Wajar jika kulit kehilangan elastisitasnya seiring waktu, baik karena penurunan berat badan, kehamilan, atau proses penuaan normal. Tubuh Anda juga memperlambat produksi kolagen sehingga kulit Anda tidak cepat sembuh dan mungkin tidak terlihat awet muda. Untungnya, Anda dapat memberikan sedikit bantuan pada kulit Anda dengan mendorong produksi kolagen dan melindungi kulit Anda dari kerusakan lebih lanjut. Lihat kiat tepercaya kami untuk hal-hal yang dapat Anda mulai lakukan hari ini.
Langkah
Metode 1 dari 12: Melembabkan kulit Anda dengan produk anti-penuaan
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Beli pelembab yang mengandung vitamin E dan B3 yang meningkatkan elastisitas
Meskipun tidak ada krim atau losion ajaib yang dapat mengencangkan kulit Anda, ada vitamin yang dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolagen sehingga kulit Anda terlihat lebih kencang. Gunakan pelembab anti-penuaan setidaknya sekali sehari atau setiap kali kulit Anda terasa kering.
- Untuk hasil yang lebih baik, pijat kulit Anda selama 1 menit setelah mengoleskan krim.
- Anda juga bisa menemukan body lotion yang mengandung vitamin E dan B3 sehingga dapat mengencangkan kulit kendur di seluruh tubuh Anda.
- Anda mungkin melihat vitamin yang tercantum pada label bahan produk. Beberapa mungkin terdaftar dengan nama kimia mereka. Misalnya, nikotinamida, amida asam nikotinat, dan niacinamide adalah semua bentuk vitamin B3 sedangkan dinatrium lauriminodipropionat tokoferil fosfat adalah vitamin E.
Metode 2 dari 12: Oleskan serum pengencang pada kulit Anda
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Baca label untuk menemukan serum berbasis minyak yang mengandung vitamin C dan E
Anda juga dapat menemukan krim pengencang yang mengandung vitamin ini. Saat Anda mengoleskan serum ke kulit Anda, vitamin bekerja jauh di dalam untuk merangsang kolagen dan membantu kulit Anda memperbaiki dirinya sendiri. Serumnya bisa dipakai sehari sekali.
Sangat mudah untuk menambahkan serum ke rutinitas perawatan kulit Anda - cukup gosokkan beberapa tetes di antara jari-jari Anda dan pijat wajah Anda sekali sehari. Boleh saja menggunakan serum sebelum tidur atau pagi hari
Metode 3 dari 12: Gunakan masker putih telur untuk mengencangkan sementara
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Kocok 1 putih telur sampai berbusa dan oleskan pada kulit Anda
Biarkan putih telur selama 10 hingga 20 menit sebelum Anda membilasnya dengan air. Kemudian, oleskan pelembab yang lembut. Obat rumahan masker telur bekerja dengan mengurangi peradangan dan menenangkan kulit Anda, yang dapat membuatnya tampak lebih kencang untuk sementara waktu.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda dapat menambahkan jus lemon atau soda kue ke masker telur, tetapi ahli kulit berpendapat bahwa bahan-bahan ini terlalu keras untuk kulit Anda
Metode 4 dari 12: Konsumsi suplemen kolagen oral
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Beli kapsul kolagen terhidrolisis dan ikuti petunjuk dosis
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat meningkatkan elastisitas kulit. Baca rekomendasi dosis pabrikan-para peneliti belum yakin tentang berapa banyak kolagen yang Anda butuhkan untuk melihat manfaatnya.
Karena banyak produk kolagen bukan vegetarian, carilah suplemen kolagen vegan jika Anda menghindari produk hewani
Metode 5 dari 12: Lakukan latihan kekuatan untuk membentuk otot
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Cobalah latihan ketahanan untuk mengisi kulit yang sedikit kendur
Jika Anda telah kehilangan berat badan dan kulit Anda terlihat kendur, bangun otot sehingga kulit Anda terlihat kencang. Mulailah dengan pemanasan kardio yang lembut sebelum Anda melakukan serangkaian sit-up atau pull-up jika Anda menargetkan kulit di sekitar perut Anda. Bench press juga bagus untuk mengencangkan otot di sekitar perut, lengan, dan punggung.
- Pastikan untuk santai menjadi rutinitas. Mulailah dengan hanya beban ringan dan tingkatkan. Jika Anda merasa tegang, tidak apa-apa untuk istirahat.
- Misalnya, lakukan pemanasan kardio 6 hingga 8 menit diikuti dengan 5 set deadlift dengan 6 hingga 8 repetisi. Kemudian, lakukan 5 set bench press dengan 6 hingga 8 repetisi.
Metode 6 dari 12: Lakukan peregangan wajah setiap hari untuk membuat kulit Anda terlihat lebih kencang
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Oleskan lotion ke wajah Anda dan regangkan otot-otot di sekitar mulut Anda
Studi menunjukkan bahwa latihan wajah dapat meningkatkan fungsi otot Anda. Ini dapat membantu kulit Anda terlihat lebih kencang dan kencang. Bahkan dapat mengurangi munculnya bekas luka. Cobalah untuk melakukan latihan sederhana ini setidaknya sekali sehari:
- Tersenyumlah dalam gerakan lambat sehingga Anda secara bertahap mengangkat sudut mulut Anda ke atas sampai Anda memiliki senyum penuh. Tahan senyum selama 10 detik sebelum Anda mengendurkan otot secara bertahap.
