Katarak adalah suatu kondisi yang menyebabkan kekeruhan pada lensa mata yang biasanya jernih. Katarak dapat membuat sulit untuk melihat, dan juga untuk membaca, mengendarai mobil, atau bahkan membedakan ekspresi di wajah orang lain. Katarak biasanya berkembang perlahan dan tidak akan mengganggu penglihatan atau aktivitas sehari-hari Anda terlalu signifikan pada tahap awal. Namun, seiring berjalannya waktu, Anda mungkin melihat lebih banyak kesulitan dan memerlukan perawatan. Tergantung pada stadium katarak Anda, Anda dapat menggunakan pengobatan gaya hidup dan akhirnya operasi untuk mengobati katarak Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengelola Katarak
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter Anda
Sebelum Anda memulai rencana perawatan untuk katarak, konsultasikan dengan dokter atau dokter mata Anda, yang merupakan dokter mata. Dia dapat memastikan bahwa Anda menderita katarak dan membantu Anda mengetahui jenis perawatan terbaik untuk tahap kondisi saat ini.
- Dokter reguler Anda mungkin mengirim Anda ke dokter mata untuk mendapatkan pendapat spesialis tentang pengobatan terbaik untuk Anda.
- Sadarilah bahwa Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk katarak di beberapa titik karena mereka dapat secara signifikan merusak penglihatan Anda.
- Beberapa katarak akan berkembang ke tahap tertentu dan kemudian berhenti berkembang. Dalam kasus ini, Anda mungkin tidak memerlukan operasi.
Langkah 2. Kenakan kacamata yang akurat atau resep kontak
Pastikan untuk mendapatkan pemeriksaan mata rutin yang mengukur penglihatan Anda. Mengenakan kacamata resep atau kontak yang tepat dapat membantu melawan efek katarak pada tahap awal.
- Anda bisa mendapatkan kacamata resep atau kontak yang tepat baik dari dokter mata atau dokter mata.
- Pastikan untuk memakai lensa resep Anda sesuai dengan instruksi dokter Anda sehingga Anda dapat melawan katarak secara efektif.
- ii Ada kemungkinan bahwa ketika katarak memburuk, resep Anda dapat berubah dengan cepat. Faktanya, penglihatan Anda tanpa bantuan (tanpa kacamata) awalnya mungkin membaik saat katarak memburuk, sebelum memburuk lagi. Ini semua karena pergeseran indeks bias/kesalahan lensa saat katarak berkembang.
Langkah 3. Perbesar teks yang Anda baca
Jika Anda banyak membaca atau mengalami kesulitan membaca, gunakan kaca pembesar untuk membantu Anda. Ini dapat membantu meredakan ketegangan pada mata Anda dan juga menetralkan efek katarak Anda.
- Ada banyak jenis kaca pembesar yang bisa Anda pilih. Beberapa model memiliki lampu untuk membantu Anda membaca lebih lanjut dan model lainnya dirancang khusus untuk kontur tangan Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda jenis kaca pembesar mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Anda dapat membeli kaca pembesar di banyak apotek dan pengecer besar serta beberapa toko peralatan medis.
Langkah 4. Tingkatkan pencahayaan di rumah Anda
Di rumah Anda, ganti bola lampu saat ini untuk opsi yang lebih terang atau tambahkan lebih banyak penerangan dan lampu ke rumah Anda. Ini dapat membantu Anda mengimbangi kesulitan dalam penglihatan yang mungkin Anda alami dari katarak Anda.
- Beli pencahayaan terkuat yang tersedia untuk Anda atau bola lampu watt terkuat yang dapat ditampung oleh lampu Anda.
- Pertimbangkan untuk membeli hanya bola lampu bening, yang memancarkan cahaya lebih kuat dan lebih terang daripada opsi opalescent.
Langkah 5. Kurangi silau saat berada di luar ruangan
Jika Anda pergi ke luar di siang hari, kurangi jumlah silau dari sinar matahari yang membuat Anda terpapar. Mengenakan topi bertepi lebar atau kacamata hitam adalah cara terbaik untuk melakukannya.
- Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter mata atau dokter mata Anda tentang resep kacamata hitam untuk lebih meningkatkan efek anti-silau dan penglihatan dari kacamata hitam.
