Hematoma adalah kumpulan darah lokal di bawah kulit yang mungkin tampak sebagai pembengkakan (memar) berwarna biru kemerahan. Biasanya karena trauma tumpul pada tubuh, pembuluh darah pecah dan bocor. Hematoma besar bisa berbahaya karena memberi tekanan pada pembuluh darah dan dengan demikian dapat menghalangi aliran darah. Meskipun disarankan untuk menemui dokter Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan hematoma ringan atau sedang di rumah.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengobati Hematoma
Langkah 1. Istirahatkan dan imobilisasi bagian yang cedera
Aktivitas dan gerakan otot dapat mengiritasi dan meningkatkan tekanan pada jaringan lunak, yang dapat memicu respons peradangan dan memperburuk hematoma Anda. Pertahankan istirahat relatif selama 48 jam pertama setelah cedera, jika memungkinkan.
Imobilisasi yang membuat Anda dalam posisi anatomi normal (berbaring telentang dengan telapak tangan dan kaki mengarah ke depan) sangat membantu dalam proses penyembuhan dan dapat mencegah kerusakan lebih lanjut. Ini terutama berlaku untuk ekstremitas dan area sendi
Langkah 2. Oleskan kompres dingin segera setelah cedera
Ini harus dilakukan segera dan diulang setiap beberapa jam selama 48 jam setelah cedera. Oleskan kompres es ke area yang terkena tepat setelah Anda melihat hematoma mulai berkembang. Suhu rendah mengurangi aliran darah, mengurangi perdarahan. Ingatlah untuk tidak memegang kompres es pada kulit selama lebih dari 15-20 menit untuk mencegah kerusakan jaringan. Bungkus kantong es dengan kain untuk mencegah es terbakar.
- Suhu dingin menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan membatasi pembengkakan pasca-cedera dan akumulasi darah di bawah kulit.
- Hal ini juga dapat mencegah potensi kerusakan jaringan akibat penurunan aliran oksigen di area yang cedera.
Langkah 3. Tinggikan lokasi cedera
Ini sangat membantu untuk ekstremitas. Menjaga area di mana hematoma telah terjadi pada permukaan yang tinggi akan mengurangi aliran darah ke area tertentu, meminimalkan pembengkakan dan menjaga agar hematoma tidak tumbuh. Gunakan bantal atau selimut untuk menjaga agar area tersebut tetap tinggi.
Jaga agar area yang cedera lebih tinggi dari jantung, jika memungkinkan
Langkah 4. Bungkus area yang terkena dengan perban kompresi untuk mengontrol pembengkakan
Bungkus ACE atau perban kompresi dengan lembut di sekitar area yang cedera. Jangan membungkusnya terlalu kencang! Anda ingin perban menempel kuat pada kulit Anda tanpa memotong sirkulasi, menyebabkan kesemutan, atau memotong kulit. Terlalu banyak kompresi dapat meningkatkan pembengkakan di sekitar hematoma dan bahkan memperburuk memar.
Langkah 5. Oleskan kompres hangat setelah 48 jam
Gunakan paket panas atau waslap yang direndam dalam air hangat. Berbeda dengan kompres dingin, kompres hangat lebih bermanfaat pada tahap pemulihan, karena melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi dan pengiriman nutrisi yang diperlukan untuk perbaikan.
- Sama seperti kompres hangat, mandi air hangat yang menenangkan juga akan meredakan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi di area tersebut.
- Peningkatan sirkulasi yang disebabkan oleh kehangatan dapat membantu membuang produk limbah dari cedera, sehingga mempercepat penyembuhan.
- Anda mungkin juga menemukan sensasi hangat yang menenangkan jika cedera Anda menyebabkan banyak rasa sakit.
Peringatan:
Jangan mengoleskan kompres hangat segera setelah cedera. Peningkatan pelebaran pembuluh darah akan lebih berbahaya sejak dini. Juga, tahan keinginan untuk memijat area tersebut, yang dapat memperlambat penyembuhan.
Langkah 6. Minum obat pereda nyeri
Jika Anda kesakitan, minumlah beberapa acetaminophen (Tylenol). Jangan minum aspirin, karena dapat memperpanjang perdarahan Anda. Ikuti petunjuk dosis pada botol.
