Herbalife adalah program diet yang terkenal dengan banyak suplemen dan pilihan makanan cepat sajinya. Sebelum membuat perubahan apa pun pada diet Anda, tinjau berbagai produk yang ditawarkan Herbalife dan lihat apakah ada yang menarik bagi Anda. Jika Anda menggunakan program ini untuk mengubah rencana makan Anda, gunakan 2 sendok bubuk protein yang dicampur dengan susu skim sebagai pengganti sarapan, makan siang, dan makan malam Anda. Dengan dedikasi harian, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi berbagai produk Herbalife setiap hari.
Bahan-bahan
- 8 ons cairan (240 mL) air atau susu skim
- 2 sendok bubuk Formula 1
- 2-3 potong buah atau sayuran beku (opsional)
- Es batu (opsional)
- Bubuk Prolessa Duo (opsional)
- Bubuk probiotik (opsional)
Buat 1 porsi
Langkah
Metode 1 dari 2: Memilih Produk yang Tepat
Langkah 1. Gunakan Formula 1 untuk mengganti makanan Anda
Campurkan bubuk shake Formula 1 dengan susu untuk menambahkan serat, protein, antioksidan, vitamin, dan mineral ke dalam diet Anda. Pilih untuk menyiapkan shake ini saat sarapan, makan siang, dan makan malam, atau kapan pun Anda merasa sangat lapar.
- Ini adalah satu-satunya bahan Formula yang Anda butuhkan untuk membuat shake nutrisi.
- Jika Anda memiliki kondisi medis yang serius, bicarakan dengan dokter Anda sebelum beralih ke produk Herbalife.
Tahukah kamu?
Shake Herbalife hadir dalam berbagai rasa bubuk. Saat ini, cokelat mint, krim jeruk, kafe latte, kue 'n krim, dulce de leche, cokelat Belanda, piña colada, berry liar, vanila Prancis, dan karamel pisang tersedia untuk dibeli.
Jika Anda lebih suka bahan tanpa bahan rekayasa genetika, ada 2 variasi vanila yang bisa Anda pilih.
Langkah 2. Coba tingkatkan sel dan sistem kekebalan Anda dengan Formula 2 dan 3
Minumlah 2 pil Multivitamin Complex Formula 2 yang banyak mengandung Vitamin A, E, kalsium, asam folat, dan zat besi. Selain itu, ambil kapsul Formula 3 pengaktif 2 sel untuk meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh Anda. Jangan menambahkan ini ke setiap makan-sebagai gantinya, hanya minum 1 dosis per hari, seperti yang direkomendasikan pada setiap botol.
- Vitamin formula 2 mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kulit, rambut, dan kuku Anda.
- Kapsul formula 3 termasuk lidah buaya, yang membantu sel Anda menyerap mikronutrien.
- Meskipun Anda tidak perlu menggunakan Formula 2 dan 3 dengan shake Formula 1 Anda, mereka membantu menyelesaikan program diet lengkap yang dibuat oleh Herbalife.
Langkah 3. Tingkatkan metabolisme Anda dengan Konsentrat Teh Herbal
Tambahkan sdt (1,7 g) bubuk konsentrat teh ke dalam segelas air 6 hingga 12 ons cairan (180 hingga 350 mL). Aduk bubuk untuk mendapatkan dorongan dalam metabolisme Anda serta antioksidan Anda. Jika Anda lebih suka tambahan yang lebih cepat untuk diet Anda, ambil 1-2 tablet Total Control untuk membantu metabolisme Anda.
- Kedua produk ini mengandung kafein, dan dirancang untuk membantu membangunkan Anda.
- Baca label botol Total Control untuk melihat ukuran porsi yang Anda rekomendasikan.
- Konsentrat Teh Herbal hadir dalam beberapa rasa, termasuk lemon, original, raspberry, dan peach.
Langkah 4. Pilih Herbal Aloe Concentration sebagai alternatif minuman yang menyegarkan
Tuangkan sendiri 6 sampai 12 ons cairan (180 sampai 350 mL) gelas Herbal Aloe Concentrate. Minumlah ini sekali sehari atau sesuai kebutuhan untuk merilekskan perut Anda dan menghilangkan gangguan pencernaan yang mencolok. Anda bisa mendapatkan minuman ini dalam ukuran 1 galon (3,8 L), atau dalam ukuran 14 ons cairan (410 mL).
Produk ini juga tersedia dalam bentuk bubuk. Ikuti petunjuk pada botol untuk menggunakan dosis yang benar
Langkah 5. Tambahkan produk serat, elektrolit, dan enzim ke dalam diet Anda sebagai suplemen
Lihat pil Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond, dan Snack Defense Herbalife untuk menambahkan enzim, serat, keseimbangan elektrolit, dan kromium yang baik ke dalam diet Anda. Ambil 2 pil Snack Defense atau Aminogen dengan minuman pilihan Anda. Saat mengambil Cell-U-Loss atau Thermo-Bond, telan 1 pil dengan air atau minuman lain.
Baca label pada botol untuk instruksi dosis yang lebih spesifik
Langkah 6. Pilih camilan Herbalife jika Anda selalu bepergian
Kemas bar protein atau paket kacang kedelai panggang untuk sumber energi dan protein saat bepergian. Saat mengemil di Protein Bar Deluxe, pilih antara rasa kacang cokelat, vanilla almond, dan jeruk lemon.
