Jika Anda mengalami cedera atau baru pulih dari operasi, maka dokter Anda mungkin mengharuskan Anda memakai penyangga leher yang lembut atau keras untuk jangka waktu tertentu. Sebuah penjepit atau kerah dirancang untuk meminimalkan gerakan leher Anda untuk mempromosikan penyembuhan. Untuk memakai penyangga leher Anda dengan benar, perhatikan instruksi dokter Anda untuk penggunaan dan perawatan sehari-hari. Lepaskan dan pasang kembali penyangga Anda dalam posisi berbaring, kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter Anda. Bersihkan brace Anda setiap hari dan berhati-hatilah saat melakukan aktivitas rutin Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melepaskan Penjepit Leher Anda
Langkah 1. Latih cara melepas brace Anda sebelum dipulangkan
Setelah Anda memasang brace dan diperlihatkan cara merawatnya, Anda akan diberi kesempatan untuk berlatih memasang dan melepasnya. Jalani proses ini sebanyak yang Anda butuhkan untuk menguasainya. Saat Anda memanipulasi brace, jangan ragu untuk meminta tips dari perawat, dokter, atau fisioterapis Anda.
Kadang-kadang membantu untuk berlatih menangani penjepit Anda saat diposisikan di depan cermin. Atau, orang lain dapat merekam Anda, sehingga Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan benar atau salah
Langkah 2. Berbaringlah di tempat tidur Anda
Duduklah di tepi tempat tidur Anda dan ayunkan kaki Anda ke atas sehingga bertumpu di atas tempat tidur. Kencangkan diri Anda dengan tangan ke tempat tidur dan perlahan-lahan turunkan tubuh Anda, jaga leher dan kepala Anda tetap diam. Setelah selesai, Anda harus berbaring sepenuhnya di tempat tidur.
- Letakkan kepala Anda rata di tempat tidur tanpa menggunakan bantal di bawahnya.
- Saat Anda bergerak, jangan menekuk leher Anda ke segala arah. Perhatikan untuk memastikan bahwa Anda tidak condong ke depan.
Langkah 3. Rasakan tali pengikat dengan jari Anda
Saat Anda berada di posisi, luangkan waktu sejenak untuk membiasakan diri dengan persis di mana setiap tali saat ini berada. Geser jari Anda di sepanjang tepi Velcro untuk melihat seberapa jauh tali diikat. Ini akan mencegah Anda mengencangkannya secara berlebihan saat Anda memasang kembali penjepit Anda.
Langkah 4. Lepaskan tali Velcro brace
Pegang satu tali pada satu waktu dan tarik dengan lembut hingga terlepas. Ulangi proses ini sampai semua tali terlepas. Jaga agar gerakan Anda tetap tenang dan terkendali atau Anda akan berisiko mendorong leher Anda.
Langkah 5. Tarik bagian depan kerah dari leher Anda
Saat semua tali terlepas, letakkan satu tangan di setiap sisi penjepit dan tarik perlahan ke atas. Ini akan melepaskan penjepit dari kontak dengan leher Anda, jadi penting untuk tetap diam. Kemudian, geser panel belakang yang tersisa dari bawah leher Anda.
Langkah 6. Lepaskan penyangga leher Anda sambil duduk jika dokter Anda mengizinkannya
Duduk di kursi kokoh yang diposisikan di depan cermin ukuran penuh. Jaga leher Anda tetap lurus dan perlahan lepaskan tali Velcro yang menahan penjepit. Pegang sisi penyangga dan tarik menjauh dari leher Anda.
Sangat menggoda untuk bergerak saat dalam posisi duduk ini. Tapi, itu bisa melukai leher Anda. Menjaga tingkat dagu Anda akan membantu meminimalkan gerakan Anda
Metode 2 dari 3: Pasang Kembali Penjepit Anda
Langkah 1. Tempatkan panel belakang di bawah leher Anda
Setelah Anda berbaring telentang di tempat tidur, pegang leher Anda dengan tenang. Geser panel belakang penyangga yang tipis di bawah leher Anda ke posisi semula. Itu harus dipusatkan tepat di tengah ruang di bawah leher Anda.
Langkah 2. Geser bagian atas penjepit di sepanjang dada Anda
Lepaskan tali samping kerah. Gerakkan penjepit di sepanjang dada Anda, agar tetap rata. Lanjutkan sampai bagian atas penjepit menyentuh dagu Anda dan menangkupkannya.
- Memposisikan bagian atas penyangga berdasarkan dagu membantu memastikan perangkat berada di tengah dan tidak miring ke samping.
- Jika lokasi penjepit di leher dan dagu Anda terasa tidak pas, tarik ke belakang dan coba lagi.
