Serum glutamat piruvat transaminase (SGPT), sekarang disebut Alanine aminotransferase (ALT), adalah enzim hati yang penting untuk produksi energi. Hal ini terutama terkonsentrasi di hati dan ginjal, sementara jumlah jejak dapat ditemukan di jantung dan otot lainnya. Ketika hati rusak, SGPT bocor keluar dari sel dan masuk ke darah Anda. Tingkat SGPT normal berkisar antara 7 hingga 56 unit per liter darah. Tingkat SGPT (atau ALT) yang tinggi dalam darah dapat mengindikasikan masalah dan kerusakan hati, tetapi juga dapat meningkat karena aktivitas berat. Anda mungkin berisiko mengalami SGPT tinggi jika Anda menyalahgunakan alkohol, menggunakan obat-obatan tertentu, atau memiliki kondisi hati seperti hepatitis virus atau kanker hati. Jika Anda telah mengesampingkan semua penyebab serius dan Anda khawatir tentang tingkat SGPT yang tinggi secara konsisten, modifikasi diet dan gaya hidup yang tepat – dan perawatan medis, jika diinginkan – dapat menurunkan angka Anda menjadi normal. Mulailah dengan Langkah 1 di bawah ini untuk menurunkan SGPT Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Modifikasi Diet
Langkah 1. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Hati yang rusak memungkinkan SGPT meresap ke dalam darah. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, vitamin D mencegah kerusakan hati, yang membantu mengurangi kadar SGPT – mereka yang memiliki kadar vitamin D tinggi kurang rentan terhadap penyakit hati dibandingkan mereka yang memiliki kadar vitamin D rendah. setidaknya 1 buah dan sayuran di setiap makanan utama untuk mendapatkan dosis harian vitamin D, mencegah penyakit hati.
Sumber vitamin D yang baik adalah sayuran berdaun hijau, minyak ikan cod, ikan, sereal yang diperkaya, tiram, kaviar, tahu, susu kedelai, produk susu, telur, jamur, apel, dan jeruk
Langkah 2. Makan makanan nabati yang kaya nutrisi
Makan makanan organik membantu mengatur hati, memungkinkan untuk membersihkan diri dari racun dan membuat sel-sel baru untuk menghentikan kebocoran SGPT ke dalam darah. Makanan ini seringkali kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, selain rendah lemak – dengan kata lain, makanan ini bagus untuk seluruh tubuh Anda. Fokuskan diet Anda pada makanan segar dan utuh yang telah Anda siapkan sendiri. Jauhi produk yang telah melalui proses yang tidak perlu, membersihkan mereka dari nutrisi mereka.
Pastikan diet Anda memiliki banyak warna. Sayuran berdaun hijau, brokoli, wortel, labu dan berbagai buah segar harus menjadi makanan pokok Anda, bersama dengan kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak
Langkah 3. Hindari makanan tinggi lemak
Makanan berlemak membuat hati sulit memproses nutrisi secara umum. Beberapa lemak di hati adalah normal, tetapi jika hati Anda mengandung lebih dari 10% lemak, Anda memiliki kondisi yang disebut penyakit "hati berlemak". Kehadiran sel-sel lemak ini kemudian dapat menyebabkan peradangan pada hati dan kerusakan jaringan hati di sekitarnya. Jika hati rusak, sel-sel hati yang rusak melepaskan SGPT ke dalam aliran darah, meningkatkan kadar Anda.
Yang terbaik adalah menghindari makanan berlemak seperti makanan berminyak yang digoreng, lemak daging, kulit babi dan ayam, minyak kelapa, mentega, keju, makanan olahan, sosis, bacon, junk food, dan minuman berkarbonasi
Langkah 4. Hindari makanan tinggi garam atau sodium
Jumlah garam yang berlebihan dalam tubuh, terutama di hati, menyebabkan pembengkakan dan retensi cairan. Hal ini membuat hati lebih sulit untuk menyaring limbah. Ini, dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan kerusakan hati, memungkinkan SGPT dari hati meresap ke dalam aliran darah Anda, meningkatkan kadar Anda.
- Makanan yang harus dihindari adalah garam, kaldu kubus, soda kue, kecap, salad dressing, bacon, salami, makanan acar, dan makanan olahan lainnya. Hindari menambahkan garam ke piring Anda bila memungkinkan.
- Karena garam lazim di mana-mana, cobalah memasak lebih banyak di rumah untuk mengontrol asupan Anda. Rata-rata orang dewasa hanya membutuhkan 2300mg (1 sendok teh) sehari.
