Salah satu tanda penuaan yang paling jelas adalah kurangnya kekencangan pada kulit. Seiring bertambahnya usia, kulit kita kehilangan elastisitas yang dimilikinya di masa muda kita, dan ini menyebabkannya menjadi longgar dan tampak kendor. Proses ini paling sering terlihat pada wajah dan leher. Meskipun Anda tidak dapat memutar kembali waktu, Anda dapat proaktif dan mencoba perawatan rumah dan medis yang berbeda untuk mengencangkan kulit leher yang kendur.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengencangkan Kulit Leher Anda Melalui Gaya Hidup
Langkah 1. Latih otot wajah dan leher Anda
Ada beberapa latihan yang memberikan perpaduan yang baik antara peregangan dan melatih otot leher dan wajah bagian bawah. Ulangi sekali atau dua kali sehari dan ini dapat memperkuat leher Anda sehingga tampak lebih kencang.
- Letakkan satu tangan di dahi Anda. Dorong kepala Anda ke arahnya tanpa membiarkannya maju. Anda harus merasakan otot leher Anda bekerja. Tahan posisi ini selama sekitar 10 detik. Kemudian genggam tangan Anda di belakang kepala, dan dorong ke belakang untuk menciptakan tekanan, dan tahan lagi selama sekitar sepuluh detik.
- Duduk dengan punggung lurus. Angkat kepala ke belakang sehingga dagu mengarah ke langit-langit dengan bibir tertutup. Selanjutnya lakukan gerakan mengunyah dengan mulut. Anda akan merasakan otot leher dan wajah Anda bekerja. Ulangi sekitar 20 kali.
- Sekali lagi, duduk dengan punggung lurus dan angkat kepala sehingga dagu mengarah ke langit-langit dengan bibir rapat. Kali ini, cemberut bibir Anda seperti gerakan berciuman. Ulangi latihan ini dua kali. Ini mungkin terasa mirip dengan latihan pertama, tetapi sebenarnya melatih bagian leher dan wajah Anda yang berbeda.
- Hati-hati dengan yang satu ini karena bisa membuat leher Anda tegang. Berbaring di tempat tidur dengan kepala menggantung di tepi. Perlahan dan hati-hati angkat kepala Anda ke arah tubuh Anda, menggunakan leher Anda. Perlahan dan hati-hati turunkan kembali. Ulangi ini sekitar 5 kali. Hentikan segera jika Anda merasakan sakit.
Langkah 2. Hindari ekspresi wajah yang berulang
Gerakan dan ekspresi wajah tertentu, seperti memiringkan kepala tidak setuju, dapat melemahkan otot yang berdekatan. Amati setiap gerakan wajah berulang yang mungkin Anda lakukan untuk membantu menjaga kulit leher Anda tetap kencang.
Setiap kali Anda menggunakan otot wajah atau leher, itu menyebabkan alur terbentuk di bawah kulit Anda. Karena kulit Anda kehilangan elastisitasnya dari waktu ke waktu, ia tidak dapat lagi mengisi rumpun ini dan dapat menyebabkan kerutan atau lipatan permanen di leher Anda
Langkah 3. Makan makanan yang sehat
Ada beberapa bukti bahwa makanan bergizi seimbang dapat melindungi kulit Anda. Menghindari makanan yang tidak sehat dan junk food dapat membantu mencegah keriput dan hilangnya elastisitas.
- Diet tinggi lemak dan gula dapat memperlambat pergantian sel. Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak makanan yang digoreng atau manisan - batasi asupan gula sederhana Anda dan alih-alih fokus pada karbohidrat kompleks.
- Makanan tinggi vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah-buahan dan sayuran seperti raspberry dan wortel, dapat meningkatkan pergantian sel untuk kulit yang lebih sehat.
- Buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye mengandung vitamin A dan beta-karoten yang tinggi. Ini, dikombinasikan dengan banyak air, meningkatkan pergantian sel yang menghasilkan kulit sehat yang tidak rentan terhadap kerusakan yang menyebabkan penyumbatan.
- Makanan tinggi asam lemak esensial (asam lemak alfa-linolenat dan linoleat), seperti kenari atau minyak zaitun, dapat membantu sel-sel kulit tetap terhidrasi.
- Makanan tidak sehat juga menggantikan makanan yang bisa Anda makan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Langkah 4. Tetap terhidrasi
Kulit yang terhidrasi umumnya lebih montok dan kencang dan cenderung tidak melorot atau berkerut. Memastikan Anda mengonsumsi cukup cairan setiap hari dapat membantu mengencangkan kulit leher.
- Anda harus mengkonsumsi setidaknya sembilan gelas air sehari untuk tetap terhidrasi jika Anda seorang wanita dan 13 gelas jika Anda seorang pria. Atlet dan wanita hamil membutuhkan hingga 16 gelas air sehari.
- Air adalah pilihan terbaik untuk kebutuhan Anda, tetapi Anda juga dapat minum teh non-kafein, dan jus yang diencerkan dengan air.
- Anda dapat mengonsumsi kopi atau teh berkafein dan minuman ringan dalam jumlah terbatas, tetapi perlu diketahui bahwa minuman tersebut dapat membuat Anda sedikit dehidrasi.
Langkah 5. Oleskan pelembab setiap hari
Gunakan pelembab khusus jenis kulit yang meningkatkan produksi kolagen dan elastin setiap hari. Memiliki kulit yang terhidrasi dengan baik dapat membantu membuat kulit leher Anda lebih kencang.
- Bahkan jika kulit Anda berminyak, mungkin perlu pelembab. Pilih produk yang bebas minyak dan non-komedogenik.
- Carilah saran dari dokter kulit atau profesional perawatan kulit untuk membantu menilai jenis kulit yang Anda miliki. Anda dapat membeli produk yang diformulasikan khusus untuk jenis dan kebutuhan kulit Anda di sebagian besar apotek dan di banyak pengecer, termasuk toserba.
- Ada banyak produk yang tidak hanya dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin, tetapi juga dapat memperbaiki penampilan kulit leher Anda dengan menambahkannya dengan produk-produk seperti silikon dan asam hialuronat.
- Menggunakan pelembab dengan tabir surya bawaan dapat meningkatkan manfaat pengencangan kulit.
- Oleskan pelembab setiap hari setelah Anda selesai mandi.
Langkah 6. Batasi paparan sinar matahari
Radiasi ultraviolet, yang hadir dalam sinar matahari, mempercepat proses penuaan alami. Mengurangi atau menghindari paparan sinar matahari dapat membantu kulit Anda mempertahankan kekencangannya lebih lama.
- Kenakan tabir surya spektrum luas, SPF tinggi (setidaknya 30) untuk saat-saat ketika Anda berada di luar menjalankan tugas atau melakukan aktivitas lain.
- Anda juga bisa memakai topi dengan pinggiran lebar untuk lebih membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari.
- Jika Anda pergi ke pantai atau kolam renang, pertimbangkan untuk duduk di bawah payung. Gunakan tabir surya tahan air.
Langkah 7. Berhenti merokok
Seperti paparan sinar matahari, merokok mempercepat proses penuaan alami. Berhenti atau kurangi kebiasaan merokok Anda untuk menghentikan proses penuaan pada kulit Anda, yang dapat membantunya tetap kencang lebih lama.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan berhenti merokok. Dia dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan yang efektif
Langkah 8. Hindari penambahan atau penurunan berat badan secara tiba-tiba.
Penambahan berat badan dapat menyebabkan kulit Anda meregang dan akan membuat Anda memiliki kulit yang lebih longgar jika Anda menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang tiba-tiba tidak memberikan waktu bagi kulit Anda untuk menyesuaikan diri dan akan membuatnya terlihat dan terasa kendur. Pertahankan berat badan Anda saat ini atau turunkan berat badan secara bertahap untuk menghindari kulit leher yang kendur.