- Semua jenis topi bertepi lebar dapat membantu mengurangi silau.
- Mengenakan topi dan kacamata hitam memiliki efek perlindungan UV tambahan untuk mata Anda. Sinar ultraviolet dapat berkontribusi pada perkembangan katarak, jadi ini dapat membantu meminimalkan risiko memperburuk katarak saat ini.
Langkah 6. Cobalah obat yang melebarkan pupil Anda
Orang dengan katarak kapsuler dapat mengambil manfaat dari obat tetes yang melebarkan pupil mereka. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah ini dapat membantu katarak Anda.
Ketahuilah bahwa salah satu efek samping dari jenis obat tetes mata ini adalah dapat menghasilkan silau, yang dapat memperburuk penglihatan dengan katarak. Tetes yang melebar juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk membaca atau fokus dari dekat
Langkah 7. Batasi mengemudi di malam hari
Silau dari lampu depan dapat mempersulit penglihatan dengan katarak dan menyebabkan penglihatan ganda. Batasi mengemudi di malam hari sebanyak yang Anda bisa untuk meminimalkan risiko kecelakaan.
- Mintalah teman atau anggota keluarga untuk mengantar Anda jika Anda perlu atau ingin keluar di malam hari. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan transportasi umum.
- Jika Anda tidak memiliki pilihan lain, pastikan lampu depan Anda bersih sehingga dapat memancarkan cahaya paling banyak untuk membantu Anda melihat. Pastikan kaca depan Anda bersih baik di dalam maupun di luar agar penglihatan Anda optimal.
- Anda mungkin juga ingin membatasi mengemudi dalam hujan, yang dapat meningkatkan silau.
Langkah 8. Hapus katarak dengan operasi
Katarak Anda kemungkinan akan mencapai titik di mana penglihatan Anda terpengaruh cukup signifikan sehingga memerlukan pembedahan. Bicaralah dengan dokter Anda dan jadwalkan janji temu untuk menghilangkan katarak Anda melalui pembedahan.
- Pertimbangkan operasi setelah katarak mulai mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
- Operasi katarak menghilangkan lensa yang keruh dan menggantinya dengan lensa baru yang jernih.
- Dalam beberapa kasus, dokter Anda tidak dapat mengganti lensa karena masalah mata atau masalah medis lainnya. Dokter Anda masih dapat menghilangkan katarak dan meresepkan lensa korektif untuk membantu Anda melihat tanpa implan lensa baru.
- Operasi katarak aman dalam banyak kasus. Ini dapat menyebabkan infeksi atau pendarahan.
- Operasi katarak biasanya dilakukan secara rawat jalan dan tidak memerlukan rawat inap di rumah sakit. Ini adalah operasi yang paling sering dilakukan di AS setiap tahun.
- Jika Anda memiliki katarak di kedua mata, dokter Anda akan menjadwalkan dua operasi terpisah untuk membantu memastikan bahwa Anda memiliki penglihatan setidaknya pada satu mata.
Bagian 2 dari 2: Menurunkan Risiko Katarak
Langkah 1. Pelajari tentang pencegahan
Dokter belum dapat membuktikan melalui penelitian bagaimana mencegah atau memperlambat perkembangan katarak. Namun, mereka berpikir bahwa beberapa strategi dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena katarak atau bahkan memperlambat perkembangannya.
Langkah 2. Temui dokter mata Anda secara teratur
Pastikan untuk menjadwalkan setidaknya kunjungan tahunan dengan dokter mata Anda. Dia dapat mendeteksi katarak pada tahap awal dan membantu merumuskan rencana perawatan untuk mereka.
Dokter Anda dapat memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus menjadwalkan janji temu untuk membantu mengobati katarak
Langkah 3. Berhenti atau kurangi merokok
Studi terbaru menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko katarak. Baik berhenti atau mengurangi seberapa banyak Anda merokok dapat membantu Anda menghindari katarak atau memperlambat perkembangannya.
