Kolera adalah infeksi bakteri pada usus akibat konsumsi makanan atau air yang terkontaminasi bakteri Vibrio cholerae. Anda tidak dapat tertular kolera melalui kontak biasa dengan orang yang terinfeksi. Meskipun kolera sangat jarang terjadi di negara-negara industri selama 100 tahun terakhir, kolera masih ada di wilayah lain di dunia termasuk Afrika, Asia Tenggara, dan Amerika Tengah. Kolera adalah penyakit serius yang dapat dengan cepat berakibat fatal, bahkan pada orang sehat. Jika Anda bepergian ke daerah yang terkena dampak, Anda dapat menghindari kolera dengan menggunakan praktik konsumsi makanan dan air yang aman dan mengambil tindakan pencegahan tambahan.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengkonsumsi Makanan dan Air dengan Aman untuk Mencegah Kolera
Langkah 1. Minum hanya dari sumber air bersih
Kolera paling sering ditularkan melalui minum atau menggunakan air yang mengandung bakteri kolera. Mendapatkan air dari sumber yang Anda tahu aman dan bersih dapat membantu Anda menghindari tertular kolera.
- Klorinasi yang memadai dari pasokan air lokal sangat penting. Bahkan jika air diolah dengan klorin, jika tidak cukup (bagian per juta dosis), maka air yang diolah pun dapat menularkan bakteri kolera dan infeksi dapat terjadi. Jika ragu, pilihlah air minum yang direbus.
- Tanyakan kepada tuan rumah atau akomodasi Anda apakah air telah direbus, dibotolkan, atau diolah secara kimia. Jika dia tidak yakin, cari sumber yang Anda tahu aman. Gunakan prosedur yang sama untuk minuman berkarbonasi botol atau kalengan.
- Periksa segel minuman kemasan dan kaleng untuk memastikan segel tidak rusak. Jika ya, pilihlah botol atau kaleng yang tertutup rapat. Pertimbangkan untuk menyeka bagian luar wadah sebelum meminum minuman kemasan atau kalengan.
- Jauhi air keran dan minuman air mancur karena dapat mengandung air yang terkontaminasi.
- Hindari es batu dengan cara apa pun, karena ini dapat menularkan bakteri dengan mudah.
Langkah 2. Desinfeksi air Anda
Anda mungkin tidak dapat menemukan atau mengakses sumber air bersih. Jika demikian, Anda juga dapat mendisinfeksi air sendiri dengan aman melalui metode seperti merebus atau menyaringnya. Disinfeksi air Anda dengan:
- Rebus selama satu menit
- Saring dan tambahkan dua tetes pemutih rumah tangga atau tablet yodium per liter.
Langkah 3. Memurnikan air Anda dengan tablet
Anda mungkin juga berada di daerah terpencil, mungkin saat Anda sedang hiking, tanpa perlengkapan seperti filter, pemutih, atau panci dan wajan. Dalam kasus ini, Anda dapat menggunakan tablet atau bubuk pemurnian air. Ini kecil dan mudah dibawa. Anda mungkin ingin membelinya sebelum Anda pergi, karena mungkin tidak tersedia setelah Anda berada di luar negeri.
- Baca label kemasan untuk melihat kekuatan tablet atau bubuk pemurnian spesifik Anda. Lihat bagan pada paket untuk mempelajari berapa banyak tab yang Anda perlukan untuk memurnikan air yang ingin Anda gunakan. Lepaskan tablet dari strip dan masukkan ke dalam air. Aduk dengan alat bersih dan tutupi air Anda. Tunggu 30 menit sebelum diminum dan pastikan untuk mengkonsumsi semua air dalam waktu 24 jam setelah pemurnian.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih cairan klorin yang disebut Dlo Lavi jika Anda berada di Haiti. Gunakan satu tutup penuh produk per 5 galon (20 liter) dalam air jernih atau dua tutup penuh per 5 galon (20 liter) jika airnya sangat kotor atau keruh. Seperti halnya tab pemurnian, aduk air dengan peralatan bersih dan tutup sambil menunggu 30 menit untuk air desinfektan Anda. Sekali lagi, pastikan untuk menggunakan semua air murni dalam waktu 24 jam.
