Ginekomastia adalah suatu kondisi yang menyebabkan pembesaran payudara pada pria karena pertumbuhan kelenjar yang dipicu oleh ketidakseimbangan hormon. Ini hampir selalu tidak berbahaya secara medis, tetapi dapat merusak kepercayaan diri dan harga diri Anda. Dapatkan diagnosis yang akurat untuk mengesampingkan kemungkinan lain, kemudian bekerja dengan dokter Anda untuk menentukan rencana perawatan yang tepat-ini dapat mencakup menunggu, mengganti obat dan produk perawatan, menghadiri terapi, dan/atau menjalani operasi. Jika Anda menderita pseudoginekomastia, yang disebabkan oleh peningkatan timbunan lemak, menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga biasanya merupakan pilihan terbaik Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Ginekomastia yang Didiagnosis
Langkah 1. Lihat apakah kondisi tersebut sembuh dengan sendirinya, jika mungkin, jika Anda seorang remaja
Ginekomastia disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yaitu ketika hormon wanita (estrogen) lebih banyak daripada hormon pria (androgen). Inilah sebabnya mengapa ginekomastia umum terjadi pada remaja laki-laki yang mengalami pubertas. Dalam kebanyakan kasus, kondisi tersebut menghilang dalam rentang waktu sekitar 6 bulan hingga 3 tahun, yang berarti seringkali mungkin untuk “menunggu saja”.
Tentu saja, "menunggu" selama satu atau dua tahun ketika Anda berusia 15 tahun dan sadar diri tentang tubuh Anda bisa terasa seperti seumur hidup. Jangan ragu untuk memberi tahu dokter Anda jika kecemasan atau stres tentang kondisi Anda memengaruhi Anda. Dalam hal ini, pilihan pengobatan lain mungkin diperlukan
Langkah 2. Hindari kedelai dan fitoestrogen lainnya
Makanan yang mengandung kedelai adalah fitoestrogen, yang berarti dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak estrogen. Ini dapat menyebabkan ginekomastia pada beberapa orang, jadi sebaiknya hindari kedelai dan fitoestrogen lainnya jika Anda menderita ginekomastia. Beberapa makanan lain yang harus dibatasi atau dihindari termasuk:
- Biji-bijian utuh
- Kacang kering
- Brokoli
- Kol bunga
- Kacang polong
Langkah 3. Diskusikan menyesuaikan obat-obatan Anda jika kemungkinan penyebabnya
Banyak obat umum dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan ginekomastia. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin dapat mengganti obat Anda atau menyesuaikan dosis Anda, meskipun hal ini tidak selalu memungkinkan. Penyebab obat umum meliputi:
- Obat untuk mengobati pembesaran prostat atau kanker prostat.
- Beberapa jenis obat AIDS.
- Antidepresan trisiklik.
- Beberapa jenis obat anti-kecemasan, seperti diazepam.
- Beberapa jenis antibiotik.
- Obat antijamur tertentu, seperti ketoconazole.
- Beberapa antasida, seperti Tagamet dan Zantac.
- Obat tekanan darah tertentu, seperti spironolakton.
- Obat jantung tertentu, seperti digoxin.
- Obat motilitas lambung, seperti metoklopramid.
Langkah 4. Minum obat seperti tamoxifen jika Anda sedang menjalani terapi anti-androgen
Jika Anda sedang dirawat karena kanker prostat atau kondisi lain yang melibatkan terapi anti-androgen, Anda mungkin mengalami ginekomastia sebagai efek samping. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin meresepkan obat tambahan untuk membantu memerangi efek samping yang tidak diinginkan ini.
- Dalam kebanyakan kasus, mereka akan meresepkan modulator reseptor estrogen seperti tamoxifen.
- Sebagai alternatif, Anda mungkin akan diberi resep penghambat aromatase seperti anastrozole.
Langkah 5. Ganti produk perawatan tubuh Anda jika mengandung minyak nabati tertentu
Minyak lavender dan minyak pohon teh khususnya mengandung bahan kimia peniru estrogen, dan mungkin-tetapi tidak sepenuhnya terbukti-bahwa bahan kimia tersebut dapat menyebabkan ginekomastia. Periksa sabun, sampo, losion tubuh, aftershave, dan sebagainya untuk minyak ini, dan ganti merek jika perlu.
- Jika ini adalah penyebab ginekomastia Anda, kondisinya akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa bulan setelah Anda berhenti menggunakan produk.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada minyak nabati tambahan yang harus Anda hindari.
