Gastroparesis, juga dikenal sebagai pengosongan lambung yang tertunda, adalah gangguan saluran pencernaan kronis yang membuat makanan sulit untuk bergerak melalui saluran pencernaan Anda menyebabkan gejala seperti mual, refluks asam, kembung, dan muntah. Sayangnya, tidak ada obat untuk gastroparesis, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki pencernaan dan meminimalkan gejala Anda. Mungkin diperlukan sedikit percobaan dan kesalahan, tetapi Anda dapat mengembangkan strategi yang paling cocok untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Diet untuk Mengurangi Gejala
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda sebelum Anda membuat perubahan pada diet Anda
Membuat perubahan mendadak pada diet Anda akan memengaruhi gastroparesis Anda, jadi kunjungi dokter Anda atau temui ahli gizi untuk mendiskusikan pilihan Anda. Mereka akan dapat membantu Anda membuat diet yang sesuai untuk Anda dan membantu meringankan gejala gastroparesis Anda.
Dokter atau ahli diet Anda dapat membantu Anda menemukan makanan baru yang akan memperbaiki gejala Anda
Tip:
Menemukan diet yang tepat untuk Anda adalah proses yang membutuhkan waktu. Saat Anda membuat perubahan pada diet Anda, jika gejala Anda tampak memburuk atau tidak membaik, hubungi dokter atau ahli diet Anda untuk mendiskusikan pilihan Anda.
Langkah 2. Makan makanan yang memiliki kandungan lemak rendah untuk mempercepat pencernaan
Karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, makan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi akan membuat gejala gastroparesis Anda jauh lebih buruk. Saat Anda menyusun diet Anda, pilih makanan rendah lemak untuk membantu meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi gejala Anda secara keseluruhan.
- Contoh pilihan makanan rendah lemak termasuk keju cottage, yogurt Yunani, putih telur, daging tanpa lemak seperti dada ayam atau kalkun, dan buah segar.
- Hindari makanan yang tinggi lemak seperti daging merah dan keju.
Langkah 3. Batasi makanan dengan banyak serat untuk memperbaiki gejala Anda
Serat tidak larut ditemukan dalam banyak makanan dan karena lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mencerna, makan serat tidak larut akan memperburuk gejala gastroparesis Anda. Batasi jumlah makanan dengan serat tidak larut yang Anda makan menjadi 1 porsi sehari, atau hindari sama sekali jika Anda bisa.
- Serat tidak larut ditemukan dalam gandum utuh atau produk dedak, kacang hijau, kentang, kembang kol, dan kacang-kacangan.
- Contoh makanan yang tidak memiliki serat tidak larut antara lain tahu, daging, susu, roti putih, dan nasi putih.
- Karena diet rendah serat dapat menyebabkan sembelit, dan karena serat merupakan bagian penting dari diet sehat, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda menghentikan semua makanan yang mengandung serat.
Langkah 4. Pilih makanan yang lebih lembut dan lebih mudah dicerna
Pilih makanan yang mudah dikunyah dan ditelan serta memiliki struktur yang lebih sederhana sehingga lebih mudah dicerna oleh perut Anda. Karena gastroparesis memengaruhi kemampuan perut Anda untuk mencerna makanan, memilih makanan yang lebih mudah dicerna akan membuat gejala Anda tidak terlalu parah. Beberapa contoh makanan yang mudah dicerna meliputi:
- roti putih
- Sup
- Semangka
- Persik
- Buah pir
- Jus buah
- Kentang
- Apel tanpa kulit
- Jamur
- Selada
- yogurt
Langkah 5. Blender atau haluskan makanan Anda agar lebih mudah dicerna
Mencampur makanan Anda mengubahnya menjadi hampir cair, yang berarti akan bergerak melalui perut dan sistem pencernaan Anda lebih cepat, meminimalkan gejala gastroparesis Anda. Gunakan blender untuk membuat smoothie yang lezat dengan buah dan sayuran segar atau campur makanan Anda sebelum Anda memakannya.
Anda juga dapat membeli bubur buah dan sayuran untuk pilihan yang lebih mudah dicerna
Langkah 6. Dapatkan nutrisi Anda dari sumber cair sebanyak yang Anda bisa
Cairan seperti protein shake, jus, dan sup kaya nutrisi serta vitamin dan mineral dan jauh lebih mudah dicerna daripada makanan padat. Minimalkan gejala gastroparesis Anda dengan memasukkan lebih banyak cairan yang padat nutrisi.
