Bagaimana Merasa Hidup (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Louis Wesley | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 12:49

Setiap orang terkadang merasa lesu, sedih, atau sedikit mati di dalam hati. Jika Anda ingin mengguncang tubuh Anda dan membangunkan kembali jiwa itu, wikiHow siap membantu. Di bawah ini Anda akan menemukan banyak solusi, tergantung pada sumber masalah Anda. Baca hanya satu bagian atau baca semuanya: itu semua adalah saran yang bagus! Mulailah dengan Langkah 1 di bawah ini!

Langkah

Bagian 1 dari 5: Bersemangat

Langkah 1. Cobalah hal-hal baru

Mencoba hal baru adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk merasa benar-benar hidup. Faktanya adalah bahwa manusia itu cerdas. Kita semua pintar. Dan karena itu, otak kita membutuhkan stimulus. Jika kita terus melakukan hal yang sama seperti yang selalu kita lakukan, kita menjadi bosan dan setelah itu kita mulai merasa mati di dalam. Cobalah hal-hal baru yang mengasyikkan dan Anda akan menemukan diri Anda semakin bersemangat tentang kehidupan dalam prosesnya.

Anda dapat mencoba aktivitas kreatif, seperti belajar memainkan alat musik atau menggambar.
Anda bisa mencoba aktivitas yang benar-benar melatih otak Anda, seperti belajar bahasa baru atau bermain catur.
Anda dapat mencoba aktivitas yang mendorong tubuh Anda, dengan melakukan olahraga seperti berenang atau jogging.

Langkah 2. Dorong batasan pribadi Anda

Keluarlah dari zona nyaman Anda. Untuk alasan yang sama bahwa Anda harus mencoba hal-hal baru, Anda juga harus mendorong batasan pribadi Anda sesekali. Faktanya, semakin Anda mendorong mereka, semakin Anda akan menemukan bahwa Anda tumbuh sebagai pribadi. Ketika kita mendorong diri kita sendiri, kita menemukan apa yang benar-benar mampu kita lakukan dan kita menemukan hal-hal baru untuk dinikmati tentang hidup. Ini membuat kita menjadi orang yang lebih bahagia, lebih puas, dan percaya diri.

Anda dapat mendorong diri Anda untuk melakukan perjalanan ke suatu tempat yang tidak pernah Anda bayangkan akan Anda tuju.
Anda dapat mendorong diri sendiri untuk mencapai tujuan yang Anda pikir tidak mungkin, seperti kehilangan 50 lbs.

Langkah 3. Hadapi tantangan

Kita cenderung merasa paling hidup saat mengejar tujuan yang menantang. Sekarang, ini bisa berupa sesuatu seperti menjadi bugar, mempelajari keterampilan baru, atau mengupayakan promosi di tempat kerja. Bahkan bisa menjadi sesuatu seperti mendapatkan nilai A, jika Anda masih di sekolah. Bagian yang penting adalah memberi diri Anda tantangan dan kemudian membuang semua energi dan usaha Anda ke dalamnya!

Langkah 4. Mengejar mimpi

Kejar sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Ketika Anda mengejar hal-hal yang membuat Anda bahagia, menjauhkan pikiran Anda dari ketakutan akan konsekuensi atau rintangan, Anda akan menemukan bahwa Anda merasa seperti telah dilahirkan kembali.

Cobalah memulai jalur karier baru dengan melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Ketika Anda mengerjakan pekerjaan yang tidak Anda sukai atau yang tidak membuat Anda merasa puas, mudah untuk mulai merasa mati di dalam hati. Temukan jalur karier baru dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai atau yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri di penghujung hari

Langkah 5. Temukan dan bersama seseorang yang Anda cintai

Jika Anda tidak sedang menjalin hubungan, mulailah satu (buka di sini untuk bantuan mendapatkan pacar dan buka di sini untuk bantuan menemukan pacar). Temukan seseorang yang baik untuk Anda dan Anda juga dapat mengisi kekosongan dalam hidup mereka. Manusia adalah makhluk sosial. Kita membutuhkan orang lain dan bersama seseorang sering kali dapat membuat hidup Anda lebih menyenangkan dan memuaskan.

