Mendapatkan embrio Anda ditanamkan adalah bagian yang menarik dari perjalanan kesuburan Anda, dan Anda mungkin ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk meningkatkan kemungkinan implantasi setelah transfer embrio. Untungnya, mempersiapkan tubuh Anda untuk implantasi dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk keberhasilan transfer embrio dan implantasi embrio setelah IVF. Selain itu, pilih makanan bergizi untuk meningkatkan peluang implantasi Anda, tetapi jangan stres tentang memasukkan makanan tertentu. Terakhir, ikuti semua saran dokter Anda dan rawat tubuh Anda setelah prosedur.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersiapkan Tubuh Anda untuk Implantasi
Langkah 1. Ambil hormon dan obat-obatan Anda persis seperti yang diarahkan
Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen atau obat yang mereka rekomendasikan untuk Anda gunakan sebelum Anda menanamkan embrio Anda. Anda mungkin akan menggunakan progesteron, estrogen, dan terapi obat pendukung lainnya untuk membantu implan embrio Anda, apakah embrio Anda segar atau beku. Ikuti instruksi dokter Anda persis karena rejimen obat Anda dapat meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
Beri tahu dokter Anda sebelum Anda mulai minum obat atau suplemen tambahan
Langkah 2. Berolahraga selama 30 menit sehari untuk meningkatkan sirkulasi darah Anda
Aliran darah yang baik ke rahim Anda memberikan lingkungan yang lebih tebal dan lebih sehat untuk embrio Anda. Plus, olahraga teratur membantu Anda mengikuti gaya hidup sehat dan mempertahankan target berat badan Anda. Pilih latihan kardio berdampak rendah yang Anda sukai sehingga mudah dilakukan setiap hari. Berikut adalah beberapa ide:
- Ikuti kelas dansa.
- Bergabunglah dengan tim olahraga rekreasi.
- Berjalan.
- Lari.
- Pergi berenang.
- Hadiri kelas kebugaran di gym.
Langkah 3. Pertahankan berat badan yang sehat untuk mendukung hormon dan sirkulasi
Berada di target berat badan Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah Anda sehingga rahim Anda mendapat nutrisi yang tepat. Selain itu, mungkin membantu tubuh Anda menghasilkan tingkat hormon yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa kisaran berat badan sehat Anda. Kemudian, makan makanan yang sehat dan seimbang untuk mencapai dan mempertahankan target berat badan Anda.
- Jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin perlu menambah berat badan untuk membantu Anda hamil.
- Jika Anda kelebihan berat badan, dokter Anda mungkin membantu Anda menurunkan berat badan sebelum prosedur implantasi Anda.
Langkah 4. Berhenti merokok karena menyempitkan pembuluh darah Anda
Anda mungkin tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan Anda, tetapi merokok juga dapat mencegah Anda hamil karena mengurangi sirkulasi darah Anda. Sayangnya, berhenti sangat sulit. Jika Anda berjuang untuk berhenti merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan alat bantu berhenti merokok.
Anda mungkin dapat menggunakan patch, permen karet, dan latihan relaksasi untuk membantu Anda berhenti saat mencoba hamil. Selain itu, dokter Anda mungkin membantu Anda menemukan kelompok pendukung
Langkah 5. Cobalah akupunktur untuk membantu Anda rileks dan meningkatkan aliran darah
Akupunktur adalah pengobatan alternatif yang dapat membantu meningkatkan implantasi embrio dengan mengurangi stres Anda dan meningkatkan sirkulasi darah Anda. Namun, itu tidak bekerja untuk semua orang dan tidak ada bukti itu akan membantu Anda hamil. Jika Anda ingin mencobanya, kunjungi ahli akupunktur berlisensi untuk mendapatkan perawatan.
Anda mungkin memerlukan lebih dari 1 sesi perawatan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan, jadi tanyakan kepada ahli akupunktur Anda apa yang mereka rekomendasikan sebelum Anda memulai perawatan
Langkah 6. Periksa ketebalan lapisan rahim Anda sebelum implantasi
Ada kemungkinan keberhasilan implantasi yang lebih tinggi jika lapisan rahim Anda tebal. Kunjungi dokter Anda setidaknya 4 hari sebelum prosedur implantasi yang direncanakan untuk memeriksakan lapisan rahim Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah rahim Anda siap untuk implantasi atau apakah yang terbaik adalah menunggu sedikit lebih lama.
Lapisan rahim Anda harus setidaknya setebal 7 mm pada hari prosedur Anda. Namun, ketebalan 8 mm atau lebih tinggi akan meningkatkan peluang Anda untuk berhasil
Metode 2 dari 3: Memilih Makanan untuk Meningkatkan Implantasi
Langkah 1. Makan diet seimbang dengan protein tanpa lemak, produk segar, dan biji-bijian
Anda tidak perlu makan makanan khusus untuk meningkatkan peluang implantasi Anda. Fokus saja pada protein, sayuran, buah, dan karbohidrat kompleks. Ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga tubuh Anda siap untuk hamil.
- Protein tanpa lemak termasuk ayam, kalkun, ikan, tahu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
- Karbohidrat kompleks termasuk biji-bijian dan sayuran bertepung.
Langkah 2. Konsumsi vitamin prenatal Anda setiap hari untuk meningkatkan nutrisi Anda
Vitamin prenatal memastikan kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan vitamin prenatal yang tepat untuk Anda, lalu konsumsilah setiap hari.
Ikuti petunjuk pada botol vitamin Anda. Beberapa merek mengharuskan Anda mengonsumsi banyak vitamin untuk mendapatkan porsi penuh
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen tambahan untuk membantu implantasi
Meskipun tidak ada bukti bahwa suplemen membantu Anda hamil, beberapa suplemen mungkin meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun untuk memastikannya tepat untuk Anda. Berikut adalah beberapa suplemen yang mungkin mereka rekomendasikan:
- Vitamin D dapat membantu implantasi.