Langkah 6. Berhenti menggunakan obat-obatan terlarang atau steroid anabolik, dan kurangi asupan alkohol.
Obat-obatan rekreasional seperti ganja, amfetamin, dan heroin dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat memicu ginekomastia. Hal yang sama berlaku untuk konsumsi alkohol yang berlebihan atau penggunaan steroid anabolik. Bekerja dengan dokter Anda untuk menyusun strategi terbaik untuk berhenti.
Pilihan terbaik Anda adalah berhenti minum alkohol sama sekali, tetapi hanya menguranginya dapat menghasilkan peningkatan yang nyata
Peringatan: Jangan berhenti menggunakan steroid yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.
Langkah 7. Hadiri sesi terapi untuk setiap tekanan emosional yang terkait
Meskipun ginekomastia secara medis tidak berbahaya, ginekomastia dapat membawa dampak emosional yang signifikan yang tidak boleh Anda remehkan atau abaikan. Jika, misalnya, Anda merasa sangat cemas untuk melepas baju Anda di depan siapa pun, atau merasa rendah diri karena citra tubuh yang negatif, beri tahu dokter Anda. Mereka dapat mengarahkan Anda ke profesional kesehatan mental berlisensi.
- Pergi ke sesi terapi dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri dengan kulit Anda sendiri.
- Jika Anda mengembangkan kasus kecemasan atau depresi yang didiagnosis, terapis dan dokter Anda dapat mengembangkan strategi perawatan khusus untuk mengatasinya.
Langkah 8. Pilih operasi sebagai pilihan terakhir dan solusi permanen
Untuk kasus ginekomastia yang tidak sembuh dengan penyesuaian obat atau upaya lain untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon, biasanya ada 2 pilihan: hidup dengan kondisi tersebut dan berharap kondisi tersebut hilang dengan sendirinya; atau, pembedahan. Ada berbagai jenis operasi untuk kondisi ini, tergantung pada situasi Anda, tetapi biasanya melibatkan pengangkatan jaringan kelenjar di bawah areola.
- Dalam beberapa kasus, sedot lemak juga akan dilakukan untuk menghilangkan jaringan lemak.
- Hampir semua jenis operasi untuk ginekomastia sangat mudah dan membutuhkan waktu pemulihan yang terbatas. Namun, seperti semua prosedur bedah, mereka membawa risiko masalah seperti infeksi dan pembekuan darah.
- Karena ginekomastia hampir selalu tidak berbahaya secara medis, pembedahan untuk mengatasinya biasanya dianggap elektif, artinya Anda harus membayar sendiri.
Metode 2 dari 3: Mendapatkan Diagnosis yang Tepat
Langkah 1. Beri tahu dokter Anda jika Anda melihat gejala ginekomastia
Tidak seperti pseudoginekomastia, yang disebabkan oleh penumpukan jaringan lemak, ginekomastia secara khusus disebabkan oleh pembesaran jaringan kelenjar karena ketidakseimbangan hormon. Hubungi dokter Anda untuk pemeriksaan jika Anda melihat satu atau lebih hal berikut:
- Benjolan lunak dan kenyal di bawah salah satu atau kedua areola Anda. Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat ada benjolan keras, atau jika Anda memiliki jenis keluarnya cairan dari satu atau kedua puting. Ini bisa menjadi tanda-tanda kanker atau kondisi lain.
- Pembesaran payudara terfokus di sekitar satu atau kedua areola, dengan atau terutama tanpa penumpukan jaringan lemak lunak di area lain di kedua payudara.
- Kelembutan atau nyeri saat Anda menekan area di sekitar salah satu atau kedua areola.
Peringatan: Segera beritahu dokter Anda jika Anda merasakan sakit langsung saat menekan area di sekitar areola Anda.
Langkah 2. Bagikan riwayat kesehatan dan riwayat keluarga Anda yang relevan dengan dokter Anda
Tanggapi pertanyaan dokter Anda selengkap mungkin sehingga mereka memiliki informasi yang mereka butuhkan untuk menginformasikan diagnosis mereka. Mereka mungkin meminta informasi mengenai salah satu atau semua hal berikut:
- Gejala lain yang mungkin Anda alami.
- Masalah medis lain yang pernah Anda alami di masa lalu.
- Riwayat masalah kesehatan terkait dalam keluarga Anda.
