Seorang konselor pernikahan (juga disebut terapis pasangan) bekerja dengan salah satu atau kedua pasangan untuk meningkatkan pernikahan. Konselor biasanya berfokus pada resolusi konflik, keterampilan komunikasi, dan menemukan cara untuk meningkatkan pernikahan secara keseluruhan. Konseling pernikahan biasanya merupakan psikoterapi jangka pendek, idealnya memberikan pasangan alat yang diperlukan untuk bekerja pada pernikahan mereka di luar terapi. Pilihan konselor pernikahan Anda bisa berarti perbedaan antara rekonsiliasi terobosan atau jalan buntu yang membuat frustrasi, stres, dan mahal. Mempelajari cara mengevaluasi dan memilih penasihat pernikahan dapat membantu Anda dan pasangan menuju pemulihan dan pemulihan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menemukan Konselor di Dekat Anda
Langkah 1. Cari konselor pernikahan
Langkah pertama dalam mencari konselor pernikahan adalah melihat konselor mana yang berlatih di daerah Anda. Anda dapat mencari terapis di buku telepon lokal Anda, dengan mencari secara online, atau dengan menggunakan database terapis terkemuka, seperti halaman Temukan Terapis dari Psychology Today.
- Basis data online memungkinkan Anda mencari berdasarkan area, spesialisasi, dan paket asuransi yang diterima.
- Anda juga dapat meminta rekomendasi/rujukan dari dokter perawatan primer Anda. Jika Anda memercayai dokter utama Anda, mungkin aman untuk memercayai rekomendasinya.
- Jika ada teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya telah menjalani konseling pernikahan, Anda dapat mempertimbangkan untuk meminta rekomendasi dari mereka. Namun, Anda mungkin tidak ingin melakukan ini jika Anda tidak ingin orang lain tahu bahwa Anda sedang mencari konseling.
- Konselor pernikahan berlisensi akan memiliki gelar Terapis Perkawinan dan Keluarga Berlisensi (LMFT), tetapi Anda dapat berbicara dengan konselor yang bukan LMFT dan memiliki pengalaman yang relevan.
- Meskipun konselor atau psikolog reguler mungkin memiliki pengalaman bekerja dengan pasangan, penting untuk menemukan terapis yang memiliki pengalaman khusus yang Anda butuhkan. Tanyakan konselor tentang pelatihan dan kredensialnya. Selain itu, Anda harus menanyakan bidang terapi pasangan mana yang menjadi spesialisasinya - seperti konseling pernikahan setelah perselingkuhan.
Langkah 2. Cari lokasi terapis
Setelah Anda menemukan beberapa konselor di daerah Anda, Anda harus mencari di mana masing-masing konselor berlatih dan bagaimana Anda akan sampai di sana. Tergantung di mana Anda tinggal, bepergian dari satu sisi kota ke sisi lain (atau bahkan kota berikutnya) mungkin sangat sulit. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan moda transportasi. Jika Anda tidak memiliki mobil dan bergantung pada angkutan umum, periksa peta transit untuk melihat seberapa dekat Anda dengan setiap konselor, serta berapa lama perjalanan itu akan memakan waktu.
Langkah 3. Pertimbangkan ketersediaan setiap konselor
Beberapa konselor bekerja dalam jam kerja yang biasa 9:00 hingga 5:00, yang dapat menyulitkan Anda untuk bertemu jika Anda bekerja dengan jam kerja yang kaku. Banyak konselor bekerja pada akhir pekan atau sore hari untuk mengakomodasi pasien yang bekerja, meskipun tergantung pada jadwal Anda yang mungkin bahkan kurang nyaman.
- Jika Anda mendaftar untuk konseling pernikahan, Anda ingin memastikan bahwa Anda dan pasangan dapat hadir di setiap sesi.
- Pilih seorang konselor yang jam latihannya sesuai dengan jadwal Anda (dan pasangan Anda).
Langkah 4. Bandingkan biaya
Faktor besar dalam perawatan medis apa pun mungkin adalah biaya yang terkait dengan kunjungan ke dokter, dan terapi tidak berbeda. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, tanyakan kepada perwakilan dari perusahaan asuransi Anda untuk melihat apakah rencana Anda mencakup konseling. Anda juga harus melihat perkiraan biaya konseling, baik dengan asuransi (jika rencana Anda menanggungnya, sebagian besar tidak) dan tanpa asuransi.
- Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda apakah konseling/terapi ditanggung. Sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan membayar untuk konseling pernikahan itu sendiri. Jika salah satu dari Anda memiliki diagnosis, terapis dapat menggunakan ini untuk menagih rencana asuransi Anda. Anda hanya dapat ditanggung untuk terapis dalam jaringan atau praktik tertentu.
- Tanyakan kepada konselor yang Anda minati apakah dia menawarkan timbangan geser. Banyak terapis menyadari bahwa beberapa orang tidak memiliki rencana asuransi yang komprehensif (atau asuransi apa pun sama sekali), dan bersedia bekerja dengan pasien tersebut dengan tarif yang lebih rendah.
Bagian 2 dari 3: Mengevaluasi Kredensial dan Kualifikasi
Langkah 1. Periksa pendidikan terapis
Untuk menjadi terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, seorang konselor harus menyelesaikan salah satu dari tiga persyaratan pendidikan. Seorang konselor pernikahan mungkin telah memperoleh gelar master (yang membutuhkan waktu dua sampai tiga tahun untuk menyelesaikannya), program doktoral (yang membutuhkan waktu tiga sampai lima tahun untuk menyelesaikannya), atau program pelatihan klinis pasca sarjana (yang biasanya memakan waktu antara tiga dan empat tahun). tahun untuk menyelesaikan).
- Biasanya, setelah lulus dari program terakreditasi, seorang konselor akan menyelesaikan program pelatihan klinis terawasi pasca-gelar wajib. Ini biasanya diperlukan, terlepas dari gelar konselor yang diperoleh.
- Anda juga dapat menemukan konselor profesional berlisensi (LPC) tingkat PhD atau psikolog dengan pengalaman konseling pasangan yang luas.
Langkah 2. Pastikan terapis memiliki lisensi
Selain memastikan bahwa konselor yang diberikan memiliki latar belakang yang tepat, ada baiknya juga untuk mengonfirmasi bahwa terapis tersebut memiliki lisensi. Tergantung di negara bagian mana Anda tinggal, konselor pernikahan mungkin diminta untuk lulus ujian lisensi negara bagian, ujian nasional yang diselenggarakan oleh Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards (AMFTRB), atau keduanya.
Anda sering dapat menemukan informasi tentang status lisensi terapis tertentu dengan memeriksa situs web terapis tersebut. Jika Anda tidak dapat menemukan informasi itu di sana, tanyakan langsung kepada terapis
Langkah 3. Tanyakan tentang organisasi profesi
Meskipun seorang terapis tidak diharuskan untuk bergabung dengan organisasi/asosiasi profesional, biasanya ini merupakan pertanda baik jika seorang terapis adalah anggotanya. Keanggotaan terapis menunjukkan bahwa dia memiliki minat pribadi dalam konseling, serta keinginan untuk terus belajar dan menyesuaikan praktiknya dengan tren baru di bidangnya.
- Salah satu organisasi profesional terbesar untuk konselor pernikahan adalah American Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT membutuhkan pelatihan yang diawasi dan kursus wajib dari semua anggota untuk memastikan kualitas dan konsistensi.
Bagian 3 dari 3: Menemukan Konselor yang Tepat
Langkah 1. Bandingkan strategi dan rencana perawatan
Terapis yang berbeda memiliki pendekatan yang berbeda untuk terapi. Penting untuk memahami bagaimana terapis akan melanjutkan jika Anda memulai sesi dengannya.
- Tanyakan kepada terapis bagaimana dia ingin melanjutkan pengobatan, dan apakah dia menggunakan modalitas terapi tertentu dalam praktiknya. Kemudian baca tentang rencana perawatan itu untuk melihat apakah menurut Anda itu bisa membantu Anda.
- Terapis yang baik akan menyarankan teknik dan strategi perawatan yang berbeda untuk Anda kerjakan di rumah di antara sesi.
- Cari tahu tentang rencana perawatan yang diproyeksikan oleh terapis. Anda harus secara khusus menanyakan berapa banyak sesi yang dapat Anda harapkan, berapa lama setiap sesi akan berlangsung, dan jadwal seperti apa yang dapat Anda harapkan untuk hasil.
TIPS AHLI
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Terapis Pernikahan & Keluarga
Wawancarai beberapa konselor berbeda untuk menemukan seseorang yang cocok.
