Migrain okular atau "klasik" adalah sakit kepala parah yang disertai dengan perubahan penglihatan (melihat kilatan cahaya atau bayangan, atau "aura"). Kasus ringan dapat diobati dengan pereda nyeri dan istirahat. Migrain okular yang lebih kuat atau lebih sering dapat diobati dengan obat resep dan perawatan profesional lainnya, serta dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Migrain okular tidak boleh disamakan dengan migrain "retina", yang menyebabkan gejala kebutaan jangka pendek atau penurunan penglihatan hanya pada satu mata. Migrain retina adalah tanda masalah medis yang serius - jika Anda memilikinya, Anda harus segera mencari bantuan medis.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendapatkan Bantuan Migrain Segera
Langkah 1. Kenali permulaan fase aura
Migrain okular ditandai dengan masalah visual, yang dikenal sebagai "aura." Anda mungkin mengalami kesulitan melihat, mengalami lampu zig-zag yang sebenarnya tidak ada, “melihat bintang”, atau memiliki efek visual lainnya. Ini mungkin atau mungkin tidak disertai dengan rasa sakit. Bagian dari pengobatan adalah belajar mengenali gejala tertentu yang menyertai migrain okular Anda.
Fase aura biasanya terjadi di jendela 10-60 menit sebelum migrain okular dimulai
Langkah 2. Minum obat pencegahan migrain Anda, jika Anda memilikinya
Dokter Anda mungkin telah meresepkan Anda obat (biasanya triptan atau turunan ergot) untuk diminum setiap kali Anda mulai mengalami migrain. Jika demikian, ambil ini segera setelah Anda mengalami awal aura. Melakukannya dapat menghentikan sakit kepala, mual, atau gejala lain yang mungkin mengikuti fase aura.
- Resep ini tersedia dalam berbagai bentuk: pil, tablet larut, semprotan, atau suntikan.
- Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis dokter Anda.
- Anda tidak boleh menggunakan obat-obatan ini jika Anda sedang hamil atau memiliki jenis penyakit jantung tertentu atau tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Diskusikan riwayat kesehatan Anda dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat migrain.
Langkah 3. Istirahat dan jauhi pemicu Anda
Bahkan jika Anda tidak mengalami rasa sakit atau sakit kepala, temukan tempat yang tenang dan gelap di mana Anda dapat menutup mata dan beristirahat segera setelah Anda mulai mengalami gejala mata. Jika Anda tahu Anda memiliki pemicu migrain tertentu (seperti suara tertentu, bau, atau menatap layar terlalu lama), istirahat jauh dari ini juga akan membantu mengobati migrain.
Bahkan jika Anda tidak bisa berbaring, cobalah menjauh dari sinar matahari yang terang atau pencahayaan yang keras serta situasi yang bising
Langkah 4. Gunakan pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) jika diperlukan
Nyeri migrain ringan dapat dihentikan atau setidaknya dikurangi dengan dosis standar aspirin, asetaminofen, atau antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen sodium. Ikuti instruksi paket dan jangan mengonsumsi lebih dari dosis maksimum yang direkomendasikan.
- Anda juga dapat mengonsumsi obat pereda nyeri migrain OTC yang diformulasikan secara khusus, yang dapat menggabungkan beberapa obat (biasanya aspirin, asetaminofen, dan kafein).
- Jika Anda menggunakan obat lain, bicarakan dengan profesional medis tentang obat OTC mana yang aman dan efektif untuk Anda gunakan.
Langkah 5. Tempatkan kompres dingin di kepala Anda untuk menghilangkan rasa sakit tambahan
Rendam kain bersih dalam air dingin. Peras kelebihannya, lalu letakkan kain di dahi atau di belakang leher Anda. Biarkan di sana selama kain tetap dingin untuk mendapatkan bantuan instan.
Menggunakan kompres dingin sambil berbaring di tempat yang tenang dan gelap bisa sangat efektif
Langkah 6. Pijat kulit kepala Anda
Rentangkan jari-jari Anda dan gosokkan ke seluruh kulit kepala dan pelipis Anda. Dorong ke bawah dengan banyak tekanan. Ini bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk meredakan migrain ringan.
Metode 2 dari 3: Mencegah Migrain dengan Perawatan Profesional
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat pencegahan
Jika Anda sering mengalami migrain yang tidak hilang dengan perawatan yang mudah, dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu mencegah migrain. Jika migrain Anda parah (menyebabkan Anda bolos kerja atau sekolah, misalnya), atau jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri untuk migrain lebih dari 2 kali seminggu, Anda mungkin menjadi kandidat yang baik untuk obat ini. Yang umum diresepkan meliputi:
- Antidepresan tertentu
- Antikonvulsan
- Pemblokir beta
- Penghambat saluran kalsium
Langkah 2. Jalani terapi hormon, jika migrain Anda berhubungan dengan perubahan hormonal
Beberapa wanita menemukan bahwa migrain mereka tampaknya terkait dengan siklus menstruasi mereka. Orang lain akan mengalami migrain yang memburuk selama menopause. Jika hal ini terjadi pada Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin menyarankan program terapi penggantian hormon untuk mencegah migrain.
