Dehidrasi adalah ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan, dan Anda perlu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh Anda. Meskipun Anda dapat mengobati kasus dehidrasi ringan hingga sedang di rumah, Anda memerlukan perawatan medis untuk dehidrasi parah. Anda biasanya dapat mengobati dehidrasi pada anak-anak atau orang dewasa dengan meningkatkan cairan. Namun, temui dokter Anda jika gejalanya tidak membaik, gejalanya menjadi parah, atau Anda perlu segera direhidrasi.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengobati Dehidrasi Akut pada Anak
Langkah 1. Kaji tingkat keparahannya untuk memastikan pengobatannya aman
Dehidrasi ringan hingga sedang biasanya dapat diobati di rumah, tetapi anak-anak memerlukan perawatan medis darurat untuk dehidrasi parah.
- Tanda-tanda dehidrasi ringan hingga sedang antara lain haus, mulut kering atau lengket, menangis tanpa disertai air mata, jarang buang air kecil, urin berwarna kuning tua, kulit terasa kering dan dingin, sakit kepala, dan kram otot.
- Tanda-tanda dehidrasi parah termasuk mata cekung, lesu, lekas marah, kelelahan, pusing, denyut nadi cepat, dan tidak sadarkan diri. Sebuah titik lunak cekung di atas kepala bayi adalah tanda lain dari dehidrasi parah.
Langkah 2. Siapkan larutan rehidrasi oral
Usia anak akan menentukan berapa banyak yang harus diberikan, tetapi sebagai pedoman umum, siapkan larutan sesuai petunjuk pada label produk. Gunakan sendok atau jarum suntik untuk memberi anak Anda 1 hingga 2 sdt (5 hingga 10 ml) larutan rehidrasi oral yang disiapkan setiap beberapa menit. Lanjutkan setidaknya selama 3 sampai 4 jam, atau sampai warna urin anak menjadi jernih. Tingkatkan jumlah secara bertahap saat muntah mereda.
- Larutan rehidrasi oral memberikan dosis air dan garam yang seimbang, sehingga larutan tersebut mengalami rehidrasi sekaligus mengisi kembali elektrolit yang hilang.
- Perhatikan bahwa cairan suhu kamar mungkin paling mudah untuk ditelan, terutama jika anak Anda muntah atau mual.
Langkah 3. Lanjutkan pemberian makan seperti biasa untuk bayi
Jika bayi Anda masih mengonsumsi ASI atau susu formula, teruskan menyusuinya. Anda mungkin perlu memberikan jumlah yang lebih kecil pada interval yang lebih sering jika bayi Anda kesulitan menahan cairan.
- Untuk bayi yang diberi susu formula yang menderita diare, beralihlah ke susu formula bebas laktosa sampai gejalanya membaik. Laktosa bisa sulit dicerna dan dapat memperburuk diare, sehingga memperburuk dehidrasi juga.
- Jangan encerkan susu formula lebih jauh dari petunjuk atau saran dokter Anda.
- Anda mungkin perlu mengganti larutan rehidrasi oral dan ASI/susu formula. Pertimbangkan untuk memberi bayi Anda seteguk larutan rehidrasi oral setiap kali Anda menawarkan sebotol ASI atau susu formula.
Langkah 4. Hindari makanan dan minuman yang berpotensi berbahaya
Makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk dehidrasi, jadi penting untuk tidak memberikannya kepada anak Anda sampai dia membaik. Hindari susu, kafein, jus buah murni, dan gelatin. Kafein memperburuk dehidrasi. Susu, jus buah, dan agar-agar dapat memperburuk muntah atau diare yang menyebabkan dehidrasi pada anak Anda, sehingga membuat kondisinya lebih parah.
- Air putih sebenarnya bisa berbahaya ketika anak mengalami dehidrasi. Tubuh kehilangan garam dan mineral selama dehidrasi, dan air putih dapat lebih mengencerkan konsentrasi mineral esensial yang sudah rendah ini.
