Berpikir bahwa Anda mungkin memiliki penyakit mental mungkin membuat Anda merasa takut, malu, lemah, atau sendirian. Penyakit mental adalah umum, dan Anda bukan satu-satunya orang yang berjuang dengan mereka. Mencari bantuan dengan mendapatkan evaluasi psikiatri tidak membuat Anda lemah. Ini menunjukkan bahwa Anda kuat dan mau mengambil langkah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Selama evaluasi psikiatri, Anda akan berbicara dengan profesional kesehatan mental, memberikan rincian tentang hidup Anda, dan bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mencari Bantuan
Langkah 1. Diskusikan keputusan Anda dengan seseorang yang Anda percayai
Jika Anda merasa ingin mendapatkan evaluasi psikiatri, cobalah berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Ini mungkin anggota keluarga, teman, rekan kerja, dokter, guru, atau pemimpin agama. Memiliki dukungan dari seseorang yang Anda percaya dapat membantu Anda memutuskan.
- Misalnya, Anda mungkin berkata, "Saya tidak merasa baik-baik saja. Saya pikir saya mungkin memiliki penyakit mental dan ingin dievaluasi. Apa pendapat Anda tentang itu?"
- Jika Anda yakin Anda harus diuji, jangan biarkan orang mengecilkan hati Anda. Kesehatan mental dan kesejahteraan Anda adalah yang utama.
Langkah 2. Temui profesional kesehatan mental berlisensi untuk penilaian
Dokter umum tidak dapat melakukan penilaian atau tes psikiatri. Anda perlu menemui profesional kesehatan mental berlisensi, seperti psikolog, psikiater, pekerja sosial berlisensi, konselor profesional berlisensi (LPC), atau konselor kesehatan mental berlisensi (LMHC).
- Anda bisa mendapatkan rujukan ke profesional kesehatan mental dari dokter Anda. Anda mungkin juga ingin mencari profesional kesehatan mental di daerah Anda.
- Perusahaan asuransi Anda dapat membantu Anda menemukan seorang profesional di wilayah Anda yang ditanggung oleh asuransi Anda.
- Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam perawatan Anda jika Anda dapat menemukan terapis yang Anda percayai dan merasa nyaman dengannya.
Langkah 3. Berhentilah merasa ada yang salah dengan Anda
Berpikir bahwa Anda membutuhkan perawatan kesehatan mental dapat membuat Anda merasa ada sesuatu yang salah atau Anda hancur. Anda mungkin berpikir bahwa Andalah satu-satunya yang menderita penyakit ini, dan bahwa Anda akan dianggap aneh dan berbeda. Ini tidak benar. Anda seharusnya tidak merasa kesal karena membutuhkan bantuan. Mendapatkan bantuan penting agar Anda dapat menerima perawatan yang Anda butuhkan.
- Banyak masalah umum, seperti depresi, diperburuk oleh perasaan sendirian. Banyak masalah seperti ini sangat umum, jadi Anda tidak sendirian. Orang-orang yang mengalami masalah yang sama dapat membantu Anda memahaminya dan mengatasinya.
- 1 dari 25 orang dewasa yang tinggal di Amerika Serikat mengalami penyakit mental parah yang mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi. 1 dari 6 orang dewasa di Amerika Serikat menggunakan beberapa bentuk pengobatan psikiatri.
Langkah 4. Hindari mencoba membaca tentang tes atau penilaian online
Penilaian dan tes psikiatri profesional tidak dimaksudkan untuk memberikan jawaban yang benar dan salah. Tidak ada cara untuk belajar bagi mereka. Untuk memastikan bahwa Anda didiagnosis dengan benar, ikuti saja penilaian yang dilakukan oleh profesional kesehatan mental. Kemudian profesional kesehatan mental dapat secara akurat menentukan kondisi Anda dan membuat rencana perawatan.
Banyak tes nonprofesional yang tidak terdengar ilmiah tersedia secara online, tetapi Anda tidak boleh melihatnya. Mereka dapat mengubah hasil Anda dan menyebabkan Anda salah didiagnosis atau membuat Anda berpikir bahwa Anda memiliki lebih banyak masalah daripada Anda
Langkah 5. Hindari rasa takut akan penilaian psikiatri
Meskipun kata-kata "penilaian psikiatri" mungkin terdengar menakutkan, itu tidak perlu ditakuti. Penilaian dan pengujian psikiatri dapat membantu Anda mendapatkan diagnosis yang tepat sehingga Anda dapat menerima perawatan dan meringankan gejala negatif atau komplikasi yang terkait dengan kondisi Anda.
