Spondylosis adalah istilah yang mengacu pada arthritis atau osteoarthritis tulang belakang. Ini adalah gangguan degeneratif dan mewakili akumulasi keausan pada sendi, ligamen, dan cakram tulang belakang selama hidup seseorang. Spondilosis dapat mempengaruhi leher (spondilosis serviks), punggung atas dan tengah (spondilosis toraks), atau punggung bawah (spondilosis lumbal). Spondilosis servikal dan lumbal adalah bentuk yang paling umum. Spondylosis sangat umum, dan diperkirakan bahwa 80% dari individu yang lebih tua dari usia 40 memiliki bukti spondylosis pada pencitraan x-ray. Pelajari cara mengobati spondylosis sehingga Anda dapat mengurangi rasa sakit Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Rumahan Untuk Meredakan Rasa Sakit dari Spondilosis
Langkah 1. Gunakan terapi dingin
Terapi dingin mengurangi pembengkakan dengan menyebabkan penurunan diameter pembuluh darah (vasokonstriksi). Itu juga bisa mematikan rasa sakit yang dalam. Terapi dingin dapat diterapkan dengan menggunakan kompres dingin, kantong es, kain dingin, atau kantong sayuran atau buah beku.
- Jangan gunakan kompres es atau metode terapi dingin lainnya di area tersebut selama lebih dari 15 hingga 20 menit setiap kali.
- Selalu letakkan handuk di antara kulit dan sumber dingin.
- Menahan diri dari menggunakan penghilang rasa sakit topikal pada saat yang sama Anda menerapkan dingin.
- Jangan gunakan terapi dingin jika Anda memiliki sirkulasi yang buruk.
Langkah 2. Cobalah terapi panas
Terapi panas meningkatkan diameter pembuluh darah (vasodilatasi), yang meningkatkan sirkulasi. Ini juga mengurangi kejang otot dan mengubah sensasi rasa sakit. Terapi panas dapat diterapkan menggunakan paket panas, bantalan pemanas, atau botol air panas, atau merendam kain lap dalam air hangat dan mengoleskannya ke area yang terkena.
- Anda juga bisa berendam di bak mandi air panas atau shower.
- Jangan gunakan terapi panas lebih dari 15 sampai 20 menit.
- Letakkan kain di antara kulit dan sumber panas.
- Jangan gunakan penghilang rasa sakit topikal pada saat yang sama Anda mengoleskan panas.
- Uji suhu untuk menghindari luka bakar. Hindari mandi air panas atau spa jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
Langkah 3. Santai saja selama beberapa hari
Bersantai dan beristirahat di tempat tidur selama beberapa hari dapat membantu dalam beberapa kasus nyeri parah akibat spondylosis; namun, tirah baring apa pun harus dibatasi tidak lebih dari satu hingga tiga hari, karena lebih lama lagi dapat memperpanjang pemulihan.
Istirahat di tempat tidur jangka panjang juga meningkatkan risiko seseorang untuk deep vein thrombosis (DVT), atau bekuan darah di ekstremitas bawah. DVT dapat menyebabkan emboli paru (PE), atau bekuan darah di paru-paru, yang dapat mengancam jiwa
Langkah 4. Lakukan olahraga teratur
Olahraga teratur, bahkan jika dimodifikasi selama episode spondilosis yang menyakitkan, dapat membantu mempercepat pemulihan. Disarankan untuk melanjutkan aktivitas normal atau mendekati normal. Latihan berdampak rendah, seperti berjalan atau berenang, adalah pilihan yang baik. Yoga juga merupakan bentuk olahraga yang baik. Telah dicatat bahwa individu yang berjalan setiap hari cenderung tidak mengalami nyeri leher atau punggung bawah.
- Selain tiga puluh menit latihan kardio tiga kali seminggu, Anda harus melakukan latihan inti, seperti mengangkat panggul. Ini membantu memperkuat inti untuk menopang tulang belakang.
- Anda harus selalu berbicara dengan fisioterapis Anda sebelum memulai latihan baru. Anda dan fisioterapis Anda dapat membuat latihan rutin yang tepat untuk kondisi spesifik Anda.
Langkah 5. Kenakan penyangga leher atau punggung
Bracing sementara dapat membantu meringankan rasa sakit spondylosis. Pastikan untuk tidak memakainya lebih dari satu minggu. Bracing memungkinkan otot untuk beristirahat. Bracing jangka panjang tidak disarankan karena dapat melemahkan otot dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit di leher atau punggung bawah.