- Demikian pula, minuman olahraga mengisi kembali elektrolit yang hilang, tetapi hanya elektrolit yang hilang melalui keringat. Jika anak Anda mengalami dehidrasi karena diare atau muntah, minuman olahraga tidak akan dapat mengisi kembali mineral yang telah hilang.
Langkah 5. Cegah episode berulang dengan memantaunya dengan cermat
Setelah Anda berhasil merehidrasi anak, Anda harus terus memantau kondisinya dengan cermat. Perawatan yang hati-hati dapat mencegah episode dehidrasi lainnya.
- Tingkatkan jumlah cairan yang diminum anak Anda saat mereka sakit, terutama jika mereka menderita diare atau muntah. ASI dan susu formula adalah yang terbaik untuk bayi. Air dingin, es loli, jus encer, dan keripik es paling baik untuk anak yang lebih besar.
- Hindari makanan yang dapat memperburuk muntah dan dehidrasi. Ini termasuk makanan berlemak, makanan tinggi gula, daging tanpa lemak, karbohidrat kompleks, yogurt, buah-buahan, dan sayuran.
- Demam dan sakit tenggorokan dapat mempersulit anak-anak untuk mendapatkan cairan, sehingga anak-anak yang menderita gejala ini juga dapat diberikan asetaminofen atau ibuprofen.
Metode 2 dari 4: Mengatasi Dehidrasi Akut pada Orang Dewasa
Langkah 1. Kaji tingkat keparahannya untuk memastikan Anda dapat mengobatinya
Dehidrasi ringan hingga sedang pada orang dewasa biasanya dapat disembuhkan di rumah tanpa banyak risiko komplikasi, tetapi dehidrasi berat memerlukan perawatan medis darurat.
- Orang dewasa dengan dehidrasi ringan hingga sedang mungkin mengalami peningkatan rasa haus, mulut kering atau lengket, kesulitan buang air kecil, urin berwarna kuning gelap, kulit yang terasa kering atau dingin saat disentuh, sakit kepala, dan kram otot.
- Orang dewasa yang mengalami dehidrasi parah kemungkinan akan mengalami kurang buang air kecil, urin berwarna kuning, kulit keriput, lekas marah, kebingungan, pusing, denyut nadi cepat, pernapasan cepat, mata cekung, lesu, syok, delirium, atau tidak sadarkan diri.
Langkah 2. Ambil cairan bening untuk merehidrasi tubuh Anda
Air putih dan minuman yang mengandung elektrolit adalah pilihan terbaik Anda. Sebagai aturan umum, Anda harus minum sebanyak mungkin tanpa memperburuk mual atau muntah.
- Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 2 dan 3 liter (2 dan 3 liter) cairan per hari.
- Jika Anda mengalami dehidrasi karena mual atau sakit tenggorokan, cobalah mengisap es batu atau es loli yang terbuat dari jus dan minuman olahraga.
- Ketidakseimbangan elektrolit bukanlah bahaya yang serius pada orang dewasa seperti pada anak-anak, tetapi masih merupakan sesuatu yang perlu diperhatikan. Pertimbangkan untuk meminum larutan rehidrasi oral atau minuman olahraga untuk membantu mengisi kembali beberapa elektrolit yang hilang dari tubuh Anda saat mengalami dehidrasi. Solusi rehidrasi oral paling baik jika Anda mengalami dehidrasi karena penyakit, tetapi minuman olahraga bekerja dengan baik jika Anda mengalami dehidrasi karena terlalu banyak bekerja.
Langkah 3. Lakukan pendinginan agar tubuh Anda tidak kehilangan lebih banyak cairan
Dehidrasi akut sering disebabkan oleh paparan panas yang berlebihan atau disertai dengan peningkatan suhu tubuh. Dalam kedua situasi tersebut, Anda harus mencoba untuk mendinginkan diri untuk mencegah tubuh kehilangan kandungan air tambahan.
- Lepaskan pakaian berlebih dan kendurkan pakaian yang diperlukan agar tidak membuat kulit tercekik.
