Ketika Anda kelebihan berat badan, akan sulit untuk berteman. Beberapa orang mungkin mengolok-olok Anda karena berat badan Anda. Namun, kelebihan berat badan tidak berarti Anda tidak bisa populer. Penting untuk tidak terlalu khawatir dengan kelebihan berat badan, karena ada lebih banyak hal bagi seseorang daripada berapa beratnya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Merasa Nyaman dengan Diri Sendiri
Langkah 1. Merasa nyaman dengan penampilan Anda
Bahkan jika Anda tidak senang dengan berat badan Anda, Anda masih bisa bahagia dengan penampilan Anda dengan cara lain. Cobalah mengenakan pakaian yang berbeda, menjadi lebih percaya diri, atau tidak mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan dan katakan.
Sadarilah bahwa berat badan Anda bukanlah satu-satunya hal yang penting. Ini bukan bagian terpenting dari siapa Anda atau bagaimana Anda menampilkan diri Anda kepada orang lain
Langkah 2. Beri diri Anda perubahan gaya
Beli pakaian yang sesuai dengan Anda dan membuat Anda merasa kuat. Merasa nyaman dengan diri sendiri juga berarti berpakaian dengan nyaman.
Penting juga untuk mendandani tubuh Anda-- seperti sekarang-- dengan pakaian yang pas sekarang. Bahkan jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, mengenakan pakaian yang terlalu kecil bukanlah cara untuk merasa percaya diri dengan ukuran Anda saat ini
Langkah 3. Tingkatkan kepercayaan diri Anda
Bersikap percaya diri dalam penampilan Anda. Merasa baik tentang bagaimana Anda melihat.
- Jika orang lain tidak memperhatikan daya tarik Anda, bertindaklah sebagaimana mestinya dan mereka akan memperhatikan Anda.
- Percaya diri palsu sampai Anda memilikinya. Bertindak seperti Anda merasa baik tentang diri Anda dan Anda mungkin akan mulai merasa begitu.
- Jadilah penentu. Ambil alih situasi dan bersikap tegas
- Pilih tempat Anda. Jangan melelahkan diri sendiri dengan bertindak percaya diri sepanjang waktu.
Langkah 4. Jadilah sehat
Kelebihan berat badan bukan berarti Anda tidak sehat.
- Tetap sehat dapat memastikan Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan penampilan Anda, jadi pertahankan kebiasaan makan dan minum yang sehat.
- Jangan khawatir jika Anda kelebihan berat badan. Anda tetap bisa sehat meski sudah besar untuk usia Anda.
Langkah 1. Jika Anda suka makan, cobalah makan makanan sehat seperti buah dan sayuran
Mereka akan membantu Anda merasa lebih baik secara mental. Namun, jika Anda suka junk food, jangan makan terlalu banyak. Cobalah makan semangkuk kecil keripik kentang dengan soda diet.
Langkah 2. Pergi ke gym
Berolahraga dapat membantu Anda tetap sehat.
- Cobalah untuk melakukan sedikit olahraga setiap hari.
- Lakukan latihan yang berbeda. Cobalah berjalan satu hari dan jogging di hari berikutnya.
- Lakukan beberapa angkat besi. Jangan sakiti dirimu sendiri, tapi lihat apa yang bisa kamu lakukan.
Langkah 3. Jangan berlebihan tentang berat badan Anda
Pertahankan sikap positif tetapi realistis tentang berat badan Anda.
- Diet ajaib atau pil diet tidak sehat. Jika tidak diuji/disetujui oleh Food and Drug Administration, itu bisa menjadi penipuan atau menyebabkan komplikasi kesehatan mahal lainnya.
- Berhati-hatilah dalam mengembangkan masalah tubuh. Jika Anda mendapati diri Anda terlibat dalam perilaku makan yang tidak sehat, pastikan Anda menyadarinya dan mendapatkan bantuan.
- Gangguan seperti anoreksia atau bulimia serius dan tidak membuat Anda lebih sehat atau kurus. Jika Anda bergumul dengan mereka, pastikan untuk berbicara dengan seseorang.
Langkah 4. Bersantai di sekitar orang lain
Orang sering menanggapi mereka yang santai dan santai. Jangan khawatir tentang berat badan Anda dan orang lain juga tidak.
- Bagikan diri Anda dan pengalaman Anda. Orang lain akan menganggap Anda menyenangkan dan menarik.
- Memiliki harga diri yang baik. Rasa percaya diri membuat lebih percaya diri.
- Pikirkan panutan favorit Anda dan bayangkan diri Anda seperti mereka. Orang yang Anda kagumi kemungkinan memiliki sesuatu yang Anda kenali dalam diri Anda. Biarkan panutan Anda mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda.
