Apakah Anda merindukan pacar atau merindukan keluarga dan teman-teman Anda, Anda dapat belajar menikmati kesendirian. Ingatlah bahwa meskipun manusia adalah makhluk sosial, itu tidak berarti bahwa kita juga tidak bisa bahagia sepenuhnya di luar masyarakat.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Belajar Mencintai Kesendirianmu
Langkah 1. Belajar menerima kesendirian
Kesendirian adalah waktu untuk refleksi, untuk memikirkan hal-hal lebih dalam. Di dunia yang semakin fokus pada kecepatan dan daya saing, kesendirian sangat berharga dan sesuatu yang harus dihargai.
Menjadi nyaman sendirian adalah tanda harga diri yang sehat
Langkah 2. Cobalah untuk bahagia dan optimis
Kebahagiaan datang dari dalam, terlepas dari situasi Anda. Jangan jadikan kesendirian sebagai alasan untuk tidak menikmati hidup! Pilih untuk melihat hal-hal baik dalam hidup dan berusahalah untuk memiliki pandangan optimis.
Langkah 3. Renungkan kehidupan dan makna dunia yang lebih besar
Beberapa waktu yang Anda habiskan sendirian dapat difokuskan pada refleksi. Luangkan waktu untuk introspeksi dan berpikir tentang hidup Anda. Pertimbangkan tujuan masa lalu, sekarang, dan masa depan Anda.
-
Di atas segalanya, kontemplasi adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk membangun diri. Pikirkan tentang apa yang membuatmu Anda.
Apa yang Anda percaya? Mengapa? Apakah ada hal-hal yang tampaknya tidak benar bagi Anda? Apa yang Anda percaya pada nilai nominal (atau terima sebagai masalah iman)?
Langkah 4. Hindari menganalisis sesuatu secara berlebihan
Sangat mudah untuk membaca pengalaman, perasaan, pikiran, dan sikap orang lain dan membuat penilaian yang benar-benar didasarkan tidak lebih dari persepsi naif Anda sendiri. Ini dapat dengan cepat menjadi aktivitas negatif dan membuat Anda sedih. Sadarilah bahwa Anda mungkin tidak memiliki semua fakta dan itu tidak masalah.
Langkah 5. Lakukan semua yang biasa Anda lakukan dengan pasangan atau teman
Sering kali bukan pasangan atau teman yang Anda lewatkan, tetapi aktivitas dan hobi yang Anda bagikan. Jangan menahan diri! Pergi keluar dan lakukan hal-hal yang Anda sukai.
Misalnya, jika Anda akan pergi keluar untuk makan malam atau pergi ke bioskop untuk berkencan, pergilah ke bioskop atau ke restoran yang bagus
Langkah 6. Berolahraga 3 kali seminggu
Olahraga tidak hanya memberi Anda sesuatu untuk dilakukan, tetapi juga membantu Anda tetap sehat dan merasa nyaman dengan diri sendiri. Sisihkan waktu 30 menit 3 kali seminggu untuk berolahraga. Anda dapat pergi ke gym jika Anda ingin berada di sekitar orang-orang, atau berolahraga di rumah.
- Temukan kembali kesenangan dalam latihan sederhana. Mengendarai sepeda di sekitar lingkungan Anda menjadi lebih sedikit pekerjaan dan lebih menyenangkan saat Anda melakukannya.
- Konsisten. Latihan membutuhkan kemauan dan ketekunan. Buat jadwal dan patuhi itu. Tetap mudah pada awalnya dan Anda akan menemukan batas Anda. Atau, bergabunglah dengan gym dan dapatkan teman baru di sana.
Langkah 7. Habiskan waktu di luar dan di alam
Ini adalah dunia yang besar di luar sana, dan Anda hanya melihat sebagian kecil darinya. Hindari bersembunyi di rumah Anda selama berhari-hari. Pergi ke luar, lupakan orang-orang, dan nikmati saja apa yang ditawarkan kehidupan. Setelah Anda melakukan itu, maka orang-orang akan ingin tahu dan bersama Anda. Terus terang, Anda tidak akan punya pilihan selain memiliki teman!