- Duduk di tempat yang sejuk. Pindah ke gedung ber-AC jika memungkinkan. Jika ini tidak memungkinkan, duduklah di tempat teduh di luar ruangan atau duduk di dekat kipas angin listrik di dalam ruangan.
- Dinginkan kulit Anda dengan air. Tempatkan handuk basah di leher atau di dahi Anda. Basahi kulit yang terbuka dengan air hangat menggunakan botol semprot.
- Perhatikan bahwa proses pendinginan harus terjadi secara bertahap. Paparan dingin yang berlebihan dapat menyebabkan pembuluh darah ke tubuh menggigil, sehingga meningkatkan suhu internal. Untuk alasan ini, jangan mencoba menggunakan kompres es atau air es untuk mendinginkan kulit Anda.
Langkah 4. Kendalikan gejala gastrointestinal terkait
Ketika dehidrasi disebabkan oleh muntah atau diare, Anda harus mencoba mengendalikan gejala-gejala ini melalui diet dan obat-obatan untuk mencegah kehilangan air tambahan.
- Dalam banyak kasus, loperamide yang dijual bebas dapat mengendalikan diare. Namun, jangan gunakan obat ini jika Anda demam atau jika ada darah yang bercampur dengan diare.
- Gunakan acetaminophen sebagai pengganti ibuprofen untuk membantu mengendalikan demam yang mungkin Anda alami. Ibuprofen dapat mengiritasi lapisan lambung dan dapat memperburuk muntah.
- Tetap dengan cairan bening, termasuk kaldu dan gelatin, selama 24 jam pertama. Saat muntah dan diare mereda, secara bertahap masukkan kembali makanan lunak ke dalam makanan Anda.
Metode 3 dari 4: Mengatasi Dehidrasi Kronis pada Orang Dewasa
Langkah 1. Minum lebih banyak cairan sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi
Rata-rata pria dewasa membutuhkan sekitar 13 gelas (3 L) cairan setiap hari, sedangkan rata-rata wanita dewasa membutuhkan sekitar 9 gelas (2,2 L). Tingkatkan asupan cairan Anda agar sesuai atau sedikit melebihi jumlah ideal ini.
- Air memang penting, tetapi rekomendasi ini mengacu pada jumlah keseluruhan cairan yang diperlukan dan bukan jumlah air biasa yang diperlukan.
- Yang sedang berkata, minuman tertentu lebih baik daripada yang lain. Air, teh herbal, jus, minuman olahraga, dan minuman elektrolit lainnya akan membantu menghidrasi Anda, tetapi minuman dengan kafein (kopi, soda, teh hitam) atau alkohol sebenarnya dapat memperburuk dehidrasi.
Langkah 2. Konsumsi buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi
Buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang. Karena makanan ini juga mengandung nutrisi, garam, dan gula, mereka juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit yang tepat.
- Pisang adalah pilihan yang sangat baik. Kandungan air pada pisang bisa mencapai 75 persen, dan juga kaya akan potasium, mineral yang cenderung berkurang saat dehidrasi memburuk.
- Buah dan sayuran tambahan yang layak dikonsumsi demi hidrasi termasuk semangka, tomat, anggur, persik, melon, stroberi, cranberry, apel, blackberry, aprikot, mentimun, brokoli, dan zucchini.
Langkah 3. Minumlah teh tanpa kafein agar Anda tidak semakin dehidrasi
Teh chamomile, khususnya, dapat sangat membantu saat mengobati dehidrasi kronis. Namun, hampir semua teh herbal atau teh tanpa kafein alami lainnya dapat membantu mengisi kembali kandungan air yang hilang.
Teh chamomile dianggap sebagai pereda nyeri alami, yang salah satunya diakui sebagai pengobatan yang ampuh untuk dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, otot perut mungkin mulai kram. Teh chamomile adalah cara yang efektif untuk merehidrasi tubuh sambil mengobati kram tersebut
Langkah 4. Cobalah air kelapa untuk merehidrasi Anda dan mengganti elektrolit yang hilang
Air kelapa kaya akan elektrolit, sehingga sebenarnya bisa lebih baik untuk dehidrasi kronis daripada air biasa.
