Augmentasi payudara adalah salah satu prosedur operasi plastik yang paling umum dilakukan di Amerika Serikat. Implan payudara ditempatkan melalui pembedahan untuk meningkatkan ukuran alami payudara atau sebagai prosedur rekonstruktif setelah mastektomi. Jika Anda telah memutuskan untuk mendapatkan implan payudara, pastikan bahwa Anda memiliki pengetahuan tentang praktik terbaik yang harus diikuti saat pulih dari operasi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Sembuh Segera Setelah Operasi
Langkah 1. Beristirahatlah di ruang pemulihan segera setelah operasi
Segera setelah operasi Anda, dokter Anda akan membawa Anda ke ruang pemulihan di mana Anda ditempatkan dalam posisi berbaring setengah tegak untuk membantu mengurangi pembengkakan.
- Di ruang pemulihan, payudara Anda dibungkus dengan kain kasa untuk menjaga agar tempat operasi tetap steril.
- Anda mungkin juga diminta untuk mengenakan bra yang mendukung untuk membantu pemulihan dan perban mungkin diganti sebelum Anda pulang.
- Anda juga akan diberikan obat pereda nyeri, seperti oxycodone atau hydrocodone, untuk mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Langkah 2. Mintalah instruksi perawatan di rumah dari dokter Anda
Akan sangat membantu untuk membawa seseorang bersama Anda untuk membahas instruksi pemulangan dengan perawat. Obat anestesi dan nyeri yang digunakan selama dan setelah operasi dapat membuat sulit untuk mengingat instruksi yang dibahas. Sebelum Anda meninggalkan pusat bedah, pastikan untuk meminta petunjuk tertulis setelah perawatan sehingga Anda tahu persis apa yang harus Anda dan perawat lakukan selama masa pemulihan Anda.
- Misalnya, Anda harus tahu berapa lama Anda perlu memakai pembalut kasa setelah operasi, jika Anda perlu menggantinya dan apakah Anda perlu melepas pembalut sebelum mandi atau tetap menutupinya saat mandi.
- Terkadang, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk tidak melepas pembalut bedah sama sekali, karena ini dilakukan selama janji pascaoperasi Anda.
- Dokter Anda juga akan membahas aktivitas yang harus Anda hindari yang dapat membahayakan pemulihan Anda dan implan.
Langkah 3. Atur perjalanan pulang
Augmentasi payudara adalah prosedur bedah besar dan Anda tidak boleh mengemudi sendiri pulang setelahnya. Jika Anda belum mengatur perjalanan ke rumah, naik taksi ke pusat bedah dan kembali ke rumah.
- Anda sebagian besar akan diberikan obat pereda nyeri yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengemudi.
- Juga, pastikan Anda dan pengemudi Anda memiliki banyak waktu untuk kembali ke rumah. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah perjalanan yang bergelombang dan sabuk pengaman yang masuk ke area dada yang sakit.
Metode 2 dari 3: Menyembuhkan Payudara Setelah Operasi Augmentasi
Langkah 1. Hindari aktivitas berat
Selama masa pemulihan Anda, hindari melakukan aktivitas berat setidaknya seminggu setelah operasi Anda. Terlibat dalam aktivitas berat terlalu cepat dapat menyebabkan cedera dan membahayakan integritas sayatan bedah.
- Pastikan Anda tidak menjadwalkan janji penting atau aktivitas berat dalam waktu dua minggu setelah operasi pembesaran payudara.
- Jangan melakukan aktivitas atau latihan apa pun yang mengharuskan Anda menggunakan atau melibatkan otot dada bagian atas. Ini termasuk kegiatan seperti melompat, berlari, berenang, tenis dan menunggang kuda.'
- Secara khusus, Anda tidak boleh berenang atau berendam di air selama tiga hingga empat minggu setelah operasi. Hal ini dapat mengganggu proses penyembuhan bekas luka Anda dan menyebabkan infeksi. Jika Anda berenang setelah masa penantian ini, pastikan untuk segera mengganti setelan (atau atasan bikini) Anda, atau memakai yang kering, sehingga Anda tidak merendam sayatan yang masih sembuh.
