Apakah Anda mengalami minggu yang penuh tekanan? Mandi bisa sama santainya dengan mandi. Yang terbaik dari semuanya, Anda tidak perlu menunggu bak mandi terisi air. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat pengalaman mandi Anda lebih santai. Artikel ini akan memberi Anda beberapa tips dan ide.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menciptakan Suasana
Langkah 1. Mainkan musik yang lembut dan menenangkan
Nyalakan radio atau tempatkan pemutar musik portabel Anda ke satu set speaker. Anda dapat memainkan semua jenis musik yang menurut Anda santai. Jika Anda tidak dapat memikirkan apa pun, berikut adalah beberapa saran:
- Zen
- Jazz
- Klasik
- Karya instrumental, terutama piano
- Suara alam, seperti hujan, sungai, dan kicau burung
Langkah 2. Matikan lampu dan nyalakan beberapa lilin sebagai gantinya
Lampu kamar mandi yang terang seringkali norak. Jika Anda sakit kepala, mereka bisa membuatnya terasa lebih buruk. Lilin memiliki cahaya lembut dan dapat memberikan kamar mandi Anda perasaan yang lebih tenang dan santai. Simpan di meja rias kamar mandi, di mana mereka tidak akan jatuh.
- Jika Anda khawatir menggunakan lilin asli, pertimbangkan untuk menggunakan lilin yang dioperasikan dengan baterai. Banyak yang lebih baru memiliki cahaya oranye yang lembut dan berkedip-kedip, seperti lilin asli. Beberapa bahkan datang beraroma.
- Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membeli lampu garam Himalaya. Beberapa dapat dicolokkan sementara yang lain membutuhkan lilin. Mereka memiliki cahaya yang sangat lembut dan dapat membantu memurnikan udara.
Langkah 3. Coba gantung beberapa lavender dari pancuran
Ikat beberapa lavender menjadi satu bundel dengan seutas benang. Tambahkan lingkaran ke ujung bundel, dan gantung dari pancuran Anda. Panas dan uap dari pancuran akan membantu lavender melepaskan aromanya yang menenangkan dan menenangkan.
- Banyak orang juga menganggap eucalyptus dan serai bisa menenangkan sekaligus menyegarkan.
- Anda juga dapat mengisi botol diffuser dengan minyak esensial dan meletakkannya di dekat pancuran Anda.
Langkah 4. Coba tambahkan beberapa tanaman hidup
Ini tidak hanya akan memberi warna pada kamar mandi Anda, tetapi juga dapat membantunya tampil lebih tenang dan santai. Pilih tanaman yang menyukai banyak kelembapan dan tidak banyak terkena sinar matahari, seperti anggrek, ivy, dan philodendron.
- Philodendron bahkan tidak membutuhkan tanah. Mereka dapat berkembang dalam vas kecil yang diisi dengan air tawar.
- Jika Anda tidak memiliki jempol hijau sama sekali, pertimbangkan untuk mendekorasi kamar mandi Anda dengan tanaman palsu. Pilih tanaman jenis ivy hijau, di atas bunga. Dengan cara ini, mereka tidak akan terlihat tidak pada tempatnya.
Langkah 5. Keluarkan handuk tercantik Anda
Pilih handuk Anda yang terbesar, paling lembut, dan paling lembut. Jika Anda memilikinya dengan pola atau trim yang mewah, keluarkan. Ini akan membantu membuat perasaan santai dari mandi Anda bertahan lebih lama.
- Handuk besar, putih, dan lembut, khususnya, memiliki nuansa seperti spa. Spa pada umumnya cenderung sangat santai.
- Saat Anda melakukannya, pertimbangkan untuk memiliki jubah mandi yang lembut dan empuk yang siap untuk Anda pakai setelah mandi.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk memindahkan produk mandi Anda ke wadah kaca atau plastik yang cantik
Hal ini akan membuat kamar mandi Anda terasa lebih mewah yang pada akhirnya dapat membuat kamar mandi Anda terasa lebih rileks. Pilih beberapa botol kaca cantik dengan pompa, atau dispenser sabun, dan tuangkan sabun cair, sampo, dan kondisi Anda ke dalamnya.
Jika Anda memiliki sabun batangan, pertimbangkan untuk menyimpannya di piring yang cantik
Metode 2 dari 3: Meningkatkan Pengalaman
Langkah 1. Berolahraga atau lakukan tugas sebelum mandi agar lebih menyenangkan
Ini bisa sesederhana berjalan-jalan atau melakukan jumping jacks, atau serumit berolahraga di gym selama satu jam. Tubuh Anda akan mendambakan mandi air panas setelah semua latihan itu. Ini akan membuat tubuh Anda lelah, dan membuat mandi Anda terasa lebih santai.