Metode 2 dari 2: Mendapatkan Kulit Lebih Kencang dengan Perawatan Medis
Langkah 1. Berikan retinoid topikal
Retinoid adalah turunan vitamin A yang dapat memperbaiki kerutan halus, noda dan kekasaran kulit. Pemberian retinoid topikal yang diresepkan dokter Anda dapat membantu memperbaiki penampilan kulit leher Anda dan membantu meningkatkan elastisitasnya.
- Tretinoin dan tazarotene adalah dua jenis retinoid yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda.
- Anda memerlukan resep retinoid dari dokter Anda, jadi konsultasikan dengannya untuk memastikan ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
- Saat mengoleskan retinoid ke wajah untuk menghilangkan kerutan halus, oleskan krim seukuran kacang polong sekali sehari sebelum tidur atau di malam hari.
- Waspadai kepekaan terhadap sinar UVA saat menggunakan obat ini. Minimalkan paparan sinar matahari atau sinar matahari.
- Ketahuilah bahwa beberapa perusahaan asuransi tidak akan menanggung retinoid yang digunakan untuk tujuan kosmetik.
- Ada beberapa krim kulit yang dijual bebas yang mengandung retinoid tingkat rendah. Ketahuilah bahwa ini tidak sekuat retinoid resep dan mungkin tidak memperbaiki kulit Anda dalam jangka panjang.
- Retinoid dapat menyebabkan kemerahan, kekeringan, dan rasa terbakar pada kulit Anda.
Langkah 2. Jalani terapi laser, sumber cahaya, atau frekuensi radio
Menggunakan perawatan yang berasal dari laser, sumber cahaya, atau frekuensi radio dapat merangsang pertumbuhan kolagen baru di kulit Anda. Jalani salah satu perawatan ini untuk membantu mengencangkan kulit leher Anda.
- Perawatan laser dan sumber cahaya menghancurkan lapisan luar kulit dan memanaskan lapisan di bawahnya untuk merangsang pertumbuhan kolagen. Saat kulit Anda yang terluka sembuh, ia membentuk kulit yang lebih halus dan kencang.
- Diperlukan waktu beberapa bulan untuk pulih sepenuhnya dari sumber cahaya atau pelapisan ulang laser dan ini menimbulkan risiko seperti jaringan parut, atau mencerahkan atau menggelapkan kulit Anda.
- Pertimbangkan perawatan laser nonablatif untuk kulit yang tidak terlalu kendor.
- Perawatan frekuensi radio juga nonablatif untuk dipertimbangkan. Meskipun Anda tidak akan mencapai hasil yang sama seperti dengan laser atau terapi sumber cahaya, Anda mungkin masih melihat pengencangan kulit ringan hingga sedang.
- Ketahuilah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan menanggung perawatan ini untuk tujuan kosmetik.
Langkah 3. Kelupas lapisan kulit
Ada perawatan kurang invasif yang dapat mengelupas lapisan kulit. Pengelupasan kimia, dermabrasi, dan mikrodermabrasi menghilangkan lapisan luar kulit Anda dan dapat membantu tidak hanya meningkatkan elastisitas, tetapi juga penampilan.
- Pengelupasan kimia mengharuskan dokter Anda mengoleskan asam ke lapisan atas kulit Anda. Ini akan membakar kulit di daerah yang terkena bersama dengan beberapa kerutan, garis-garis halus, dan bintik-bintik. Diperlukan beberapa minggu untuk sembuh dari pengelupasan kimia dan mungkin memerlukan beberapa perawatan untuk melihat hasilnya.