Sangat penting untuk berada dalam hubungan yang sehat di mana Anda berdua saling membantu. Jangan menjalin hubungan serius dengan seseorang yang tidak Anda pedulikan hanya untuk mencoba membuat Anda merasa lebih baik

Bagian 2 dari 5: Meningkatkan Energi Anda

Langkah 1. Miliki jadwal yang teratur

Jika Anda bangun dan tidur pada jam-jam yang aneh, ini dapat menyebabkan tubuh Anda merasa sakit, tersesat, dan mati di dalam. Atur jadwal Anda sebanyak mungkin dan pertimbangkan untuk membuat beberapa pengorbanan untuk mendapatkan jadwal reguler itu untuk sementara waktu sementara Anda mengurus diri sendiri.

Jika Anda kesulitan menemukan ruang di hari Anda, cobalah mengurangi pemborosan waktu yang begitu mudah untuk dilupakan. Facebook, memeriksa email, dan game seluler pembuang waktu dapat menyedot lebih banyak waktu dari hari Anda daripada yang Anda kira. Simpan tindakan tersebut ketika Anda benar-benar tidak dapat melakukan hal lain (seperti saat Anda sedang duduk di toilet!)

Langkah 2. Tidur cukup dan teratur

Setiap tubuh berbeda dan kebutuhan tidur Anda mungkin tidak sama dengan orang lain, tetapi jika Anda menjalani hari Anda merasa mati di dalam dan kelelahan, itu mungkin karena Anda kurang tidur atau terlalu lelah. banyak! Mulailah dengan mendapatkan standar tidur 8 jam, dengan jadwal teratur (pada waktu yang sama setiap malam), selama beberapa minggu. Bagaimana perasaanmu? Beberapa orang hanya membutuhkan 6 jam tidur, beberapa mungkin membutuhkan lebih dari 10 jam! Anda mungkin harus bereksperimen, tetapi beri tubuh Anda kesempatan dan banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum Anda menghapusnya.

Langkah 3. Makan makanan yang sehat

Makan makanan yang sehat sangat penting untuk membuat Anda merasa kuat, sehat, energik, dan siap menghadapi hari Anda. Diet juga dapat memainkan peran besar dalam depresi! Pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi lemak dan gula yang tidak sehat dari diet Anda sebanyak mungkin. Makanlah dengan tujuan…jangan hanya mengambil apa saja yang enak dan mudah!

Sayuran dan buah yang sehat antara lain: kangkung, bayam, brokoli, pisang, dan buah jeruk.
Biji-bijian sehat meliputi: quinoa, beras merah, gandum hitam, dan oatmeal.
Protein tanpa lemak yang baik dengan lemak sehat termasuk salmon, tuna, sarden, dan kacang-kacangan (kacang kedelai bisa menjadi camilan yang enak!). Anda juga dapat mencoba protein tanpa lemak seperti ayam dan telur.
Hindari junk food seperti keripik dan kerupuk. Bahkan kerupuk yang menyebut dirinya sehat, seperti Wheat Thins, tidak sehat lagi jika Anda makan setengah kotak dan masih jauh lebih tidak sehat daripada camilan batang wortel!

Langkah 4. Pertimbangkan untuk memotong energi "curang"

Jika Anda minum banyak kopi atau minuman berenergi, atau mengonsumsi "suplemen" lain yang meningkatkan energi Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bahwa ini mungkin bagian dari masalahnya. Kafein terutama bersifat aditif dan sementara itu mungkin memberi tubuh Anda dorongan sementara pada awalnya, itu akan macet di kemudian hari karena tubuh Anda membutuhkan lebih banyak obat. Pertimbangkan untuk beristirahat sejenak untuk membersihkan tubuh Anda, untuk melihat apakah ini bagian dari masalah Anda.

Langkah 5. Latihan

Terkadang sulit untuk menemukan waktu, kami tahu, tetapi berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membuat Anda merasa lebih energik. Joging 15 menit di pagi hari sudah cukup untuk membangunkan Anda! Lakukan beberapa jongkok sambil menunggu kopi Anda diseduh di ruang makan siang. Gunakan tangga alih-alih lift. Semua potongan kecil ini menambah sehat Anda dan Anda biasanya akan merasa lebih efektif daripada dosis kafein.