- Vitamin E dapat memperbaiki lapisan rahim Anda.
- L-arginine dapat meningkatkan endometrium Anda.
Langkah 4. Makanlah 3 ons (29 g) porsi ikan berminyak dua kali seminggu
Ikan berminyak dapat meningkatkan peluang keberhasilan implantasi dengan menyediakan vitamin dan nutrisi yang diperlukan. Ikan mengandung asam lemak omega-3 dan nutrisi lain yang juga membantu mendukung kehamilan yang sehat. Sertakan ikan berminyak dalam diet Anda dua kali seminggu untuk mendukung kesehatan Anda.
Ikan berminyak termasuk salmon, sarden, mackerel, trout, dan herring
Langkah 5. Kurangi kafein karena mengurangi aliran darah Anda
Aliran darah yang sehat membantu meningkatkan peluang keberhasilan implantasi. Sayangnya, kafein menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi sirkulasi. Berhentilah mengonsumsi kafein saat Anda mencoba untuk hamil.
Hindari minum kopi berkafein, teh, dan minuman berenergi. Selain itu, Anda dapat mengurangi cokelat, karena mengandung sedikit kafein
Langkah 6. Batasi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan
Gula tambahan dapat meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan hormon tidak seimbang. Demikian pula, makanan olahan sering mengandung kadar gula dan garam yang tinggi, dan mungkin kekurangan nutrisi. Untuk membantu mendukung kesehatan Anda, kurangi makanan ini atau hilangkan dari diet Anda.
Bangun makanan dan camilan Anda di sekitar makanan segar
Langkah 7. Cobalah rekomendasi makanan untuk implantasi, tetapi jangan stres karenanya
Meskipun Anda mungkin melihat diet IVF atau diet implantasi embrio online, tidak ada bukti bahwa makanan ini benar-benar membantu Anda hamil. Tidak ada salahnya mencoba makanan bergizi jika Anda menikmatinya, tetapi jangan khawatir untuk mengonsumsi makanan khusus. Beberapa makanan yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan peluang Anda untuk implantasi meliputi:
- nanas
- Teh hijau
- Pisang
- Tahu
- Daun raspberry
Metode 3 dari 3: Mengikuti Praktik Terbaik Selama dan Setelah Prosedur Anda
Langkah 1. Lakukan transfer embrio beku agar lapisan rahim Anda menebal
Saat Anda melakukan implantasi embrio setelah IVF, transfer embrio beku dapat memberi Anda peluang sukses yang lebih baik. Sistem reproduksi Anda mungkin memerlukan waktu untuk pulih setelah telur Anda diekstraksi, jadi menunggu 1-2 bulan untuk implantasi dapat meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pembekuan embrio Anda untuk memungkinkan lapisan rahim Anda menebal untuk implantasi.
- Jika Anda memutuskan untuk membekukan embrio Anda, dokter Anda akan mengekstrak sel telur Anda dan membuahinya dalam satu kunjungan. Kemudian, Anda akan kembali untuk prosedur implantasi Anda dalam 1-2 bulan.
- Membekukan embrio Anda tidak akan membahayakan mereka.
Langkah 2. Minum aspirin untuk meningkatkan aliran darah ke rahim Anda jika dokter Anda mengizinkannya
Karena aspirin bertindak sebagai pengencer darah, aspirin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga rahim Anda ternutrisi dengan baik. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah aman bagi Anda untuk mengonsumsi aspirin. Jika ya, mintalah dosis yang dianjurkan.
Misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan Anda meminum 1 dosis aspirin sekali sehari selama 2 hari setelah prosedur implantasi Anda
Langkah 3. Istirahat dan rileks selama 48 jam setelah prosedur implantasi embrio Anda
Meskipun tidak ada bukti bahwa relaksasi membantu Anda hamil, ini mungkin membantu Anda mendapatkan pengalaman yang lebih baik selama prosedur. Kosongkan jadwal Anda sebanyak mungkin selama 2 hari setelah prosedur Anda dan hindari melakukan aktivitas yang tidak perlu. Sebaliknya, lakukan aktivitas santai yang mengalihkan pikiran Anda dari penantian, seperti membaca, bermain game, atau merajut.
Mintalah bantuan untuk tugas-tugas seperti memasak dan mencuci piring
Tip:
Biasanya aman untuk pergi bekerja sehari setelah prosedur Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.
Langkah 4. Tetap mandi atau mandi air dingin saat Anda menunggu implantasi
Meskipun mandi air panas dapat membantu Anda rileks, sebaiknya hindari mandi setelah embrio ditanamkan. Ada beberapa bukti bahwa duduk di bak mandi air panas dapat mengurangi peluang Anda untuk implantasi yang sukses. Bermain aman dengan mandi air hangat atau mandi air dingin.
Demikian pula, hindari duduk di bak mandi air panas saat Anda mencoba untuk hamil
Langkah 5. Alihkan perhatian Anda selama 2 minggu sebelum tes kehamilan Anda
Adalah normal untuk merasa khawatir dan stres saat Anda menunggu untuk mengetahui apakah embrio Anda ditanamkan. Namun, ini tidak akan membantu Anda hamil, jadi cobalah untuk tetap berpikiran positif. Rencanakan 2 minggu yang menyenangkan dan santai untuk membantu Anda melewati waktu yang penuh tekanan ini. Habiskan waktu bersama teman-teman Anda, menonton film, membaca buku, atau menonton acara baru.
