Kelenjar tiroid adalah kelenjar kecil yang terletak di depan tenggorokan dan bekerja dengan kelenjar pituitari untuk mengatur kadar hormon. Kelenjar tiroid mengambil yodium, ditemukan dalam banyak makanan dan garam beryodium, dan mengubahnya menjadi hormon tiroid. Ada dua kondisi yang dapat mempengaruhi kelenjar tiroid. Salah satunya adalah hipotiroidisme, yaitu ketika Anda memiliki tiroid yang kurang aktif. Kondisi kedua adalah hipertiroidisme, yaitu ketika Anda memiliki tiroid yang terlalu aktif dan menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Memiliki tiroid yang sehat adalah penting, dan merawat kondisi tiroid penting untuk mengembalikannya menjadi sehat. Ada perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan tiroid.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan sayuran dan buah-buahan yang tepat
Makan sayuran dan buah-buahan segar akan membantu Anda menjaga tiroid dan kesehatan secara keseluruhan. Anda juga harus makan sayuran dan buah-buahan yang tinggi antioksidan, seperti paprika, ceri, tomat, blueberry, dan labu. Namun, ketika Anda bekerja untuk kesehatan tiroid, Anda perlu tahu jenis masalah tiroid yang Anda derita karena beberapa sayuran bisa lebih berbahaya daripada membantu.
- Misalnya, jika Anda menderita hipotiroidisme, Anda harus menghindari apa pun dalam keluarga kubis, seperti kangkung, bayam, kubis brussel, brokoli, dan kubis. Makanan ini mengganggu fungsi tiroid.
- Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk kesehatan tiroid, Anda juga harus menghindari kacang kedelai sampai Anda berbicara dengan dokter Anda.
Langkah 2. Potong makanan olahan dan olahan
Makanan olahan dan olahan tidak baik untuk kesehatan tiroid. Roti putih, pasta, gula, kue, kue, makanan cepat saji, dan makanan kemasan semuanya diproses dan buruk bagi kesehatan tiroid Anda. Sebaliknya, buatlah makanan dengan bahan-bahan segar dan gunakan sesedikit mungkin komponen yang sudah jadi atau yang sudah diproses.
Cobalah mengganti barang-barang kemasan tertentu untuk bahan-bahan segar. Misalnya, jangan makan oatmeal instan di pagi hari. Sebagai gantinya, gunakan oatmeal yang dipotong baja dan tambahkan kacang dan rempah-rempah ke dalamnya. Hindari sayuran kalengan dan buatlah segar. Langkah-langkah kecil ini akan membantu Anda mengurangi makanan olahan dan membantu kesehatan tiroid Anda
Langkah 3. Hindari alkohol dan produk tembakau
Kafein dan alkohol dapat memengaruhi kesehatan tiroid Anda. Jika Anda memiliki hipertiroidisme, Anda harus bertanya kepada dokter Anda sebelum menggunakan minuman berkafein seperti minuman ringan, kopi dan teh. Namun, Anda harus selalu bertanya kepada dokter sebelum meningkatkan asupan kafein, apa pun kondisi tiroid yang Anda miliki.
Langkah 4. Temukan sumber yodium
Karena Anda membutuhkan yodium untuk memerangi masalah tiroid, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup yodium dalam makanan Anda. Yodium dimakan dalam bentuk makanan yodium dengan memakan makanan yang tumbuh di tanah dengan kandungan yodium yang sesuai, seperti jamur, bawang merah, dan bawang putih. Anda juga bisa mendapatkan yodium secara alami dengan makan daging dari hewan organik yang diberi makan rumput. Beberapa pakan ternak menambahkan kalium iodat, yang juga menambahkan yodium ke daging yang Anda makan. Garam meja juga merupakan sumber yodium karena telah dilengkapi dengannya.