Langkah 6. Pelajari tentang kondisi mental yang berbeda
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki penyakit mental, Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang mereka. Ini dapat membantu Anda mendapatkan gambaran tentang kemungkinan masalah Anda. Anda dapat melihat buku tentang kondisi yang berbeda dari perpustakaan lokal Anda, atau Anda dapat mencari secara online. Ada banyak situs web terkemuka tentang penyakit mental, tetapi cobalah untuk tidak mendiagnosis diri Anda sendiri. Ingat, Anda memerlukan profesional kesehatan mental untuk mendiagnosis Anda.
- Aturan praktis yang baik adalah memastikan kondisi yang dimaksud tercantum dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Jika tidak, kondisinya mungkin tidak sah.
- Orang dengan kondisi emosional merespons situasi dengan cara yang ekstrem sehingga memperburuk keadaan.
- Gangguan perkembangan berurusan dengan cacat yang mencegah pertumbuhan mental normal.
- Masalah fisiologis terjadi ketika ada masalah dengan otak yang disebabkan oleh masalah fisik dengan saraf atau otot.
Metode 2 dari 4: Menjalani Penilaian dan Tes
Langkah 1. Jalani tes berdasarkan gejala Anda
Tes psikologis dan psikiatri mirip dengan tes medis di mana dokter atau profesional kesehatan mental melihat gejala Anda dan memerintahkan tes untuk memahami penyebab yang mendasarinya. Tes-tes ini dapat memeriksa ciri-ciri karakter tertentu, masalah perkembangan, gangguan emosional, atau masalah fisik.
Misalnya, jika seorang anak mengalami kesulitan di sekolah, mereka mungkin diuji untuk ketidakmampuan belajar. Seseorang yang merasa sedih, lesu, atau seperti tidak bisa bangun dari tempat tidur dapat diuji untuk gangguan emosional
Langkah 2. Jawab kuesioner atau daftar periksa
Banyak tes psikologi adalah kuesioner formal dan daftar periksa yang berisi pertanyaan standar. Umumnya, jawaban Anda diberi peringkat dan diberi skor. Skor ini berkorelasi dengan masalah psikologis potensial atau sifat karakter yang mendasarinya.
- Kuesioner ini biasanya menanyakan bagaimana perasaan Anda, seperti apakah Anda sering merasa sedih, putus asa, atau gugup. Mereka juga mungkin bertanya tentang respons emosional Anda terhadap berbagai hal, seperti apakah Anda marah atau kesal ketika sesuatu terjadi, dan pola tidur Anda.
- Bersikaplah sangat terbuka dan jujur ketika Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Itu akan memungkinkan profesional kesehatan mental untuk memberi Anda diagnosis yang akurat, tetapi juga untuk mempelajari apa yang akan menjadi pengobatan terbaik berdasarkan hasil yang Anda inginkan.
Langkah 3. Berikan informasi yang berhubungan dengan kesehatan
Selama penilaian Anda, profesional kesehatan mental mungkin ingin tahu lebih banyak tentang kesehatan Anda. Ini mungkin termasuk penyakit atau masalah apa pun yang Anda alami di masa lalu, perawatan apa pun yang telah Anda jalani, dan obat apa pun yang Anda pakai saat ini.
- Misalnya, Anda mungkin ditanya tentang banyak gangguan yang berbeda, termasuk gangguan depresi mayor, gangguan bipolar, skizofrenia, segala jenis psikosis, gangguan kecemasan, ide bunuh diri/pembunuhan, ADHD, dan gangguan penggunaan zat. Mereka mungkin juga bertanya tentang kehidupan seks Anda dan penyakit menular seksual, riwayat kesehatan Anda, dan riwayat pelecehan atau trauma.
- Kadang-kadang gangguan fisik atau penyalahgunaan zat dapat meniru penyakit kejiwaan. Misalnya, jika Anda memiliki asma yang tidak terkontrol, itu dapat memicu kecemasan Anda.
Metode 3 dari 4: Berbicara dengan Profesional Kesehatan Mental
Langkah 1. Menjalani wawancara
Banyak penilaian psikiatri pertama-tama memerlukan wawancara klinis, di mana seorang spesialis kesehatan mental berbicara kepada Anda. Mereka akan menanyakan kekhawatiran Anda, mengapa Anda merasa perlu penilaian, dan apa yang terjadi dengan Anda. Mereka juga mungkin bertanya tentang riwayat keluarga Anda. Berdasarkan wawancara Anda, profesional kesehatan mental memutuskan penilaian lebih lanjut apa yang mungkin diperlukan.
Profesional kesehatan mental akan mengamati Anda dengan cermat, termasuk bahasa tubuh Anda dan apa yang Anda katakan
Langkah 2. Mintalah profesional kesehatan mental mewawancarai orang-orang yang dekat dengan Anda
Selain diwawancarai, profesional kesehatan mental dapat meminta untuk mewawancarai orang-orang yang dekat dengan Anda. Mereka mungkin ingin mewawancarai anggota keluarga, teman, rekan kerja, atau orang lain yang berinteraksi dengan Anda.
