Menyakiti diri sendiri masih membawa stigma, dan mungkin sulit untuk mengetahui bagaimana menangani pertanyaan tentang bekas luka Anda dari teman, keluarga, dan orang asing yang bermaksud baik. Tergantung pada bagaimana perasaan Anda tentang bekas luka Anda, ada beberapa cara Anda dapat merespons. Mulailah dengan memikirkan apa yang Anda rasa nyaman untuk diungkapkan kepada orang-orang. Jika Anda memilih untuk tidak menjawab pertanyaan sama sekali, Anda dapat menghindari masalah dengan mengalihkan pertanyaan atau menyembunyikan bekas luka Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Tanggapan Anda
Langkah 1. Jangan merasa berkewajiban untuk membicarakan bekas luka
Bekas luka Anda bersifat pribadi. Jika Anda tidak ingin memberi tahu siapa pun bagaimana hal itu terjadi, Anda tidak perlu melakukannya. Jika seseorang bertanya tentang mereka, tidak apa-apa dengan sopan mengatakan bahwa Anda lebih suka tidak membicarakannya.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya lebih suka tidak membicarakannya," atau, "Ceritanya panjang, tapi sekarang bukan waktunya untuk menceritakannya."
- Jika Anda tidak nyaman mendiskusikan bekas luka Anda, pertimbangkan untuk menutupinya untuk menghindari pertanyaan.
- Ketahuilah bahwa menolak untuk membahas bekas luka Anda dapat membuat orang semakin penasaran.
Langkah 2. Berikan jawaban singkat dan jujur
Kejujuran sering kali merupakan kebijakan terbaik dalam menjelaskan bekas luka yang melukai diri sendiri, tetapi Anda tidak perlu menjelaskannya secara mendetail. Akui bekas luka dan sebutkan bahwa itu berasal dari masa sulit di masa lalu Anda, lalu lepaskan topik pembicaraan. Orang yang Anda ajak bicara mungkin juga mengabaikan topik pembicaraan.
- Ingatlah bahwa kebanyakan orang tidak memiliki pengetahuan tentang perilaku melukai diri sendiri dan tidak memahaminya, sehingga mereka mungkin merespons dengan cara yang tidak membantu. Misalnya, mereka mungkin mencoba memaksa Anda untuk berubah, menuduh Anda melakukannya untuk mendapatkan perhatian, hanya fokus pada luka dan bekas luka Anda, atau menolak untuk mengakui atau mendiskusikannya dengan Anda. Persiapkan diri Anda untuk jenis reaksi ini sebelum Anda memutuskan untuk berbagi dengan seseorang.
- Anda dapat mengatakan sesuatu yang sederhana dan langsung seperti, "Saya melukai diri sendiri ketika saya mengalami depresi beberapa tahun yang lalu, tetapi sekarang saya lebih baik." Kemudian ganti topik.
Langkah 3. Jelaskan perasaan Anda, bukan tindakan menyakiti diri sendiri
Jika Anda memutuskan untuk memberi tahu teman atau anggota keluarga kebenaran tentang bekas luka Anda, fokuslah pada emosi yang Anda hadapi saat itu. Jangan terlalu detail tentang tindakan menyakiti diri sendiri. Mereka mungkin menganggap informasi itu mengganggu atau sulit ditangani.
Misalnya, jangan bicara tentang alat yang Anda gunakan untuk memotong diri sendiri. Alih-alih, katakan sesuatu seperti, “Saya merasa sangat terisolasi dan kesepian saat itu, dan beginilah cara saya menghadapinya.”
Langkah 4. Berikan jawaban yang sesuai dengan usia anak-anak
Anak-anak mungkin lebih mungkin daripada orang dewasa untuk bertanya dengan polos dari mana bekas luka Anda berasal. Meskipun Anda bisa jujur dengan mereka, pastikan jawaban Anda sesuai dengan usia. Jangan membahas detail yang dapat menakuti atau mengganggu mereka. Sebaliknya, buat jawaban Anda singkat dan sederhana, lalu alihkan percakapan ke arah lain.
- Misalnya, biasanya tidak apa-apa untuk menjelaskan kepada anak berusia enam tahun apa itu bekas luka. Karena anak kecil tidak memahami masalah kompleks seperti melukai diri sendiri, jangan berbicara tentang menyakiti diri sendiri. Sebaliknya, katakanlah Anda mendapat bekas luka ketika Anda sakit.