- Jangan mendorong, menarik, atau membawa sesuatu yang berat setidaknya selama satu minggu setelah operasi Anda. Tanyakan kepada dokter Anda berapa berat yang dapat Anda ambil dan bawa dengan aman.
Langkah 2. Kenakan bra olahraga yang mendukung
Setelah operasi pembesaran payudara, bra yang mendukung (seperti bra olahraga) menjadi teman terbaik Anda yang membantu Anda menyesuaikan diri dengan ukuran baru payudara Anda dan membantu pemulihan.
- Gunakan bra olahraga tidak bergaris selama beberapa minggu pertama masa pemulihan Anda, karena kawat di bawah dapat mengiritasi tempat sayatan Anda.
- Kunjungi department store atau toko pakaian dalam untuk mendapatkan bra olahraga khusus untuk menopang payudara baru Anda.
- Meskipun Anda mungkin perlu mengganti semua bra lama Anda, Anda harus menunggu setidaknya satu bulan sebelum berbelanja bra tradisional baru dan tetap menggunakan bra olahraga.
Langkah 3. Minum obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang dijual bebas (seperti asetaminofen) akan membantu Anda mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan setelah operasi, tetapi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan tidak apa-apa untuk meminumnya. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga meresepkan obat pereda nyeri untuk beberapa hari/minggu pertama.
- Beberapa dokter mungkin merekomendasikan penghilang rasa sakit yang lebih alami, seperti arnica, CBD, dan minyak ikan.
- Baik Anda memilih obat bebas atau resep, pastikan Anda meminum semua obat secara bertanggung jawab dan sesuai petunjuk.
- Umumnya dianjurkan untuk menghindari obat nyeri yang mengandung aspirin selama 10 – 14 hari setelah operasi, karena dapat mengencerkan darah dan meningkatkan perdarahan.
- Obat anti-inflamasi juga dapat membantu mengatasi peradangan dan pembengkakan.
- Anda mungkin juga ingin bertanya kepada dokter Anda tentang obat suntik yang dilepaskan waktu yang disebut Exparel, yang dapat membantu mengatasi rasa sakit Anda dalam jangka waktu yang lebih lama.
Langkah 4. Istirahat yang cukup
Pemulihan dari operasi pembesaran payudara membutuhkan waktu dan banyak istirahat. Selain menghindari aktivitas berat, Anda juga harus membiarkan diri Anda santai selama beberapa minggu pertama.
Meskipun Anda dapat kembali bekerja dalam beberapa hari setelah operasi, disarankan untuk menunggu satu hingga dua minggu untuk kembali bekerja dan melakukan aktivitas rutin. Selain itu, Anda tidak boleh mencoba bekerja dari rumah sampai Anda benar-benar pulih
Langkah 5. Pertahankan janji tindak lanjut Anda
Janji temu pascaoperasi adalah bagian penting dari keberhasilan pemulihan dari operasi pembesaran payudara. Pastikan Anda pergi ke semua janji temu terjadwal Anda.
- Janji pasca operasi biasanya berlangsung selama satu hari satu sampai dua minggu setelah operasi.
- Selama penunjukan, dokter Anda memeriksa tanda-tanda hematoma dan iritasi pada daging serta komplikasi lainnya.
Langkah 6. Oleskan pelembab yang mengandung shea butter ke payudara Anda
Setelah periode pemulihan awal dan pemeriksaan pasca operasi Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mulai mengoleskan pelembab di atas payudara dan sayatan.
Implan dapat menyebabkan kulit Anda meregang. Dengan mengoleskan shea butter, Anda dapat mempromosikan penyembuhan yang tepat dan mencegah stretch mark
Langkah 7. Tidur telentang hingga 10 hari setelah operasi
Selain payudara Anda sakit setelah operasi, sayatan juga rentan dan Anda tidak boleh menambah beban pada mereka. Karena itu, Anda disarankan untuk tidur telentang selama beberapa minggu setelah operasi.