Metode 2 dari 4: Menyembuhkan Hematoma melalui Diet
Langkah 1. Makan lebih banyak protein
Ini dapat memberikan manfaat yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan. Protein tingkat tinggi biasanya berasal dari sumber hewani daripada sumber nabati. Berikut adalah beberapa contoh protein sehat yang dapat meningkatkan penyembuhan:
- protein whey
- tuna
- Salmon liar
- Sejenis ikan pecak
- Telur rebus
- Kalkun atau dada ayam
- Pondok keju
Langkah 2. Dapatkan cukup vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan mudah memar. Hal ini terutama berlaku untuk vegetarian-sumber makanan nabati tidak memiliki vitamin B12 kecuali jika diperkaya. Jika Anda vegan atau vegetarian, tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda apakah Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin B12.
B12 ditemukan secara alami dalam berbagai macam makanan hewani termasuk daging organ (hati sapi), kerang (kerang), daging, unggas, telur, susu dan makanan olahan susu lainnya, beberapa sereal sarapan, dan ragi nutrisi
Langkah 3. Konsumsi lebih banyak vitamin C
Mendapatkan cukup vitamin C penting untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan dan memperbaiki jaringan yang rusak. Sumber vitamin C yang bagus termasuk melon, buah jeruk, beri, semangka, brokoli, kembang kol, paprika, bayam, labu, tomat, dan kentang.
Sebagai aturan, Anda bisa mendapatkan cukup vitamin C dengan makan makanan yang seimbang. Suplemen hanya diresepkan dalam keadaan khusus seperti kekurangan gizi dan kehamilan
Langkah 4. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin K
Kekurangan vitamin K jarang terjadi pada orang dewasa. Namun, jika Anda memilikinya, dapat mengakibatkan gangguan pembekuan darah dan masalah pendarahan lainnya, yang dapat memperburuk hematoma. Kekurangan vitamin K dapat disebabkan oleh kondisi medis seperti diabetes, penyakit celiac, dan cystic fibrosis. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menduga Anda mungkin memiliki kekurangan vitamin K.
- Sumber vitamin K makanan termasuk sayuran hijau (seperti lobak Swiss, kangkung, peterseli, dan bayam), brokoli, kubis Brussel, kacang hijau, alpukat, dan kiwi.
- Susu fermentasi, termasuk yogurt, keju, dan kedelai fermentasi, termasuk miso dan natto, juga merupakan sumber vitamin K yang baik.
Langkah 5. Minum banyak air
Tetap terhidrasi dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh Anda sembuh setelah cedera. Jumlah air yang terbaik untuk Anda akan bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas fisik, ukuran, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Secara umum, pria harus mendapatkan sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) sehari, dan wanita harus minum 11,5 cangkir (2,7 liter) setiap hari.
- Air lebih baik daripada cairan lain yang bisa Anda minum. Jus buah tanpa pemanis dan teh tanpa kafein tidak apa-apa dan dapat dikonsumsi dengan aman dalam jumlah sedang, tetapi fokusnya harus air.
- Dimungkinkan untuk minum terlalu banyak air, jadi jangan memaksakan diri untuk minum setelah rasa haus Anda hilang. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berbahaya.
Langkah 6. Gunakan kunyit dalam masakan Anda
Kunyit adalah rempah-rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka. Mengkonsumsi kunyit dan menggunakan produk kurkumin topikal dapat membantu Anda sembuh.
Metode 3 dari 4: Memahami Kondisi Anda
Langkah 1. Kaji jenis hematoma yang Anda miliki
Hematoma adalah apa yang terjadi ketika darah bocor di luar pembuluh darah dan menggenang di bawah kulit atau di antara 2 lapisan jaringan tubuh. Ada banyak jenis hematoma, yang disebut hal yang berbeda tergantung di mana mereka terjadi. Beberapa jenis hematoma meliputi:
- Hematoma subdermal (perdarahan antara otak dan dura yang menutupi otak)
- Cephalohematoma (perdarahan di bawah kulit kepala)
- Hematoma subungual (perdarahan di bawah kuku tangan atau kuku kaki)
Langkah 2. Identifikasi kemungkinan gejala
Gejala hematoma tergantung pada lokasi dan ukuran hematoma. Berikut adalah gejala yang sering menyertai hematoma rata-rata Anda:
- Nyeri adalah salah satu gejala paling umum dari hematoma. Hal ini terjadi karena jaringan tempat terjadinya hematoma mengalami peradangan.