Langkah 8. Terlibatlah dengan menjadi sukarelawan
Melakukan beberapa pekerjaan amal dapat membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memberikan kembali kepada komunitas Anda dan membantu orang yang membutuhkan. Lakukan pencarian online untuk peluang relawan di daerah Anda. Anda dapat menemukan apa saja mulai dari menjadi sukarelawan di rumah sakit atau membantu teater komunitas hingga melatih tim olahraga remaja atau memberi makan para tunawisma. Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Apa manfaat menghabiskan sebagian waktu Anda sendiri untuk berolahraga?
Itu membuat Anda tetap sehat.
Menutup! Anda benar sekali bahwa olahraga dapat menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik, terutama jika Anda memaksakan diri untuk berolahraga sekeras mungkin. Tetapi Anda harus ingat bahwa ada juga manfaat mental untuk berolahraga yang sangat menyenangkan saat Anda sendirian. Coba lagi…
Ini membantu Anda merasa baik tentang diri sendiri.
Anda benar sebagian! Bahkan jika Anda tidak secara khusus berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh, olahraga itu sendiri dapat memiliki manfaat mental. Untuk satu hal, berpegang teguh pada komitmen bisa sangat memuaskan, dan untuk hal lain, olahraga melepaskan endorfin. Ini bukan satu-satunya manfaat berolahraga saat Anda sendirian. Pilih jawaban lain!
Ini memberi Anda sesuatu untuk dilakukan.
Anda tidak salah, tetapi ada jawaban yang lebih baik! Saat Anda sendirian, penting untuk membuat diri Anda sibuk sehingga Anda tidak hanya terpaku pada kesendirian Anda. Ada banyak cara untuk menyibukkan diri, dan olahraga adalah cara yang bagus. Heck, ini bahkan bukan satu-satunya manfaatnya! Coba lagi…
Semua yang di atas.
Ya! Olahraga memiliki banyak manfaat, yang paling mendasar adalah membuat Anda tetap sibuk sehingga Anda tidak bisa hanya duduk-duduk dan murung. Tapi itu juga membuat Anda tetap sehat dan meningkatkan citra diri Anda. Cobalah untuk tetap pada jadwal berolahraga tiga kali seminggu selama 30 menit setiap kali. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 4: Terlibat dalam Kegiatan Kreatif
Langkah 1. Tulis cerita, jurnal, atau blog untuk mengungkapkan perasaan Anda
Menulis tidak hanya meningkatkan imajinasi Anda, tetapi juga membuat Anda bahagia, yang meningkatkan optimisme Anda. Anda juga dapat menulis puisi atau melakukan penelitian.
Langkah 2. Baca buku untuk menghibur Anda
Anda bisa membaca novel klasik, genre fiksi, puisi, atau nonfiksi. Waktu yang dihabiskan sendirian adalah waktu yang tepat untuk mengejar beberapa bacaan Anda. Tidak hanya menyenangkan dan menyenangkan, tetapi juga pendidikan diri dan cara untuk membentuk diri Anda sebagai pribadi. Anda juga dapat mendengarkan buku audio.
- Pertimbangkan untuk menghabiskan waktu dengan karya klasik seperti Moby Dick, Romeo and Juliet, The Martian Chronicles, atau Great Expectations.
- Baca novel bergenre. Untuk fiksi ilmiah, coba Fahrenheit 451, dan untuk horor, lihat Salem's Lot. Jika Anda menginginkan novel fantasi, bacalah Harry Potter.
- Lihat beberapa puisi, seperti "Charge of the Light Brigade", "Ulysses", "She Walks in Beauty", atau "How Do I Love Thee."
- Jika Anda tertarik pada filsafat, Anda mungkin ingin membaca karya Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand, dan Marx.
Langkah 3. Dengarkan musik yang membuat Anda merasa baik
Apa pun jenis musik yang Anda suka, Anda dapat menikmati kesendirian saat mendengarkan lagu yang bagus. Pilih musik yang Anda sukai atau musik yang mengembalikan kenangan akan peristiwa tertentu.