Anda mungkin menderita kekurangan yodium, atau kekurangan yodium, ketika Anda tidak makan cukup garam meja karena ini adalah sumber utama yodium yang Anda dapatkan setiap hari. Hal ini dapat terjadi pada diet yang terdiri dari makanan yang tidak dimasak di rumah
Langkah 5. Tingkatkan asupan selenium Anda
Jumlah selenium yang Anda dapatkan melalui suplemen berdampak pada kesehatan tiroid Anda. Hubungan antara defisiensi selenium baru-baru ini ditemukan pada 1990-an dalam kaitannya dengan penyakit Graves, penyakit tiroid autoimun. Suplementasi selenium memberikan pengembalian yang lebih cepat ke keadaan tiroid yang sehat daripada metode lain.
Masukkan lebih banyak makanan yang mengandung kadar selenium tinggi, seperti kacang brazil, tuna, udang, tiram, hati ayam, dan kalkun
Langkah 6. Konsumsi suplemen vitamin A
Mengambil vitamin A sebagai suplemen telah ditemukan untuk mengatur metabolisme tiroid dan dikaitkan dengan penurunan kadar hormon tiroid pada pasien obesitas dan non-obesitas yang diteliti. Dosis 25.000 IU sehari dianjurkan untuk menjaga fungsi tiroid yang sehat.
Anda juga dapat memasukkan lebih banyak vitamin A ke dalam makanan Anda dengan makanan seperti ubi jalar, wortel, dan labu
Langkah 7. Lakukan lebih banyak latihan aerobik
Aktivitas aerobik yang intens telah terbukti membantu meningkatkan kadar hormon tiroid yang bersirkulasi. Latihan aerobik adalah latihan apa pun yang meningkatkan detak jantung target Anda selama 30 menit. Gabungkan lebih banyak olahraga, seperti joging, lari, menari, bersepeda, dan aerobik. Anda harus berolahraga selama 30 menit sehari setidaknya lima kali seminggu. Detak jantung target Anda dihitung dengan mengurangkan usia Anda dari 220 dan mengalikannya dengan 0,7.
Misalnya, jika Anda berusia 35 tahun, detak jantung target Anda adalah 220-35 = 185, maka 185x0,7 = 129,5
Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Diet Anda mungkin kekurangan yodium jika Anda:
Dapatkan take-out sering.
Benar! Jika Anda tidak sering makan di rumah, Anda mungkin tidak mengonsumsi makanan yang dimasak dengan garam meja yang cukup. Garam meja dilengkapi dengan yodium, jadi jika Anda tidak memiliki banyak garam meja, Anda mungkin kehilangan sumber yodium yang biasa Anda gunakan. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Makan terlalu banyak makanan asin.
Tentu saja tidak! Makanan asin cenderung mengandung lebih banyak yodium. Jika Anda makan banyak makanan asin, Anda tidak akan kekurangan yodium sama sekali. Coba jawaban lain…
Masak banyak di rumah.
Tidak! Saat Anda memasak di rumah, Anda cenderung sering membumbui dengan garam meja. Karena ini mengandung yodium, semakin sering Anda memasak di rumah, semakin besar kemungkinan Anda mendapatkan cukup yodium. Coba lagi…
Makan daging yang diberi makan rumput.
Tidak terlalu! Daging dari hewan organik yang diberi makan rumput cenderung mengandung yodium dalam jumlah yang cukup. Mereka adalah sumber alami, dan salah satu yang terbaik. Jika Anda makan daging yang diberi makan rumput, Anda tidak kekurangan yodium. Coba lagi…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Mencari Bantuan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda
Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki masalah tiroid, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter perawatan primer Anda untuk pemeriksaan fisik dan tes. Dokter Anda dapat dengan mudah menentukan apakah Anda memiliki masalah tiroid dengan mewawancarai Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan memesan beberapa tes darah sederhana.