Anda bisa mendapatkan penyangga leher yang lembut dari apotek atau dokter
Langkah 6. Gunakan bantal penyangga
Tidur dengan bantal yang keras di bawah leher atau di antara kedua kaki dapat membantu meringankan rasa sakit akibat spondylosis, terutama jika rasa sakit Anda berada di bagian tengah hingga punggung bawah. Bantal khusus telah dikembangkan untuk tulang belakang leher atau leher, yang menawarkan dukungan tambahan yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Bantal mengubah arah tulang belakang Anda, memberikan dukungan tambahan dan menjaganya tetap lurus saat Anda beristirahat.
Ada bantal khusus yang dirancang untuk fungsi ini, tetapi jika Anda tidak dapat menemukan salah satu bantal ini, cukup gunakan bantal terlengkap di tempat tidur Anda
Langkah 7. Ubah gaya hidup Anda
Modifikasi gaya hidup dapat membantu untuk tulang belakang pada usia berapa pun. Pertimbangkan pekerjaan yang tidak terlalu berat jika pekerjaan Anda memerlukan pembengkokan atau pengangkatan berat yang berlebihan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat mengurangi stres pada tulang belakang. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan tulang, terutama pada tulang belakang.
- Anda juga harus mempertimbangkan postur Anda. Jika Anda membungkuk saat duduk atau berdiri, usahakan lebih banyak untuk memperbaiki postur dan menjaga punggung dan leher tetap lurus.
- Ada metode alami tambahan yang dapat Anda coba, meskipun tidak semuanya didukung oleh bukti yang baik.
Metode 2 dari 3: Mengobati Spondilosis Secara Medis
Langkah 1. Cobalah pereda nyeri yang dijual bebas
Rasa sakit dan gejala spondylosis lainnya, baik akut maupun kronis, dapat diobati dengan metode rumahan. Umumnya, rasa sakit yang disebabkan oleh spondylosis sering membaik setelah beberapa hari. Salah satu cara yang baik untuk mengobati rasa sakit adalah dengan menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas.
- Contoh obat OTC yang membantu kondisi ini termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin (Bayer, Ecotrin), ibuprofen (Motrin, Advil), dan naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) adalah obat lain yang juga dapat membantu sebagai pereda nyeri.
- Acetaminophen adalah pilihan yang lebih aman untuk individu dengan riwayat asma, tekanan darah tinggi, penyakit hati, penyakit jantung, atau sakit maag.
Langkah 2. Gunakan pereda nyeri topikal
Pereda nyeri topikal dapat melengkapi atau digunakan sebagai alternatif pereda nyeri oral. Mereka dapat diberikan dalam berbagai cara, seperti dalam krim, busa, gel, roll-on, semprotan, dan tongkat. Bahan yang paling umum ditemukan di kelas obat ini adalah:
- Kontrairitan. Contoh counterirritants termasuk kapur barus, mentol, dan metil salisilat (minyak wintergreen). Mereka bekerja dengan menciptakan sensasi dingin atau terbakar yang mengalihkan pikiran seseorang dari rasa sakit. Merek populer termasuk Bengay, IcyHot, dan Tiger Balm.
- Capsaicin. Capsaicin diperoleh dari cabai dan telah terbukti sangat efektif untuk menghilangkan rasa sakit topikal. Ini menyebabkan sensasi kesemutan atau terbakar pada kulit dan mungkin memakan waktu beberapa hari sebelum benar-benar mengurangi rasa sakit. Merek populer termasuk Capzasin dan Zostrix.
- Salisilat. Salisilat memberi aspirin kualitas penghilang rasa sakitnya. Mereka dapat diserap ke dalam kulit untuk menghilangkan rasa sakit lokal. Merek salisilat topikal yang populer adalah Aspercreme.
Langkah 3. Dapatkan obat resep
Ada beberapa jenis obat pereda nyeri dengan kekuatan resep yang mungkin diberikan dokter Anda untuk mengobati rasa sakit yang terkait dengan kondisi ini ketika obat non-resep tidak lagi cukup. Dokter Anda mungkin meresepkan NSAID kekuatan resep yang akan mengurangi peradangan yang terkait dengan spondylosis.
