Para ahli sepakat bahwa mendonorkan darah itu aman dan mudah. Kebanyakan orang yang berusia di atas enam belas tahun, lebih dari 110 pon, dan umumnya sehat dapat mendonor tanpa masalah besar.. Mempersiapkan untuk mendonorkan darah relatif mudah selama Anda: (1) memenuhi syarat untuk mendonor, (2) membawa id ke janji temu atau untuk donor darah, dan (3) lulus fisik sebelum undian yang sebenarnya. Organisasi seperti Palang Merah, misalnya, juga merekomendasikan makan makanan sehat dan minum banyak air sebelum donasi Anda. Jika Anda mengikuti beberapa langkah sederhana, Anda akan sesiap mungkin untuk mendonorkan darah.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Bersiap untuk Berdonasi
Langkah 1. Tentukan apakah Anda memenuhi syarat
Layanan darah setiap negara memiliki persyaratan yang berbeda untuk memenuhi syarat untuk mendonorkan darah. Ini dapat berkisar dari masalah penyakit darah, ke lokasi perjalanan masa lalu, hingga usia dan berat badan. Secara umum, Anda akan dapat mendonorkan darah jika Anda memenuhi kriteria tertentu.
- Lihat panduan lengkap Mayo Clinic untuk donor darah
- Anda harus sehat, bugar, dan tidak sedang menderita penyakit saat ini. Hindari mendonorkan darah jika Anda sedang pilek, pilek, batuk, virus, atau sakit perut. Obat resep tertentu, seperti antibiotik, dapat membuat Anda tidak memenuhi syarat untuk mendonorkan darah.
- Anda harus menimbang setidaknya 110 pon atau 50 kg.
- Anda harus cukup tua. Di banyak yurisdiksi, izin orang tua diperlukan untuk usia 16-17 tahun untuk memberikan darah. Periksa organisasi darah di daerah Anda jika Anda berada di sekitar usia ini.
- Anda hanya dapat mendonorkan darah setiap 56 hari jika Anda laki-laki, dan 84 hari jika Anda perempuan (untuk memastikan kadar zat besi cukup tinggi setelah siklus menstruasi). Jika Anda telah mendonorkan darah lebih baru dari itu, maka Anda tidak memenuhi syarat lagi, sampai periode tersebut berakhir.
- Jangan memberikan darah jika Anda telah melakukan perawatan gigi sederhana dalam waktu 24 jam atau perawatan gigi besar dalam sebulan terakhir. Perawatan gigi secara umum dapat menempatkan seseorang pada risiko untuk mengeluarkan bakteri. Bakteri ini dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan infeksi sistemik.
- Tunggu 6-12 bulan untuk memberikan darah setelah mendapatkan tindikan atau tato baru.
Langkah 2. Buat janji
Ada banyak pusat donor darah di banyak negara. Karena pusat-pusat ini membutuhkan waktu untuk mempersiapkan Anda mendonorkan darah, Anda harus membuat janji. Ini juga memberi Anda waktu untuk memastikan semua persyaratan kelayakan terpenuhi untuk tanggal tertentu.
Anda juga dapat mencari donor darah jika tidak ingin membuat janji. Periksa iklan lokal untuk donor darah di daerah Anda
Langkah 3. Makan makanan kaya zat besi
Karena produksi darah membutuhkan zat besi, Anda harus makan makanan kaya zat besi selama dua minggu sebelum janji Anda. Ini akan membantu Anda memiliki darah yang kuat untuk disumbangkan dan membantu Anda memulihkan diri dengan lebih baik setelah donasi Anda. Makanan kaya zat besi termasuk bayam, biji-bijian, ikan, unggas, kacang-kacangan, jeroan, telur, dan daging sapi.