Langkah 2. Bermeditasi atau melamun tentang sesuatu yang menyenangkan jika Anda sedang stres
Melamun tentang sesuatu yang Anda sukai, atau tentang proyek kerajinan DIY terbaru Anda. Anda juga dapat mencoba membayangkan semua masalah Anda akan sia-sia dengan air mandi Anda.
Langkah 3. Panaskan handuk Anda di pengering sebelum Anda mandi
Ini akan membuatnya lebih hangat dan lembut saat Anda keluar dari kamar mandi. Jika Anda memiliki jubah mandi, pertimbangkan untuk memanaskannya juga.
Langkah 4. Cobalah untuk menyiapkan semuanya sebelum Anda mandi
Mencapai sampo Anda di tengah-tengah mandi Anda, dan kemudian menyadari bahwa itu tidak ada dan harus keluar ke kamar mandi yang dingin untuk mencarinya sama sekali tidak menenangkan. Sebaliknya, pastikan bahwa semua yang Anda butuhkan untuk mandi Anda ada di sana, siap dan penuh.
Langkah 5. Gunakan suhu yang paling nyaman untuk Anda
Namun, perlu diingat bahwa air yang sangat panas bukanlah yang terbaik untuk kulit dan rambut Anda, karena dapat menyebabkannya menjadi kering. Jika Anda berencana untuk memanjakan diri dengan mandi air panas, cobalah untuk membuatnya lebih pendek - tidak lebih dari 20 menit - dan gunakan pelembab sesudahnya.
Langkah 6. Manjakan diri Anda dengan produk mandi favorit Anda
Jika Anda memiliki sabun mandi atau sabun mandi khusus yang Anda simpan untuk acara khusus itu, sekaranglah saatnya untuk menggunakannya. Gunakan lulur untuk memijat sel-sel kulit mati, dan body butter (setelah mandi) untuk melembapkan kulit. Jika Anda tidak memiliki produk mandi favorit, pertimbangkan untuk membeli sesuatu yang beraroma lavender. Lavender sering digunakan selama aromaterapi untuk membantu menghilangkan stres.
Pertimbangkan untuk membuat produk mandi Anda sendiri. Tidak ada yang mengalahkan kemewahan produk mandi buatan sendiri. Klik di sini untuk mempelajari cara membuat beberapa
Langkah 7. Pijat kulit kepala Anda saat Anda keramas rambut Anda
Ini tidak hanya akan membantu menyegarkan kulit kepala Anda, tetapi juga dapat membantu menghilangkan stres. Miringkan kepala Anda ke belakang, tutup mata Anda, dan pijat kulit kepala dengan lembut dengan ujung jari Anda.
Langkah 8. Pijat wajah Anda sendiri jika Anda merasa stres
Tutup mata Anda dan pijat seluruh wajah Anda menggunakan gerakan melingkar yang halus. Jika Anda memiliki pencuci muka pengelupasan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengeluarkannya.
Jika Anda stres, fokuskan pijatan Anda pada mata, dahi, dan pelipis
Langkah 9. Jangan lupa manjakan diri Anda setelah mandi
Relaksasi tidak harus berakhir begitu Anda keluar dari kamar mandi. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat perasaan baik itu bertahan lebih lama. Berikut adalah beberapa ide untuk Anda mulai:
- Oleskan sedikit body butter beraroma lavender. Ini akan membantu mengunci kelembapan ke dalam kulit Anda, membuatnya terasa lembut dan halus. Anda bahkan dapat memijat kulit Anda saat melakukannya untuk membantu Anda lebih rileks.
- Gunakan jubah mandi yang hangat dan lembut setelah Anda melepas handuk. Ini dapat membantu memberikan pengalaman mandi yang lebih seperti spa, terutama jika Anda melakukan pedikur setelahnya.
- Nikmati secangkir teh chamomile panas. Jika Anda tidak menyukai teh chamomile, cobalah teh herbal atau teh bebas kafein lainnya.
- Tidur siang atau nikmati buku atau film. Jika Anda masih memiliki tugas untuk dijalankan, pertimbangkan untuk tidur siang, membaca, atau melakukan hal lain yang Anda sukai selama sekitar satu jam. Ini akan membantu Anda rileks dan mempersiapkan Anda untuk pekerjaan di masa depan.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Produk Buatan Sendiri
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menggunakan scrub buatan sendiri, tab mandi, dan body butter
Produk mandi buatan sendiri seringkali terasa lebih mewah dan lebih santai daripada yang dibeli di toko. Anda dapat menyesuaikan ini sesuai dengan keinginan Anda. Terbaik dari semua, mereka tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Bagian ini akan memberi Anda beberapa ide untuk produk mandi buatan sendiri yang menenangkan. Buatlah ini sebelumnya, sehingga Anda dapat menggunakannya di kamar mandi Anda.