- Obat-obatan, obat-obatan, suplemen makanan, atau produk perawatan tubuh apa yang mungkin Anda gunakan.
Langkah 3. Jalani tes untuk memastikan ginekomastia dan/atau menyingkirkan penyebab lain
Dokter Anda kemungkinan akan memulai dengan pemeriksaan fisik pada area tersebut. Jika mereka menemukan bukti ginekomastia, mereka mungkin akan melanjutkan ke tes lebih lanjut yang dapat mengkonfirmasi diagnosis dan mengesampingkan penyebab potensial lainnya. Tes tersebut dapat mencakup yang berikut:
- Tes darah, yang mungkin termasuk fungsi tiroid, fungsi hati, dan tes fungsi ginjal. Mereka juga dapat memeriksa hormon luteinizing dan follicle-stimulating Anda, testosteron bebas, dan estradiol serum.
- CT scan, MRI, atau rontgen dada.
- Sebuah mammogram.
- Ultrasonografi testis, yang dapat mendeteksi bukti ketidakseimbangan hormon.
- Biopsi jaringan payudara Anda, jika dicurigai kanker.
Metode 3 dari 3: Mengelola Pseudogynecomastia
Langkah 1. Berkomitmen untuk penurunan berat badan yang sehat rencana menggunakan diet dan Latihan.
Karena pseudoginekomastia disebabkan oleh penumpukan jaringan lemak di payudara, membuang lemak tubuh dengan rencana penurunan berat badan yang masuk akal adalah pilihan terbaik Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan Anda-mereka dapat membantu Anda menentukan berat badan ideal Anda dan kombinasi terbaik dari perubahan pola makan dan aktivitas fisik yang dapat membawa Anda ke sana.
- Di bawah bimbingan dokter Anda, kurangi asupan kalori harian Anda; makan lebih banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat; dan kurangi makanan kemasan dan olahan, makanan tinggi natrium, lemak tidak sehat, dan minuman manis.
- Dengan persetujuan dokter Anda, lakukan 150+ menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu, 2-3 sesi latihan kekuatan per minggu, dan 2-3 sesi latihan fleksibilitas per minggu.
Tip: Buat janji bertemu dengan ahli endokrin jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga.
Langkah 2. Gunakan latihan kekuatan yang ditargetkan untuk membantu membentuk otot dada Anda
Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar, Anda tidak dapat menargetkan area tertentu - seperti dada Anda - untuk pembakaran lemak. Namun, Anda dapat melakukan latihan kekuatan yang ditargetkan untuk menambahkan tonus dan definisi otot ke dada Anda. Ini, dalam kombinasi dengan latihan pembakaran lemak secara keseluruhan, dapat membantu meminimalkan munculnya pseudoginekomastia.
- Masukkan hal-hal berikut ke dalam rutinitas Anda, misalnya: push-up; papan; bench press; lalat. Pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar.
- Ingatlah bahwa jika Anda membangun terlalu banyak otot di dada Anda, mereka mungkin akan terlihat lebih besar dari sebelumnya. Bertujuan untuk memahat dan mendefinisikan, bukan fisik dari kontestan "Pria Terkuat di Dunia".
Langkah 3. Kenakan kemeja kompresi atau kaus longgar, atau kombinasikan
Menyingkirkan pseudoginekomastia membutuhkan waktu, dan dalam beberapa kasus tidak akan hilang sepenuhnya. Jika Anda kurang percaya diri dengan penampilan Anda, gunakan pakaian yang menyanjung untuk meratakan dan/atau menyembunyikan area dada Anda.
- Kenakan tank-top atau T-shirt kompresi di bawah kemeja khas Anda untuk "menyedot" dada Anda. Anda bahkan dapat mencoba menggunakan pembungkus neoprene atau ikatan lainnya. Selalu pastikan kompresi memungkinkan aliran darah yang baik dan pernapasan yang mudah.
- Cobalah kemeja berkancing berkerah yang dibuat agar tidak diselipkan, dan kenakan tanpa kancing di atas T-shirt (dengan atau tanpa kemeja kompresi di bawahnya). Kombo ini akan membantu menyembunyikan dada Anda.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang opsi tambahan
Jika pseudoginekomastia menyebabkan Anda sangat tertekan, mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan terapis yang dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan nyaman dengan tubuh Anda sendiri. Anda juga dapat mendiskusikan pilihan untuk operasi elektif, seperti sedot lemak.