Memiliki kadar vitamin C yang baik juga akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Cobalah untuk mengonsumsi buah jeruk, jus, atau suplemen vitamin C
Langkah 4. Hidrasi diri Anda
Untuk mempersiapkan tubuh Anda dari kehilangan darah, Anda perlu minum banyak air atau jus buah pada malam dan pagi hari sebelum Anda mendonor. Penyebab utama pingsan dan pusing saat memberikan darah adalah penurunan tekanan darah atau gula darah. Risiko ini sangat berkurang jika Anda terhidrasi dengan baik ketika Anda mengunjungi pusat donasi.
- Disarankan Anda banyak minum dalam 24 jam menjelang waktu donasi, terutama saat hangat. Ini termasuk minum empat gelas air atau jus berukuran baik selama tiga jam menjelang donasi Anda.
- Jika Anda menyumbangkan plasma atau trombosit, minumlah empat hingga enam gelas 8 ons cairan dua hingga tiga jam sebelum janji temu Anda.
Langkah 5. Dapatkan istirahat malam yang baik
Sebelum Anda mendonorkan darah, Anda harus memiliki tidur yang cukup. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan lebih waspada saat Anda mendonorkan darah, yang akan membantu mengurangi risiko reaksi merugikan apa pun terhadap proses tersebut.
Ini berarti Anda harus tidur malam yang nyenyak (7-9 jam untuk orang dewasa) sebelum Anda mendonorkan darah
Langkah 6. Makan 1-3 jam sebelum donasi Anda
Jangan pernah memberikan darah jika Anda belum makan hari itu. Makan akan menjaga kadar gula darah Anda stabil, yang akan membantu Anda merasa lebih baik setelah Anda mendonorkan darah. Memiliki makanan di sistem Anda membantu menangkal pusing dan pingsan. Anda harus makan sesuatu yang sehat yang membuat Anda kenyang tetapi tidak membuat Anda merasa kenyang.
- Jika Anda menyumbang lebih awal, makan sesuatu seperti telur dan roti panggang, atau sesuatu yang lain untuk meningkatkan kadar zat besi, kadar garam, dan kadar air Anda. Jika Anda mendonorkan darah menjelang tengah hari, makan siang, seperti sandwich dan sepotong buah. Jangan terlalu kenyang, tetapi pastikan Anda makan cukup untuk menjaga tekanan darah Anda cukup tinggi untuk disumbangkan.
- Jangan makan segera sebelum janji Anda untuk mengurangi risiko mual selama donasi Anda.
- Hindari makanan berlemak selama 24 jam sebelum Anda menyumbang. Peningkatan lemak dalam aliran darah Anda mungkin membuat tidak mungkin untuk mendapatkan pembacaan yang akurat pada tes skrining wajib yang dilakukan pada darah Anda setelah Anda mendonor. Jika pusat tidak dapat menjalankan semua tes, mereka mungkin harus membuang donasi Anda.
Langkah 7. Kumpulkan kartu ID yang tepat
Persyaratan untuk setiap pusat donor darah mungkin berbeda, tetapi Anda akan selalu memerlukan setidaknya satu formulir ID untuk kunjungan Anda. Ini biasanya termasuk SIM Anda, kartu donor darah Anda, atau dua bentuk ID alternatif, seperti paspor dan kartu jaminan sosial Anda. Pastikan Anda mengambil ini pada hari janji Anda.
Kartu donor darah adalah kartu yang Anda dapatkan dari pusat donor darah yang mendaftarkan Anda ke dalam sistem mereka. Anda dapat memesan salah satu dari ini secara online, pergi ke pusat untuk memesannya, atau bertanya tentang mereka ketika Anda menyumbang pertama kali, sehingga Anda memiliki satu untuk kunjungan donasi berikutnya
Langkah 8. Hindari aktivitas tertentu
Pada jam-jam menjelang janji temu Anda, Anda perlu menghindari aktivitas tertentu yang dapat merusak peluang Anda untuk mendonorkan atau mencemari darah Anda. Anda tidak boleh merokok dalam waktu satu jam sebelum janji temu Anda. Anda juga harus menghindari minuman beralkohol dalam 24 jam sebelum Anda menyumbang.
