Terbang selama mimpi membawa rasa kebebasan, tanpa bobot, dan kekuatan yang sulit ditiru dalam kehidupan nyata. Mampu terbang dalam mimpi Anda dapat memberi Anda perasaan melakukan hal yang mustahil, dan dengan beberapa latihan seni lucid dream, Anda dapat belajar terbang dalam mimpi sesuka hati.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Terbang di LIAR
Langkah 1. Belajarlah untuk langsung masuk ke dalam mimpi
Jika Anda telah berlatih lucid dream, pandai mengingat mimpi Anda, dan terbiasa memeriksa kenyataan, Anda mungkin dapat melakukan bentuk lucid dream yang lebih jarang yang disebut wake-initiated lucid dreaming (WILD). Ini adalah saat Anda tertidur dengan niat untuk langsung masuk ke dalam lucid dream. Saat memasuki LIAR, Anda berusaha untuk tetap santai dan cukup perhatian untuk tetap sadar akan proses tertidur.
Terbang adalah ciri khas dalam semua mimpi jernih, tetapi bahkan lebih khas di WILD, yang sering dibandingkan dengan pengalaman di luar tubuh
Langkah 2. Bangun lebih awal dan tidur siang
Atur alarm untuk membangunkan Anda 90 menit sebelum waktu bangun normal Anda. Pergi tidur pada waktu normal Anda, dan bangun ketika alarm Anda berdering. Jika Anda punya mimpi, tulislah. Tetap terjaga selama 90 menit, lalu kembali tidur. Anda dapat membaca jurnal mimpi Anda atau membaca teks lain tentang bermimpi jernih selama waktu ini, jika Anda mau.
- Di tempat tidur, berbaringlah dalam posisi yang nyaman dan rilekskan diri Anda dengan napas dalam dan lambat.
- Ulangi tujuan Anda. "Saya akan langsung masuk ke dalam mimpi," atau beberapa variasi.
- Bayangkan sebuah mimpi baru-baru ini. Jika Anda terbangun dari mimpi, cobalah untuk kembali ke mimpi itu.
- Tidur siang semacam ini adalah pemicu paling andal untuk mimpi jernih yang diprakarsai oleh bangun.
Langkah 3. Rasakan diri Anda tertidur kembali
Tetap perhatikan setiap bagian dari proses tertidur, tetapi jangan mencoba untuk terburu-buru atau mengendalikannya. Tutup mata Anda dengan ringan. Perhatikan gambar apa pun yang mungkin muncul, dan mainkan jika Anda bisa. Rasakan anggota badan Anda menjadi berat dan jantung Anda melambat.
Langkah 4. Terbang dari kelumpuhan tidur
Kelumpuhan tidur terjadi ketika tubuh Anda mulai tertidur, dan menyebabkan Anda merasa seolah-olah bangun, di tempat tidur Anda sendiri, tetapi tidak bisa bergerak. Kenali tanda-tanda pertama kelumpuhan tidur untuk menghindari ketakutan saat itu terjadi. Kelumpuhan tidur bisa jadi tidak menyenangkan, tetapi sebenarnya ini adalah titik awal yang membantu untuk mimpi jernih, jika digunakan dengan benar.
- Anda mungkin memimpikan kehadiran yang menakutkan ke dalam kamar Anda selama kelumpuhan tidur. Ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang bermimpi, dan kirimkan itu pergi.
- Jika Anda ingin keluar dari kelumpuhan tidur, gerakkan jari tangan dan kaki Anda secara terus-menerus.
- Melayang keluar dari tubuh Anda. Jika Anda masuk ke WILD karena kelumpuhan tidur, Anda bisa terbang di sekitar kamar Anda sendiri.
Langkah 5. Terbang segera
Anda mungkin memasuki WILD hanya dengan melihat gambar yang melintas di kelopak mata Anda. Saat Anda berbaring di sana sambil mengamati gambar bentuk pikiran Anda, mulailah mencari detail. Jika Anda melihat sebuah adegan, tempatkan diri Anda di tengah-tengahnya. Mulailah terbang atau berjalan, sentuh sesuatu, dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang bermimpi.