Selama pemeriksaan pasca operasi Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk tidur tengkurap lagi; namun, Anda masih dapat memilih untuk tidur telentang atau menyamping jika jaringan payudara Anda terus terasa sakit atau tidak nyaman untuk tidur tengkurap
Langkah 8. Mulai rejimen pijat
Setelah jahitan dilepas, pijatan manual ringan membantu memecah jaringan parut yang mungkin terbentuk setelah operasi. Pijat juga dapat membantu implan Anda mencapai posisi yang tepat dan dapat membantu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan implan baru Anda lebih cepat.
- Sebelum Anda memulai rejimen pijat, konsultasikan dengan dokter Anda dan tanyakan apakah itu aman.
- Dengan lembut gunakan tangan Anda untuk memijat payudara Anda selama 20 menit setiap kali dua kali, gunakan tangan yang berlawanan untuk memijat payudara yang berlawanan.
- Lakukan hanya rejimen pijat jika tidak ada rasa sakit atau ketidaknyamanan. Jika Anda mengalami rasa sakit saat dipijat, segera hentikan.
Langkah 9. Kenali tanda-tanda komplikasi dan kapan harus mencari bantuan
Pastikan Anda mengetahui tanda-tanda peringatan setelah operasi Anda. Hubungi dokter Anda segera jika Anda menderita salah satu gejala berikut:
- Demam (lebih dari 100,4°F atau 38°C), nyeri, perubahan warna kulit, jaringan yang meradang, dan luka yang berbau merupakan indikasi infeksi dan memerlukan perawatan segera.
- Rasa sakit yang menusuk, benjolan yang tidak rata, dan jaringan payudara yang mengempis adalah kemungkinan tanda kegagalan implan dan harus diperiksa oleh dokter Anda sesegera mungkin.
Langkah 10. Pahami keamanan dan harapan jangka panjang
Implan payudara biasanya berlangsung selama beberapa tahun, bahkan seumur hidup, tetapi Anda harus menyadari faktor-faktor tertentu yang dapat memengaruhi integritas implan. Ingatlah faktor-faktor berikut:
- Menopause, kehamilan, dan perubahan hormonal dapat menyebabkan jaringan payudara Anda berubah, yang menyebabkan perubahan penampilan implan payudara Anda.
- Penurunan berat badan juga dapat menyebabkan komposisi jaringan payudara Anda berubah, yang berarti Anda perlu menjalani semacam operasi untuk koreksi.
Metode 3 dari 3: Penyembuhan dengan Latihan Pemulihan
Langkah 1. Lakukan latihan lengan dan bahu
Setelah periode pemulihan awal Anda, Anda harus mulai melakukan latihan yang menargetkan lengan dan bahu Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali gerakan lengan/bahu dan mencegah pembentukan jaringan parut. Mulailah dengan melakukan latihan lima kali sehari sampai Anda mendapatkan kembali gerakan penuh.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melakukan latihan apa pun.
- Anda harus merasakan peregangan lembut selama latihan yang dijelaskan.
- Jika Anda mengalami rasa sakit, hentikan atau kurangi rentang gerak ke tingkat yang dapat Anda lakukan tanpa merasakan sakit.
Langkah 2. Coba gulingkan bahu
Gulungan bahu adalah latihan lembut yang meregangkan otot dada dan bahu.
- Duduk dengan punggung lurus dan lengan lurus di samping dengan jari menunjuk ke lantai.
- Gulung bahu Anda dengan gerakan melingkar dengan menggerakkannya ke atas, ke depan, ke bawah, ke belakang, dan ke atas lagi.
- Gerakan harus berasal dari bahu, sementara lengan dan siku tetap lurus.
- Lakukan 10 gulungan ke satu arah, lalu ganti arah dan lakukan 10 gulungan lagi di kedua bahu.
- Mulailah dengan lingkaran kecil dan kemudian tingkatkan diameternya semampu Anda.
Langkah 3. Coba sayap bahu
Latihan ini membantu Anda mendapatkan kembali gerakan bahu ke luar dan Anda dapat melakukannya sambil duduk atau berdiri.