NSAID resep populer termasuk diklofenak (Voltaren), meloxicam (Mobic), nabumetone (Relafen), etodolac (Lodine), dan oxaprozin (Daypro). Efek samping yang umum dari NSAID mungkin termasuk pusing, sakit kepala, mual, diare, dan kelebihan gas. Perhatian harus digunakan jika menggunakan NSAID selama lebih dari satu minggu, karena penggunaan jangka panjang meningkatkan risiko sakit maag, kerusakan ginjal, dan serangan jantung
Langkah 4. Cobalah relaksan otot
Relaksan otot dapat diresepkan untuk mengobati kejang otot yang berhubungan dengan spondylosis. Relaksan otot yang populer termasuk carisoprodol (Soma), cyclobenzaprine (Flexeril), methocarbamol (Robaxin), dan metaxalone (Skelaxin).
- Efek samping yang umum dari relaksan otot mungkin termasuk kantuk, pusing, mulut kering, dan kesulitan buang air kecil.
- Penggunaan relaksan otot harus dibatasi untuk jangka pendek karena risiko ketergantungan atau kecanduan yang tinggi.
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat nyeri narkotika
Tergantung pada tingkat rasa sakit Anda, dokter Anda mungkin memilih untuk meresepkan obat nyeri narkotika. Obat nyeri narkotika yang biasa diresepkan termasuk kodein, hidrokodon, dan oksikodon.
- Efek samping yang umum dari obat kelas ini mungkin termasuk kantuk, sembelit, mulut kering, dan kesulitan buang air kecil.
- Obat nyeri narkotik tidak boleh dicampur dengan alkohol atau obat lain yang mengandung asetaminofen (Tylenol), karena kombinasi tersebut dapat sangat meningkatkan risiko kerusakan hati.
- Penggunaan obat nyeri narkotika harus dibatasi hingga kurang dari dua minggu, karena peningkatan risiko toleransi, ketergantungan, dan kecanduan.
Langkah 6. Tanyakan tentang obat anti-kejang atau antidepresan
Obat-obatan yang awalnya digunakan untuk mengobati kejang, atau epilepsi, telah terbukti membantu dalam pengobatan nyeri kronis. Dosis rendah antidepresan telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati sakit leher dan punggung kronis. Spondilosis dalam sebagian kecil kasus dapat menyebabkan nyeri leher atau punggung kronis.
- Obat anti-kejang yang paling sering diresepkan yang digunakan untuk mengobati nyeri kronis adalah gabapentin (Neurontin) dan pregabalin (Lyrica). Masih belum jelas bagaimana obat ini mengontrol rasa sakit. Mengantuk dan penambahan berat badan adalah efek samping yang umum dari gabapentin. Efek samping yang umum dari pregabalin mungkin termasuk kantuk, pusing, mulut kering, dan sembelit.
- Antidepresan trisiklik (TCA) yang biasa diresepkan membantu dalam pengobatan nyeri kronis termasuk amitriptyline (Elavil), imipramine (Tofranil), dan nortriptyline (Pamelor). Duloxetine (Cymbalta) adalah antidepresan baru yang digunakan dalam pengobatan nyeri kronis. Baik TCA dan duloxetine bekerja dengan meningkatkan kadar neurotransmiter otak norepinefrin dan serotonin, yang berperan dalam menghalangi transmisi sinyal rasa sakit di otak. Efek samping yang umum dari antidepresan ini mungkin termasuk kantuk, penambahan berat badan, mulut kering, sembelit, dan kesulitan buang air kecil.
Langkah 7. Dapatkan suntikan steroid epidural
Injeksi steroid epidural (ESI) adalah prosedur invasif minimal yang dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh spondylosis. Injeksi adalah kombinasi steroid kerja lama (triamsinolon, betametason) dan agen anestesi (lidokain, bupivakain). Obat-obatan disuntikkan ke dalam ruang epidural tulang belakang, yang merupakan area antara penutup pelindung sumsum tulang belakang (dura) dan tulang punggung (vertebra). Durasi penghilang rasa sakit dari ESI bervariasi dan dapat berlangsung berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan kadang-kadang bahkan bertahun-tahun.
- Direkomendasikan tidak lebih dari tiga ESI dilakukan dalam periode 12 bulan karena melebihi batas ini dapat melemahkan tulang belakang.
- Komplikasi potensial dari ESI termasuk infeksi, perdarahan, dan kerusakan saraf.