- Perhatikan kandungan lemak dari cairan padat nutrisi sehingga Anda tidak memperburuk gejala Anda.
- Minum sup bening, kaldu, atau minuman olahraga untuk nutrisi dan elektrolitnya.
Langkah 7. Minum 1 cangkir (240 mL) teh jahe sehari untuk membantu pencernaan
Jahe mengandung gingerol dan shogaol, keduanya membantu pencernaan dan meredakan gejala gastroparesis Anda. Buat teh jahe yang lezat dengan merebus 1,5 gelas (350 mL) air, tambahkan sekitar 2 sendok makan (10 gram) akar jahe segar, dan biarkan selama sekitar 10 menit.
- Biarkan teh menjadi dingin sedikit sebelum Anda meminumnya.
- Jika Anda tidak memiliki jahe segar, gunakan jahe kering.
Langkah 8. Hindari kopi, alkohol, dan minuman berkarbonasi
Kopi dan alkohol akan membuat gejala gastroparesis Anda jauh lebih buruk. Minuman berkarbonasi seperti soda mengandung banyak udara, yang mempengaruhi pencernaan dan akan memperburuk gejala gastroparesis Anda. Hindari meminumnya sepenuhnya untuk membantu mengurangi gejala Anda.
Metode 2 dari 3: Membantu Pencernaan
Langkah 1. Kunyah makanan Anda dengan seksama sebelum Anda menelannya agar lebih mudah dicerna
Kunyah makanan Anda sampai hampir cair dan tidak ada gumpalan di dalamnya. Untuk makanan yang lebih lembut seperti buah beri dari sayuran yang dimasak, pecahkan dengan mengunyahnya 5-10 kali. Untuk makanan yang lebih keras seperti daging, mulailah memecahnya dengan mengunyah setiap gigitan hingga 30 kali sehingga lebih mudah pada sistem pencernaan Anda, yang akan mengurangi gejala gastroparesis Anda.
Meluangkan waktu untuk menghitung jumlah kunyahan dapat memaksa Anda untuk mengunyah makanan dengan cukup
Langkah 2. Makanlah 5-6 porsi kecil untuk meminimalkan stres pada sistem pencernaan Anda
Makan 2-3 porsi besar sehari membebani sistem pencernaan Anda dan akan meningkatkan keparahan gejala gastroparesis Anda. Makanlah beberapa kali dalam porsi kecil sepanjang hari sehingga perut Anda tidak perlu memproduksi asam lambung sebanyak mungkin atau bekerja keras untuk mencerna makanan Anda, yang akan membantu mengatasi gejala Anda.
Fokus pada makanan kecil namun padat nutrisi yang tidak mengandung banyak lemak atau serat. Misalnya, yogurt Yunani dengan beberapa buah beri segar bisa menjadi makanan kecil yang enak
Tahukah kamu?
Makan dalam porsi kecil sepanjang hari juga akan menjaga kadar gula darah Anda lebih konstan dan membantu mengidam makanan, yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat juga!
Langkah 3. Jalan-jalan ringan setelah makan untuk membantu mencerna makanan
Olahraga meningkatkan metabolisme Anda dan juga akan membantu memindahkan makanan melalui perut dan sistem pencernaan Anda, yang akan membuat gejala gastroparesis Anda terasa lebih baik. Saat Anda selesai makan, berjalanlah 10-15 menit untuk membantu tubuh Anda memprosesnya.
Jangan terlalu memaksakan diri atau melakukan olahraga intens setelah makan atau Anda bisa memperburuk gejala Anda
Langkah 4. Hindari berbaring selama 2 jam setelah makan
Berbaring membuat perut Anda lebih sulit untuk memproses makanan yang Anda makan dan akan memperburuk gejala Anda. Setelah Anda selesai makan, beri tubuh Anda cukup waktu untuk memprosesnya dan kosongkan perut Anda sebelum Anda berbaring di sofa atau di tempat tidur.
Langkah 5. Berhenti merokok atau hindari asap rokok sehingga Anda tidak mengiritasi perut Anda
Merokok menyebabkan kerusakan pada lapisan perut Anda dan mempengaruhi pencernaan Anda, yang keduanya akan memperburuk gejala gastroparesis Anda. Jika Anda merokok, berhentilah sesegera mungkin untuk memperbaiki gejala Anda. Jika Anda berada di sekitar orang lain yang merokok, cobalah untuk menghindari menghirup asap rokok.