- Namun, untuk remaja yang lebih tua atau remaja, Anda mungkin memberikan sedikit lebih detail seperti "Saya sangat sedih untuk sementara waktu dan ini adalah bagaimana saya menghadapinya. Itu bukan keputusan yang tepat, tapi saya senang saya telah melakukannya. bergerak melewatinya."
Metode 2 dari 3: Menolak Pertanyaan
Langkah 1. Buat alasan
Jika Anda dihadapkan dengan pertanyaan tentang bekas luka tetapi tidak ingin mengatakan yang sebenarnya, kebohongan putih terkadang dapat menghilangkan tekanan. Salahkan bekas luka Anda pada kecelakaan atau kecelakaan yang terjadi sejak lama.
- Ini hanya berfungsi jika bekas luka Anda terlihat seperti disebabkan oleh kecelakaan.
- Misalnya, jika Anda memiliki deretan bekas luka yang jelas-jelas disebabkan oleh tindakan menyakiti diri sendiri, orang mungkin tidak akan percaya cerita Anda bahwa kucing Anda mencakar Anda.
Langkah 2. Alihkan pertanyaan
Anda dapat menghilangkan tekanan dari diri sendiri dan membangun hubungan baik dengan orang yang berbicara dengan Anda dengan membalikkan pertanyaan kepada mereka. Kenali bekas luka Anda, lalu katakan sesuatu seperti, “Apakah Anda memiliki bekas luka?” atau “Pernahkah Anda melewati waktu yang membuat Anda sangat kesakitan?”
Pendekatan ini sangat efektif untuk anak-anak dan remaja, karena membantu mereka berhubungan dengan Anda
Langkah 3. Belokkan dengan humor
Pendekatan yang ringan mungkin merupakan pilihan terbaik jika Anda merasa canggung untuk mendiskusikan bekas luka Anda dengan orang asing atau kenalan lama. Dalam situasi seperti itu, Anda dapat mengabaikan pertanyaan itu dengan bercanda.
- Katakan sesuatu yang jelas-jelas tidak benar, seperti, "Aku bertarung dengan naga saat aku masih kecil." Tertawalah dan ubah topik pembicaraan sesegera mungkin.
- Tentu saja, melukai diri sendiri bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng, tetapi ini mungkin satu-satunya jalan yang Anda ambil jika Anda lebih suka tidak mengungkapkan informasi pribadi kepada seseorang atau kelompok.
Metode 3 dari 3: Menghindari Pertanyaan Sepenuhnya
Langkah 1. Tutupi dengan pakaian
Cara termudah untuk menghindari pertanyaan tentang bekas luka Anda adalah dengan mengenakan pakaian yang menutupinya. Celana panjang dan kemeja lengan panjang adalah cara mudah untuk menyembunyikan sebagian besar kulit Anda.
- Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin bisa tetap lebih keren di musim panas dengan mengenakan rok panjang, celana ketat tipis, dan kardigan tipis.
- Untuk acara satu kali ketika Anda tidak dapat menutupinya dengan pakaian, pertimbangkan untuk menggunakan concealer profesional. Anda bisa mendapatkannya dari dokter kulit. Pilihan lainnya adalah menutupi lengan Anda dengan selendang tipis.
Langkah 2. Sembunyikan bekas luka dengan riasan atau seni tubuh
Jika menutupi bekas luka Anda dengan pakaian bukanlah pilihan, Anda dapat menggunakan riasan tubuh untuk meminimalkan penampilannya. Jika Anda ingin menutupi bekas luka secara permanen, pertimbangkan untuk membuat tato.
- Jika Anda memilih untuk menggunakan riasan, carilah concealer tugas berat yang dirancang untuk menutupi tato atau bekas luka. Banyak yayasan biasa tidak memberikan cakupan yang memadai.
- Jangan merias bekas luka sampai benar-benar sembuh.
Langkah 3. Pertimbangkan perawatan medis
Tanyakan kepada dokter Anda tentang cara terbaik untuk mengurangi munculnya bekas luka Anda. Perawatan topikal yang dijual bebas mungkin dapat membantu memudarkan bekas luka yang lebih kecil. Untuk kasus yang lebih parah, prosedur seperti dermabrasi dan pelapisan ulang laser dapat membantu menghaluskan penampilan kulit Anda.
