Hubungan seksual dengan tujuan menghindari kehamilan yang diakibatkannya memerlukan perencanaan. Dengan keterampilan keluarga berencana dan kontrasepsi yang tersedia untuk orang yang aktif secara seksual saat ini, kehamilan tidak perlu terjadi jika Anda berhati-hati dan penuh perhatian. Anda dapat menghindari kehamilan dengan tidak melakukan hubungan seksual, menggunakan kontrasepsi jika Anda aktif secara seksual, atau berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang bentuk hormonal atau bedah pengendalian kelahiran.
Langkah
Metode 1 dari 4: Tidak Melakukan Hubungan Seks Vagina
Langkah 1. Pelajari apa artinya berpantang
Pantang adalah metode yang digunakan oleh banyak orang untuk mencegah kehamilan dan penyakit menular seksual. Hal ini dapat dipraktekkan dalam berbagai cara karena berbagai alasan. Tidak ada satu definisi yang benar, tetapi tema dan tujuan utama dari pantang adalah untuk mencegah kehamilan dan PMS.
- Outercourse adalah bentuk pantang di mana orang berpantang atau menghindari hubungan seksual vagina. Ini berarti semua bentuk permainan seksual lainnya dapat dilakukan.
- Pantang juga dapat didefinisikan dengan tidak melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.
Langkah 2. Terlibat hanya di outercourse
Menjaga sperma agar tidak mencapai vagina adalah cara yang efektif untuk mencegah kehamilan. Alih-alih melakukan hubungan seksual yang mencakup penetrasi vagina oleh penis, cobalah:
- berciuman
- masturbasi
- Cumbuan
- Gosokan
- Memainkan fantasi seksual
- Menggunakan mainan seks
- Seks oral
- seks anal
Langkah 3. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang keuntungan dan kerugian dari pantang
Banyak orang merasa sulit, tetapi ketika datang untuk mencegah kehamilan, itu adalah cara termurah dan paling efektif untuk tidak memiliki bayi. Ini juga tidak memiliki efek samping medis atau hormonal dibandingkan dengan metode lain yang membantu mencegah kehamilan.
- Manfaat berlatih pantang tidak hanya mencegah kehamilan yang tidak diinginkan. Pantang dapat dipraktekkan sampai Anda siap untuk berhubungan seks atau sampai Anda telah menemukan pasangan yang tepat untuk berhubungan seks. Ini bisa menjadi cara bagi Anda untuk menjalin hubungan romantis tanpa aktif secara seksual. Atau dapat berfungsi untuk melambangkan pilihan moral atau agama.
- Kerugian dari berpantang datang dari orang-orang yang merasa sulit untuk tidak melakukan hubungan seks dan yang terjun ke dalam seks tanpa mendidik diri mereka sendiri dengan benar atau melindungi diri mereka dari kehamilan dan penyakit menular seksual.
Langkah 4. Temukan pasangan yang menghargai pilihan Anda untuk berpantang
Mungkin sulit untuk berada dalam atau terus menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak percaya untuk berpantang. Sebaiknya bicarakan dengan pasangan Anda tentang pilihan Anda dan jelaskan kepada mereka apa itu pantang dan mengapa Anda memilih untuk mempraktikkannya.
- Bicaralah dengan pasangan Anda sebelum hal-hal menjadi seksual. Itu selalu membantu dan penting untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda apa yang Anda harapkan dari suatu hubungan dan batasan apa yang mungkin atau mungkin tidak Anda miliki. Menentukan apa yang diperbolehkan atau pantas dalam hubungan Anda dapat membantu memperjelas dan mencegah kesalahpahaman ketika Anda terlibat dalam aktivitas seksual apa pun.
- Menjadi berpantang tidak selamanya kecuali Anda menginginkannya. Hubungan dan kepercayaan Anda dapat berubah seiring waktu atau pengalaman.
Metode 2 dari 4: Menggunakan Metode Penghalang Pengendalian Kelahiran
Langkah 1. Gunakan kondom saat melakukan aktivitas seksual
Bila digunakan dengan benar dan konsisten, kondom dapat membantu mencegah kehamilan sambil tetap menikmati seks. Ada berbagai warna, rasa, dan tekstur yang tersedia untuk digunakan. Anda dapat membelinya di toko obat atau mendapatkannya secara gratis di klinik kesehatan.