- Tergantung pada gejala Anda, tes laboratorium mungkin termasuk konsentrasi hormon perangsang tiroid (tes TSH), Total tiroksin (tes T4), Total triiodothyronine (Tes T3), dan/atau tes Konsentrasi T4 Gratis.
- Bergantung pada hasil pemeriksaan darah Anda, Anda mungkin juga harus menjalani pencitraan, seperti ultrasound atau CT scan.
Langkah 2. Pelajari tentang kondisi tiroid
Ada dua masalah umum yang dapat mempengaruhi tiroid. Tiroid bisa menjadi terlalu aktif dan memproduksi hormon tiroid secara berlebihan, yang disebut hipertiroidisme. Tiroid juga bisa kurang aktif dan menghasilkan jumlah hormon tiroid yang tidak mencukupi, yang disebut hipotiroidisme. Hipotiroidisme adalah yang kedua setelah diabetes sebagai gangguan endokrin yang paling umum.
Kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan penyakit gondok, yaitu pembesaran tiroid dalam upaya meningkatkan dan memproduksi hormon tiroid. Gondok muncul sebagai pembengkakan kelenjar yang dapat dideteksi sebagai pembengkakan di leher. Itu hanya dianggap sebagai gejala, bukan gangguan medis itu sendiri
Langkah 3. Kenali gejala hipertiroidisme
Hipertiroidisme menyebabkan peningkatan aktivitas metabolisme. Gejala hipertiroidisme meliputi:
- Intoleransi panas
- Takikardia atau detak jantung yang cepat
- Penurunan berat badan
- Berkeringat
- Gondok
Langkah 4. Pelajari penyebab hipertiroidisme
Penyebab paling umum dari hipertiroidisme adalah penyakit Grave, adenoma tiroid toksik, gondok multinodular toksik, tiroiditis limfositik, obat jantung seperti amiodaron, atau gangguan hipofisis primer.
Badai tiroid adalah penyebab yang jarang dan pada ujung ekstrim dari spektrum hipertiroidisme. Dalam kondisi ini, pasien menunjukkan gejala seperti peningkatan denyut jantung, muntah, demam, diare, dehidrasi, dan perubahan status mental
Langkah 5. Kenali gejala hipotiroidisme
Setiap sel dalam tubuh membutuhkan hormon tiroid dan tanpa mereka, tanda-tanda penurunan metabolisme akan muncul. Gejala hipotiroidisme adalah:
- Penambahan berat badan
- Depresi
- Kulit kering
- Gangguan Memori
- Konsentrasi buruk
- Sembelit
- Rambut menipis atau rontok
- Nyeri sendi
- Gondok
- Intoleransi dingin
Langkah 6. Pertimbangkan penyebab hipotiroidisme
Hipotiroidisme paling sering disebabkan oleh kerusakan autoimun pada kelenjar atau oleh penyakit Hashimoto, yaitu suatu kondisi di mana sistem kekebalan menyerang kelenjar tiroid. Hipotiroidisme juga dapat disebabkan oleh insufisiensi kelenjar primer untuk alasan yang tidak diketahui, kekurangan yodium, kehamilan, kelainan bawaan, atau masalah dengan kelenjar pituitari.
Hipotiroidisme juga dapat terjadi akibat obat yang mengandung lithium atau yodium. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan tes rutin untuk memantau tiroid Anda jika Anda menggunakan salah satu dari jenis obat ini
Langkah 7. Dapatkan diagnosis jika Anda berpikir Anda mungkin menderita hipotiroidisme
Paling sering, hipotiroidisme didiagnosis dengan tes darah sederhana, seperti tes TSH dan tes hormon tiroid. Umumnya, begitu Anda pergi ke dokter dengan gejala umum hipotiroidisme, dokter Anda akan melakukan tes darah untuk memeriksa kadar hormon Anda.
