertemuan ini dan lihat apakah Anda dapat bertukar nomor telepon dengan sesama jemaat gereja. Anda dapat terlibat dalam kegiatan di luar gereja yang dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari seks.
- Ada banyak forum online di mana Anda dapat mendiskusikan pantangan. Jika Anda malu mendiskusikan keputusan Anda secara langsung, online dapat membantu. Ini juga dapat membantu jika Anda tidak harus mempraktikkan pantangan untuk tujuan keagamaan.
Bagian 2 dari 3: Berurusan dengan Mitra Anda
Langkah 1. Bersikaplah transparan tentang keputusan dan batasan Anda
Jika Anda terlibat dalam hubungan romantis, Anda perlu memperjelas batasan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang mengapa Anda memilih untuk berlatih pantang dan jelaskan harapan dan batasan Anda.
- Sangat penting untuk menjadi sesederhana mungkin. Banyak orang tidak mengerti mengapa seseorang melakukan pantang dan bagaimana mereka mengatur agar hasrat seksual tetap terkendali. Jelaskan kepada pasangan Anda mengapa mempraktikkan pantang itu penting bagi Anda, alasan apa yang Anda miliki untuk melakukannya, dan bagaimana pantang akan memengaruhi hubungan romantis Anda.
- Ada tingkat pantangan yang berbeda. Beberapa orang tidak menginginkan kontak fisik apa pun, termasuk berciuman dan berpegangan tangan. Yang lain mengizinkan berciuman, bermesraan, dan beberapa sentuhan ringan tetapi tidak ada aktivitas yang dapat menyebabkan orgasme. Beberapa orang mempraktikkan pendekatan "semuanya kecuali", hanya berpantang dari aktivitas yang melibatkan kontak atau penetrasi genital ke genital. Jelaskan kepada mitra Anda di mana batas-batas Anda terletak dan kontak apa yang dapat dan tidak dapat diterima dengan persyaratan Anda.
- Pasangan Anda mungkin tidak yakin bagaimana mendukung Anda, jadi bicarakan apa yang Anda suka lakukan daripada berhubungan seks. Bicara tentang merencanakan kencan malam yang menyenangkan yang membatasi godaan seksual. Hal-hal seperti mendaki bersama, menjadi sukarelawan bersama, dan menghadiri acara bersama teman dan anggota keluarga dapat membantu Anda berdua menghindari godaan dan menghormati batasan satu sama lain.
Langkah 2. Temukan cara lain untuk menjadi intim
Ada cara intim yang tidak melibatkan aktivitas seksual. Kegiatan berikut bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk merasa intim dengan pasangan Anda tanpa melakukan hubungan seks:
- Meluangkan waktu untuk berbicara dapat membantu. Tanpa tekanan untuk mengisi waktu dengan seks, Anda dapat menghabiskan larut malam berbagi cerita dan mendiskusikan ide dan pendapat tentang berbagai topik.
- Menyentuh dapat membantu keintiman. Meringkuk, berpegangan tangan, berciuman, dan umumnya tetap terhubung secara fisik dengan pasangan Anda dapat menumbuhkan perasaan keintiman tanpa aktivitas seksual.
Langkah 3. Kenali rasa tidak hormat
Pantang terkadang dipandang rendah. Jika pasangan Anda bersikap tidak sopan, tidak ada gunanya menghabiskan waktu atau energi Anda untuk tetap bersama orang ini. Ketahui cara mengenali tanda-tanda tidak hormat.
- Tidak seorang pun boleh menekan Anda untuk berhubungan seks. Jika pasangan Anda mengatakan hal-hal seperti, "Jika Anda mencintaiku, Anda akan tidur dengan saya" atau "Jika kita tidak berhubungan seks, orang-orang berpikir ada yang salah dengan Anda" maka Anda sedang ditekan. Jika bahkan pasangan Anda tidak memiliki pandangan yang sama dengan Anda tentang pantang, dia harus mengakui batasan Anda tanpa menghakimi.
- Jika Anda berada dalam situasi di mana Anda terus-menerus ditekan, terutama dengan cara menghakimi, yang terbaik adalah mengakhiri hubungan. Anda tidak harus tinggal dengan seseorang yang tidak menghormati nilai-nilai Anda.
Bagian 3 dari 3: Mengatasi Dorongan Seksual
Langkah 1. Masturbasi
Masturbasi bisa menjadi cara mudah untuk mengatasi hasrat seksual tanpa berhubungan seks. Masturbasi secara teratur dapat menjadi aktivitas sehat yang dapat membantu Anda tetap berpantang.
- Masturbasi bisa baik untuk kesehatan mental dan fisik. Orang yang melakukan masturbasi secara teratur cenderung lebih nyaman dengan tubuh mereka dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah. Anda juga akan lebih terbiasa dengan cara kerja tubuh Anda. Ini berarti Anda lebih mungkin untuk dapat mendeteksi kelainan pada alat kelamin Anda.
- Orang bisa masturbasi dengan tangan mereka sendiri melalui menggosok, menyentuh, atau membelai alat kelamin mereka. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Cukup ikuti apa yang terasa baik bagi Anda. Anda juga dapat menggunakan mainan, seperti dildo, untuk meningkatkan pengalaman. Ini dapat dibeli secara online atau di toko-toko seks.
- Fantasi seksual dapat meningkatkan pengalaman masturbasi. Anda dapat menonton pornografi atau membaca erotika untuk membantu Anda mendapatkan mood.
- Jika kode moral Anda tidak mendukung masturbasi, maka jangan merasa tertekan untuk melakukan masturbasi, terutama karena seks solo tetaplah seks di mata Tuhan.
Langkah 2. Salurkan energi seksual ke dalam aktivitas lain
Banyak orang menemukan penyaluran membangun energi seksual ke dalam kegiatan lain membantu mereka mengatasi dorongan. Anda dapat mencoba beberapa hal berikut dan melihat apakah itu membantu:
- Menari
- Latihan
- Toko
- memasak
- Mainkan video game
- Aktivitas lain yang Anda nikmati
Langkah 3. Terlibat dalam aktivitas sensual, tetapi non seksual
Anda dan pasangan bisa melakukan aktivitas sensual tanpa berhubungan seks. Namun, mungkin sulit bagi siapa pun untuk mempertahankan kendali setelah melepas pakaian mereka. Jika Anda dapat menghindari menyerah pada dorongan seksual, mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mencoba beberapa hal berikut:
- Ciuman yang dalam dan penuh gairah
- Bercengkerama
- Mandi bersama
- Saling masturbasi
- Dua yang terakhir mungkin tidak diperbolehkan jika Anda tetap berpantang karena alasan agama, karena seseorang harus menghindari godaan seksual.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Komunikasi itu penting dalam sebuah hubungan. Bersikaplah terbuka kepada pasangan Anda tentang hasrat seksual Anda dan bagaimana mereka berubah dari waktu ke waktu.
- Cincin atau gelang pantang dapat berfungsi sebagai pengingat sepanjang hari Anda bahwa Anda harus tetap fokus pada tujuan Anda.
- Jangan malu, percaya diri. Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk berpantang dan Anda tidak perlu membenarkan diri Anda kepada siapa pun.