Langkah 3. Amankan tali Velcro brace
Ketika 2 buah penjepit berada pada posisinya, sekarang saatnya untuk menyatukannya. Ambil satu tali dan kencangkan pada tingkat ketegangan yang sama seperti sebelumnya. Lanjutkan dengan masing-masing tali sampai penjepit Anda terpasang kembali sepenuhnya.
Jika Anda tidak ingat persis seberapa ketat setiap tali ditarik, berikan tebakan terbaik Anda. Anda selalu dapat berbaring dan menyesuaikan kembali penyangga jika perlu
Langkah 4. Ganti brace saat duduk jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa
Duduk di kursi yang kokoh. Posisikan bagian belakang penjepit di tengah leher Anda. Hubungkan tali belakang sedikit ke bagian penjepit depan. Kencangkan satu tali pada satu waktu sampai penjepit kembali ke posisi yang benar dan nyaman di leher Anda.
Metode 3 dari 3: Hidup dengan Penjepit Anda
Langkah 1. Kenakan penyangga Anda untuk jangka waktu yang disarankan oleh dokter Anda
Sebagai bagian dari mendapatkan penjepit Anda, dokter atau fisioterapis Anda akan memberi tahu Anda dengan tepat berapa hari Anda harus menggunakannya. Mereka juga akan memberi tahu Anda berapa jam per hari untuk memakai brace Anda dan apakah itu harus dipakai di malam hari atau saat mandi.
- Mengenakan brace lebih lama dari yang disarankan sebenarnya dapat menyebabkan otot leher Anda menegang dan atrofi.
- Tidak memakai penjepit Anda cukup lebih lanjut dapat mengiritasi cedera dan memperlambat proses pemulihan Anda.
Langkah 2. Gunakan bantal atau kursi malas untuk menopang leher Anda saat tidur
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda tidur tanpa kerah atau menggunakan penyangga lembut di malam hari. Bahkan dalam situasi ini, penting untuk menggunakan bantal khusus untuk membatasi pergerakan leher Anda di malam hari. Beberapa orang bahkan tidur di kursi malas atau kursi berlengan untuk memberikan stabilitas leher yang lebih.
- Bantal penopang leher khusus tersedia di toko perlengkapan medis atau toko tidur.
- Anda mungkin perlu bereksperimen dengan berbagai posisi tidur dan pilihan bantal sebelum menemukan apa yang cocok untuk Anda.
Langkah 3. Ubah kebiasaan makan dan minum Anda untuk mencegah tumpahan
Karena Anda tidak akan bisa memiringkan kepala ke bawah untuk melihat piring atau minum, penting untuk membuat beberapa perubahan demi kenyamanan dan kebersihan. Minum menggunakan sedotan untuk membantu menelan. Duduk di kursi yang lebih rendah atau gunakan baki TV untuk mengangkat piring Anda. Tempatkan serbet besar di bawah dagu Anda dan di sekitar penjepit untuk menangkap tumpahan yang salah.
Bersabarlah dengan diri Anda sendiri saat menguasai makan dan minum dengan brace Anda. Anda mungkin mengalami beberapa kecelakaan pada awalnya, tetapi Anda akan mengetahuinya seiring waktu
Langkah 4. Berlatih bercukur sambil berbaring
Anda mungkin sudah terbiasa memiringkan kepala dan leher untuk mencukur leher, tetapi Anda tidak dapat melakukannya dengan penyangga leher. Berbaring di lantai dan bercukur sambil menjaga kepala tetap lurus.
Mintalah seorang teman membantu Anda bercukur. Mereka akan dapat bermanuver di leher Anda dengan lebih baik dan membantu menahan kepala Anda
Langkah 5. Bersihkan dan ganti bantalan brace Anda setiap hari
Tarik bantalan yang kotor dari dalam penjepit Anda. Pasang satu set bantalan baru ke penjepit Anda dan posisikan ulang di leher Anda. Bilas pembalut yang kotor dengan sabun cuci piring ringan dan air hangat. Letakkan mereka di udara kering. Ulangi proses ini setiap hari.
- Inilah sebabnya mengapa penting untuk memiliki setidaknya 2 set bantalan untuk penyangga Anda.
- Jika Anda perlu membersihkan bagian luar brace, cukup bersihkan dengan kain katun yang sedikit lembab. Ini akan mengering dengan cukup cepat.
Tips
- Itu normal jika leher Anda sedikit sakit dengan penjepit. Gunakan obat pereda nyeri yang disarankan oleh dokter Anda, kompres es, dan bantalan pemanas untuk meminimalkan ketidaknyamanan Anda.
- Memiliki pembantu untuk membantu Anda masuk dan keluar dari penjepit Anda dan untuk membantu dengan kegiatan sehari-hari