Anda mungkin ingin meminta tes jika Anda berisiko lebih tinggi mengalami hipotiroidisme. Dokter mungkin juga menyarankannya sendiri jika Anda seorang wanita yang lebih tua atau jika Anda sedang hamil atau ingin hamil
Langkah 8. Ketahui efek samping hipotiroidisme
Pada hipotiroidisme, tubuh memiliki sejumlah mekanisme kompensasi yang membuatnya tetap berfungsi meskipun kadar hormon menurun. Jika terjadi penyakit, seperti infeksi, tubuh dapat meningkatkan laju metabolismenya dan kadarnya dapat membanjiri tubuh, menyebabkan koma. Tiroid yang sangat rendah bahkan dapat menyebabkan koma miksedema, yang merupakan manifestasi ekstrim dari hipotiroidisme. Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Benar atau Salah: Gondok hanyalah gejala, dan bukan kondisi medis itu sendiri.
benar
Ya! Gondok juga dikenal sebagai pembesaran tiroid. Muncul sebagai pembengkakan leher. Ini hanyalah tanda dari salah satu dari dua kondisi: kelebihan produksi hormon tiroid, yang disebut hipertiroidisme, atau produksi hormon tiroid yang kurang aktif, yang disebut hipotiroidisme. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Palsu
Tidak! Gondok bukanlah kondisi medis, melainkan gejala. Ini adalah pembengkakan yang disebabkan oleh upaya tubuh untuk memproduksi hormon tiroid. Ini bisa menjadi hasil dari produksi hormon tiroid yang rendah atau produksi tiroid yang terlalu aktif, kondisi di mana gondok merupakan gejalanya. Tebak lagi!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Menggunakan Perawatan Medis untuk Kesehatan Tiroid
Langkah 1. Ambil hormon sintetis untuk hipotiroidisme
Karena satu-satunya perhatian dengan hipotiroidisme adalah produksi hormon, satu-satunya obat yang digunakan untuk hipotiroidisme adalah hormon sintetis. Ketika kelenjar tiroid tidak cukup memproduksi hormon apapun, itu harus dilengkapi. Ini dapat dilengkapi dengan hormon tiroid sintetis seperti Synthroid, dalam dosis mulai dari 50 mikrogram hingga 300 mikrogram. Dokter Anda akan menggunakan tes darah untuk menentukan dosis spesifik Anda. Dokter Anda akan memberi Anda dosis yang lebih rendah. antara 50 hingga 100 mikrogram setiap hari dan periksa kembali tes darah empat hingga enam minggu setelah memulai pengobatan, mencari perubahan kadar hormon Anda.
- Dokter Anda juga akan mempertimbangkan gejala klinis Anda, seperti penambahan berat badan, tingkat energi, kelelahan, konsentrasi, depresi, atau gejala penurunan metabolisme lainnya. Jika kadar Anda belum mencapai titik hipotiroidisme, dokter Anda mungkin masih meresepkan hormon sintetis dosis rendah untuk membantu meredakan gejala.
- Selain hormon sintetis, dokter Anda mungkin meresepkan Armor Thyroid, yang sebenarnya merupakan kelenjar tiroid kering sapi untuk membantu mengatur kelenjar tiroid Anda. Dosis awal umumnya 60 mg setiap hari, dan dilanjutkan sampai tes darah menunjukkan respon.
Langkah 2. Tanyakan tentang yodium radioaktif untuk hipertiroidisme
Yodium radioaktif digunakan untuk menghancurkan nodul aktif di tiroid Anda untuk menghentikan produksi hormon tiroid yang tidak terkendali. Terapi yodium radioaktif melibatkan injeksi yodium yang ditandai radionuklida ke dalam pembuluh darah. Yodium diambil oleh kelenjar tiroid, yang menyerap yodium radioaktif. Radiasi menghancurkan sel-sel yang terdiri dari nodul aktif yang memproduksi hormon tiroid yang berlebihan, yang menyebabkan kelenjar menyusut dan gejala menghilang dalam waktu tiga sampai enam bulan.