Terapis pernikahan dan keluarga Moshe Ratson mengatakan:"
Langkah 2. Tanyakan pendapat terapis Anda tentang perceraian
Ini mungkin tampak seperti pertanyaan aneh untuk ditanyakan kepada konselor pernikahan yang Anda minati, tetapi itu juga bisa menjadi hal yang sangat penting untuk diketahui. Beberapa konselor pernikahan mendesak klien mereka untuk meninggalkan pernikahan ketika keadaan menjadi sulit, baik karena keyakinan terapis atau keengganannya untuk terus mengatasi masalah. Ini mungkin tanda terapis yang buruk untuk kebutuhan Anda, terutama jika Anda berkomitmen untuk mengatasi masalah Anda apa pun yang terjadi.
Anda harus secara khusus bertanya kepada terapis pada titik mana dia menganggap perceraian sebagai pilihan yang layak dan kapan dia berpikir Anda harus mencoba untuk menghentikan atau menghindarinya
Langkah 3. Tentukan nilai terapis Anda
Setiap terapis membawa seperangkat nilai sendiri ke dalam praktik konseling pernikahan, yang bisa baik, buruk, atau netral. Namun, nilai-nilai itu tidak boleh mengganggu terapi Anda dengan cara yang bermasalah. Penting untuk menentukan apa nilai terapis Anda untuk memastikan bahwa dia akan cocok untuk Anda dan pasangan Anda bergerak maju.
- Jika seorang terapis mengatakan hanya ada satu cara untuk memiliki pernikahan yang sukses, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari orang lain untuk diajak bekerja sama.
- Tanyakan kepada terapis Anda tertarik seperti apa kepribadiannya. Itu mungkin memberi Anda beberapa wawasan tentang seberapa baik dia cocok dengan Anda dan pasangan Anda.
- Tentukan pasien seperti apa yang bekerja dengan terapis sebelum Anda menjelaskan masalah Anda. Dengan begitu Anda akan tahu apakah dia bisa membantu Anda secara langsung.
- Jelaskan diri Anda, pasangan Anda, dan masalah perkawinan Anda. Tanyakan kepada konselor bagaimana menurutnya sesi pertama atau kedua akan berjalan ketika menangani masalah itu untuk memahami apa yang diharapkan.
Langkah 4. Carilah pendekatan berbasis bukti
Ada banyak pendekatan terapeutik yang umumnya diakui efektif dan sehat secara medial. Mungkin ada baiknya untuk mencari tahu jenis pendekatan terapeutik apa yang digunakan konselor Anda untuk melihat apakah itu sesuai dengan kebutuhan Anda. Dua pendekatan berbasis bukti yang umum untuk konseling pernikahan adalah Terapi Pasangan Berfokus Emosional dan Metode Gottman.
- Terapi Pasangan Berfokus Emosional bekerja untuk membangun kembali fondasi pernikahan dengan berfokus pada perbaikan kepercayaan, membina keintiman emosional, dan menyalakan kembali perasaan cinta dan kasih sayang.
- Metode Gottman bekerja untuk membangun kembali pernikahan dengan terlebih dahulu mengubah perilaku masing-masing pasangan. Metode ini menekankan pada keterampilan komunikasi, resolusi konflik, memperkuat persahabatan dalam pernikahan, dan menjadi pasangan yang lebih peduli/perhatian satu sama lain.
Langkah 5. Evaluasi kemajuan Anda
Konseling pernikahan seharusnya tidak terasa seperti pengejaran tanpa akhir. Di awal konseling, Anda dan pasangan harus menetapkan tujuan konkret dengan terapis Anda sehingga sesi berikutnya memiliki beberapa arah dan fokus. Setiap sesi berikutnya harus memiliki tujuan tersebut dalam pikiran dan harus bekerja untuk membantu Anda dan pasangan Anda menemukan cara untuk mencapai tujuan Anda.
- Anda tidak akan melihat hasilnya dalam semalam, tetapi jika Anda belum melihat peningkatan dalam pernikahan Anda setelah beberapa minggu sesi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari terapis lain.
- Terapis yang baik harus membuat kedua pasangan merasa dihormati dan didengar. Jika terapis Anda berpihak atau "mengerang" Anda atau pasangan Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari terapis lain.
- Jangan frustrasi. Menyelamatkan pernikahan membutuhkan waktu dan usaha dari Anda dan pasangan, Anda tidak akan bisa melakukannya sendiri. Jika terapis yang Anda temui tidak membantu Anda mencapai tujuan yang telah ditentukan dengan jelas, ada baiknya Anda mencari terapis yang akan membantu Anda.