- Kondom wanita juga tersedia untuk dipakai. Sama seperti kondom untuk penis, kondom wanita mengumpulkan cairan pra-ejakulasi dan air mani. Namun, mereka kurang efektif dibandingkan kondom pria.
- Jika digunakan dan dioleskan secara langsung, kondom merupakan metode yang efektif untuk mencegah kehamilan. Penting bagi Anda untuk mempelajari cara memakai kondom, membaca tanggal kedaluwarsa, dan memeriksa apakah kondom berfungsi dengan baik. Namun, 18 dari 100 wanita memiliki peluang untuk hamil hanya dengan menggunakan kondom.
Langkah 2. Gunakan spermisida untuk membantu pencegahan kehamilan
Spermisida adalah gel, busa, atau film yang dioleskan pada kondom dan bekerja dengan menghalangi pintu masuk rahim dengan bahan kimia pembunuh sperma. Mereka dapat dibeli di toko obat, apotek, dan pengecer atau dapat ditemukan sudah diterapkan pada merek dan jenis kondom tertentu.
- Ketika digunakan sendiri, spermisida vagina hanya 78% efektif tetapi jika dikombinasikan dengan kondom, efektivitasnya meningkat menjadi 95% atau lebih.
- Untuk perlindungan tambahan, wanita dapat mempertimbangkan spermisida. Wanita harus berbaring telentang sebentar setelah melakukan hubungan seksual untuk memastikan spermisida tetap menempel pada leher rahim.
- Spermisida dapat menyebabkan infeksi pada vagina dan penis dan menyebabkan iritasi berkembang. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika iritasi atau ketidaknyamanan muncul setelah menggunakan spermisida.
Langkah 3. Gunakan spons kontrasepsi
Spons kontrasepsi adalah spons kecil berbentuk donat yang berisi spermisida dan ditempatkan di dalam vagina dan di sepanjang serviks. Anda dan pasangan seharusnya tidak bisa merasakan spons jika dimasukkan dengan benar. Spons tidak tersedia secara luas seperti kondom dan spermisida dan seringkali lebih mahal. Bicaralah dengan apoteker Anda jika Anda tidak dapat menemukannya. Untuk menggunakan spons kontrasepsi:
- Pertama, basahi spons dengan 2 sendok makan (30 mL) air untuk mengaktifkan spermisida. Peras kelebihan air.
- Masukkan spons ke dalam vagina dengan cara menggeser spons di sepanjang dinding belakang hingga mencapai leher rahim. Sisi berlesung atau cekung harus menghadap leher rahim Anda dan lingkaran harus menghadap ke samping agar mudah dilepas setelahnya.
- Biarkan spons selama total 24 jam. Anda harus membiarkannya setidaknya selama 6 jam setelah Anda melakukan hubungan seksual.
- Keluarkan spons dengan mencuci tangan dan pegang loop lalu tarik keluar dari vagina dengan hati-hati. Pastikan spons dalam keadaan utuh setelah Anda melepasnya.
Langkah 4. Pasang diafragma
Diafragma bekerja sama seperti spons kontrasepsi. Sebaliknya, diafragma terbuat dari karet dengan pelek fleksibel. Berbeda dengan spons kontrasepsi, diafragma datang dalam berbagai ukuran. Dokter Anda akan mengukur panggul Anda dan memesan diafragma yang dapat Anda masukkan sebelum aktivitas seksual apa pun untuk mencegah kehamilan. Anda dapat melepas diafragma 6 jam setelah hubungan seksual atau setelah periode 24 jam.
Perhatikan bahwa diafragma tidak melindungi Anda dari IMS
Metode 3 dari 4: Menggunakan Kontrol Kelahiran Hormon yang Diresepkan
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang resep pil KB
Pil KB bekerja dengan menjaga telur agar tidak meninggalkan ovarium atau membuat lendir serviks lebih kental yang mencegah sperma melakukan perjalanan ke sel telur. Ada beberapa merek berbeda yang dapat direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda yang terbaik untuk kesehatan dan aktivitas seksual Anda.
- Diskusikan efek samping dan risiko yang terkait dengan kontrasepsi yang Anda resepkan. Misalnya, wanita berusia di atas 35 tahun yang merokok lebih rentan terhadap pembekuan darah saat mereka mengonsumsi pil KB.