Langkah 2. Buat scrub gula
Campurkan 4 sendok makan gula pasir putih, 2 sendok makan minyak zaitun, dan 1 tetes minyak esensial lavender. Ini cukup untuk memberikan Anda pengalaman mandi yang menenangkan.
Anda dapat menemukan minyak esensial di toko makanan kesehatan dan di beberapa toko seni dan kerajinan
Langkah 3. Buat tab shower aromaterapi
Campurkan 6 ons (170 gram) soda kue, 4 ons (115 gram) asam sitrat, dan 4 ons (115 gram) tepung maizena. Campurkan 15 hingga 20 tetes minyak esensial lavender. Semprotkan campuran 10 hingga 20 kali dengan air. Jangan biarkan itu mulai mendesis. Kemas campuran ke dalam cetakan es batu silikon. Anda juga bisa mengemasnya ke dalam satu sendok makan, dan mengetuknya ke nampan. Biarkan mengering semalaman. Untuk menggunakan: letakkan di lantai kamar mandi dan nyalakan air. Ini akan mulai mendesis, dan melepaskan aromanya yang indah.
Jika Anda tidak dapat menemukan tepung jagung, gunakan tepung jagung sebagai gantinya
Langkah 4. Buat bedak mandi aromatik yang bersoda
Campurkan 2 cangkir (360 gram) baking soda dengan 1 sendok makan tanah, bunga lavender kering, dan 2 sendok makan bubuk, daun chamomile kering (atau teh). Tambahkan 10 hingga 20 dari masing-masing minyak esensial yang tercantum di bawah ini, dan aduk. Simpan dalam toples kedap udara. Saat Anda mandi, taburkan 1 hingga 2 sendok makan campuran tersebut ke lantai kamar mandi Anda. Ini akan menggelembung dan keriting, dan melepaskan aromanya yang indah.
- Bergamot
- Kayu cedar
- kayu putih
- Lavender
- lemon
- Permen
- Rosemary
- Jika Anda tidak dapat menemukan salah satu minyak esensial, gandakan jumlah yang lain.
Langkah 5. Buatlah body butter yang mewah untuk digunakan setelah Anda mandi
Dalam ketel ganda, gabungkan cangkir (115 gram) masing-masing bahan berikut: shea butter, cocoa butter, minyak kelapa. Tambahkan cangkir (120 mililiter) minyak ringan, seperti almond, jojoba, atau zaitun. Aduk sampai semuanya meleleh, lalu angkat dari api dan tambahkan 10 hingga 30 tetes minyak esensial lavender. Biarkan di lemari es setidaknya selama satu jam, atau sampai mengeras.
- Simpan body butter dalam wadah kedap udara. Jika suhu ruangan Anda di atas 75°F (23,9°C), Anda mungkin perlu menyimpannya di lemari es agar tidak terlalu lembek.
- Pertimbangkan untuk mengganti beberapa minyak esensial vanilla dengan beberapa lavender untuk menciptakan aroma lavender-vanila.
- Untuk menggunakan body butter: oleskan ke seluruh tubuh Anda setelah mandi, seperti lotion.
- Untuk membuat body butter yang dikocok: keluarkan adonan dari lemari es saat masih padat, tapi masih lembut. Kocok dengan mixer genggam selama 10 menit, atau sampai menjadi ringan dan mengembang. Biarkan di lemari es selama 10 hingga 15 menit lagi agar bisa mengeras.
Langkah 6. Buat batang losion
Dalam ketel ganda, campurkan 1 cangkir (225 gram) minyak kelapa, 1 cangkir (225 gram) shea butter atau cocoa butter, dan 1 cangkir (225 gram) pelet lilin lebah. Untuk batang lotion yang lebih bergizi, tambahkan 1 sendok teh minyak Vitamin E. Aduk hingga meleleh, lalu tambahkan 10 hingga 30 tetes minyak esensial lavender. Setelah semuanya tercampur rata, tuang adonan ke dalam cetakan es batu silikon. Tunggu sampai batang losion mengeras dan dingin, lalu keluarkan dari cetakan.
Untuk menggunakan batangan losion: gosokkan ke seluruh tubuh Anda. Mereka juga bagus untuk pijat
Tips
- Gunakan produk yang berbau harum dan yang Anda sukai. Sebagian besar perawatan diri dan relaksasi adalah dengan menggunakan lulur dan sabun mandi yang membuat Anda wangi dan merasa luar biasa.
- Luangkan waktu sejenak untuk memejamkan mata dan biarkan air panas mengalir di wajah Anda.
- Cobalah untuk masuk ke kamar mandi bersih. Ini akan memberi kamar mandi Anda nuansa spa yang lebih mewah. Mandi yang kotor tidak terlalu menenangkan.
- Pertimbangkan berinvestasi di pancuran mewah dengan pilihan pijat.