Mendengarkan suara alam seperti suara guntur dan hujan, kicau burung, sungai yang mengalir, dan lebih banyak suara lainnya membantu Anda menjernihkan pikiran. Ini membantu dalam bersantai dan menghilangkan stres, dengan demikian, membuat Anda lebih bahagia dan lebih tenang ketika Anda sendirian
Langkah 4. Bernyanyi, menari, atau memainkan alat musik untuk mengekspresikan diri
Jika Anda tidak suka menyanyi, cobalah menari. Ini sangat membantu saat Anda terlibat dalam sesuatu dan penelitian menunjukkan bahwa berolahraga atau menari melepaskan emosi buruk secara langsung. Anda juga dapat mencoba instrumen baru, atau mengasah keterampilan Anda pada instrumen yang sudah Anda mainkan. Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan ini untuk orang lain, ini untuk diri Anda sendiri, jadi lepaskan saja!
Langkah 5. Doodle atau menggambar untuk membantu Anda rileks
Menggambar merupakan kegiatan yang menyenangkan dan efektif untuk dicoba di waktu senggang. Anda tidak harus menjadi seorang Picasso untuk menggambar tetapi dapat terus melukis dan menggambar sesuai keinginan. Ini membantu untuk rileks, menggambarkan perasaan Anda dan menghilangkan stres. Anda dapat melihat hasilnya di akhir setelah puas dengan gambar Anda sendiri!
Langkah 6. Cobalah proyek kerajinan yang telah Anda tunda
Membuat barang adalah kegiatan yang menyenangkan dan kreatif. Anda dapat melakukan pengerjaan kayu, scrapbook, membuat robotika, menggunakan perangko, membuat model, mendesain T-shirt, menyulam, merajut, dan banyak lagi! Ada peluang tak terbatas yang tidak hanya mengisi waktu Anda tetapi juga menghasilkan objek buatan tangan.
Langkah 7. Mainkan game untuk meningkatkan keterampilan berpikir kritis Anda
Bermain komputer dan video game sebenarnya dapat memberikan hasil yang positif! Bermain game mengembangkan pemikiran kritis dan keterampilan memecahkan masalah Anda dan meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda. Permainan kebugaran bahkan dapat membantu Anda berolahraga.
Atau, Anda bisa memainkan game meja seperti Dixit atau King of Tokyo. Ada permainan untuk setiap minat dan tingkat keterampilan
Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Aktivitas kreatif apa yang sangat baik untuk melepaskan emosi negatif?
Membaca puisi.
Coba lagi! Membaca puisi (dan membaca secara umum!) adalah cara yang bagus untuk menghibur diri Anda sendiri. Bahkan membantu Anda meningkatkan pikiran Anda! Tapi itu bukan pelepasan yang sangat efektif untuk emosi negatif. Pilih jawaban lain!
Mendengarkan musik yang menenangkan.
Tidak! Mendengarkan musik yang menenangkan bukanlah cara yang baik untuk melepaskan emosi negatif. Itu tidak berarti bahwa itu tidak berguna, meskipun itu bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai dan menghilangkan stres, jadi itu sebenarnya sangat baik untuk suasana hati Anda. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Tarian
Tepat! Karena menari adalah aktivitas kreatif dan fisik, ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan emosi negatif Anda secara konstruktif. Selain itu, karena Anda hanya menari untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain, Anda tidak perlu khawatir menjadi penari yang hebat. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Menggambar
Tidak terlalu! Sebagai salah satu aktivitas yang bisa dilakukan saat sedang sendiri, menggambar pasti memiliki manfaat. Ini bisa sangat santai, dan Anda akan mendapatkan kepuasan menyelesaikan sebuah proyek. Hanya saja tidak baik untuk melepaskan emosi negatif seperti aktivitas lainnya. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 4: Memanfaatkan Peluang Belajar
Langkah 1. Pelajari tentang subjek baru
Belajar adalah aspek terpenting dari hidup sendiri dan membantu otak Anda tetap sibuk dan terlibat. Tanpa tanggung jawab sosial seperti menghabiskan waktu bersama keluarga atau orang penting lainnya, Anda akan dapat mempelajari lebih dalam tentang subjek atau minat baru.
Anda bisa fokus pada mata pelajaran tertentu, seperti geografi atau sejarah, atau belajar bahasa asing
Langkah 2. Cobalah keterampilan atau hobi baru
Anda mungkin ingin mencoba aktivitas dalam ruangan, seperti melukis, yoga, matematika, sains, apresiasi seni, alat musik seperti piano atau seruling. Atau, Anda mungkin ingin mencoba aktivitas luar ruangan, seperti berkebun, anggar, tenis, atau golf. Anda bahkan dapat mencoba kombinasi keduanya, artinya hal-hal yang dapat Anda lakukan di dalam dan di luar ruangan, seperti fotografi atau menggambar.