- Dermabrasi akan mengampelas lapisan permukaan kulit Anda dengan sikat yang berputar. Ini akan merangsang produksi lapisan kulit baru, yang dapat membuat kulit leher Anda lebih kencang. Diperlukan waktu berbulan-bulan untuk melihat hasilnya dan sembuh sepenuhnya dari prosedur ini.
- Mikrodermabrasi mirip dengan dermabrasi, tetapi hanya menghilangkan sedikit lapisan kulit. Mungkin diperlukan beberapa perawatan untuk melihat hasil dengan dermabrasi, tetapi waktu penyembuhan Anda secara keseluruhan akan lebih rendah dibandingkan dengan alternatif. Mikrodermabrasi juga hanya memberikan hasil yang sederhana.
- Ketahuilah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan menanggung perawatan ini untuk tujuan kosmetik.
Langkah 4. Dapatkan suntikan Botox
Botox, yang merupakan toksin Botulinum tipe A, dapat mencegah otot berkontraksi, membuat kulit tampak lebih halus dan tidak terlalu berkerut. Dapatkan suntikan Botox untuk kulit kendur ringan untuk membantu mengencangkan kulit leher Anda.
- Botox berlangsung selama tiga sampai empat bulan dan membutuhkan suntikan berulang untuk mempertahankan hasil Anda.
- Salah satu efek samping Botox adalah ketidakmampuan untuk menggerakkan otot wajah dan leher. Sadarilah bahwa ini dapat membatasi seberapa baik Anda dapat mengekspresikan emosi Anda.
- Ketahuilah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan menanggung Botox yang disuntikkan untuk tujuan kosmetik.
Langkah 5. Suntikkan pengisi jaringan lunak
Ada berbagai jenis pengisi untuk jaringan lunak, termasuk lemak, kolagen, dan asam hialuronat. Mintalah ini disuntikkan ke area leher Anda untuk membantu menambah dan mengencangkan kulit leher Anda.
- Anda mungkin mengalami pembengkakan, kemerahan, dan memar akibat suntikan pengisi lembut.
- Seperti Botox atau mikrodermabrasi, Anda mungkin perlu mendapatkan suntikan berulang karena sebagian besar pengisi hanya bertahan selama beberapa bulan.
- Ketahuilah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan menanggung suntikan pengisi untuk tujuan kosmetik.
Langkah 6. Pertimbangkan facelift bedah
Jika Anda memiliki kulit yang sangat kendor di leher Anda, operasi adalah pilihan. Ini adalah bentuk perawatan paling ekstrim untuk mengencangkan kulit Anda dan Anda hanya boleh mempertimbangkannya jika benar-benar diperlukan atau pilihan lain tidak berhasil.
- Seperti halnya semua operasi kosmetik, pastikan bahwa Anda sepenuhnya menyadari risiko yang terlibat dan berkonsultasilah dengan ahli bedah dan perusahaan tepercaya.
- Sebuah facelift akan membutuhkan menghilangkan kelebihan kulit dan lemak dari leher Anda dan kemudian mengencangkan otot dan jaringan ikat di bawahnya.
- Mungkin butuh waktu lama untuk sembuh dari facelift, dan Anda mungkin memar dan bengkak selama berminggu-minggu setelah prosedur.
- Hasil bisa bertahan selama lima sampai 10 tahun.
- Setelah operasi cobalah untuk mengenakan pakaian yang nyaman yang dapat Anda tarik ke atas kepala Anda dengan sangat mudah dan nyaman. Siapkan bantal untuk menopang kepala dan leher Anda dalam posisi yang baik. Mintalah seseorang untuk menemani Anda setidaknya 24 jam setelah operasi.
- Berhenti merokok sepenuhnya dan berhenti minum pengencer darah (dengan bimbingan dokter Anda) sebelum operasi. Berhenti merokok diperlukan untuk penyembuhan yang tepat, dan pengencer darah meningkatkan risiko pendarahan selama operasi.
- Ketahuilah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan menanggung pengencangan wajah untuk tujuan kosmetik.