- Lipat tangan ke dada sehingga siku mengarah ke bawah.
- Pegang tangan Anda di dada, angkat siku ke samping seperti "sayap ayam".
- Tahan sebentar, lalu turunkan siku dan ulangi 10 kali.
- Saat rentang gerak Anda meningkat, coba angkat siku lebih tinggi dan lebih tinggi.
Langkah 4. Lakukan lingkaran lengan
Latihan ini membantu meningkatkan rentang gerak di bahu Anda. Lakukan latihan ini satu tangan pada satu waktu baik duduk atau berdiri.
- Dengan punggung lurus, angkat satu tangan ke samping setinggi mungkin, jaga siku tetap lurus.
- Mulailah membuat lingkaran kecil di udara dengan lengan lurus Anda. Gerakan harus datang dari bahu dan bukan dari siku.
- Lakukan 10 putaran ke depan dan 10 putaran ke belakang. Kemudian beralih ke lengan lainnya.
- Mulailah dengan lingkaran kecil dan tingkatkan ukurannya saat Anda merasa nyaman dan tidak mengalami rasa sakit yang tajam.
Langkah 5. Cobalah latihan "W"
Latihan W melibatkan membuat bentuk W dengan tangan Anda. Angkat lengan Anda ke samping, jari-jari mengarah ke atas dan siku mengarah ke bawah, dengan telapak tangan menghadap ke depan.
- Dorong siku ke bawah ke arah punggung, rapatkan tulang belikat.
- Tahan posisi tersebut sejenak, lalu lepaskan dan ulangi minimal 10 kali.
- Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, hentikan atau kurangi gerakan.
Langkah 6. Cobalah latihan tangan di belakang leher Anda
Ini menyerupai latihan sayap ayam tetapi alih-alih mengangkat siku, Anda membawanya ke depan dan ke belakang.
- Letakkan tangan Anda di belakang leher dengan siku mengarah ke samping.
- Perlahan bawa siku Anda ke depan, hampir menyentuhnya bersama-sama.
- Tahan selama beberapa detik, lalu gerakkan siku ke belakang sejauh mungkin untuk merasakan regangan di dada, lengan, dan bahu.
Langkah 7. Cobalah merangkak di dinding
Selama latihan ini, Anda berdiri di samping dinding dan "berjalan" dengan tangan Anda ke atas dan ke bawah di dinding. Latihan ini dapat dilakukan dengan menghadap ke depan dan menghadap ke samping.
- Selama merangkak menghadap ke depan, letakkan kedua tangan ke dinding dan mulailah menggerakkan jari-jari Anda setinggi mungkin untuk merasakan regangan tetapi tidak ada rasa sakit.
- Berjalan kembali dan ulangi.
- Untuk side crawl, putar satu sisi ke arah dinding dan lakukan wall crawl satu per satu.
Tips
- Sebagian besar ahli bedah plastik menawarkan konsultasi gratis kepada calon pasien. Bicaralah dengan dokter dan cari tahu apakah proses mendapatkan implan payudara adalah sesuatu yang siap Anda lakukan. Operasi bisa menyakitkan dan waktu pemulihan berlangsung beberapa minggu.
- Jika Anda memiliki pertanyaan selama masa pemulihan operasi payudara Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.
Peringatan
- Operasi plastik bukanlah ilmu pasti. Meskipun sebagian besar pasien senang dengan hasilnya, tidak ada jaminan bahwa operasi Anda akan berhasil. Kadang-kadang satu operasi tidak akan mencapai hasil yang optimal, sehingga prosedur bedah lain mungkin diperlukan.
- Jangan mengemudi selama 24 hingga 48 jam setelah operasi. Anda akan merasakan sisa pusing akibat anestesi dan mungkin sakit, yang dapat mengganggu kemampuan Anda mengemudi dengan aman.
- Jauhkan bekas luka Anda dari paparan sinar matahari setidaknya selama sembilan bulan hingga satu tahun setelah operasi.