Belajar tidak eksklusif untuk buku (walaupun itu adalah sumber pengetahuan yang hebat). Anda dapat belajar melakukan apa saja hanya dengan berlatih. Cari tutorial online jika Anda baru di bidang ini
Langkah 3. Ikuti kursus online jika Anda menginginkan lebih banyak struktur
Jika ada sesuatu yang ingin Anda pelajari dan akan mendapat manfaat dari instruktur atau rutinitas, daftarlah untuk kursus online. Situs-situs seperti https://www.edx.org/ dan https://www.thegreatcourses.com/ memiliki kelas tingkat perguruan tinggi yang sangat baik yang tersedia untuk siapa saja dan kebanyakan gratis. Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Benar atau Salah: Ketika Anda hidup sendiri, ada baiknya untuk terlibat dalam pembelajaran untuk kepentingannya sendiri.
BENAR
Bagus! Saat Anda sendirian, sangat penting untuk membuat otak Anda sibuk dan terlibat jika Anda ingin memiliki kehidupan yang memuaskan. Dan jika Anda memiliki sedikit kewajiban sosial, Anda akan dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk mempelajari topik baru. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
SALAH
Coba lagi! Ya, mempelajari hal-hal praktis itu baik, tetapi Anda tidak perlu memaksakan diri untuk menghindar dari mata pelajaran yang lebih teoretis jika itu yang Anda suka. Sungguh, yang paling penting adalah menjaga diri Anda tetap terlibat dan sibuk. Tebak lagi!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 4 dari 4: Menemukan Hubungan dengan Orang Lain
Langkah 1. Dapatkan hewan peliharaan jika Anda berdedikasi untuk merawatnya
Hewan peliharaan memberikan kasih sayang dan seseorang untuk diajak bicara dan dirawat. Jika Anda menyendiri dan mandiri, ikan tropis, hamster, budgie, atau kutilang adalah pilihan yang bagus. Jika Anda suka sedikit interaksi, tetapi tidak banyak perawatan, cobalah kucing. Jika Anda ingin sangat aktif dan menghabiskan banyak waktu dengan hewan peliharaan Anda, seekor anjing mungkin cocok untuk Anda.
- Jangan terkecoh dengan berpikir bahwa hewan yang lebih kecil seperti kelinci atau burung tidak membutuhkan banyak perawatan - kelinci membutuhkan kontak manusia setiap hari dan beberapa jam waktu untuk berlari sekitar satu hari, belum lagi membersihkannya. Selidiki sepenuhnya hewan apa pun yang Anda pertimbangkan sebagai hewan peliharaan lalu pergilah ke penampungan hewan setempat, ada ratusan hewan cantik di sana yang menunggu untuk pulang!
- Beberapa tempat penampungan hewan akan membiarkan Anda 'mengasuh' hewan peliharaan, yang memberi hewan itu istirahat yang sangat dibutuhkan dari batas-batas tempat penampungan dan memberi Anda persahabatan yang Anda idamkan tanpa komitmen jangka panjang.
Langkah 2. Bergabunglah dengan komunitas online
Jangan batasi aktivitas online Anda hanya untuk game. Bergabunglah dengan forum atau ruang obrolan untuk bertemu orang baru atau berinteraksi dengan teman dan keluarga di media sosial. Ada banyak komunitas online untuk berbagai kelompok umur serta untuk minat atau hobi tertentu, jadi carilah sampai Anda menemukan grup yang tepat untuk Anda.
Langkah 3. Ngobrol dengan tetangga, teman sekelas, dan rekan kerja Anda
Hanya karena Anda hidup sendiri bukan berarti Anda tidak bisa berinteraksi dengan orang lain. Bicaralah dengan orang-orang yang Anda temui setiap hari di rumah, kantor, atau sekolah. Anda juga dapat memulai percakapan dengan barista, mengobrol dengan pustakawan, atau mengobrol ringan dengan orang di sebelah Anda di kereta.