Langkah 4. Jaga agar sumber air tetap tertutup
Kapan pun Anda mendisinfeksi atau memurnikan air, penting agar air tetap bersih. Menutupi sumber yang dimurnikan dengan cahaya yang rapat dapat melindungi air dan memastikan bahwa air tetap aman untuk digunakan. Ini juga berlaku untuk sumber-sumber seperti air kemasan atau minuman kaleng.
Langkah 5. Makanlah makanan yang benar-benar matang dan panas
Sama seperti air minum yang terkontaminasi bakteri kolera dapat membuat Anda sakit, begitu juga dengan makan makanan yang disiapkan atau dibersihkan dalam air yang terkontaminasi. Cobalah dan makan hanya makanan yang dimasak segar dan benar-benar matang. Pastikan hidangan apa pun masih panas saat sampai di tangan Anda.
- Pastikan makanan apa pun yang Anda beli dari pedagang kaki lima dimasak di depan Anda dan disajikan panas.
- Jauhi daging dan makanan laut mentah atau setengah matang. Ini termasuk sushi.
- Anda mungkin ingin menghindari semua makanan laut di daerah endemik.
- Pertimbangkan makanan kemasan jika Anda tidak yakin dengan sumber makanannya.
Langkah 6. Berhati-hatilah dengan buah dan sayuran
Kebanyakan orang menyukai buah dan sayuran, yang juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk orang yang mungkin tidak suka atau tidak yakin dengan daging. Tetapi sama pentingnya untuk makan makanan yang dimasak dengan matang, demikian juga dengan memeriksa buah-buahan dan sayuran Anda untuk memastikan mereka tidak terkontaminasi kolera.
- Jauhi buah dan sayuran yang tidak dikupas. Ini termasuk salad atau hidangan dengan buah-buahan seperti anggur dan beri. Jika ada buah atau sayuran yang tidak dikupas dalam piring, pastikan sudah matang sepenuhnya.
- Pertimbangkan untuk tetap memilih buah dan sayuran yang bisa Anda kupas sendiri seperti pisang, jeruk, dan alpukat.
Langkah 7. Hindari produk susu
Makanan susu seperti es krim sering terkontaminasi kolera. Menghindari produk susu dan susu yang tidak dipasteurisasi dapat meminimalkan risiko kolera. Jika Anda ingin mengonsumsi susu, pastikan itu berasal dari sumber yang diketahui dan disegel dan dipasteurisasi sebelum dikonsumsi.
Bagian 2 dari 2: Mengambil Langkah Pencegahan Tambahan untuk Menghindari Kolera
Langkah 1. Informasikan diri Anda tentang wabah yang sedang berlangsung
Jika Anda bepergian ke wilayah tertentu di dunia yang masih mengalami wabah kolera, mungkin berguna untuk memeriksa apakah ada wabah kolera saat ini. Hal ini dapat mengingatkan Anda untuk ekstra waspada dalam mengambil tindakan pencegahan agar tidak tertular kolera.
- Hubungi kedutaan negara atau konsulat lokal atau lihat situs webnya. Keduanya mungkin dapat memberi Anda informasi tentang wabah kolera.
- Lihat situs web organisasi internasional yang melacak masalah kesehatan dan sering kali memiliki informasi tentang wabah kolera saat ini. Ini termasuk Organisasi Kesehatan Dunia atau Komite Internasional Palang Merah. Anda juga dapat menghubungi CDC di 877-FYI-TRIP (394-8747) atau kunjungi situs web mereka untuk pelancong di
Langkah 2. Cuci tangan Anda sesering mungkin
Jika Anda berada di daerah dengan wabah kolera yang diketahui atau dengan air yang tidak bersih, penting untuk berhati-hati dalam mencuci tangan. Ini dapat meminimalkan risiko tertular penyakit atau menyebarkannya ke orang lain. Anda dapat menggunakan sabun dan air atau pembersih tangan
- Cuci dengan air bersih dan sabun. Gosok tangan Anda yang basah dan bersabun setidaknya selama 20 detik. Bersihkan sela-sela jari Anda, di bawah kuku Anda, dan di atas pergelangan tangan Anda. Pastikan untuk membilas secara menyeluruh.