- Dosis tunggal obat ini berhasil pada 80% kasus.
- Wanita hamil tidak boleh menjalani prosedur ini.
Langkah 3. Minum obat lain untuk hipertiroidisme
Dokter Anda mungkin meresepkan obat anti-tiroid seperti methimazole ketika yodium radioaktif tidak diizinkan, seperti dengan wanita hamil atau anak-anak. Obat-obatan ini mencegah tiroid Anda menghasilkan kelebihan kadar hormon tiroid dan mulai membantu gejala dalam enam hingga 12 minggu. Methimazole diresepkan pada 15 sampai 30 mg per hari.
Pengobatan badai tiroid diobati dengan beta-blocker, serta hidrasi dan obat penenang. Beta blocker juga diresepkan jika Anda mengalami peningkatan denyut jantung akibat hipertiroidisme Anda
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan untuk hipertiroidisme
Dokter Anda mungkin menyarankan operasi dengan tiroidektomi sebagai pengobatan pilihan jika Anda tidak menanggapi pengobatan atau tidak dapat minum obat, jika Anda sedang hamil, atau masih anak-anak. Prosedur ini juga dilakukan pada kasus gondok besar yang tidak sedap dipandang atau menekan trakea.
- Operasi ini terdiri dari pengangkatan kelenjar. Jika Anda menjalani operasi ini, Anda harus menjalani perawatan seumur hidup untuk menggantikan hormon tiroid Anda karena Anda tidak lagi memiliki kelenjar untuk memproduksinya.
- Pilihan lain adalah tiroidektomi subtotal. Seorang ahli bedah akan mengangkat hingga 90 persen kelenjar tiroid Anda dengan anestesi umum. Jaringan yang tersisa mungkin masih menghasilkan hormon tiroid yang cukup sehingga perawatan pengganti tidak pernah diperlukan atau tidak diperlukan selama bertahun-tahun. Anda harus memantau kesehatan umum Anda untuk tanda-tanda perubahan kesehatan hormon Anda jika Anda memiliki tiroidektomi subtotal.
Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Mengapa Anda memilih tiroidektomi subtotal daripada pengangkatan kelenjar total?
Menghapus seluruh kelenjar jauh lebih berbahaya.
Tidak tepat! Selama tiroidektomi subtotal, Anda masih memiliki sekitar 90% dari seluruh gondok yang diangkat. Perbedaan sepuluh persen tidak menambah banyak perbedaan risiko selama operasi. Mereka berdua sama amannya dengan yang lain. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Jaringan yang tersisa mungkin masih menghasilkan hormon tiroid.
Tepat! Bagian kelenjar yang tersisa dapat menghasilkan hormon tiroid selama sisa hidup Anda, atau setidaknya selama beberapa tahun. Ini meniadakan kebutuhan untuk menerima perawatan pengganti. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Anda tidak harus menjalani anestesi umum untuk itu.
Tidak! Anda diberi anestesi umum untuk kedua operasi. Mereka sebagian besar sama, karena tiroidektomi subtotal menghilangkan semua kecuali 10% dari jaringan yang sama dengan pengangkatan total. Dengan demikian, prosedurnya sebagian besar identik. Pilih jawaban lain!
Anda tidak terlalu mempermasalahkan gondok Anda.
Tidak terlalu! Jika Anda menghilangkan gondok, baik secara total atau subtotal, itu jelas memberi Anda masalah. Salah satu operasi menghilangkan sebagian besar kelenjar, jadi Anda pasti keberatan dengan efek buruk gondok pada kesehatan Anda jika Anda memilih satu atau yang lain. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Penting untuk memeriksakan kadar tiroid Anda setiap 6-12 bulan.
- Cobalah untuk minum obat tiroid Anda pada waktu yang sama setiap hari.
- Perubahan berat badan yang tiba-tiba dapat mempengaruhi potensi obat Anda.