Mewawancarai orang lain membutuhkan persetujuan tertulis Anda. Mereka tidak dapat mewawancarai seseorang tanpa izin Anda
Langkah 3. Bersiaplah untuk membicarakan hubungan Anda
Hal lain yang sering dibahas selama penilaian psikiatri adalah kehidupan sosial dan hubungan Anda. Ini mungkin termasuk hubungan dengan keluarga, pasangan, anak-anak, atau teman Anda. Mereka mungkin juga bertanya tentang interaksi Anda dengan orang-orang di tempat kerja atau di lingkungan sosial.
- Mereka mungkin bertanya tentang kebiasaan sosial Anda, seperti seberapa sering Anda berkencan, ke mana Anda pergi ketika Anda pergi, dan jenis kegiatan sosial apa yang Anda lakukan.
- Anda juga akan berbicara sedikit tentang masa kecil Anda, termasuk keluarga asal Anda dan dinamika hubungan ini.
Langkah 4. Bagikan hanya apa yang Anda rasa nyaman untuk dibagikan
Meskipun penting untuk bersikap terbuka dan jujur selama penilaian Anda sehingga Anda bisa mendapatkan diagnosis yang tepat, Anda mungkin tidak siap untuk membicarakan beberapa hal. Tidak apa-apa. Anda dapat memberi tahu profesional kesehatan mental Anda bahwa Anda belum siap untuk mendiskusikan hal-hal tertentu, tetapi jujurlah tentang apa yang Anda bisa.
- Jika perlu, Anda dapat membawa teman atau anggota keluarga untuk mendukung Anda jika Anda merasa perlu untuk mendiskusikan hal-hal yang sulit.
- Lebih baik tidak jelas dan mengatakan yang sebenarnya daripada berbohong. Misalnya, Anda dapat mengonfirmasi bahwa Anda mengalami pelecehan sebagai seorang anak tetapi menolak untuk membahasnya lebih lanjut. Ini lebih ideal daripada menolak menjawab pertanyaan atau menyangkal bahwa sesuatu telah terjadi.
Metode 4 dari 4: Menentukan Langkah Selanjutnya
Langkah 1. Tentukan rencana perawatan
Setelah dievaluasi, Anda dan ahli kesehatan mental Anda akan menentukan pengobatan terbaik. Ini mungkin termasuk psikoterapi, terapi bicara, pengobatan, atau mengubah beberapa keadaan Anda. Anda berhak memberikan masukan kepada dokter, dan Anda juga berhak mengajukan pertanyaan.
Anda mungkin dirujuk ke beberapa profesional kesehatan mental untuk perawatan. Jika Anda memerlukan psikoterapi atau terapi bicara, Anda dapat pergi ke terapis, psikolog, atau pekerja sosial berlisensi. Jika Anda membutuhkan obat, itu akan diresepkan melalui psikiater
Langkah 2. Dapatkan pendapat kedua jika Anda tidak puas
Tidak semua profesional kesehatan mental dan pusat perawatan adalah sama. Anda harus bisa mempercayai orang-orang yang memperlakukan Anda. Jika Anda tidak nyaman dengan profesional atau penilaian, tidak apa-apa untuk mencari yang lain. Ini adalah perawatan yang penting, dan Anda perlu merasa nyaman.
Langkah 3. Temukan sistem pendukung
Jika Anda baru saja didiagnosis dengan penyakit mental dan sedang memulai perawatan Anda, Anda harus menemukan orang-orang dalam hidup Anda untuk memberikan dukungan. Ini bisa menjadi saat yang menakutkan dan membingungkan dalam hidup Anda, dan Anda tidak boleh melakukannya sendiri. Pilih orang yang dapat Anda percayai atau andalkan untuk membantu Anda.
- Pertimbangkan untuk bertanya kepada anggota keluarga, teman, kolega, atau tetangga tepercaya. Jika Anda belum merasa nyaman berbicara dengan siapa pun dalam kehidupan nyata Anda, carilah terapis yang dapat Anda ajak bicara.
- Anda juga dapat menemukan kelompok pendukung di daerah Anda melalui National Alliance on Mental Illness (NAMI) atau di fasilitas perawatan setempat.
Langkah 4. Terimalah bahwa tidak ada obat instan
Mengobati penyakit mental bisa menjadi perjalanan yang panjang dan sulit. Pemulihan dan kemajuan membutuhkan waktu. Terkadang Anda akan merasa lebih buruk sebelum Anda merasa lebih baik. Hal ini disebabkan sulitnya proses psikoterapi dan juga sifat psikofarmakologi yang coba-coba. Lakukan yang terbaik untuk bersabar, percayai penyedia perawatan Anda, berkomitmen pada rekomendasi perawatan mereka untuk jangka waktu yang lama, dan biarkan prosesnya bekerja.