Langkah 6. Berusahalah untuk setiap hari

Bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak harus pergi ke mana pun atau Anda tidak ingin pergi ke mana pun, Anda harus tetap berusaha dan bangun pada waktu yang biasa, berpakaian, makan, dan melakukan berbagai hal dengan hari Anda. Ini penting untuk menjaga mentalitas Anda. Ini akan membuat Anda tidak merasa malas atau bahkan putus asa. Terlalu banyak hari tidak menganggap serius hidup dan Anda pasti akan berhenti menganggap hidup serius!

Bagian 3 dari 5: Mendapatkan Inspirasi

Langkah 1. Baca dan dengarkan karya-karya inspiratif

Jika Anda merasa tersesat, cobalah mengambil kebijaksanaan orang lain. Banyak orang menemukan inspirasi dan arah hidup baru dalam karya orang-orang seperti Joseph Campbell dan Alan Watts. Kedua orang ini menulis banyak buku bagus, tetapi Anda juga dapat menemukan kata-kata inspiratif mereka secara online dalam wawancara (coba cari di YouTube). Meskipun mereka mungkin bukan sekutu Anda, Anda pasti akan menemukan seseorang yang menginspirasi Anda jika Anda memesan. Cobalah bagian inspirasional atau swadaya di perpustakaan setempat Anda!

Langkah 2. Bepergian ke tempat-tempat lama dan baru

Bepergian adalah salah satu pengalaman transformatif paling kuat yang dapat Anda alami. Dalam perjalanan ke tempat-tempat yang jauh di mana Anda berada di luar zona nyaman Anda, Anda akan dipaksa untuk menghadapi tantangan dan secara aktif tetap hidup (seringkali membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda sebenarnya masih bisa melakukan hal-hal itu!). Bepergian juga tidak harus semahal yang Anda pikirkan. Jika Anda bepergian sendiri alih-alih dengan perusahaan tur, membeli lebih awal (biasanya 4-6 bulan sebelumnya), dan pergi ke tempat-tempat di luar musim, Anda akan menemukan bahwa tidak perlu terlalu banyak menabung untuk mendapatkannya. menjauh sebentar.

Jika ini sangat menakutkan bagi Anda, mulailah dengan bepergian ke daerah setempat sebelum pindah ke negeri yang jauh

Langkah 3. Dengarkan musik yang menginspirasi

Musik bisa sangat menginspirasi bagi banyak orang. Ini adalah salah satu alat yang paling kuat untuk menjangkau langsung ke dalam jiwa dan membuat Anda merasakan hubungan yang dalam dan kuat dengan penyanyi atau komposer. Bagi sebagian orang, musik yang paling transformatif adalah musik klasik (kami merekomendasikan Piano Concerto #5, 2 dan 3 gerakan Beethoven). Bagi orang lain, musik yang lebih modern sangat membantu. Beberapa orang menemukan musik rakyat tradisional, seperti musik Celtic, untuk benar-benar membangunkan mereka. Eksperimen dan temukan sesuatu yang cocok untuk Anda.

Langkah 4. Ciptakan dan rangkul perasaan terhubung

Seringkali ada perasaan tidak berwujud tentang hubungan dengan roh manusia yang lebih besar yang dapat Anda manfaatkan dan manfaatkan. Untuk setiap orang, media yang menciptakan perasaan ini berbeda. Beberapa orang membaca puisi. Beberapa orang menjadi sukarelawan. Beberapa orang membesarkan anak. Temukan sesuatu yang membuat Anda merasa terhubung dengan pengalaman yang lebih besar sebagai manusia dan kemudian ambil pendekatan Anda sendiri untuk menangkap perasaan itu. Ambil inspirasi dan ciptakan sesuatu, lukisan, lagu, tarian, yang memungkinkan Anda mengekspresikan bahwa Anda juga manusia dan merupakan bagian dari detak jantung yang hebat yaitu planet dan alam semesta ini.