- Jenis dokter yang memenuhi syarat untuk mengelola ESI termasuk ahli fisioterapi, ahli anestesi, ahli radiologi, ahli saraf, dan ahli bedah.
Langkah 8. Tentukan apakah Anda memerlukan pembedahan
Mayoritas pasien yang menderita spondylosis tidak memerlukan operasi tulang belakang. Perawatan non-bedah berhasil setidaknya 75 persen dari kasus spondylosis, tetapi dalam beberapa kasus, operasi memang menjadi suatu keharusan. Jika Anda mulai mengalami defisit neurologis, seperti kehilangan kontrol usus atau kandung kemih, pembedahan kemungkinan akan dianggap sebagai pilihan terbaik Anda. Hilangnya perasaan atau fungsi di lengan, kaki, kaki, dan jari Anda bisa menjadi tanda lain dari defisit tersebut.
Dalam keadaan ini, saraf terjepit atau tulang belakang Anda tertekan. Kerusakan mendasar pada sistem saraf Anda dapat memburuk jika kondisi ini tidak diperbaiki
Langkah 9. Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi dekompresi tulang belakang
Operasi dekompresi tulang belakang adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan berbagai prosedur bedah yang dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang. Anda perlu bekerja dengan dokter Anda untuk menentukan teknik terbaik untuk keadaan Anda.
- Selama laminektomi, lengkungan tulang dari kanal tulang belakang yang disebut lamina diangkat, sehingga meningkatkan ukuran kanal tulang belakang.
- Selama laminoplasty, lamina dibiarkan di tempatnya tetapi dipotong bebas di sepanjang satu sisi sumsum tulang belakang Anda.
- Diskektomi adalah teknik yang menghilangkan sebagian dari diskus intervertebralis yang sebelumnya menekan akar saraf atau kanal tulang belakang.
- Dengan foraminotomi dan foraminektomi, bukaan di mana akar saraf keluar dari kanal tulang belakang diperbesar dengan pengangkatan jaringan.
- Anda mungkin menjalani pengangkatan osteofit, di mana taji tulang secara fisik dikeluarkan dari area di mana mereka menyebabkan saraf terjepit.
- Selama korpektomi, ahli bedah akan mengangkat seluruh tubuh vertebral dan cakramnya.
Metode 3 dari 3: Mengobati Spondilosis Menggunakan Metode Lain
Langkah 1. Jalani terapi fisik
Terapi fisik (PT) dapat diresepkan oleh dokter untuk nyeri leher dan punggung yang berlangsung lama akibat spondylosis. PT dapat menggabungkan perawatan pasif, seperti es dan panas, ultrasound, dan stimulasi listrik, dengan latihan terapeutik untuk meregangkan dan memperkuat otot leher, perut, dan punggung.
- Terapi fisik biasanya diresepkan untuk nyeri kronis yang telah berlangsung selama beberapa minggu tanpa menanggapi perawatan lain.
- Terapi pijat juga dapat dimasukkan ke dalam rutinitas terapi fisik Anda. Terapis pijat profesional akan melatih otot-otot di punggung Anda untuk menenangkan dan merilekskannya setelah Anda melakukannya.
- Tujuan PT adalah untuk mencegah nyeri berulang.
Langkah 2. Cobalah manipulasi tulang belakang
Manipulasi tulang belakang yang dilakukan oleh chiropractor juga dapat membantu meringankan rasa sakit spondylosis, terutama dengan bulan pertama rasa sakit. Ia bekerja dengan meluruskan kembali tulang belakang, yang telah tidak sejajar karena kelemahan pada tulang belakang yang disebabkan oleh spondylosis. Secara keseluruhan, ini adalah prosedur yang aman.
Efek samping yang paling umum umumnya ringan dan termasuk kelelahan dan nyeri otot sementara. Komplikasi manipulasi tulang belakang yang sangat jarang mungkin termasuk kelemahan, kehilangan perasaan di kaki atau lengan, dan masalah usus atau kandung kemih
Langkah 3. Pertimbangkan akupunktur
Akupunktur adalah pengobatan populer untuk nyeri leher dan punggung yang berlangsung lama. Akupunktur untuk spondylosis melibatkan memasukkan jarum yang sangat tipis, seukuran rambut manusia, ke leher atau punggung. Jarum dapat diputar, dirangsang secara elektrik, atau dihangatkan untuk meningkatkan hasil pengobatan.
