Pemeriksaan payudara sendiri adalah alat skrining opsional untuk memeriksa tanda-tanda awal kanker payudara. Melakukan pemeriksaan ini setiap bulan dapat membantu Anda membiasakan diri dengan tampilan dan nuansa payudara Anda sehingga Anda dapat lebih mudah mendeteksi perubahan. Meskipun pemeriksaan payudara sendiri pernah dianggap penting untuk skrining kanker payudara, sekarang dianggap sebagai alat opsional yang membantu.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memahami Pemeriksaan Payudara
Langkah 1. Pelajari mengapa melakukannya
Beberapa orang lebih suka melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur. Pemeriksaan rutin memungkinkan Anda mendeteksi perubahan yang mungkin tidak Anda sadari, yang dapat membantu Anda mendeteksi kanker apa pun; Namun, ujian diri harus tidak pernah menggantikan mammogram, karena ini dianggap sebagai tes yang lebih akurat.
- Saat Anda melakukan pemeriksaan, Anda mencari lesi pra-kanker atau tanda-tanda awal kanker sebelum menyebar. Pada tahap ini, Anda dapat mengobatinya sebelum berkembang menjadi mengancam jiwa, yang menurunkan risiko kematian akibat kanker payudara. Selain pemeriksaan mandiri, dokter menggunakan pemeriksaan manual profesional dan/atau skrining menggunakan mammogram, yaitu sejenis rontgen yang khusus digunakan pada payudara yang dapat menunjukkan massa, kalsifikasi, atau tanda-tanda kanker lainnya.
- Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa pemeriksaan payudara sendiri menurunkan risiko kematian akibat kanker payudara, itulah sebabnya banyak ahli tidak merekomendasikannya. Karena itu, banyak yang memilih untuk tidak melakukannya, tetapi mereka masih bisa membantu.
Siapa yang harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri?
Setiap orang harus melakukan pemeriksaan payudara, tanpa memandang jenis kelamin. Meskipun risiko kanker payudara lebih rendah pada pria, hal itu dapat terjadi pada usia yang lebih tua bagi mereka, dan dapat ditemukan kemudian ketika lebih sulit untuk diobati.
Langkah 2. Ketahui apakah Anda berisiko
Ada kelompok individu yang lebih berisiko terkena kanker payudara. Ada alasan dan peristiwa genetik dalam riwayat kesehatan Anda yang dapat membuat Anda lebih berisiko. Ini termasuk:
- Mutasi pada gen kanker payudara yang disebut BRCA (pada wanita) atau BRCA2 (pada pria)
- Riwayat kanker payudara sebelumnya dalam riwayat kesehatan Anda.
- Riwayat keluarga dengan kanker payudara, terutama pada usia yang lebih muda
- Orang yang menjalani radiasi dada antara 10 dan 30 tahun.
Langkah 3. Mulai pada waktu yang tepat
Pemeriksaan payudara sendiri harus dimulai sejak usia 20 tahun. Anda harus memeriksa payudara Anda sebulan sekali sehingga Anda dapat melihat perubahan dari waktu ke waktu. Selain pemeriksaan payudara sendiri, pemeriksaan mammogram tahunan harus dimulai selambat-lambatnya pada usia 45 tahun, meskipun Anda dapat memulainya sejak usia 40 tahun.
- Anda dapat melanjutkan mammogram tahunan mulai dari usia 55, atau Anda bisa turun menjadi dua tahun sekali.
- Jika Anda berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara, Anda dapat mulai melakukan skrining pada usia 40 tahun. Dokter Anda mungkin akan memesan tes lebih sering jika Anda lebih berisiko terkena kanker payudara.
Langkah 4. Lakukan pemeriksaan payudara klinis (CBE)
Selain pemeriksaan diri bulanan Anda, dokter Anda harus melakukan pemeriksaan payudara setidaknya setahun sekali selama pemeriksaan fisik atau ginekologi tahunan Anda. Dokter Anda pertama-tama akan melakukan pemeriksaan visual pada payudara dan puting Anda. Mereka kemudian akan melakukan pemeriksaan fisik serupa dengan pemeriksaan diri Anda, merasakan semua jaringan payudara dan jaringan kelenjar getah bening di bawah kedua lengan Anda.
Mereka mencari kerutan atau perubahan kulit di sekitar payudara, pelepasan abnormal atau orientasi puting susu, atau benjolan apa pun, yang bisa menandakan kanker yang mendasarinya
Langkah 5. Dapatkan pengujian khusus
Terkadang, ujian diri tidak akan cukup. Jika Anda sangat berisiko tinggi, seperti riwayat penyakit keluarga yang meningkat dan panjang, dokter Anda mungkin merekomendasikan MRI payudara. MRI adalah tes yang lebih sensitif dan menunjukkan pemindaian yang lebih detail. Namun, mereka sering menyebabkan lebih banyak positif palsu, yang dapat menyebabkan biopsi yang tidak dibutuhkan.
Bagian 2 dari 2: Melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri
Langkah 1. Lakukan tes bulanan
Jika Anda melakukan pemeriksaan payudara sendiri, cobalah untuk melakukannya sebulan sekali, pada waktu yang hampir sama setiap bulannya. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah sekitar satu minggu setelah akhir periode Anda. Ini adalah saat payudara Anda paling tidak empuk dan kental. Selama periode Anda, payudara Anda bisa menjadi kental karena fluktuasi hormon.
- Jika Anda tidak memiliki menstruasi yang teratur, lakukan pemeriksaan mandiri dengan kata yang sama setiap bulan.
- Jika Anda tidak ingin melakukannya setiap bulan, Anda dapat melakukan ujian lebih jarang. Itu hanya tergantung pada apa yang membuat Anda nyaman.