Metode 3 dari 3: Mengetahui Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda untuk diagnosis gastroparesis
Gejala gastroparesis dapat meniru berbagai kondisi lain, jadi temui dokter Anda untuk mendapatkan konfirmasi tentang apa yang menyebabkan gejala Anda. Mereka juga dapat membantu mengidentifikasi dan mengobati masalah mendasar yang mungkin berkontribusi pada gastroparesis Anda, seperti diabetes atau infeksi.
- Dokter Anda mungkin melakukan berbagai tes untuk menentukan apakah Anda menderita gastroparesis. Salah satu tes umum adalah studi pengosongan lambung, di mana Anda mengonsumsi makanan yang dicampur dengan sejumlah kecil bahan pelacak radioaktif, yang kemudian dapat ditelusuri melalui saluran pencernaan Anda.
- Dokter Anda mungkin juga melakukan endoskopi, di mana kamera kecil dimasukkan ke perut dan usus kecil melalui tenggorokan Anda untuk mencari tanda-tanda gastroparesis atau kondisi lain, seperti tukak lambung.
- Ultrasonografi dan rontgen perut juga dapat menjadi alat yang berguna untuk mendiagnosis gastroparesis.
Langkah 2. Konsultasikan dengan dokter Anda jika perubahan pola makan tidak berhasil
Jika Anda telah mengobati gastroparesis dengan perubahan pola makan dan gaya hidup dan gejala Anda tidak membaik, temui dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan perawatan tambahan atau alternatif yang dapat membantu.
- Misalnya, jika Anda mengalami mual dan muntah yang parah, mereka dapat meresepkan obat antimual, seperti proklorperazin (Compro) atau difenhidramin (Benadryl).
- Obat lain, seperti metoclopramide (Reglan) atau eritromisin, dapat membantu merangsang pergerakan otot perut Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang potensi risiko dan efek samping dari obat-obatan ini.
- Untuk kasus gastroparesis yang sangat parah yang mencegah Anda makan atau minum sama sekali, dokter Anda mungkin menyarankan untuk memasang selang makanan atau menggunakan selang ventilasi lambung untuk membantu mengurangi tekanan di perut Anda.
Langkah 3. Buat rencana perawatan dengan dokter Anda jika Anda menderita diabetes
Diabetes adalah penyebab umum gastroparesis. Sayangnya, gastroparesis sering dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut dengan diabetes Anda, seperti perubahan tak terduga dalam gula darah Anda. Untuk mencegah masalah yang berpotensi serius, Anda harus bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengelola diabetes dan gastroparesis Anda.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengubah jadwal insulin Anda untuk mengelola kadar glukosa darah Anda dengan lebih baik. Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan untuk menggunakan insulin lebih sering atau memberi diri Anda suntikan setelah makan daripada sebelumnya.
- Anda juga dapat mengambil manfaat dari obat tambahan untuk membantu Anda mengelola gastroparesis Anda.
Langkah 4. Hubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala bezoar
Bezoar, atau sejumlah besar makanan yang mengeras dan tidak tercerna di perut Anda, adalah komplikasi gastroparesis yang jarang namun berpotensi berbahaya. Meskipun sebagian besar bezoar tidak menimbulkan gejala apa pun, terkadang mereka dapat memblokir jalan antara perut dan usus kecil Anda dan menyebabkan masalah pencernaan yang serius. Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda mengalami gejala seperti:
- kembung
- Kram
- Kehilangan selera makan
- Mual dan muntah
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Gejala pendarahan usus, seperti tinja berdarah, merah, atau hitam
Tips
- Hindari makan makanan yang membuat Anda mulas, yang dapat memperburuk gejala Anda.
- Kunyit adalah ramuan alami yang sering digunakan untuk mengobati masalah pencernaan, tetapi belum terbukti efektif mengobati gastroparesis.
Peringatan
- Jangan mengonsumsi suplemen makanan apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Banyak ramuan alami yang digunakan untuk mengobati gejala atau gangguan pencernaan, seperti milk thistle, dapat memperburuk gejala gastroparesis Anda.
- Makanan olahan seperti nasi putih dan roti putih mungkin lebih mudah dicerna tetapi dapat menyebabkan lonjakan gula darah Anda, yang bisa berbahaya jika Anda menderita diabetes.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda melakukan perubahan pola makan atau gaya hidup mendadak jika Anda menderita gastroparesis untuk memastikan mereka aman untuk Anda.