- Gunakan pembersih tangan berbasis alkohol jika tidak ada air. Pastikan itu setidaknya 60% alkohol. Pertimbangkan untuk membeli pembersih sebelum Anda pergi sehingga Anda memilikinya jika Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak memiliki air tetapi tidak dapat membeli pembersih.
- Pastikan untuk membersihkan tangan saat menyiapkan makanan, sebelum makan, dan setiap kali menggunakan kamar kecil.
Langkah 3. Jaga agar piring tidak terkontaminasi dengan air bersih
Piring yang dicuci dengan air yang terkontaminasi kolera juga dapat menginfeksi makanan yang diletakkan di atasnya, dan pada gilirannya Anda. Pastikan bahwa Anda atau siapa pun yang bepergian dengan Anda mencuci piring dengan air kemasan, air rebusan, atau air yang diolah secara kimia.
Langkah 4. Sikat gigi dengan air dari sumber bersih
Anda harus menjaga kebersihan Anda sendiri saat bepergian dan menyikat gigi adalah bagian penting dari itu. Menyikat gigi dengan air dari sumber yang tidak diketahui atau kotor juga dapat meningkatkan risiko terkena kolera.
- Ingatlah bahwa paparan terhadap sejumlah kecil air yang terkontaminasi kolera dapat menginfeksi Anda, meskipun hanya untuk menyikat gigi.
- Gunakan hanya air kemasan, rebus, atau yang diolah secara kimia untuk menyikat gigi. Jika ini tidak tersedia, pertimbangkan untuk membawa beberapa sikat portabel yang memiliki pasta gigi yang dapat Anda kunyah atau bahkan mengunyah permen karet. Gunakan ini sampai Anda dapat menemukan sumber air yang aman untuk menyikat gigi.
Langkah 5. Pertimbangkan vaksinasi
Ada risiko yang relatif rendah tertular kolera saat Anda bepergian dan kebanyakan dokter tidak menyarankan untuk divaksinasi. Jika Anda sangat khawatir tentang penyakit atau akan berada di daerah dengan wabah kolera untuk waktu yang lama, seperti melakukan pekerjaan misionaris atau kemanusiaan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin kolera. Ketahuilah bahwa versi injeksi tradisional hanya sedikit efektif untuk mencegah kolera. Selain itu, kedua vaksin oral tidak tersedia di Amerika Serikat.
- Bicaralah dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan setempat jika Anda tertarik dengan vaksin tersebut. Dua vaksin kolera oral yang telah diprakualifikasi oleh WHO adalah Dukoral dan ShanKoe.
- Sadarilah bahwa tidak ada negara yang memerlukan imunisasi kolera sebagai syarat masuk.
Langkah 6. Cari perhatian medis
Jika Anda menunjukkan salah satu tanda atau gejala kolera, segera pergi ke dokter. Kolera dapat dengan cepat menjadi fatal, bahkan pada individu yang paling sehat. Menemui dokter dapat memastikan Anda mendapatkan perawatan yang tepat dan segera jika Anda memang menderita kolera atau penyakit lain.
- Beritahu dokter mengapa Anda mengunjungi kantor. Beri tahu dia apa gejala Anda dan kapan gejala itu mulai. Anda mungkin juga ingin memberi tahu dokter jika Anda memiliki air kotor dan jika Anda telah menggunakan metode seperti tab pemurnian untuk membersihkan air Anda.
- Gejala kolera termasuk penipisan volume besar melalui diare berwarna air beras. Sangat penting bahwa tindakan suportif diambil untuk mengisi kembali hidrasi dan kehilangan elektrolit, karena dehidrasi bisa berakibat fatal.
Tips
- Edukasi diri Anda tentang ke mana Anda bepergian dan waspadai wabah di area perjalanan yang dituju. Selalu ketahui risiko penyakit yang ditularkan melalui air di negara tempat Anda bepergian dan, jika ragu, bawa juga tablet sanitasi air untuk menghindari minum air keran dan mempraktikkan konsumsi air yang aman.
- Ingat aturan sederhana ini jika Anda ragu tentang apa pun: "Rebus, masak, kupas, atau lupakan."
- Hindari mengganti tindakan pencegahan dengan vaksinasi.