- Di antara nutrisi lainnya, ia mengandung sejumlah besar zat besi dan kalium. Kedua nutrisi ini cenderung terkuras karena tubuh semakin dehidrasi.
- Perhatikan bahwa air kelapa berbeda dengan santan. Demi menyembuhkan dehidrasi, air kelapa adalah pilihan yang lebih baik dari keduanya.
Langkah 5. Mandi garam Epsom agar tubuh Anda menyerap mineral
Isi bak mandi dengan air panas dan larutkan 1 hingga 2 cangkir (250 hingga 500 ml) garam Epsom. Setelah garam larut, rendam dalam bak mandi selama kurang lebih 15 menit.
- Tubuh Anda dapat menyerap magnesium dari air mandi melalui kulit, yang dapat mengurangi peradangan, kelelahan, atau nyeri yang disebabkan oleh dehidrasi kronis.
- Sulfat dalam air garam juga dapat membantu kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi, yang dapat memudahkan tubuh Anda untuk memperbaiki kadar elektrolitnya.
Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda jika Anda atau anak Anda tidak membaik dengan cairan
Dehidrasi ringan hingga sedang akan membaik setelah Anda mulai memberikan cairan atau oralit. Namun, ini tidak selalu terjadi. Jika gejala dehidrasi Anda atau anak Anda menetap atau memburuk, temui dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memerlukan perawatan tambahan.
Dehidrasi yang tidak membaik dapat dengan cepat menjadi parah. Anda atau anak Anda membutuhkan perawatan segera
Langkah 2. Dapatkan perawatan darurat untuk tanda-tanda dehidrasi parah
Dehidrasi ekstrem dapat menyebabkan Anda atau anak Anda menjadi bingung, pusing, atau pusing. Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan ekstrim bahkan setelah istirahat. Jika ini terjadi, Anda atau anak Anda memerlukan perawatan medis segera. Pergi ke dokter atau ruang gawat darurat untuk mendapatkan bantuan.
Anda bisa sembuh jika mendapatkan perawatan segera, jadi cobalah untuk tidak khawatir. Namun, penting bagi Anda untuk segera menemui dokter
Langkah 3. Segera temui dokter Anda jika Anda tidak dapat menahan cairan
Akan sulit untuk mengganti cairan yang hilang jika Anda tidak bisa menahan cairan. Ini berarti kondisi Anda bisa menjadi serius dengan sangat cepat. Kunjungi dokter Anda untuk mendapatkan perawatan untuk dehidrasi Anda sehingga Anda dapat pulih dengan cepat.
Ini berarti Anda mungkin memuntahkan apa yang Anda minum atau mungkin berjuang untuk minum apa pun
Langkah 4. Kunjungi dokter jika Anda mengalami diare lebih dari 24 jam
Diare adalah salah satu penyebab dehidrasi yang paling umum, dan dapat menyebabkan gejala yang parah. Setelah 24 jam diare, Anda akan kehilangan banyak cairan. Untungnya, dokter Anda dapat membantu Anda pulih.
Setiap kali Anda mengalami diare, tubuh Anda mengeluarkan cairan bersamaan dengan buang air besar Anda. Itu berarti Anda perlu mengambil cairan ekstra saat Anda pulih
Langkah 5. Kunjungi dokter Anda jika Anda memiliki tinja berwarna hitam atau berdarah
Meskipun Anda mungkin tidak perlu khawatir, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sangat dehidrasi atau ada sesuatu yang salah. Pergi ke dokter Anda untuk diperiksa untuk memastikan Anda baik-baik saja. Mereka dapat mengetahui apa yang terjadi sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat.
Langkah 6. Ganti cairan Anda dengan infus jika Anda mengalami dehidrasi parah
Cairan infus yang mengandung garam adalah cara tercepat untuk mengganti cairan yang hilang. Dokter Anda dapat memberikan cairan di rumah sakit. Ini akan membantu Anda pulih lebih cepat. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cairan IV jika Anda atau anak Anda mengalami dehidrasi parah.
