Donor darah adalah pengorbanan kecil yang dapat membuat perbedaan besar. Untungnya, prosesnya mudah, dan Anda hanya perlu melakukan beberapa persiapan sederhana. Pertama, hubungi klinik kesehatan setempat atau program donor darah untuk mengetahui apakah Anda adalah pendonor yang memenuhi syarat. Pada hari donasi, bawalah 2 dokumen identitas berfoto yang masih berlaku, kenakan pakaian berlengan pendek atau longgar, dan pastikan Anda cukup makan dan terhidrasi. Setelah ulasan singkat tentang informasi medis Anda, Anda akan mendapat sedikit perhatian dan dikirim dalam perjalanan dengan kepuasan mengetahui bahwa Anda telah membantu menyelamatkan nyawa.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Bersiap untuk Memberi Darah
Langkah 1. Tentukan apakah Anda seorang donor yang memenuhi syarat
Untuk mendonorkan darah, Anda harus berusia minimal 17 tahun dan memiliki berat badan yang sehat, biasanya 110 pon (50 kg) atau lebih berat. Di beberapa tempat, Anda dapat mendonorkan darah semuda 16 tahun, asalkan Anda dapat menunjukkan bukti persetujuan orang tua. Hubungi pusat darah setempat untuk menanyakan apa yang mereka cari dari donor.
- Beberapa faktor yang dapat membuat Anda tidak dapat mendonorkan darah termasuk pilek atau flu, kehamilan, penyakit menular seksual, dan transplantasi organ.
- Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, kontrasepsi hormonal, dan pereda nyeri seperti aspirin juga dapat memengaruhi sifat darah, yang mungkin membuat Anda tidak memenuhi syarat untuk mendonor jika Anda meminumnya baru-baru ini.
Langkah 2. Temukan bank darah lokal atau donor darah
Jika Anda berada di AS, taruhan terbaik Anda adalah mengunjungi cabang regional Palang Merah Amerika, sebuah organisasi yang mengumpulkan hampir setengah dari semua sumbangan darah di AS. Beberapa organisasi terkemuka lainnya yang mencari sumbangan termasuk Pusat Darah Amerika, jaringan program darah independen berbasis komunitas di seluruh Amerika Utara, United Blood Services, pusat nirlaba yang melayani 18 negara bagian, dan Program Darah Layanan Bersenjata, program yang disponsori militer dengan 20 lokasi di seluruh dunia.
- Masuk ke situs Palang Merah Amerika dan gunakan Blood Drive Locator mereka untuk mencari tahu ke mana Anda bisa pergi untuk mendonorkan darah di daerah Anda.
- Jika tidak ada cabang Palang Merah atau organisasi serupa di dekatnya, lihat ke pusat donasi seluler. Ini pada dasarnya adalah perjalanan donor darah yang berpindah dari satu tempat untuk membuat donor darah lebih nyaman bagi orang-orang di tempat-tempat terpencil.
Langkah 3. Minum banyak air
Penting bagi Anda untuk bersikap baik dan terhidrasi saat mendonorkan darah, karena air sangat penting untuk kimia dan sirkulasi darah yang sehat. Cobalah untuk minum setidaknya 16 ons cairan (470 mL) cairan sebelum menyumbang. Air, jus, atau teh tanpa kafein adalah yang terbaik.
- Memuat cairan juga akan mencegah Anda merasa pusing saat darah Anda diambil.
- Hindari alkohol dan minuman berkafein seperti kopi atau minuman ringan-ini justru bisa membuat Anda dehidrasi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.
Langkah 4. Makanlah makanan yang seimbang beberapa jam sebelum mendonorkan darah
Pastikan Anda menaruh sesuatu yang bergizi di perut Anda sebelum menuju ke klinik. Semua kelompok makanan utama harus diwakili, termasuk buah-buahan, sayuran, karbohidrat kompleks (seperti roti, pasta, atau kentang), serat, dan protein tanpa lemak.
- Tambahkan sedikit zat besi ekstra untuk diet Anda di minggu-minggu sebelum donasi Anda dengan meningkatkan asupan daging merah, bayam, kacang-kacangan, ikan, dan unggas. Tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk memproduksi sel darah merah.
- Karena lemak dapat menumpuk di aliran darah Anda dan memengaruhi kemurnian darah Anda, yang terbaik adalah membatasinya dalam jumlah kecil. Jauhi makanan berminyak, seperti hamburger dan pizza.
