Paparan sinar matahari yang berlebihan atau tidak terlindungi dapat menyebabkan kulit terbakar, keriput, degenerasi kulit, dan bahkan kanker kulit. Penting bagi Anda untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari setiap hari untuk mencegah kerusakan pada kulit Anda. Ada banyak jenis tabir surya yang tersedia yang ditentukan oleh faktor perlindungan matahari (SPF), bahan, ketahanan terhadap air dan apakah mereka memblokir sinar UVA atau UVB. Memilih jenis sunblock yang tepat untuk penggunaan dan jenis kulit Anda adalah penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memilih Spesifik
Langkah 1. Pilih nomor SPF
Angka SPF memberi tahu Anda berapa persentase sinar UVB yang diserap oleh tabir surya. Misalnya, SPF 30 menyerap sekitar 97 persen sinar UVB, sedangkan SPF 50 menyerap sekitar 98 persen sinar UVB, sedangkan SPF 100 dapat memblokir hampir 99 persen sinar UVB. Karena itu, SPF cukup menyesatkan. Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda menghabiskan lebih banyak untuk produk SPF 100, maka Anda akan benar-benar aman di bawah sinar matahari, padahal pada kenyataannya, perlindungannya terhadap sinar UVB hanya 2 persen lebih tinggi daripada SPF 30.
SPF hanya mengacu pada pemblokiran sinar UVB, bukan sinar UVA, dan keduanya dapat merusak kulit Anda. SPF tinggi telah terbukti memungkinkan lebih banyak sinar UVA untuk mencapai kulit Anda sementara tidak memberikan perlindungan yang jauh lebih baik terhadap sinar UVB. Selain itu, SPF tinggi tidak bertahan lebih lama dari SPF yang lebih rendah
Langkah 2. Hindari paraben dan bahan berbahaya
Pastikan bahwa dalam melindungi kulit Anda dari sinar matahari, Anda tidak mengekspos diri Anda ke elemen berbahaya lainnya. Banyak tabir surya mengandung paraben, yang dapat meningkatkan tingkat kanker payudara dan memfasilitasi perkembangan melanoma! Oxybenzone dapat merusak kulit dan menyebabkan gatal-gatal dan masalah lainnya. Retinyl palmitate dapat meningkatkan risiko kanker saat terkena sinar matahari. Perhatikan bahan-bahan seperti itu untuk memastikan tabir surya Anda tidak lebih berbahaya daripada manfaatnya.
- Pertimbangkan untuk menggunakan bahan berbasis mineral seperti seng oksida atau titanium dioksida. Ini duduk di atas kulit daripada diserap. Bahan-bahan tersebut mampu memantulkan sinar UV dan telah terbukti sebagai bahan yang aman dan efektif dalam mencegah efek negatif sinar matahari. Mereka cenderung lebih efektif daripada tabir surya kimia.
- Jika menggunakan bahan kimia, pilih yang melindungi dari sinar UVA dan UVB. Mexoryl SX, Mexoryl XL dan Parsol 1789 adalah beberapa bahan kimia yang melindungi dari sinar UVA. Octinoxate, Octisalate dan Homosalate adalah bahan kimia yang melindungi terhadap sinar UVB. Cari tabir surya yang mengandung bahan kimia ini untuk perlindungan keseluruhan terbaik dari kedua jenis sinar.
- Hindari tabir surya yang mengandung ekstrak buah-buahan atau kacang-kacangan. Mereka belum terbukti menghalangi sinar matahari dan banyak dari mereka dapat menyebabkan reaksi alergi.
Langkah 3. Carilah tabir surya spektrum luas
"Spektrum luas" berarti melindungi dari sinar UVA dan UVB matahari. Sinar UVA menyebabkan kerutan dan penuaan pada kulit, sedangkan sinar UVB menyebabkan kulit terbakar, tetapi UVA dan UVB menyebabkan kanker kulit. Yang terbaik adalah dilindungi dari keduanya, namun, banyak tabir surya hanya melindungi dari sinar UVB. Mencari tabir surya berlabel "spektrum luas" akan membantu Anda menghindari hal ini.
Langkah 4. Gunakan tabir surya tahan air jika Anda akan berenang
Tabir surya tidak lagi diizinkan untuk diberi label "tahan air" karena semuanya akan hilang dalam air setelah beberapa saat. Tetapi tabir surya tahan air dapat memungkinkan Anda untuk tetap berada di dalam air selama sekitar 80 menit sebelum perlu menerapkan kembali. Jika Anda berencana untuk berenang atau berkeringat, Anda mungkin menginginkan tabir surya yang tahan air. Tetapi perlu diingat bahwa itu perlu diterapkan kembali seperti tabir surya lainnya.
