Melanoma adalah bentuk kanker kulit serius yang dapat menyebar (bermetastasis) ke bagian lain dari tubuh Anda. Melanoma dimulai pada jenis sel kulit yang dikenal sebagai melanosit yang merupakan sel yang mengandung melanin, pigmen kulit yang memberi warna kulit lebih gelap atau lebih terang. Pelajari cara melakukan pemeriksaan kulit sehingga Anda dapat memantau tubuh Anda untuk melanoma.
Langkah
Metode 1 dari 4: Melakukan Pemeriksaan Kulit Melanoma
Langkah 1. Buka pakaian sepenuhnya
Langkah pertama untuk melakukan pemeriksaan kulit melanoma adalah membuka pakaian sepenuhnya. Pastikan Anda berada di area yang cukup terang. Berdirilah di depan cermin berukuran penuh.
- Siapkan cermin tangan di dekat Anda untuk membantu Anda memeriksa punggung dan area lain yang sulit dilihat.
- Anda mungkin ingin meminta pasangan, anggota keluarga, atau teman untuk membantu Anda memeriksa area yang sulit dilihat, serta untuk memeriksa leher dan kulit kepala Anda.
Langkah 2. Periksa bagian depan tubuh bagian atas Anda
Hadapi cermin dan periksa semua yang Anda lihat. Periksa wajah, telinga, leher, dada, dan perut Anda. Ingatlah untuk mencatat semua tahi lalat Anda dan perhatikan setiap kelainan.
Wanita harus mengangkat payudaranya untuk memeriksa kulit di bawahnya
Langkah 3. Lihat lengan Anda
Setelah memeriksa tubuh bagian atas Anda, lanjutkan ke lengan Anda. Periksa ketiak Anda, kedua sisi kedua lengan, bagian atas dan telapak tangan Anda, di antara jari-jari Anda, dan kuku Anda.
Langkah 4. Periksa kaki Anda
Duduklah di tempat yang nyaman. Periksa bagian depan paha Anda, tulang kering, bagian atas kaki Anda, di antara jari-jari kaki, dan kuku kaki Anda.
Dengan menggunakan cermin tangan, periksa bagian bawah setiap kaki, setiap betis, dan bagian belakang setiap paha Anda
Langkah 5. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa area yang sulit dijangkau
Untuk memeriksa area yang sulit dijangkau, Anda dapat berdiri atau duduk, mana yang lebih nyaman. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa bokong, area genital, punggung bawah dan atas, serta bagian belakang leher dan telinga.
Mungkin lebih mudah untuk melihat punggung Anda di cermin ukuran penuh dengan menggunakan cermin tangan - atau meminta pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda untuk memeriksanya
Langkah 6. Periksa kulit kepala Anda dengan sisir
Anda juga harus memeriksa kulit kepala Anda untuk melanoma. Gunakan sisir untuk membelah rambut Anda dan periksa kulit kepala Anda. Pada saat ini, pasangan, teman, atau anggota keluarga mungkin diperlukan untuk memeriksa bagian belakang kepala dan leher Anda.
Langkah 7. Ulangi setiap bulan
Jika Anda termasuk dalam salah satu kelompok berisiko, Anda perlu memeriksakan diri secara berkala. Anda dapat melakukan ini sebulan sekali untuk melacak tahi lalat Anda dan melihat adanya penyimpangan yang berkembang.
Bagi mereka yang tidak berisiko tinggi, Anda dapat memeriksakan diri setiap tiga, enam, atau bahkan 12 bulan, tergantung pada faktor risiko lain seperti paparan sinar matahari atau jumlah tahi lalat
Metode 2 dari 4: Mengidentifikasi Tanda Melanoma
Langkah 1. Pantau perubahan menggunakan aturan ABCDE
Melanoma dapat diidentifikasi dengan memeriksa tahi lalat di tubuh Anda. Ini termasuk perubahan cara kulit Anda terlihat atau terasa di sekitar tahi lalat. Anda dapat menggunakan aturan ABCDE sebagai panduan untuk memeriksa perubahan. Jika Anda memiliki salah satu dari tanda-tanda peringatan ini, beri tahu dokter Anda.