- Mengunyah permen karet atau permen membuat suhu di mulut Anda naik, yang bisa membuatnya tampak seperti Anda demam dan membuat Anda tidak memenuhi syarat untuk mendonorkan darah. Namun, efek ini hilang dalam 5 menit.
- Jika Anda memberikan trombosit, Anda harus menghindari penggunaan aspirin, ibuprofen, atau NSAID lainnya selama dua hari sebelum Anda menyumbang.
Bagian 2 dari 2: Mendonorkan Darah Anda
Langkah 1. Isi formulir
Ketika Anda tiba di janji temu, pertama-tama Anda harus menjawab banyak pertanyaan tentang kesehatan umum Anda dan kemungkinan mengisi formulir riwayat medis rahasia. Jenis pertanyaan yang akan ditanyakan kepada Anda bervariasi tergantung pada lokasi khusus Anda, tetapi Anda harus siap untuk setidaknya menyebutkan obat apa pun yang saat ini Anda pakai dan lokasi yang pernah Anda kunjungi dalam 3 tahun terakhir.
- United Blood Services diatur oleh US Food and Drug Administration. Mereka harus mematuhi peraturan yang ditetapkan oleh FDA. Pedoman FDA mempertimbangkan keselamatan publik dan jika ada perilaku, penyakit, atau pengobatan yang dianggap berisiko untuk potensi kontaminasi atau penularan penyakit, seseorang diminta untuk tidak menyumbang. Bukan bermaksud mendiskriminasi.
- Dengan demikian, aktivitas tertentu meningkatkan kemungkinan penyakit yang ditularkan melalui darah dan akan ditanyakan. Ini termasuk penggunaan obat intravena, aktivitas seksual tertentu, minum obat tertentu, dan tinggal di negara tertentu. Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, Anda mungkin tidak dapat mendonorkan darah.
- Ada juga penyakit tertentu, seperti hepatitis, HIV, AIDS, dan penyakit Chagas, yang membuat Anda tidak bisa mendonorkan darah.
- Jawab semua pertanyaan wawancara dengan jujur. Mereka mungkin menyelidiki topik sensitif, tetapi Anda harus jujur sehingga pusat akan memiliki ide jika mereka dapat menggunakan darah Anda.
Langkah 2. Ambil fisiknya
Setelah Anda lulus semua bagian dari kuesioner, Anda akan diberikan fisik kecil. Ini biasanya termasuk seorang perawat yang mengukur tekanan darah Anda, memeriksa denyut nadi Anda, dan mengukur suhu tubuh Anda. Perawat kemudian akan memberikan tusukan kecil di jari Anda untuk memeriksa kadar hemoglobin dan zat besi Anda.
Tekanan darah, denyut nadi, suhu, kadar hemoglobin, dan kadar zat besi Anda harus berada dalam kisaran yang sehat sebelum Anda dapat memberikan darah. Ini memastikan kesehatan darah Anda dan Anda tidak menderita anemia setelah mendonor
Langkah 3. Persiapkan diri Anda secara mental
Banyak orang yang mendonorkan darah takut jarum suntik atau tidak suka ditusuk jarum. Anda dapat mengalihkan perhatian atau mempersiapkan diri sebelum hal itu terjadi untuk memudahkan Anda. Alihkan pandangan dari jarum dan tarik napas dalam-dalam sebelum jarum masuk. Anda juga dapat mencubit diri sendiri dengan lengan yang tidak memberikan darah untuk mengalihkan perhatian.
- Jangan menahan napas. Jika Anda melakukannya, Anda mungkin pingsan.
- Yakinlah bahwa kebanyakan orang melaporkan sedikit atau tidak ada rasa sakit, kebanyakan hanya merasa terjepit. Masalah sebenarnya adalah ketidaknyamanan, jadi semakin sedikit Anda tegang, semakin baik.