Langkah 5. Hindari semprotan tabir surya dan pilih krim sebagai gantinya
Semprotan dan krim tidak sama. Cobalah untuk menghindari semprotan tabir surya dan pilih krim sebagai gantinya. Dengan semprotan, sangat mudah untuk melewatkan tempat dan mereka juga meningkatkan kekhawatiran tentang menghirup produk. Krim lebih cenderung memastikan cakupan penuh dan Anda tidak berisiko menghirupnya.
Langkah 6. Temukan cara tambahan untuk melindungi kulit Anda
Sementara tabir surya yang baik adalah ukuran penting untuk melindungi kulit Anda, itu hanya satu bagian dari ini. Beberapa orang berpikir bahwa selama mereka menggunakan tabir surya, mereka bebas untuk menyerap sinar matahari tanpa konsekuensi apa pun. Tetapi satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan tabir surya memiliki risiko lebih tinggi terkena melanoma. Hal ini kemungkinan karena bertambahnya waktu berjemur saat mengaplikasikan tabir surya. Tidak ada tabir surya yang dapat melindungi dari semua sinar matahari. Untuk benar-benar merawat kulit Anda, batasi paparan sinar matahari dan lindungi diri Anda dengan pakaian, topi, atau payung.
Bagian 2 dari 3: Menemukan Apa yang Tepat untuk Anda
Langkah 1. Pertimbangkan jumlah waktu yang akan Anda habiskan di bawah sinar matahari
Tabir surya Anda selama sehari di pantai versus berjalan cepat 15 menit tidak memiliki persyaratan yang sama. Untuk paparan sinar matahari yang berkepanjangan, yang harus Anda coba hindari, pastikan untuk menggunakan SPF yang lebih tinggi dan sering mengajukan permohonan kembali. Tidak perlu melebihi SPF 50, tetapi pastikan itu adalah spektrum luas untuk melindungi dari semua sinar UV. Untuk tabir surya yang lebih ringan, Anda bisa menggunakan SPF 15 serendah-rendahnya jika Anda hanya akan berada di bawah sinar matahari selama beberapa menit.
Untuk membatasi paparan sinar matahari, cobalah istirahat. Misalnya, jika Anda pergi ke pantai selama sehari, habiskan satu jam untuk berenang, lalu masuk ke suatu tempat untuk makan siang dan mengoleskan kembali tabir surya
Langkah 2. Ingatlah kegiatan apa yang akan Anda lakukan
Cari tabir surya tahan air jika Anda berencana untuk berada di dalam air atau jika Anda banyak berkeringat. Diperlukan waktu sekitar 80 menit agar tabir surya tahan air hilang dari Anda. Tabir surya tahan air akan memastikan Anda memiliki perlindungan dari sinar matahari bahkan ketika Anda diselimuti air. Jika Anda tidak akan terkena air, pertimbangkan faktor lain dari aktivitas Anda, seperti ketinggian. Jika Anda berada di pegunungan tinggi untuk bermain ski atau hiking, Anda akan membutuhkan SPF yang lebih tinggi karena paparan sinar matahari yang meningkat, bahkan jika cuaca dingin!
Faktor lain yang perlu diingat adalah lokasi Anda. Jika Anda berada di Meksiko versus Kanada, paparan sinar matahari Anda akan sangat berbeda! Lindungi diri Anda sebagaimana mestinya
Langkah 3. Perhatikan jenis kulit Anda
Sementara semua jenis kulit mendapat manfaat dari tabir surya, kulit putih bisa sangat rentan terhadap kanker. Jika kulit Anda terang, gunakan tabir surya yang lebih kuat seperti SPF 50 spektrum luas. Tetapi bahkan jika Anda mudah kecokelatan atau memiliki kulit yang sangat gelap, Anda tetap berisiko mengalami kerusakan akibat sinar matahari! Hanya karena Anda tidak terbakar, bukan berarti kulit Anda aman. Lindungi diri Anda dengan menggunakan SPF yang lebih rendah.
Jenis kulit tertentu lebih berisiko terkena kanker kulit. Kulit putih dengan rambut terang atau rambut merah cenderung paling berisiko terkena sengatan matahari dan kanker. Berhati-hatilah jika ada anggota keluarga yang menderita kanker kulit. Pastikan untuk melindungi diri Anda dengan tabir surya yang sesuai dan tindakan perlindungan lainnya seperti pakaian gelap
Langkah 4. Faktor usia
Ini sangat penting untuk anak kecil. Anak-anak tidak disarankan menggunakan semprotan tabir surya, tabir surya dengan oxybenzone, atau tabir surya yang mengandung nanopartikel. Tabir surya dengan oksida logam seperti seng dan titanium adalah yang paling aman. Temukan yang berspektrum luas untuk perlindungan UV terbaik. Gunakan SPF 30-50 untuk perlindungan yang aman dan berkualitas.