Metode 2 dari 3: Berbuat Baik di Luar
Langkah 1. Tunjukkan diri Anda yang terbaik
Cobalah untuk percaya diri dengan kemampuan Anda yang lain dan bagian dari diri Anda yang tidak terlihat.
- Sorot kualitas terbaik Anda. Anda mungkin ramah, lembut, sopan, lucu, banyak bicara, atau jujur.
- Jangan terlalu malu. Bahkan jika Anda adalah orang yang pemalu, berkontribusi dalam percakapan akan menarik orang kepada Anda.
- Memiliki sikap yang baik. Orang menyukai orang lain berdasarkan cara mereka bertindak, bukan penampilan mereka. Merasa baik tentang diri Anda, kepribadian Anda, dan kemampuan Anda.
Langkah 2. Jadilah keluar
Tempatkan diri Anda di luar sana. Berusaha untuk berbicara dengan orang lain dapat membantu Anda mengatasi rasa malu.
- Tunjukkan minat pada orang lain. Dapatkan teman baru dengan mengajukan pertanyaan dan memperhatikan.
- Cobalah untuk menghormati semua orang di sekitar Anda, terutama orang lain yang kelebihan berat badan (mereka mungkin ingin berteman dengan Anda karena Anda berdua memiliki masalah yang sama). Libatkan semua orang dan jangan fokus pada hal negatif tentang siapa pun.
- Ketahuilah bahwa tidak semua orang akan menyukai Anda. Meskipun Anda sudah ramah, beberapa orang mungkin masih tidak menyukai Anda. Fokus hanya pada apa yang dapat Anda kendalikan dan jangan khawatir tentang mereka.
Langkah 3. Jangan sedih dan murung
Selalu ceria dan optimis di sekitar orang lain, karena kebahagiaan itu menular.
- Menertawakan diri sendiri, terutama jika Anda melakukan sesuatu yang bodoh atau kikuk. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius dan bersenang-senanglah.
- Tersenyumlah untuk semua orang. Tersenyumlah pada orang lain untuk mencerahkan hari mereka.
- Jadilah orang pertama yang memuji atau memberi selamat kepada orang lain. Jangan membenci pencapaian orang lain. Rayakan mereka untuk orang hebat mereka.
- Jangan mencoba terlalu keras. Yang penting adalah bersenang-senang dengan semua orang di sekitar Anda.
Metode 3 dari 3: Menjadi Pribadi yang Sempurna
Langkah 1. Fokus pada diri sendiri
Kembangkan diri Anda dan minat Anda. Luangkan waktu untuk bekerja dan fokus pada diri sendiri.
- Jangan khawatir tentang menjadi populer. Habiskan waktu dengan diri sendiri dulu.
- Lakukan hanya hal-hal yang ingin Anda lakukan. Jangan fokus secara eksklusif pada apa yang ingin dilakukan orang lain.
- Kembangkan rasa harga diri yang kuat. Fokus pada diri sendiri daripada popularitas. Anda akan lebih aman saat berbicara dengan orang lain.
Langkah 2. Kembangkan minat
Miliki minat di luar minat teman-teman Anda. Pastikan untuk menghabiskan waktu mengembangkan hal-hal yang Anda sukai.
- Belajar memainkan alat musik. Musik dapat membantu Anda untuk belajar lebih banyak tentang diri Anda. Memainkan alat musik bisa menjadi pengalaman yang berharga.
- Berbicara bahasa asing. Mengambil bahasa baru itu sulit, tetapi dapat membantu dalam banyak hal. Pelajari lebih lanjut tentang budaya yang berbeda sambil juga mempelajari keterampilan penting.
- Baca dan perluas wawasan Anda. Belajar itu penting sekaligus menjaga nilai bagus. Ini juga dapat membantu Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda, dan dunia di sekitar Anda.
- Jadilah kreatif. Cobalah pengalaman artistik yang berbeda untuk melihat apakah ada yang cocok untuk Anda.
Langkah 3. Abaikan pencela
Jangan biarkan orang lain menjatuhkanmu. Abaikan mereka sehingga Anda dapat fokus pada interaksi positif dengan orang lain.
- Jadilah orang yang lebih pintar dan menjauhlah jika orang lain mengolok-olok Anda tentang berat badan Anda. Marah pada mereka tidak layak.
- Jangan terlibat dalam pemikiran negatif. Jika orang jahat padamu, itu bukan cerminan dirimu. Sebaliknya, itu mengatakan lebih banyak tentang mereka dan rasa tidak aman mereka.
- Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa tidak aman. Merasa baik karena siapa Anda, bukan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.