Jika Anda tidak dapat berhenti merokok dan ingin berhenti merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan yang berbeda seperti pengobatan atau konseling untuk membantu Anda berhenti merokok
Langkah 4. Kurangi konsumsi alkohol
Ada beberapa bukti bahwa konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Batasi jumlah alkohol yang Anda konsumsi untuk membantu meminimalkan risiko terkena katarak atau membuatnya berkembang.
- Pedoman untuk minum yang masuk akal merekomendasikan tidak lebih dari dua hingga tiga unit alkohol sehari untuk wanita dan tiga hingga empat unit per hari untuk pria.
- Unit didasarkan pada persentase total alkohol dalam minuman dan jumlah alkohol yang dikonsumsi. Misalnya, sebotol anggur memiliki sembilan hingga 10 unit.
- Jika Anda mencoba membatasi asupan alkohol dan mengalami kesulitan, hindari situasi di mana ada alkohol atau Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda.
Langkah 5. Lindungi mata Anda dari sinar UV
Sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan perkembangan dan perkembangan katarak. Mengenakan beberapa bentuk perlindungan dari sinar matahari dapat membantu meminimalkan risiko terkena katarak.
- Kenakan kacamata hitam yang secara khusus menghalangi sinar UVB.
- Pertimbangkan untuk membeli kacamata hitam resep untuk melindungi mata Anda dengan paling efektif.
- Jika Anda tidak suka memakai kacamata hitam, kenakan topi dengan pinggiran besar, yang dapat membantu melindungi mata Anda dari sinar UV.
Langkah 6. Mengatur kesehatan umum Anda
Ada kondisi tertentu seperti diabetes yang dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Dengan menjaga kesehatan Anda dan mengelola masalah kesehatan, Anda mungkin dapat mencegah katarak.
- Kondisi mata atau trauma dan operasi mata sebelumnya dapat meningkatkan risiko Anda terkena katarak.
- Diabetes dapat membuat Anda lebih mungkin terkena katarak.
- Penggunaan steroid jangka panjang, obat antipsikotik, dan obat statin dapat meningkatkan risiko katarak.
Langkah 7. Pertahankan berat badan yang sehat
Para ilmuwan telah menunjukkan beberapa bukti bahwa obesitas dikaitkan dengan risiko katarak yang lebih tinggi. Menjaga berat badan Anda pada tingkat yang sehat dapat meminimalkan risiko katarak.
- Tetap aktif dan menjaga pola makan yang sehat dapat membantu Anda mempertahankan berat badan.
- Tetap berpegang pada diet sekitar 1.800-2.200 kalori kaya nutrisi sehari, tergantung seberapa aktif
- Bertujuan untuk mendapatkan beberapa bentuk latihan atau aktivitas hampir setiap hari dalam seminggu. Anda bisa berjalan-jalan atau mencoba aktivitas lain seperti berenang atau berlari.
Langkah 8. Makan makanan yang kaya nutrisi
Makan makanan sehat dapat membantu Anda menjaga berat badan Anda. Namun, memastikan bahwa Anda memilih makanan yang tinggi vitamin dan nutrisi juga dapat melindungi kesehatan mata Anda, termasuk meminimalkan risiko katarak.
- Anda akan mendapatkan nutrisi yang tepat jika Anda memasukkan makanan dari lima kelompok makanan setiap hari. Lima kelompok makanan tersebut adalah: buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan susu.
- Menambahkan berbagai macam buah dan sayuran berwarna-warni dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.
- Anda membutuhkan 1-1,5 cangkir buah per hari. Anda bisa mendapatkan ini dari makan buah utuh seperti raspberry, blueberry, atau stroberi, atau dari minum jus buah 100%. Pastikan untuk memvariasikan buah yang Anda pilih sehingga Anda mendapatkan berbagai nutrisi dan tidak memprosesnya dengan cara apa pun. Misalnya, makan secangkir buah beri murni jauh lebih bersih daripada makan buah beri di atas kue.
- Anda membutuhkan 2,5-3 cangkir sayuran per hari. Anda bisa mendapatkan ini dari makan sayuran utuh seperti brokoli, wortel, atau paprika, atau dari minum jus sayuran 100%. Pastikan untuk memvariasikan sayuran yang Anda pilih sehingga Anda mendapatkan berbagai nutrisi.
- Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat juga akan membantu Anda menjaga berat badan.