- Jika jaringan dibanjiri darah, itu akan menjadi meradang, dan akhirnya akan membengkak.
- Kemerahan pada daerah di mana hematoma terbentuk disebabkan oleh penumpukan darah di bawah permukaan kulit (hematoma subdermal), dan karena peradangan.
- Hematoma internal yang parah dapat menyebabkan gejala yang lebih serius, seperti sakit kepala dan kebingungan, ketidaksadaran, atau kelemahan pada ekstremitas. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, segera dapatkan bantuan medis.
Langkah 3. Ketahui faktor risikonya
Salah satu penyebab utama hematoma adalah trauma. Misalnya, Anda mungkin rentan terhadap hematoma jika Anda berlatih olahraga kontak, seperti seni bela diri, tinju, atau rugby. Namun, ada juga penyebab lain. Faktor risiko umum untuk hematoma meliputi:
- Gangguan pendarahan, seperti hemofilia dan penyakit Von Willebrand.
- Obat-obatan yang mempengaruhi pembekuan darah, seperti aspirin atau warfarin.
- Kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin C, B12, atau K.
- Usia. Orang yang lebih tua memiliki kulit yang lebih tipis dan lebih halus, menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi terkena memar dan hematoma.
Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Dapatkan perawatan medis jika hematoma Anda memburuk
Hematoma ringan atau sedang dapat disembuhkan dengan merawatnya di rumah. Namun, jika hematoma Anda mulai membesar dan menjadi lebih menyakitkan, itu bisa berarti ada masalah serius yang sedang terjadi. Dapatkan perawatan medis agar hematoma tidak semakin parah.
- Anda mungkin memerlukan sinar-X atau CT scan untuk memastikan tidak ada cedera mendasar yang lebih serius.
- Hematoma yang tidak diobati dapat memiliki dampak jangka panjang yang serius.
Langkah 2. Temui dokter untuk cedera kepala traumatis
Jika hematoma Anda ada di kepala atau leher dan terkait dengan kecelakaan atau cedera, temui dokter untuk memastikan Anda tidak mengalami gegar otak atau cedera serius lainnya. Cedera kepala yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan permanen dan beberapa bahkan bisa berakibat fatal.
Jika Anda bingung, sakit kepala, merasa mual atau muntah, mengantuk, kehilangan kesadaran, atau mengalami perubahan suasana hati, segera cari bantuan medis
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda jika hematoma Anda tidak membaik setelah 1 minggu
Hematoma ringan hingga sedang sering terjadi setelah cedera dan akan mulai hilang setelah sekitar satu hari. Tetapi jika hematoma Anda tidak membaik sama sekali setelah 7 hari, itu bisa menjadi tanda cedera serius atau masalah medis yang lebih dalam. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat perawatan apa yang mereka rekomendasikan.
- Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk pergi ke ruang gawat darurat atau klinik perawatan darurat untuk diperiksa.
- Mungkin ada obat resep yang akan diresepkan dokter Anda untuk membantu meningkatkan aliran darah Anda untuk membantu membersihkan hematoma.
Langkah 4. Cari bantuan medis jika Anda memiliki reaksi terhadap obat apa pun
Beberapa orang dapat memiliki reaksi buruk terhadap obat pereda nyeri atau obat yang diresepkan untuk membantu mengobati hematoma. Jika Anda mulai mengalami gejala reaksi alergi atau efek samping terkait obat yang Anda konsumsi, temui dokter untuk memastikan tidak serius.
- Dokter Anda mungkin meresepkan obat yang berbeda untuk mengurangi efek samping Anda.
- Gejala reaksi alergi obat yang serius termasuk ruam kulit, gatal-gatal, demam, sesak napas, mengi, dan gatal, mata berair.