- Pil KB mengharuskan Anda untuk rajin minum obat pada waktu yang sama, setiap hari. Dosis yang terlewat berpotensi meningkatkan kemungkinan kehamilan jika berhubungan seks pada periode yang terlewat.
Langkah 2. Mintalah suntikan KB
Suntikan KB, atau Depo-Provera, adalah suntikan hormon sintetis yang melindungi Anda dari kehamilan. Anda perlu mendapatkan suntikan setiap 12 minggu.
- Depo-Provera melepaskan hormon yang disebut progestin yang mencegah tubuh melepaskan telur ke dalam rahim dan mengentalkan dinding lendir serviks untuk mencegah sperma bepergian.
- Selalu diskusikan risiko kesehatan dan efek samping setiap kali Anda memutuskan untuk menggunakan alat kontrasepsi.
Langkah 3. Gunakan kontrasepsi darurat jika metode kontrasepsi utama Anda tidak berhasil
Dijuluki sebagai Morning-After Pill, kontrasepsi darurat bekerja dengan mencegah sel telur dilepaskan dari ovarium lebih lama dari biasanya. Ini memastikan bahwa setiap sperma jahat mati atau dikeluarkan dari tubuh Anda. Ini paling efektif bila digunakan dalam 3 hari hubungan seks tanpa kondom. Kontrasepsi darurat tidak dapat digunakan sebagai cara biasa untuk mencegah kehamilan.
- Beli kontrasepsi darurat dalam bentuk pil di apotek. Kontrasepsi darurat yang dijual bebas tersedia dalam 1 dosis pil Levonorgestrel (disebut Rencana B Satu Langkah, Dosis Satu Pilihan Berikutnya, Setelah Pil, Ambil Tindakan, dan Jalan Saya). Minum pil sesuai petunjuk.
- Kontrasepsi darurat dosis 2 pil memerlukan resep.
- Jenis kontrasepsi darurat lainnya adalah alat kontrasepsi dalam rahim (IUD). Ini adalah perangkat berbentuk T yang dimasukkan ke dalam rahim oleh penyedia layanan kesehatan. Bentuk kontrasepsi darurat ini dapat digunakan hingga 5 hari (120 jam) setelah berhubungan seks tanpa kondom.
Metode 4 dari 4: Mempertimbangkan Sterilisasi
Langkah 1. Pastikan sterilisasi adalah pilihan yang tepat untuk Anda
Pastikan Anda tidak pernah ingin hamil sebelum memilih bentuk operasi pengendalian kelahiran. Anda tidak boleh menjalani operasi untuk mencegah kehamilan jika Anda mungkin ingin memiliki lebih banyak anak suatu hari nanti.
- Banyak orang mensterilkan karena mereka tidak ingin membahayakan kesehatan mereka, atau tidak ingin mewariskan penyakit atau mutasi genetik tertentu kepada keturunan atau anak-anak mereka.
- Sterilisasi adalah masalah serius yang tidak hanya mempengaruhi Anda dan tubuh Anda, tetapi juga orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda memiliki pasangan atau keluarga, penting untuk mendiskusikan dengan mereka keputusan untuk melanjutkan dan mensterilkan. Tentu saja, pada akhirnya, itu adalah tubuh Anda dan Anda harus dapat melakukan apa yang Anda inginkan dengannya.
Langkah 2. Cobalah metode sterilisasi non-bedah
Essure adalah prosedur pengendalian kelahiran permanen yang menciptakan penghalang alami terhadap kehamilan. Prosedur ini dapat dilakukan di kantor dokter dalam waktu kurang dari 10 menit. Sebuah alat akan dimasukkan ke dalam setiap tuba falopi sehingga terbentuk jaringan parut, menghalangi tuba falopi dan mencegah sperma dan sel telur bersatu.
- Anda perlu menggunakan metode kontrasepsi tambahan selama 3 bulan setelah prosedur. Dibutuhkan sekitar 90 hari untuk jaringan parut untuk berkembang di tuba falopi Anda dan prosedur untuk diterapkan.
- Prosedur ini bersifat permanen dan tidak dapat dibatalkan.
Langkah 3. Menjalani sterilisasi bedah
Biasanya disebut ligasi tuba atau "tabung diikat", tuba falopi wanita dapat diikat, dipotong, atau disegel melalui pembedahan.