Pantau gejala Anda menggunakan aplikasi pelacak gejala atau buku harian untuk membantu Anda menentukan pola. Ini akan membantu Anda memutuskan apakah terapi hormon dapat bekerja untuk Anda
Langkah 3. Bekerja dengan terapis jika migrain Anda tampaknya terkait dengan kesehatan mental
Stres, kecemasan, dan depresi terkadang dikaitkan dengan migrain. Mengelola masalah ini dapat menghilangkan masalah migrain. Terapi perilaku kognitif (CBT) dan "terapi bicara" bisa efektif dalam mengobati migrain.
- Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke terapis, jika Anda tidak yakin harus menemui siapa.
- Anda juga dapat mencoba umpan balik saraf.
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Migrain
Langkah 1. Hindari pemicu migrain Anda
Para peneliti masih belum tahu persis apa yang menyebabkan migrain, tetapi mereka tampaknya terkait dengan faktor lingkungan. Pemicunya termasuk hal-hal seperti lampu terang, suara keras, asap yang kuat, pola tidur dan makan yang tidak teratur, dan makanan tertentu. Jika Anda mengetahui hal-hal apa saja yang cenderung menyebabkan Anda mengalami migrain, Anda dapat menghindari atau mengelola pemicunya. Contohnya:
- Jika cahaya terang memicu migrain Anda, kurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari penuh, di ruangan yang terang benderang, atau melihat layar di komputer, ponsel cerdas, dan tablet. Anda juga dapat membeli lensa berwarna berbeda yang akan memblokir panjang gelombang tertentu yang menyebabkan masalah bagi Anda.
- Jika Anda cenderung mengalami migrain saat lelah, buatlah jadwal tidur yang teratur sehingga Anda pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Langkah 2. Hentikan perilaku yang dapat memperburuk migrain
Aktivitas dan kebiasaan tertentu dapat membuat migrain lebih mungkin, sering, atau parah. Menghilangkan ini dari hidup Anda dapat membantu menghentikan masalah migrain Anda.
- Batasi konsumsi alkohol dan kafein Anda. Sementara beberapa pasien mendapat manfaat dari konsumsi kafein minimal, mengambil lebih dari 3 kali per minggu dapat meningkatkan migrain.
- Berhenti merokok.
- Berhenti menggunakan kontrasepsi oral.
- Jangan melewatkan waktu makan.
Langkah 3. Kelola stres
Banyak orang yang mengalami migrain menemukan bahwa mereka tampaknya disebabkan oleh stres atau diperparah karenanya. Belajar mengatasi stres dan kecemasan tidak hanya akan membantu mengurangi masalah migrain Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Cara mengelola stres antara lain:
- Berolahraga
- Mencoba teknik relaksasi
- Lakukan latihan pernapasan
- Melakukan yoga
Langkah 4. Cobalah perawatan alternatif seperti akupunktur dan pijat
Akupunktur dapat membantu mengurangi rasa sakit, sedangkan pijat dapat menurunkan frekuensi migrain. Setiap orang merespons secara berbeda terhadap pengobatan, jadi lakukan apa yang berhasil untuk Anda.
Anda bahkan dapat mencoba pijat sendiri
Langkah 5. Cobalah suplemen jika disetujui oleh dokter Anda
Beberapa vitamin dan mineral dapat membantu mencegah migrain. Vitamin B-2 (riboflavin), Coenzyme Q10, dan magnesium adalah pilihan yang bagus. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun.
Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan dosis yang tepat untuk memenuhi kebutuhan Anda
Obat dan Terapi Pencegahan dan Pemicu Migrain
Obat Pencegahan untuk Migrain Mata
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Pemicu Migrain Umum
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Terapi Pencegahan untuk Migrain Mata
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Tips
- Simpan obat-obatan (OTC atau resep) yang dapat menghentikan migrain dengan Anda setiap saat, jika Anda mengalami serangan.
- Pemicu migrain meliputi: kecemasan, stres, kurang makan atau tidur, infeksi tertentu (seperti yang menyebabkan pilek dan flu), suara keras, cahaya terang, bau menyengat, dehidrasi atau kelaparan, diet, dan makanan tertentu.
- Coba oleskan kompres dingin ke dahi Anda, yang bisa terasa rileks.