Untuk anak-anak yang sangat muda, mereka yang berusia di bawah 6 bulan, tabir surya tidak dianjurkan. Alih-alih melindungi mereka dengan menjaga mereka di tempat teduh, membatasi paparan sinar matahari, dan meminta mereka mengenakan topi dan pakaian pelindung
Langkah 5. Pertimbangkan sensitivitas kulit
Jika Anda mengetahui bahan-bahan yang mengiritasi kulit Anda, hindari yang mengandung tabir surya. Jika kulit Anda rawan jerawat, carilah tabir surya bebas minyak. Jika Anda tidak yakin apakah tabir surya akan mengiritasi Anda, coba oleskan sedikit pada area kecil sebelum mengoleskannya ke seluruh tubuh Anda. Tunggu beberapa menit dan jika terjadi iritasi, Anda tahu untuk tidak menggunakannya. Selain itu, ekstrak dan wewangian buah dan kacang tidak memperbaiki penyumbatan UV dan dapat menyebabkan iritasi.
Langkah 6. Pertimbangkan tindakan pencegahan lain yang akan Anda gunakan
Ini adalah salah satu cara terpenting untuk melindungi kulit Anda dan juga akan memengaruhi pilihan Anda dalam menggunakan tabir surya. Dengan membatasi paparan sinar matahari Anda, mengenakan pakaian pelindung, duduk di bawah payung atau pohon, dan mengenakan topi dan kacamata hitam, Anda dapat sangat membantu kulit Anda dan Anda tidak perlu tabir surya yang kuat. Dengan cara ini Anda dapat menganggap tabir surya sebagai salah satu bagian dari melindungi kulit Anda daripada hanya mengandalkannya saja. Ini penting untuk pendekatan menyeluruh untuk kulit yang aman.
Cobalah untuk membatasi waktu di bawah sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore saat sinar matahari paling kuat
Bagian 3 dari 3: Membuat Keputusan
Langkah 1. Pergi ke toko
Anda bisa mencoba supermarket atau toko perawatan kulit. Anda bahkan bisa melihat toko online. Ini akan memberi Anda akses ke berbagai macam tabir surya sehingga Anda dapat membiasakan diri dengan pilihan Anda.
Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, coba lihat pasar umum seperti Amazon.com. Mereka memiliki banyak tabir surya dan juga mencantumkan bahan-bahannya sehingga Anda dapat mempelajarinya
Langkah 2. Bandingkan banyak tabir surya yang berbeda
Jangan hanya melihat cara mereka mengiklankan diri mereka sendiri, tetapi luangkan waktu untuk membaca setiap bahan. Waspadai bahan yang berpotensi berbahaya dan bahan yang bermanfaat. Tabir surya tidak sebagus labelnya; itu sebagus bahan-bahannya. Pikirkan tentang bahan mana yang Anda inginkan sebelumnya sehingga Anda tidak akan kehilangan daftar bacaan setelah daftar bahan kimia yang tidak dapat diuraikan. Mungkin Anda mencari sesuatu dengan seng oksida dan tanpa oksibenzon. Fokuskan pencarian Anda pada kriteria ini untuk menemukan tabir surya terbaik untuk Anda.
Jika Anda menemukan satu yang Anda sukai tetapi Anda belum siap untuk membelinya, tuliskan namanya sehingga Anda dapat membacanya nanti. Ini dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat
Langkah 3. Tentukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda
Setelah mempersempit pencarian Anda, temukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Kemungkinan akan ada setidaknya beberapa opsi yang memenuhi kriteria Anda. Luangkan waktu untuk melihat ini lebih dekat dan mempertimbangkan persyaratan lain yang mungkin Anda miliki. Mana yang tahan air? Manakah yang berspektrum luas? Manakah yang memiliki lebih sedikit bahan kimia? Mana yang lebih murah? Lihatlah aspek apa pun yang penting bagi Anda dan kemungkinan akan ada satu yang menonjol.
Jika ada beberapa yang tampaknya hampir sama, silakan pilih satu dan cobalah. Jika Anda memiliki cukup uang, pertimbangkan untuk membeli dua sehingga Anda dapat mencoba keduanya dan melihat mana yang Anda sukai
Langkah 4. Buat keputusan berdasarkan informasi
Apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk mendidik diri sendiri sebelum memilih tabir surya. Ini adalah keputusan penting yang dapat membantu melindungi Anda dari kanker! Jangan hanya memilih yang termurah; mencoba untuk menemukan produk yang kualitas tertinggi dan terbaik untuk Anda. Ini adalah tindakan pencegahan penting yang dapat menghemat banyak uang dan rasa sakit dalam jangka panjang dengan menghindari kanker.
Jika Anda membutuhkan tabir surya segera dan tidak punya waktu untuk melakukan banyak penelitian, pilih krim yang SPF 30, spektrum luas, bebas paraben, dengan seng oksida dan tanpa oksibenzon atau retinil palmitat
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