Langkah 5. Bawa ID Anda
Sebagian besar klinik mengharuskan pendonor untuk memiliki 2 tanda pengenal berfoto yang valid saat check-in. Ini bisa berupa SIM, paspor, atau tanda pengenal militer, tetapi beberapa klinik mungkin juga menerima kartu tanda pelajar atau tanda pengenal serupa. Anda akan menunjukkan ID Anda kepada orang di meja ketika Anda tiba.
Jangan lupa untuk membawa kartu Donor Darah resmi Anda jika Anda pernah berdonasi sebelumnya. Menampilkannya akan memungkinkan Anda melewatkan banyak dokumen yang tidak perlu
Langkah 6. Kenakan pakaian longgar dan lengan pendek
Jenis pakaian tertentu dapat membantu mempercepat proses donasi. Lengan pendek atau lengan panjang yang dapat digulung dengan cepat akan memudahkan teknisi untuk menemukan tempat yang cocok di lengan Anda. Barang-barang yang longgar merupakan nilai tambah, karena tidak membatasi aliran darah.
- Jika Anda dibundel untuk cuaca dingin, pastikan lapisan luar Anda adalah sesuatu yang dapat Anda hapus dengan cepat.
- Meski di luar tidak dingin, ada baiknya Anda membawa sweter atau jaket tipis. Suhu tubuh Anda turun sedikit saat Anda mendonorkan darah, yang dapat menyebabkan Anda merasa sedikit kedinginan. Namun, jika lengan Anda mulai terasa lebih dingin daripada lengan yang tidak memberikan darah, beri tahu teknisi di sana, karena itu bisa berbahaya bagi Anda.
Bagian 2 dari 3: Menyelesaikan Proses Donasi
Langkah 1. Berikan informasi medis dasar Anda
Saat check-in, Anda akan diberikan beberapa formulir singkat untuk diisi. Formulir ini akan menanyakan riwayat kesehatan Anda yang relevan, serta penyakit, cedera, atau kondisi tidak biasa yang baru saja Anda alami. Jawablah setiap pertanyaan sejujur dan seakurat mungkin.
- Pastikan untuk menyebutkan obat resep apa pun yang Anda minum, bersama dengan detail terkait kesehatan lainnya yang mungkin perlu diwaspadai.
- Mungkin ada baiknya untuk menuliskan bagian-bagian penting dari riwayat kesehatan Anda sebelumnya jika ada sesuatu yang penting yang mungkin Anda lupakan.
Langkah 2. Duduk untuk fisik
Selanjutnya, Anda akan menjalani pemeriksaan singkat untuk memastikan bahwa detak jantung, tekanan darah, dan kadar hemoglobin Anda normal. Teknisi juga dapat merekam statistik fisik lainnya seperti tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, dan usia. Mereka kemudian akan mempersiapkan Anda untuk memberikan darah dengan memposisikan lengan Anda dan menyeka tempat suntikan.
- Pemeriksaan cepat diperlukan untuk menilai kondisi fisik Anda dan memastikan bahwa darah yang disumbangkan berasal dari individu yang sehat.
- Untuk mengukur kadar hemoglobin dan zat besi Anda, teknisi akan menusuk ujung jari Anda dan menganalisis tetesan darah.
Langkah 3. Duduk atau berbaring
Beri tahu teknisi Anda apakah Anda lebih suka berada dalam posisi tegak atau berbaring saat darah Anda diambil, serta dari lengan mana Anda ingin memberikan. Setelah Anda siap untuk memulai, rileks dan merasa nyaman. Anda akan merasakan tusukan kecil, lalu sensasi dingin yang halus saat mesin mengeluarkan darah Anda secara perlahan.
Proses donasi itu sendiri memakan waktu sekitar 8-10 menit, selama 1 liter AS (0,47 L) darah akan dikumpulkan
Langkah 4. Hibur diri Anda saat teknisi mengambil darah Anda
Buku, smartphone, atau pemutar mp3 dapat menjadi pengalih perhatian saat Anda mencoba untuk duduk diam. Jika Anda tidak siap, Anda juga dapat menghabiskan waktu dengan mengobrol dengan teknisi Anda atau membaca daftar tugas hari itu di kepala Anda. 8-10 menit mungkin terdengar seperti waktu yang lama, tetapi itu akan berakhir sebelum Anda menyadarinya.
- Pastikan aktivitas apa pun yang Anda bawa tidak terlalu mengganggu. Anda mungkin diminta untuk menjaga lengan Anda tetap diam saat darah Anda diambil.
- Jika melihat darah membuat Anda mual, fokuskan perhatian Anda ke tempat lain di sekitar ruangan.