Jika Anda mulai bangun, katakan saja pada diri sendiri bahwa Anda bisa terus terbang. Ini mimpimu
Bagian 2 dari 4: Terbang Saat Lucid Dreaming
Langkah 1. Sadarilah bahwa Anda sedang bermimpi
Lihatlah di sekitar Anda untuk tanda-tanda keanehan mimpi. Lakukan pemeriksaan realitas, seperti melihat arloji Anda atau mencoba melayang. Apakah kamu sedang bermimpi? Jika pemeriksaan realitas Anda gagal, katakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang bermimpi. Jangan terlalu bersemangat, atau Anda mungkin terbangun.
Anda mungkin terbangun dengan sangat cepat setelah beberapa kali pertama Anda menjadi jernih dalam mimpi. Berlatihlah tetap dalam mimpi dengan berfokus pada tindakan dalam mimpi, seperti berenang atau, ya, terbang
Langkah 2. Dapatkan membumi dalam mimpi
Perhatikan di mana Anda berada, dan coba bergerak melewatinya. Melakukan sesuatu yang aktif adalah cara yang baik untuk meningkatkan kejernihan, karena Anda memperhatikan sensasi fisik. Cobalah berinteraksi dengan lanskap. Naik sepeda, lari, dan coba cium, sentuh, dan gerakkan sesuatu.
Langkah 3. Berlatih mengambang
Melompat di udara dan melihat apakah Anda mengapung. Anda dapat mencoba melompat dari sesuatu dan terbang menjauh. Setelah Anda bisa mengapung, cobalah bergerak ke kiri, kanan, dan dalam posisi berbeda. Triknya adalah mengharapkannya berhasil. Beberapa mimpi jernih pertama Anda, Anda mungkin kesulitan mempercayai "kemampuan" Anda untuk terbang.
- Anda bahkan mungkin mengapung sedikit dan kemudian tenggelam. Krisis kepercayaan ini tidak biasa ketika Anda tidak sepenuhnya jernih.
- Ingatkan diri Anda bahwa itu adalah mimpi, dan Anda bisa terbang karena itu adalah impian Anda.
- Jangan berkecil hati jika upaya untuk tetap jernih membuat Anda terbangun. Lucid dream pertama adalah pertanda bagus dari penerbangan masa depan yang akan datang.
Langkah 4. Terbang
Setelah Anda sepenuhnya jernih (yakin bahwa Anda sedang bermimpi, mampu berinteraksi dengan lanskap, yakin Anda bisa terbang), Anda harus bisa terbang sesuka Anda. Dorong tanah ke arah langit, atau mulai berlari. Jika Anda berada di sebuah ruangan, terbanglah di sekitar ruangan dan kemudian keluarlah dari jendela. Cobalah ke luar angkasa jika Anda merasa ambisius.
- Anda mungkin mengalami rintangan berulang, seperti pohon atau kabel listrik. Setiap kali Anda melakukannya, berlatihlah melayang-layang di sekitarnya, atau lewati saja.
- Jika Anda mulai jatuh, ingatkan diri Anda bahwa Anda bisa terbang dalam mimpi Anda.
- Ingat, Anda mungkin bangun, tetapi Anda tidak boleh terluka. Ini adalah mimpi.
Langkah 5. Tetap dalam mimpi
Agar tetap jernih, fokuslah pada penerbangan Anda dan pada lanskap. Jika pikiran Anda mengembara, begitu juga impian Anda. Perhatikan bumi atau laut di bawah Anda, atau bintang-bintang di sekitar Anda. Coba tantang diri Anda untuk memperhatikan semua yang Anda bisa tentang terbang: bagaimana rasanya, berapa suhunya, apa warna lanskapnya, seperti apa rasanya saat Anda terbang melintasi awan?
Bagian 3 dari 4: Tidur dengan Tujuan
Langkah 1. Buatlah tujuan
Setelah Anda berlatih visualisasi, mengingat mimpi, dan memeriksa kenyataan, Anda dapat mulai berfokus pada jenis penerbangan tertentu. Jika Anda pernah terbang sebelumnya dalam mimpi Anda, Anda mungkin mencoba meniru cara terbang itu. Apakah Anda melonjak seperti elang? Melayang seperti gelembung? Berenang di udara? Bayangkan bagaimana Anda akan terbang, dan ke mana.