Langkah 4. Pastikan Anda tidak mengasingkan diri dengan sengaja
Jika Anda menemukan bahwa alasan Anda menghabiskan begitu banyak waktu sendirian adalah karena Anda menolak undangan dan menghindari orang, maka ini mungkin menunjukkan masalah kesehatan mental yang lebih besar. Carilah bantuan profesional kesehatan mental jika ini masalahnya. Kesepian terkadang adalah hal yang normal, tetapi bisa menjadi tidak sehat jika berlangsung lama. Skor
0 / 0
Bagian 4 Kuis
Jika Anda menyukai sedikit interaksi tanpa banyak perawatan, hewan peliharaan seperti apa yang cocok untuk Anda?
Ikan tropis
Hampir! Ikan tropis jelas merupakan hewan peliharaan yang perawatannya rendah. Selama Anda menjaga tangki mereka bersih dan air mereka pada suhu dan salinitas yang tepat, mereka baik-baik saja. Tetapi Anda tidak dapat benar-benar berinteraksi dengan mereka. Pilih jawaban lain!
Seekor kucing
Sangat! Kucing umumnya dapat menjaga diri mereka sendiri, yang membuat perawatannya rendah. Tetapi mereka juga biasanya tidak menentang dibelai atau duduk di pangkuan Anda yang hangat, jadi Anda akan berinteraksi tanpa banyak tekanan. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Anjing
Tidak tepat! Anjing adalah hewan peliharaan yang perawatannya cukup tinggi: mereka perlu berolahraga, mereka harus dibiarkan keluar untuk melakukan bisnis mereka, dan mereka biasanya ingin menghabiskan banyak waktu dengan Anda. Mereka bisa menjadi hewan peliharaan yang hebat, tentu saja-mereka bukan gaya Anda jika Anda menginginkan sesuatu yang membutuhkan sedikit perawatan. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Menjadi lajang dan hidup sendiri seharusnya tidak berarti bahwa Anda memiliki rutinitas yang ceroboh, mengabaikan kesehatan Anda, atau menjadi tidak teratur dan berantakan di sekitar rumah. Berusahalah untuk tetap bugar, makan secara teratur, dan jaga kebersihan rumah dan barang-barang. Memang merasa lebih baik untuk mandiri dan terorganisir.
- Jangan biarkan orang lain (terutama teman dan kolega yang sudah menikah) mempengaruhi atau menekan Anda untuk merasa bersalah atau tidak mampu tentang status lajang/hidup sendiri. Kehidupan lajang bukan untuk semua orang, tentu saja, tetapi juga pernikahan atau pengaturan pasangan hidup bersama. Bersenang-senang dalam kemandirian Anda, dan pilihan yang telah Anda buat mengenai hidup Anda dan hidup sendiri.
- Ingatlah bahwa hidup memiliki musimnya sendiri. Hal ini terus berubah. Jadi, bahkan jika Anda ingin bersama orang penting lainnya, itu akan datang ketika itu seharusnya datang. Bersabarlah untuk membiarkan hidup Anda mengambil jalannya sendiri, karena jalan dan cerita setiap orang berbeda dan masa kini tidak selalu menjadi masa depan.
- Anda juga bisa belajar menjahit, bermain lacrosse, polo, belajar berselancar, dan melakukan hal-hal yang lebih menantang, sehingga membuka peluang untuk bertemu orang baru. Saat-saat seperti inilah Anda bertemu dengan orang-orang yang menyenangkan dan menarik yang menantang Anda dan membuat Anda ingin menjadi orang yang lebih baik. Juga, pergi berlibur dan manjakan diri Anda dengan liburan pantai/spa yang menenangkan. Sangat dibutuhkan R dan R.
- Pergi jalan-jalan dan hirup udara segar- matahari pagi akan meningkatkan energi Anda, di malam hari, udara akan menghilangkan stres.
Peringatan
- Anggap saja sendirian itu sementara, kamu akan selalu bertemu orang baru
- Berhati-hatilah saat berbicara dengan orang asing di Internet. Anda mendengarnya sepanjang waktu, tetapi ketika Anda sedih, kesepian, tertekan atau bosan, Anda lebih rentan dan lebih cenderung mengikuti ide orang lain. Berbicara baik-baik saja, tetapi biarkan saja.
- Sangat penting untuk tidak melupakan orang lain dalam hidup Anda - tetap berhubungan dengan orang lain dan terus memperluas jaringan sosial Anda. Bagi ekstrovert, menikmati kesendirian mungkin lebih merupakan tantangan.