Langkah 5. Temukan tujuan Anda

Ketika kita menjalani kehidupan yang memberi kita tujuan dan memungkinkan tujuan itu terwujud, saat itulah kita akan merasa paling terinspirasi dan sadar akan kemungkinan yang ditawarkan dunia ini. Setiap orang memiliki sesuatu untuk ditawarkan: baik sesuatu untuk ditawarkan pada planet ini, sesuatu untuk ditawarkan kepada orang lain, atau tujuan lain untuk dilayani. Temukan apa yang Anda kuasai, temukan apa yang membuat Anda bahagia, dan lakukan. Jika Anda terus hidup demi hidup, daripada hidup demi membuat keberadaan Anda berarti bagi alam semesta, maka Anda akan selalu menemukan diri Anda merasa tersesat dan tanpa inspirasi. Rangkullah apa yang dapat Anda tawarkan dan berhenti hanya memikirkan rintangan!

Bagian 4 dari 5: Merasa Terhubung

Langkah 1. Beri orang manfaat dari keraguan

Mulailah merasa terhubung dengan memberi orang lain manfaat dari keraguan. Ketika orang mengundang Anda ke sesuatu, jangan hanya berasumsi itu karena mereka ingin bersikap baik. Mereka mungkin sangat menginginkan persahabatan Anda. Mereka mungkin benar-benar ingin melihat apa yang Anda tawarkan kepada dunia! Asumsikan yang terbaik di dalamnya dan biarkan mereka mengejutkan Anda. Lagi pula, jika Anda tidak mencoba, Anda bahkan tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk mengetahui apakah sesuatu bisa menjadi luar biasa dan menyenangkan!

Langkah 2. Relawan

Manusia secara alami memperoleh kepuasan terbesar dari saling membantu. Bukan hanya bantuan permukaan membawa belanjaan seseorang. Sebaliknya, berikan seseorang bantuan yang dalam dan bermakna yang menjadi salah satu kekuatan kebaikan yang paling positif dalam hidup mereka. Ini akan membuat Anda merasa sangat terhubung dengan pengalaman manusia yang lebih besar dan membuat Anda siap untuk merangkul kehidupan dan semua yang Anda miliki untuk disyukuri.

Cobalah bekerja dengan Big Brothers Big Sisters, yang memberikan bimbingan kepada kaum muda yang berisiko, atau membangun rumah dengan Habitat for Humanity, yang bekerja untuk membangun tempat tinggal permanen bagi orang-orang yang kesulitan dalam hidup.
Menjadi sukarelawan juga merupakan kesempatan bagus untuk mendapatkan teman baru dan bertemu orang-orang yang memiliki nilai dan minat yang sama dengan Anda.

Langkah 3. Temukan komunitas online

Jika Anda tidak pandai bertemu orang dalam kehidupan nyata atau jika jadwal atau gaya hidup Anda tidak baik untuk bergaul dengan orang lain, cobalah bertemu orang dan bergabung dengan komunitas online. Ada banyak cara berbeda untuk melakukan ini! WikiHow, misalnya, memiliki komunitas yang hebat dan kami selalu senang untuk wajah ramah dan uluran tangan lainnya. Pilihan lain adalah, misalnya, memainkan MMO. Ini adalah jenis video game khusus yang memungkinkan Anda menjalani kehidupan baru dan berteman di dunia yang sama sekali berbeda. Guild Wars dikenal memiliki salah satu komunitas yang paling ramah.

Bagian 5 dari 5: Membuat Outlook Baru

Langkah 1. Sadarilah bahwa kesedihan adalah bagian alami dari kehidupan

Kesedihan adalah bagian alami dari kehidupan dan emosi yang sehat untuk dimiliki. Jika Anda merasa mati di dalam hati karena sesuatu yang buruk baru saja terjadi pada Anda, maka tidak apa-apa. Sedih sebentar. Rangkullah emosi itu dan belajarlah untuk melewatinya. Ini akan membantu Anda mengatasi situasi sulit di masa depan. Namun, jika Anda sudah lama sedih dan perasaan mati di dalam diri Anda mulai menguasai hidup Anda, ketahuilah bahwa meskipun kesedihan itu normal, itu juga seharusnya berakhir. Kami mengalami banyak emosi tetapi masing-masing membutuhkan waktu mereka di bawah sinar matahari.