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan visual
Salah satu cara untuk mencari masalah dengan payudara Anda adalah dengan mencari perubahan penampilannya. Berdirilah di depan cermin tanpa baju dan bra Anda. Letakkan tangan Anda di pinggul. Tekan pinggul Anda dengan kuat untuk menggerakkan otot, yang akan membantu Anda melihat perubahan. Perhatikan setiap kemerahan atau penskalaan pada kulit dan puting, setiap perubahan pada ukuran, kontur, atau bentuk, dan setiap lesung pipit atau kerutan di area tersebut.
- Periksa juga bagian bawah payudara Anda. Balikkan sisi ke sisi, angkat payudara ke atas sehingga Anda dapat melihat bagian bawah dan sampingnya.
- Lihat juga di bawah lengan Anda, pegang lengan Anda hanya sebagian ke atas. Ini akan mencegah otot-otot di ketiak Anda berkontraksi terlalu banyak, yang akan mengubah persepsi Anda tentang area tersebut.
Langkah 3. Masuk ke posisi
Posisi terbaik untuk melakukan pemeriksaan fisik sendiri adalah berbaring. Ini karena cara jaringan payudara mendatar secara merata di atas dada Anda, membuat jaringan lebih mudah untuk diperiksa. Berbaringlah di tempat tidur atau sofa dengan lengan kanan terangkat di atas kepala.
Beberapa ahli menyarankan untuk melakukan pemeriksaan sambil berdiri, atau melakukan satu berdiri selain berbaring untuk memastikan setiap lapisan jaringan diperiksa secara menyeluruh. Ini dapat dengan mudah dilakukan di dalam atau setelah mandi. Tangan yang bersabun membuatnya lebih mudah untuk meluncur di kulit. Anda dapat memilih mana yang paling cocok untuk Anda
Langkah 4. Mulai pemeriksaan
Dengan menggunakan tangan kiri Anda, rasakan di sekitar payudara kanan Anda. Mulailah di bawah ketiak kanan Anda dan tekan dengan lembut tapi kuat pada awalnya. Ini akan membantu Anda merasakan lapisan pertama jaringan di bawah payudara Anda. Buat lingkaran kecil dengan tiga jari tengah Anda menggunakan bantalan jari Anda, bukan ujung jari Anda. Gerakkan jari Anda melingkari jaringan payudara dan punggung, seperti pola yang Anda buat saat memotong rumput, sampai Anda menutupi seluruh payudara dan area ketiak.
Langkah 5. Ulangi dengan lebih banyak kekuatan
Setelah Anda menggerakkan seluruh payudara, gerakkan dalam pola yang sama lagi, pastikan untuk menekan lebih keras kali ini. Ini akan menjangkau lebih jauh ke dalam jaringan Anda dan mencapai lapisan bawah jaringan.
- Adalah normal untuk merasakan tulang rusuk Anda saat Anda melakukan ini.
- Adalah normal untuk merasakan area yang lebih tebal di dekat dan di bawah puting tempat saluran susu berada.
Langkah 6. Periksa puting Anda
Setelah Anda selesai membuat katalog payudara, Anda perlu memeriksa puting Anda apakah ada penyimpangan. Dengan tekanan yang ringan namun kuat, tekan puting Anda di antara ibu jari dan jari telunjuk. Perhatikan setiap benjolan atau jika mengeluarkan cairan apapun.
Langkah 7. Beralih ke payudara lainnya
Setelah Anda melewati seluruh payudara kanan dan puting, ulangi prosedur ini dari awal hingga akhir pada payudara kiri Anda. Ganti lengan di belakang kepala dan gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri.
Prosedur yang sama dapat digunakan untuk melakukan pemeriksaan sambil berdiri
Langkah 8. Hubungi dokter Anda
Jika Anda merasakan ada benjolan, rasakan teksturnya. Benjolan abnormal yang mengkhawatirkan cenderung terasa keras atau berpasir, memiliki tepi yang tidak beraturan, dan dapat terasa seolah-olah menempel di dada Anda. Jika Anda merasakan sesuatu yang terasa seperti ini, hubungi dokter Anda untuk membuat janji sesegera mungkin untuk memeriksanya.
- Banyak orang kesulitan mengetahui benjolan di payudara mana yang normal dan mana yang tidak. Salah satu tujuan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin adalah untuk mendapatkan pemahaman tentang benjolan mana yang normal dan mana yang baru. Jika Anda kesulitan mencari tahu, mintalah dokter Anda untuk menunjukkan kepada Anda apa yang normal dan apa yang tidak. Dokter Anda mungkin memiliki model plastik atau karet di kantor mereka yang menunjukkan hal ini.
- Jika benjolannya kecil dan tidak terasa seperti ini, Anda tetap harus menghubungi dokter untuk memastikan tidak ada yang salah. Tidak perlu panik. Delapan dari sepuluh benjolan tidak bersifat kanker.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Pemeriksaan diri saja tidak cukup untuk mendeteksi kanker payudara dengan benar. Mereka harus selalu dikombinasikan dengan pemeriksaan mammogram reguler. Ingatlah bahwa mammogram dapat mendeteksi kanker payudara sebelum benjolan yang terlihat dapat dirasakan atau dilihat. Mammogram sering diikuti dengan USG.
- Kanker payudara juga terjadi pada pria, jadi pria juga harus melakukan pemeriksaan mandiri ini; Namun, kanker payudara 100 kali lebih sering terjadi pada wanita.
- Individu transgender juga harus melakukan pemeriksaan diri. Sementara pria transgender pada testosteron memiliki risiko lebih rendah (tetapi masih ada) untuk kanker payudara dibandingkan dengan wanita cisgender, wanita transgender pada estrogen memiliki risiko yang sedikit meningkat dibandingkan dengan pria cisgender.