- Asimetri: Separuh tahi lalat terlihat atau terasa berbeda dari separuh lainnya.
- Berbatasan: Tahi lalat normal memiliki batas yang teratur dan relatif halus. Melanoma cenderung memiliki batas yang tidak teratur, berlekuk, compang-camping, buram, atau tidak rata.
- Warna: Jika warna area kulit tidak merata, seperti mengandung berbagai warna coklat, hitam, atau warna lain, itu bisa menjadi tanda kanker kulit.
- Diameter: Setiap tempat dengan kulit yang tampak berbeda lebih besar dari inci harus diperiksa.
- Berkembang atau tempat berubah: Perubahan pada area dapat berupa ukuran, bentuk, warna atau tekstur, seperti. bergelombang versus halus.
Langkah 2. Simpan log tahi lalat Anda saat Anda memeriksa diri sendiri dan gunakan aturan ABCDE untuk membantu memantau perubahan
Tuliskan tanggal pemeriksaan tahi lalat Anda dan buat catatan terperinci tentang tahi lalat Anda- termasuk lokasi spesifik, ukuran, warna, bentuk, dan apa pun yang Anda amati selama pemeriksaan. Anda dapat mencetak gambar tubuh manusia dan menandai area di mana Anda memiliki tahi lalat juga. Bahkan ada aplikasi yang membantu Anda memantau tahi lalat, memungkinkan Anda mengunggah foto dan menandai lokasinya pada model 3D.
Langkah 3. Periksa tanda-tanda peringatan lainnya
Meskipun memeriksa tahi lalat di tubuh Anda adalah cara terbaik untuk menemukan gejalanya, ada tanda peringatan lain yang bisa Anda cari. Tanda peringatan tambahan meliputi:
- Sakit yang tak kunjung sembuh
- Penyebaran pigmen dari batas tempat ke kulit di sekitarnya
- Kemerahan atau pembengkakan meluas di luar batas tempat
- Setiap perubahan sensasi, seperti peningkatan rasa gatal, nyeri tekan, atau nyeri
- Setiap perubahan pada permukaan tahi lalat, seperti bersisik, mengalir, berdarah, atau munculnya benjolan atau nodul
- Tahi lalat baru
Metode 3 dari 4: Mengenali Faktor Risiko Melanoma
Langkah 1. Periksa tubuh Anda apakah Anda pernah terpapar sinar UV
Faktor risiko utama untuk melanoma adalah paparan sinar Ultraviolet (UV). Paparan ini bisa dari sinar matahari, tanning bed, atau tanning lights.
Langkah 2. Cari tahi lalat di tubuh
Kehadiran tahi lalat pada kulit merupakan faktor risiko lain. Kebanyakan orang memiliki tahi lalat. Mereka adalah area kulit berpigmen dan sering sedikit terangkat yang merupakan tumor yang tidak menyebar. Seseorang yang memiliki lebih dari 50 tahi lalat memiliki risiko lebih tinggi terkena melanoma.
- Jika Anda memiliki tahi lalat, biasakan untuk mengawasinya. Tahi lalat normal biasanya berwarna merata dan bisa datar atau sedikit terangkat di atas kulit. Tahi lalat biasanya bulat atau oval dan lebih kecil dari sekitar inci.
- Beberapa orang memiliki kondisi yang disebut displastik nevi, yang merupakan tahi lalat atipikal. Mereka terlihat berbeda dari tahi lalat normal. Biasanya, mereka lebih besar, dan terkadang mereka berbeda dalam warna, tekstur, atau bentuk dari tahi lalat normal. Tahi lalat atipikal ini meningkatkan peluang Anda terkena kanker kulit, dan terkadang melanoma dapat terjadi di dalam nevus dyplastic.
Langkah 3. Ketahuilah bahwa kulit yang cerah dapat menyebabkan melanoma
Faktor risiko lain untuk melanoma adalah warna kulit. Orang yang memiliki kulit putih, rambut terang, dan bintik-bintik memiliki risiko lebih besar terkena melanoma.