Bagian 3 dari 3: Sembuh dari Memberi Darah
Langkah 1. Beristirahatlah setidaknya selama 15-20 menit setelah Anda selesai
Sebagian besar donor darah menyediakan tempat istirahat khusus dengan tempat bagi pendonor untuk duduk sampai mereka mendapatkan kembali kekuatannya. Jika Anda merasa pusing atau bingung selama 24 jam berikutnya, berbaringlah dan angkat kaki Anda, lebih tinggi dari jantung Anda. Perasaan itu akan segera berlalu.
- Hindari aktivitas berat seperti berolahraga, berolahraga, atau memotong rumput setidaknya selama 5 jam setelah berdonasi.
- Berhati-hatilah saat bepergian jika Anda rentan pingsan. Tekanan darah rendah dapat menyebabkan Anda menjadi pusing. Mungkin ide yang baik untuk menggunakan pegangan tangan saat berjalan naik dan turun tangga atau meminta seseorang mengantar Anda berkeliling sampai Anda tidak lagi mengalami disorientasi.
Langkah 2. Pertahankan perban Anda agar lengan Anda sembuh
Biarkan di tempat selama 5 jam ke depan atau lebih. Setelah tusukan jarum berhenti berdarah, Anda tidak memerlukan perban lagi. Anda mungkin mengalami pembengkakan, peradangan, atau memar selama 24 jam berikutnya. Mengoleskan es pada area yang terkena akan membantu mengurangi keparahan gejala ini.
- Jika teknisi menerapkan bungkus kompresi terpisah di atas perban, tidak apa-apa untuk melepasnya setelah 2 jam untuk memberi kesempatan pada lengan Anda untuk bernapas.
- Cuci area yang dibalut secara berkala dengan sabun dan air hangat untuk menghindari ruam atau infeksi.
Langkah 3. Isi kembali cairan Anda
Muat air atau cairan non-kafein lainnya selama beberapa hari ke depan untuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik. Air sangat penting untuk menghasilkan darah yang sehat. Kelelahan atau disorientasi apa pun yang mungkin Anda alami akan hilang dalam beberapa jam.
- Itu normal untuk merasa sedikit lelah setelah mendonorkan darah. Ini karena kadar cairan tubuh Anda dan kadar darah beroksigen lebih rendah dari biasanya.
- Jangan minum alkohol setidaknya selama 24 jam. Konsumsi alkohol dapat mengencerkan darah Anda, memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk menutup tempat jarum suntik, yang dapat membuat Anda merasa lebih buruk dan menyebabkan peningkatan risiko pendarahan. Alkohol juga menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak, sehingga tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan.
Langkah 4. Tunggu setidaknya 8 minggu sebelum menyumbang lagi
Jika Anda memutuskan untuk mendonorkan darah lagi, perlu menunggu 56 hari di antara waktu donor. Ini tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan sel-sel darah Anda untuk sepenuhnya mengisi kembali diri mereka sendiri. Setelah waktu ini habis, konsentrasi darah Anda akan kembali normal dan Anda akan siap untuk mendonor lagi, tanpa menimbulkan risiko yang tidak perlu bagi kesehatan Anda.
- Jika Anda hanya mendonorkan trombosit, Anda dapat melakukan donasi lagi setelah 3 hari atau kembali mendonorkan darah lengkap setelah seminggu.
- Anda harus menunggu lebih lama (setidaknya 112 hari) setelah donor sel darah merah ganda.
- Tidak ada batasan berapa kali Anda bisa memberikan darah. Faktanya, semakin banyak Anda menyumbang, semakin banyak perbedaan yang akan Anda buat.
Tips
- Ajak juga teman-teman dan orang-orang terkasih Anda untuk mendonorkan darahnya. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat berharga yang memiliki potensi nyata untuk membantu orang yang membutuhkan.
- Anda dipersilakan untuk mendonorkan darah bahkan jika Anda menderita diabetes tipe 1, selama kadar insulin Anda normal.
- Tanyakan kepada dokter perawatan primer Anda atau perwakilan donor darah jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang proses donasi. Mereka akan dengan senang hati menjelaskan prosesnya kepada Anda secara lebih rinci.
Peringatan
- Jika Anda menderita hepatitis, atau HIV/AIDS, atau Anda memiliki riwayat penyalahgunaan zat baru-baru ini, Anda tidak akan dapat menyumbang.
- Mungkin ada beberapa memar di lengan Anda di mana mereka mengeluarkan darah karena beberapa darah mungkin bocor keluar dari pembuluh darah Anda di bawah kulit. Namun jangan khawatir, memar akan hilang sekitar seminggu setelah donor darah.