Langkah 2. Beri diri Anda sedikit bicara keras

Terkadang, mengasuh diri sendiri dan menerima terlalu banyak nasihat yang mendukung sebenarnya bisa menyakiti Anda, bukan membantu Anda. Terkadang yang benar-benar Anda butuhkan adalah tendangan cepat di celana. Katakan pada diri Anda kepada pria-atau-wanita-up dan ambil perasaan negatif ini seperti orang dewasa. Mulailah melakukan sesuatu tentang perasaan Anda, alih-alih membiarkan emosi mengendalikan Anda.

Namun, jangan menjadi pengganggu terburuk Anda sendiri. Jangan merendahkan diri sendiri. Pegang saja tangan yang kuat, seperti orang tua yang baik lainnya.
Jika itu membuat lebih mudah, berpura-pura bukan Anda yang memberikan nasihat tegas. Berpura-pura itu Albus Dumbledore. Atau Morgan Freeman. Semua saran terdengar lebih baik jika datang dari Morgan Freeman.

Langkah 3. Hargai apa yang Anda miliki

Sangat mudah untuk terjebak dalam memikirkan masalah kita atau semua hal yang kita harap kita miliki dan melupakan semua hal luar biasa yang terjadi di sekitar kita. Anda bisa melupakan semua hal dalam hidup Anda yang baik dan membuat Anda bahagia. Jangan lupakan hal-hal itu! Menghargai apa yang Anda miliki akan membuat Anda merasa lebih baik tentang merangkul hal-hal itu saat Anda memilikinya. Ingat, segala sesuatu dalam hidup ini bersifat sementara, dan Anda harus belajar mencintai sesuatu selagi Anda memilikinya.

Ini mungkin tampak menyedihkan, tetapi ingatlah bahwa kehilangan satu hal yang Anda cintai membuka Anda pada hal-hal baru yang dapat Anda cintai dan alami sebagai gantinya

Langkah 4. Kenali kapan Anda membutuhkan bantuan profesional

Tentu saja, terkadang otak kita sedikit sakit. Kadang-kadang kita merasa seperti mati di dalam bukan karena kita kehilangan pandangan tentang hal-hal yang baik tetapi karena otak kita telah menjadi buta terhadap mereka. Ketika Anda merasa benar-benar tersesat, dan terutama jika Anda merasa akan menyakiti diri sendiri atau orang lain, carilah bantuan profesional. Itu tidak membuat Anda lemah atau hancur; sama seperti Anda pergi ke dokter jika Anda menderita kanker, Anda harus pergi ke dokter ketika otak Anda tidak melakukan apa yang seharusnya.

Langkah 5. Jujurlah pada diri sendiri

Secara keseluruhan, jika Anda tidak merasa hidup, itu mungkin karena Anda tidak benar-benar hidup. Ketika kita menjalani kehidupan yang tidak benar untuk diri kita sendiri, kita benar-benar menjalani kehidupan orang lain dan mudah untuk merasa seperti kita tidak benar-benar hidup sama sekali. Jika Anda tidak menjadi diri sendiri, jika Anda berbohong tentang siapa Anda sebenarnya kepada orang-orang di sekitar Anda karena Anda pikir itu akan membuat mereka lebih bahagia: persetan dengan mereka. Ini adalah hidup Anda dan pada akhirnya, Anda harus melakukan apa yang membuat Anda bahagia dan menjadi diri Anda yang sebenarnya. Ini akan membangkitkan kembali semangat Anda dan membuat Anda merasa hidup kembali!

Tips

Percikan air dingin di wajah Anda ke wastafel atau bak mandi atau bahkan toilet Anda
Jika mau, Anda bisa mendapatkan pengatur waktu di ponsel atau iPod Anda dan mengaturnya selama 15 menit (atau 10!
Ketika Anda di tempat tidur dan 15 menit Anda habis dan Anda mendapati diri Anda tidak ingin meninggalkan tempat tidur Anda … paksakan diri Anda !!
Pastikan Anda tidak memiliki pengaturan.
Jangan membandingkan diri Anda dan hidup Anda dengan orang lain dan kehidupan orang lain. Bagaimanapun, satu-satunya kehidupan yang Anda miliki, satu-satunya kehidupan yang dapat Anda ciptakan dan satu-satunya kehidupan yang dapat Anda jalani adalah kehidupan Anda sendiri.