Bagian 2 dari 3: Membuat Modifikasi Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti minum minuman beralkohol
Alkohol sangat berbahaya bagi hati dan, dengan minum berkepanjangan, dapat mematikan hati sepenuhnya. Ketika alkohol tertelan, ia langsung masuk ke aliran darah. Semua darah kemudian diterima dan disaring di ginjal. Sekarang tugas hati untuk menyaring semua limbah beracun dalam tubuh, termasuk racun dari alkohol. Ini, dari waktu ke waktu, dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius. Semakin rusak hati Anda, semakin banyak SGPT dapat bocor keluar dari sel-selnya dan masuk ke dalam darah Anda.
Konsumsi alkohol telah menjadi penyumbang utama penyakit hati seperti perlemakan hati, sirosis hati, dan hepatitis. Latih disiplin diri untuk menghindari penyakit yang memperparah akibat terlalu banyak mengonsumsi alkohol. Ini akan membantu mengurangi SGPT agar tidak bocor ke aliran darah Anda
Langkah 2. Lakukan olahraga setiap hari
Latihan sederhana seperti jalan cepat, jogging, dan berenang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan selain membantu hati Anda tetap sehat. Tetap aktif mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat. Ini juga membantu membakar lemak, membuat Anda tetap langsing. Olahraga akan menghasilkan lebih banyak otot tanpa lemak, organ yang sehat – termasuk hati Anda – dan menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima. Semakin sedikit racun yang harus dibersihkan hati Anda, semakin banyak energi yang dapat dicurahkan untuk memperkuat sel-selnya.
Setidaknya 30 menit olahraga setiap hari dapat membuat perbedaan dalam kesehatan hati Anda. Ketika racun dikeluarkan, ini mengurangi jumlah pekerjaan yang akan dilakukan hati, sehingga mencegah peningkatan kadar SGPT
Langkah 3. Berhenti merokok
Asap dari rokok mengandung racun seperti nikotin dan amonia. Ketika Anda terkena racun ini, mereka menempel pada kulit Anda dan akan diserap, memberi hati beban kerja lain untuk menyaring, membuang semua racun dalam tubuh Anda. Yang terbaik adalah menghindari asap rokok juga, karena ini memiliki efek yang serupa.
Tidak hanya buruk untuk kadar SGPT Anda, tetapi juga buruk untuk jantung, paru-paru, ginjal, kulit, rambut, dan kuku Anda. Ini juga menyebabkan orang-orang di sekitar Anda merasa tidak nyaman. Jika level SGPT Anda tidak cukup, lakukan karena alasan ini
Langkah 4. Cegah juga paparan bahan kimia berbahaya lainnya
Asap dari polusi udara mengandung asap, bensin, dan amonia, di antara bahan kimia berbahaya lainnya yang telah hilang di udara. Jika Anda tinggal atau bekerja di sekitar lingkungan di mana Anda terus-menerus terpapar racun ini, kurangi paparan Anda sebanyak mungkin. Racun ini dapat bocor melalui kulit Anda, menyebabkan kerusakan hati dan meningkatkan kadar SGPT Anda.
Jika Anda harus berada di sekitar asap beracun, kenakan baju lengan panjang, celana panjang, masker, dan sarung tangan setiap saat. Semakin banyak tindakan pencegahan yang Anda ambil, semakin sehat Anda – terutama dalam jangka panjang
Langkah 5. Berusahalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas
Jika Anda berjuang dengan masalah berat badan, Anda mungkin berisiko terkena perlemakan hati, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar SGPT. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara yang aman dan efektif untuk mengelola berat badan Anda, atau minta mereka untuk merujuk Anda ke ahli diet terdaftar.
Bagi kebanyakan orang, cara paling aman dan paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga dan makan makanan sehat dan tidak diproses dalam porsi yang wajar. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jenis diet dan olahraga apa yang sehat dan sesuai untuk Anda
Bagian 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis
Langkah 1. Ambil sampel darah
Tingkat SGPT Anda dapat diukur melalui sampel darah. Dalam kasus kerusakan hati akut, kadar SGPT meningkat secara dramatis karena sekarang dapat bocor melalui dinding sel ke dalam darah Anda. Namun, kenaikan kadar SGPT harus diverifikasi dengan hati-hati karena mungkin meningkat karena baru-baru ini melakukan aktivitas atau latihan berat.
- Peningkatan kadar SGPT bukan merupakan konfirmasi diagnosis kerusakan hati. Ini harus digunakan bersama dengan jenis tes hati lainnya untuk memverifikasi apakah pasien benar-benar menderita kerusakan hati.
- Penyebab mendasar yang berbeda dapat menyebabkan tingkat elevasi SGPT yang berbeda. Misalnya, penyakit hati berlemak nonalkohol adalah penyebab utama peningkatan SGPT ringan di AS. Hati berlemak adalah kondisi yang terkait dengan obesitas dan resistensi insulin. Peningkatan SGPT ringan juga dapat dikaitkan dengan olahraga berat atau penyakit tiroid.