Jangan menetapkan garis waktu untuk tujuan Anda. Diperlukan waktu mulai dari beberapa hari hingga beberapa bulan untuk mendapatkan lucid dream pertama Anda. Setelah Anda mulai mencoba, lanjutkan dengan tenang, dan coba satu metode pada satu waktu
Langkah 2. Nyatakan tujuan Anda sebelum tidur
Jika tujuan Anda adalah melayang, terbang, atau melayang dalam tidur Anda, ulangi hal itu pada diri Anda sendiri setelah Anda naik ke tempat tidur. Katakan "Saya akan terbang dalam mimpi saya" atau "ketika saya bermimpi saya akan memperhatikan, ketika saya perhatikan saya akan terbang." Ucapkan tujuan Anda di kepala Anda, dengan tenang dan tegas. Bergantian dengan visualisasi.
Langkah 3. Fantasikan mimpi yang Anda inginkan
Bayangkan diri Anda tertidur dan bermimpi. Visualisasikan diri Anda menyadari bahwa Anda sedang bermimpi, mungkin dengan melakukan pemeriksaan realitas atau memperhatikan sesuatu yang aneh di lanskap. Bayangkan diri Anda terbang, kemudian, dan bayangkan setiap detail yang akan Anda lihat.
- Cobalah bolak-balik antara membayangkan mimpi terbang jernih Anda dan melafalkan tujuan Anda.
- Jika Anda tertidur melakukan ini, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengalami mimpi jernih.
Bagian 4 dari 4: Saran Parwiz Khan
Langkah 1. Visualisasikan penerbangan
Kelilingi diri Anda dengan gambar-gambar penerbangan. Tonton film dari berbagai jenis terbang: terbang gaya superhero, terbang burung, dan orang terbang dengan perangkat. Lihatlah gambar pemandangan udara, dan bayangkan Anda terbang di atas pemandangan yang digambarkan. Lihatlah gambar ruang angkasa, dan coba bayangkan terbang dengan mudah melalui kekosongan total.
- Tutup mata Anda dan coba bayangkan diri Anda membubung di atas lanskap di bawah Anda.
- Luangkan beberapa menit setiap hari untuk membayangkan sensasi yang berhubungan dengan penerbangan. Bayangkan memantul di trampolin, bergegas ke atas di roller coaster, dan melompat dari papan loncat.
- Mainkan video game di mana karakter Anda bisa terbang. Bermain video game mungkin membantu Anda mendapatkan mimpi jernih, dan bahkan jika tidak, visualnya akan memberi Anda ide untuk mimpi terbang Anda.
Langkah 2. Tulis impian Anda dalam jurnal
Mengingat impian Anda akan membantu Anda membangun kesadaran tentangnya, yang pada gilirannya akan membantu Anda mengendalikannya. Segera setelah Anda bangun dari mimpi, luangkan beberapa menit untuk mengingatnya dan menuliskannya. Baca jurnal Anda setiap beberapa hari, dan catat tema yang berulang.
- Ketika Anda memvisualisasikan terbang, cobalah untuk memvisualisasikan terbang di atas pemandangan yang paling sering Anda impikan.
- Mulailah dalam posisi yang sama dalam mimpi Anda, dan bayangkan melayang atau melompat ke udara.
Langkah 3. Periksa untuk melihat apakah Anda sedang bermimpi
Pada siang hari, setiap kali hal itu terjadi pada Anda, periksa untuk memastikan Anda benar-benar terjaga. Mungkin terasa jelas bahwa Anda melakukannya, tetapi mempraktikkan cek saat terjaga akan membantu Anda melakukannya dalam mimpi. Anda hanya bisa sepenuhnya jernih dalam mimpi, jika Anda yakin sedang bermimpi. Periksa dengan mencoba mengapung, atau terbang.
- Cek lainnya bisa melihat arloji dua kali dalam satu menit. Waktu jarang menunjukkan hal yang sama dua kali dalam mimpi.
- Jika Anda belum berhasil mengapung, periksa untuk melihat apakah Anda dapat melakukan hal lain yang secara fisik tidak mungkin, seperti mendorong jari-jari Anda melalui bantal.