- Diperkirakan bahwa karena ini adalah orang-orang yang juga berisiko lebih tinggi untuk terbakar sinar matahari, radiasi UV dari matahari memainkan peran penting dalam perkembangan melanoma.
- Namun, bahkan mereka yang memiliki kulit lebih gelap dapat memiliki melanoma di area tubuh yang lebih terang. Area ini meliputi telapak kaki, telapak tangan, dan di bawah kuku.
Langkah 4. Periksa diri Anda jika Anda memiliki riwayat terbakar sinar matahari
Karena paparan sinar UV dapat menyebabkan melanoma, riwayat terbakar sinar matahari merupakan faktor risiko kanker kulit. Anda juga berisiko jika Anda mudah terbakar sinar matahari. Jika Anda memiliki beberapa sengatan matahari, periksa diri Anda secara teratur.
Jika sengatan matahari Anda parah, Anda berisiko lebih tinggi. Kulit terbakar yang parah termasuk mengelupas, melepuh, atau efek samping merugikan lainnya
Langkah 5. Waspadai faktor risiko lainnya
Ada faktor risiko lain untuk melanoma. Jika Anda memiliki keluarga atau riwayat pribadi melanoma, Anda mungkin berisiko. Orang yang lebih tua berada pada risiko yang lebih besar, seperti juga orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah atau tertekan.
- Jika Anda tinggal di ketinggian yang lebih tinggi atau dekat dengan khatulistiwa, Anda berisiko lebih tinggi karena tingkat sinar UV yang tinggi.
- Pria cenderung memiliki tingkat melanoma yang lebih tinggi daripada wanita.
- Individu dengan kondisi yang dikenal sebagai xeroderma pigmentosum memiliki risiko lebih tinggi terkena melanoma.
Metode 4 dari 4: Memahami Pentingnya Pemeriksaan Kulit Melanoma
Langkah 1. Periksa diri Anda sesering mungkin jika Anda berisiko tinggi
Individu yang berisiko tinggi untuk melanoma harus memeriksakan diri setiap bulan untuk melanoma. Mereka yang harus sangat berhati-hati dan melakukan pemeriksaan kulit melanoma setiap bulan adalah:
- Mereka yang memiliki keluarga atau riwayat pribadi melanoma
- Mereka yang memiliki rambut pirang, kulit terang, atau banyak bintik-bintik
- Individu yang memiliki lebih dari beberapa tahi lalat yang tersebar
Langkah 2. Periksa tubuh Anda bahkan jika Anda adalah kandidat berisiko rendah
Setiap orang harus memeriksa kulit mereka untuk melanoma. Sebaiknya perhatikan setiap tahi lalat untuk melihat apakah mereka berubah bentuk, warna, ukuran, atau tekstur. Bahkan jika Anda tidak berisiko terkena melanoma, periksa kulit Anda setiap tiga hingga dua belas bulan sekali menggunakan proses pemeriksaan kulit melanoma.
- Jika Anda adalah kandidat berisiko rendah, putuskan apakah Anda ingin memeriksakan diri setiap tiga, enam, atau 12 bulan. Jika Anda memiliki lebih banyak paparan sinar matahari dan sinar UV, atau Anda memiliki banyak tahi lalat, Anda mungkin ingin memeriksakan diri lebih sering daripada jika tidak.
- Jika Anda tidak yakin tentang seberapa sering Anda harus memeriksakan diri, hubungi dokter Anda.
- Hampir setiap kanker kulit yang terdeteksi sejak dini dapat diobati dan disembuhkan. Kemungkinan penyembuhan berkurang dengan deteksi nanti.
Langkah 3. Pelajari di mana melanoma terjadi
Melanoma sering terjadi di dada dan punggung pada pria. Pada wanita, mereka biasanya terjadi pada kaki. Melanoma sering dapat ditemukan di wajah dan leher pada kedua jenis kelamin.