Langkah 2. Berhenti minum obat bebas
Jika hati Anda sudah rusak dan Anda terus menggunakan obat yang tidak diresepkan oleh dokter Anda, hati membawa beban untuk memetabolisme obat-obatan ini dan menyaring zat berbahaya yang selanjutnya dapat berkontribusi pada kerusakan hati. Yang terbaik adalah hanya mengonsumsi obat-obatan yang diizinkan oleh dokter Anda.
- Jika ragu, konsultasikan dengan dokter Anda. Ada obat yang bersifat hepatotoksik (beracun bagi hati). Dokter Anda mungkin mengalihkan Anda ke obat non-hepatotoksik. Apoteker Anda juga dapat memberi tahu Anda tentang obat bebas apa yang mungkin berbahaya bagi hati Anda.
- Obat-obatan seperti antibiotik dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat menyebabkan peningkatan kadar SGPT dan SGOT. Adalah bijaksana untuk berbicara dengan dokter utama Anda tentang berbagai jenis obat untuk mencegah kemungkinan kerusakan hati.
- Berhati-hatilah dalam menggunakan obat yang mengandung asetaminofen. Acetaminophen adalah komponen umum dalam banyak obat bebas, termasuk obat nyeri dan obat flu dan pilek.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengonsumsi kortikosteroid
Obat ini bekerja dengan cara mengurangi aktivitas sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengurangi peradangan dengan mengurangi produksi bahan kimia inflamasi untuk mengurangi kerusakan jaringan. Ini dapat diambil secara oral atau dapat disuntikkan melalui pembuluh darah. Kortikosteroid yang paling umum adalah Hidrokortison, Prednison, dan Fludrokortison.
- Setelah peradangan mereda, sel-sel hati akan mulai beregenerasi, sehingga mengurangi pelepasan SGPT ke dalam aliran darah.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang memulai kortikosteroid. Tidak ada obat yang harus dimulai tanpa persetujuan dokter.
Langkah 4. Minum obat antivirus
Hati mungkin mengalami infeksi yang disebabkan oleh virus, seperti yang terjadi pada hepatitis. Setelah melakukan tes darah, dokter Anda akan mengetahui virus apa yang menjadi penyebab infeksi dan akan meresepkan obat antivirus seperti Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir, dan lainnya.
Ini bekerja dengan cara yang sama seperti kortikosteroid. Setelah infeksi diberantas, sel-sel hati akan mulai beregenerasi, sehingga mengurangi pelepasan SGPT ke dalam aliran darah
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan interferon
Ini adalah protein yang dikeluarkan oleh sel inang tubuh sebagai respons terhadap keberadaan benda asing seperti virus, bakteri, sel tumor, atau parasit. Mengambil obat ini memicu pertahanan pelindung sistem kekebalan tubuh untuk membunuh benda asing ini.
- SGPT mulai menurun setelah infeksi diberantas. Sel-sel hati akan mulai beregenerasi, mengatur kadar Anda. Dengan sel-sel baru, SGPT tidak dapat bocor ke aliran darah Anda.
- Interferon dapat menyebabkan berbagai macam efek samping, seperti pusing, rambut rontok, nafsu makan berkurang, kelelahan, kesulitan bernapas, dan gejala mirip flu. Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi risiko dan efek samping sebelum memulai perawatan medis baru.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen herbal
Obat gaya hidup yang dipasangkan dengan suplemen herbal dapat membantu menurunkan kadar SGPT. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah salah satu dari ini aman dan sesuai untuk Anda. Suplemen yang mungkin untuk dipertimbangkan adalah sebagai berikut:
- thistle susu. Mencegah dan memperbaiki kerusakan hati dari bahan kimia beracun dan obat-obatan berbahaya. Ini tersedia dalam bentuk 100mg hingga 1000mg. Dosis standar milk thistle adalah 200 mg 2 hingga 3 kali sehari.
- Inositol. Membantu hati dalam memecah lemak. Namun, ini bisa menyebabkan sakit perut dan diare. Ini tersedia dalam bentuk 500mg dan 1000mg. Anda dapat mengambil 500mg tiga kali sehari.
- Akar burdock. Membantu membersihkan hati dan mencegah kerusakan hati lebih lanjut. Ini tersedia dalam bentuk 500mg hingga 1000mg. Anda dapat mengambil 500mg tiga kali sehari.
Langkah 7. Ketahui apa tujuan level SGPT Anda
Rentang referensi berbeda dari laboratorium ke laboratorium dan akan tergantung pada metode yang digunakan. Namun, nilai normal umumnya dapat ditemukan dalam rentang tertentu. Kisaran normal untuk level SGPT adalah 10 hingga 40 unit internasional per liter.