- Untuk meregangkan pipi Anda, tersenyumlah melalui pipi Anda. Kemudian, tekan tulang pipi Anda selama 10 detik. Lepaskan dan ulangi 5 kali.
Metode 7 dari 12: Lakukan pengelupasan kimia untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan kencang
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Dokter kulit Anda akan mengoleskan larutan kimia dan membiarkannya di kulit Anda
Solusinya menghilangkan lapisan atas kulit Anda sehingga kulit baru di bawahnya tampak rata, kencang, dan halus. Chemical peeling sering dilakukan pada kulit yang kendur di daerah leher dan rahang. Bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang seberapa kuat pengelupasan yang akan mereka gunakan karena Anda dapat melakukan pengelupasan ringan hingga dalam tergantung pada kondisi kulit Anda.
- Anda mungkin memerlukan beberapa perawatan sebelum Anda melihat kulit yang lebih kencang. Ini juga membutuhkan waktu beberapa minggu untuk menghilangkan kemerahan dari prosedur. Anda juga mungkin mengalami pembengkakan, lecet, dan kepekaan terhadap sinar matahari.
- Pengelupasan kimia memiliki kisaran harga dari sekitar $150 hingga ribuan tergantung pada seberapa dalam kulitnya.
Metode 8 dari 12: Cobalah terapi ultrasound untuk mengencangkan kulit Anda
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Gelombang ultrasound menembus kolagen Anda untuk merangsang pertumbuhan kolagen baru
Dokter kulit Anda akan mengoleskan gel pada kulit Anda, biasanya di sekitar alis, leher, dan dagu, sebelum mereka menekan alat ultrasound genggam di area tersebut. Ini mengirimkan energi ultrasound ke dalam kolagen untuk merevitalisasinya. Meskipun prosedur singkat ini bisa terasa tidak nyaman, Anda biasanya hanya membutuhkan satu sesi.
- Efek samping termasuk pembengkakan ringan, sementara, kesemutan, dan nyeri tekan.
- Biaya terapi ultrasound sekitar $1800 per sesi.
Metode 9 dari 12: Bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang pelapisan ulang laser
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Laser resurfacing adalah salah satu cara non-bedah yang paling efektif untuk mengencangkan kulit
Saat Anda dibius, dokter kulit akan menggunakan sinar laser untuk menghancurkan lapisan atas kulit Anda. Kulit baru di bawahnya akan sembuh sehingga tampak lebih kencang. Ini karena laser merangsang kolagen baru. Anda mungkin memerlukan 3-5 perawatan untuk melihat hasilnya.
- Meskipun Anda bisa mendapatkan pelapisan ulang laser di seluruh tubuh Anda, jika Anda mengalami kendur parah, dokter kulit Anda mungkin merekomendasikan operasi tradisional untuk mengangkat kulit.
- Prosedur ini sedikit menyakitkan dan Anda mungkin mengalami pembengkakan, pendarahan, jaringan parut, dan perubahan warna setelah prosedur.
- Waktu pemulihan untuk pelapisan ulang laser adalah sekitar 2 minggu, meskipun Anda mungkin memerlukan lebih dari satu sesi untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
Metode 10 dari 12: Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Kenakan tabir surya dan minimalkan paparan sinar matahari
Sinar UV dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kulit: hilangnya elastisitas, kerutan, bintik matahari, dan kulit kasar. Untuk menjaga kulit Anda terlihat terbaik, oleskan tabir surya setiap hari sebelum Anda pergi ke luar. Jika cuaca cerah, kenakan baju lengan panjang dan topi.
- Usahakan untuk tidak keluar antara pukul 10 pagi hingga 2 siang saat sinar matahari paling langsung.
- Lewati tanning bed juga! National Cancer Institute mencatat bahwa radiasi UV, baik dari sinar matahari atau sunlamps di tanning bed, meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Metode 11 dari 12: Berhenti merokok untuk menghentikan penuaan dini
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ambil langkah-langkah untuk berhenti atau mengurangi kebiasaan merokok agar kulit Anda bisa sembuh
Karena merokok mempercepat proses penuaan dan merusak kolagen, kulit Anda akan sembuh lebih baik dan terlihat lebih sehat saat Anda berhenti merokok.
Mungkin sulit untuk berhenti! Cari kelompok pendukung lokal atau minta dokter Anda untuk alat penghentian. Merasa didukung dapat membantu Anda berhasil berhenti merokok
Metode 12 dari 12: Makan makanan yang meningkatkan kolagen
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Pilih protein dan vitamin C yang sehat agar tubuh Anda menghasilkan lebih banyak kolagen
Kolagen adalah protein yang digunakan kulit Anda untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya sendiri. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda berhenti membuat kolagen sebanyak yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput. Untuk membantu tubuh Anda membuat kolagen, makanlah protein sehingga Anda mendapatkan asam amino dan vitamin C, seng, dan tembaga. Untuk mendapatkan lebih banyak kolagen, tambahkan makanan ini ke dalam diet Anda:
- Ayam
- Ikan
- Telur
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- kacang polong
- Produk susu
- Buah sitrus
- Paprika dan tomat
- Brokoli dan sayuran
Makanan dan Olahraga untuk Mengencangkan Kulit
Latihan Latihan Beban untuk Kulit Kencang
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari untuk Mendapatkan Kulit Lebih Kencang
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