Langkah 4. Apakah darah Anda diambil
Ketika Anda menyelesaikan pemeriksaan fisik Anda, perawat akan meminta Anda untuk berbaring di kursi malas atau berbaring sepanjang jalan. Sebuah manset akan ditempatkan di sekitar lengan Anda untuk membuat pembuluh darah Anda lebih mudah dilihat dan darah Anda memompa lebih cepat. Perawat akan membersihkan bagian dalam siku Anda, di situlah jarum akan ditempatkan. Perawat kemudian akan menempatkan jarum di lengan Anda, yang melekat pada tabung panjang. Perawat akan meminta Anda untuk memompa tangan Anda beberapa kali dan darah Anda akan mulai keluar.
- Perawat akan mengambil beberapa botol darah terlebih dahulu untuk pengujian, kemudian darah Anda akan mengisi kantong. Anda biasanya memberikan setengah liter darah sekaligus.
- Proses ini biasanya memakan waktu antara 10-15 menit.
Langkah 5. Santai
Gugup juga dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun dan dapat menyebabkan pusing. Bicaralah dengan orang yang mengambil darah Anda jika itu membantu Anda merasa lebih baik. Minta mereka untuk menjelaskan semua yang sedang dilakukan.
Temukan cara untuk mengalihkan perhatian Anda, seperti menyanyikan lagu, membacakan sesuatu, merenungkan hasil dari buku yang Anda baca atau serial TV yang Anda ikuti, mendengarkan perangkat elektronik Anda, atau memikirkan hasil akhir yang layak dari donasi Anda
Langkah 6. Istirahat dan isi ulang
Setelah Anda selesai mendonorkan darah dan perawat membalut lengan Anda, Anda akan diminta untuk duduk dan menunggu sekitar 15 menit untuk memastikan Anda tidak pingsan atau merasa pusing. Anda juga akan mendapatkan makanan ringan dan jus untuk membantu mengisi kembali cairan dan gula darah Anda. Perawat juga akan menyarankan agar Anda menghindari hal-hal tertentu selama sisa hari itu dan mengisi kembali cairan Anda selama 48 jam ke depan.
- Anda tidak boleh melakukan angkat berat atau aktivitas berat seperti olahraga intensif selama sisa hari itu.
- Jika Anda merasa pusing di kemudian hari, berbaringlah dengan kaki terangkat.
- Biarkan perban selama empat sampai lima jam setelah donasi Anda. Jika memar parah, oleskan kompres dingin. Jika terasa sakit, minumlah obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk meredakannya.
- Jika Anda merasa sakit untuk waktu yang lama setelah kunjungan Anda, hubungi dokter Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Tips
- Bawalah sebotol besar jus jeruk. Ini akan memberi Anda dorongan cepat rezeki setelah mendonorkan darah.
- Berbaringlah datar saat Anda menyumbang. Ini membantu dengan penurunan tekanan darah dan kepala terasa ringan, terutama ketika ini adalah pertama kalinya Anda.
- Setelah Anda setuju dengan prosesnya, tanyakan tentang donasi trombosit. Dibutuhkan lebih lama untuk menyumbangkan trombosit tetapi Anda bisa menyimpan sel darah merah Anda. Trombosit adalah apa yang menyebabkan darah kita menggumpal dan merupakan produk vital yang digunakan untuk merawat pasien yang sakit parah.
- Jika Anda merasa pingsan, beri tahu staf medis. Mereka akan membantu Anda ke posisi berbaring di kursi. Jika Anda sudah meninggalkan pusat donasi, letakkan kepala Anda di antara lutut untuk meningkatkan aliran darah ke otak Anda, atau berbaring dan angkat kaki Anda jika bisa. Cobalah untuk menghindari hal ini dengan meluangkan waktu untuk istirahat di klinik, minum cairan yang direkomendasikan oleh perawat, dan makan makanan ringan yang disediakan.
- Perhatikan bahwa Anda HARUS mengetahui golongan darah Anda sebelum mendonor. Orang negatif dapat menyumbang kepada orang positif, sedangkan orang positif tidak dapat menyumbang kepada orang negatif. Pastikan penerima memiliki penanda yang Anda miliki dalam darah Anda mis. A+ memberi darah ke AB+ boleh saja, tapi B- memberi ke A- TIDAK BOLEH.