- Protein batangan Herbalife generik hanya hadir dalam rasa kelapa coklat.
- Kacang kedelai panggang hanya dikemas dalam rasa jeruk nipis.
Langkah 7. Pilih bubuk probiotik Herbalife untuk menyeimbangkan saluran pencernaan Anda
Campurkan 1 sendok bubuk probiotik ke dalam makanan atau minuman Anda untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda. Jangan khawatir tentang mendinginkan produk ini-tidak seperti yogurt probiotik dan produk lainnya, tidak apa-apa jika Anda membiarkan bubuknya keluar.
- Bubuk probiotik tidak menambahkan kalori ke makanan atau minuman Anda.
- Setiap sendok bubuk menambahkan 1 miliar kultur probiotik aktif ke dalam saluran pencernaan Anda.
Metode 2 dari 2: Membuat Shake dengan Bubuk Formula 1
Langkah 1. Gunakan 8 ons cairan (240 mL) susu atau kedelai sebagai bahan dasar cair
Tuang sedikit susu skim atau susu kedelai ke dalam wadah blender, atau ke dalam gelas ukur cair. Tambahkan cairan ini sebelum bahan bubuk atau padat, karena akan berfungsi sebagai dasar untuk shake Anda. Hindari menggunakan susu berlemak utuh atau sebagian untuk resep Anda, karena ini akan membuat shake kurang sehat.
- Anda juga dapat menggunakan air sebagai pengganti susu, jika Anda lebih suka alas yang tidak terlalu kental.
- Baca instruksi pada tabung bubuk Anda. Beberapa rasa shake mungkin terasa lebih enak dengan bahan dasar susu (mis., kue 'n krim, cokelat Belanda), sementara yang lain mungkin terasa lebih enak dengan bahan dasar air (mis., beri liar).
Langkah 2. Tuangkan 2 sendok bubuk shake Formula 1
Ambil sendok yang disertakan dengan tabung bubuk untuk membuang bubuk di atas susu. Cobalah untuk mencampur semua bahan dalam wadah blender, karena ini akan membantu merampingkan prosesnya. Anda dapat menggunakan sendok yang disediakan dengan botol untuk membuat pengukuran yang tepat.
Langkah 3. Masukkan bubuk suplemen lain untuk meningkatkan shake Anda
Tambahkan bahan bubuk apa pun yang bermanfaat bagi kebutuhan diet Anda saat ini. Jika Anda mencoba meningkatkan kesehatan GI Anda, tambahkan 1 sendok bubuk probiotik. Jika Anda lebih memilih untuk menurunkan asupan kalori tubuh Anda, tuangkan sesendok bubuk Prolessa Duo Herbalife. Sebelum menambahkan lebih dari 1 suplemen nutrisi, periksa setiap botol untuk melihat apakah beberapa bubuk nutrisi/suplemen dapat digabungkan dalam shake.
Gunakan hanya 1 dosis bedak ini per hari
Langkah 4. Tambahkan produk beku untuk memberi lebih banyak nutrisi pada shake Anda
Ambil 2-3 potong kecil buah, seperti stroberi atau irisan persik, dan tambahkan ke dalam campuran smoothie Anda. Jangan memasukkan terlalu banyak buah, karena ini dapat mempengaruhi rasio rasa dalam smoothie. Anda juga bisa menambahkan sayuran tanpa banyak rasa alami ke dalam smoothie, seperti daun kangkung.
- Jika Anda menambahkan buah yang lebih kecil, seperti blueberry atau raspberry, cobalah memasukkan segenggam kecil buah ke dalam kocokan.
- Es batu juga berfungsi sebagai tambahan dingin.
Langkah 5. Blender bahan dengan kecepatan rendah selama 2-4 menit
Tempatkan bagian atas blender Anda dan periksa apakah sudah aman. Selanjutnya, tekan tombol "blend", pilih kecepatan yang lebih rendah, jika memungkinkan. Untuk membuat makanan Anda menjadi sangat kental, biarkan blender selama beberapa menit, yang memungkinkan campuran mengental.
Jika Anda tidak peduli dengan tekstur shake, atur blender ke pengaturan yang lebih tinggi. Jika Anda menaikkan pengaturannya, Anda hanya perlu memadukan shake Anda selama sekitar satu menit
Langkah 6. Minum shake Anda segera setelah menyiapkannya
Cobalah untuk meminum shake makanan Formula 1 Anda segera setelah Anda membuatnya, agar bahan-bahannya tetap sesegar mungkin. Gunakan shake Anda sebagai pengganti makanan untuk makanan sebanyak yang Anda inginkan, atau gunakan bersama dengan pilihan makanan sehat, seperti salad. Untuk meminum shake Anda, tuangkan ke dalam gelas atau cangkir pilihan Anda.
Shake Herbalife terasa paling enak saat masih segar
Tips
Jangan merasa Anda perlu menggunakan setiap produk Herbalife yang ada. Tidak apa-apa untuk mencoba beberapa produk di sana-sini untuk mengetahui rutinitas kesehatan yang paling cocok untuk Anda
Peringatan
- Selalu berbicara dengan profesional medis sebelum menggunakan produk Herbalife. Dokter Anda dapat mengevaluasi program diet untuk menentukan apakah itu yang terbaik untuk kebutuhan tubuh Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada produk Herbalife yang akan mengganggu rejimen medis Anda saat ini.
- Klaim Herbalife tidak didukung secara resmi oleh FDA.
