Trench foot, juga disebut kaki perendaman, berkembang ketika kaki Anda terkena air dingin yang tidak bersih untuk jangka waktu yang lama - berjam-jam atau berhari-hari. Itu disebut selama Perang Dunia I ketika ribuan tentara mengalami kondisi yang menyakitkan saat berperang di parit. Kondisi ini ditandai dengan pembengkakan kaki, mati rasa, nyeri, dan akhirnya kematian jaringan, dan gangren, yang mengancam jiwa. Trench foot masih terjadi di zona perang modern, daerah bencana, dan acara outdoor yang terperosok oleh hujan atau banjir. Mengobati dan mencegah kondisi ini cukup mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengobati Kaki Parit
Langkah 1. Periksa gejalanya
Trench foot disebabkan karena kaki basah dalam waktu lama, karena hal-hal seperti sepatu dan kaus kaki basah atau berdiri di air atau lumpur untuk waktu yang lama. Jika Anda mulai melihat gejala kaki parit, maka Anda harus mencari perhatian medis sesegera mungkin. Gejala kaki parit mungkin termasuk yang berikut:
- kesemutan atau mati rasa
- sakit di kakimu
- rasa gatal
- kaki bengkak
- perubahan warna
- kulit mengkilap, hangat, atau merah sebagai pemanasan jaringan
Langkah 2. Cuci dan keringkan kaki Anda sesering mungkin
Meskipun kaki parit disebut lebih dari seratus tahun yang lalu dan tampaknya menjadi sesuatu dari masa lalu, itu masih dapat terjadi pada orang yang menghabiskan berjam-jam dalam kondisi dingin dan basah. Salah satu cara terbaik untuk merawat kaki parit adalah dengan menjaga kaki tetap kering dan bersih. Jika Anda berdiri di dalam air selama beberapa jam atau lebih, bersihkan dan keringkan sesering mungkin, dan ganti dengan kaus kaki kering sesegera mungkin.
- Trench foot berkembang karena pembuluh darah kaki menyempit dalam upaya untuk menjaga seluruh tubuh tetap hangat, yang mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi yang didapat jaringan.
- Tanpa oksigen dan nutrisi yang cukup, jaringan kaki membengkak dan akhirnya mati. Bakteri di dalam air juga bisa memicu infeksi jika ada luka atau lecet pada kaki.
- Jika Anda memiliki luka di kaki Anda, oleskan krim antibakteri atau pembersih berbasis alkohol setelah Anda mengeringkan kaki Anda, tetapi sebelum Anda memakai sepatu / sepatu bot Anda kembali.
Langkah 3. Keringkan dan hangatkan kaki Anda
Jika Anda telah berdiri di air dingin selama berjam-jam, penting untuk tidak hanya mengeringkan kaki Anda, tetapi Anda juga harus menghangatkannya secara bertahap. Panas akan membuka (melebarkan) pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi ke kaki Anda, yang akan menghentikan perkembangan kaki parit. Oleskan kompres hangat atau rendam kaki Anda dalam air hangat selama kurang lebih 5-10 menit. Tahan keinginan untuk menggunakan air panas karena Anda dapat memarahi kaki Anda dan memperburuk kondisinya.
- Jika Anda mandi kaki dengan air hangat, tambahkan beberapa larutan kalium permanganat (dari apotek setempat) ke dalam air - ini dapat membantu mengeluarkan cairan dari jaringan yang bengkak. area yang terkena efek.
- Trench foot mirip dengan radang dingin, meskipun tidak memerlukan suhu air yang membekukan. Ini dapat berkembang pada suhu hingga 60 ° F (15,6 ° C) dan bahkan terjadi di dalam ruangan.
- Trench foot bisa memakan waktu kurang dari satu hari terkena air (sedikitnya 12 jam) untuk berkembang.
Langkah 4. Lepaskan kaus kaki Anda saat tidur dan istirahat
Setelah Anda menghangatkan kaki, penting untuk melepaskan kaus kaki terlebih dahulu saat Anda beristirahat dan tidur di tempat tidur. Ini mungkin tampak kontra-intuitif untuk kaki dingin, tetapi mengenakan kaus kaki ketat dapat mengurangi sirkulasi darah dan memperburuk kondisi kaki parit. Setelah beberapa hari pemulihan, Anda bisa mengenakan kaus kaki longgar yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun.
- Alih-alih kaus kaki, jaga agar kaki Anda tetap hangat saat beristirahat dengan menutupinya dengan selimut wol.
- Jangan meninggikan kaki Anda saat duduk di sofa karena Anda ingin mendorong aliran darah ke tungkai bawah dan kaki Anda.
- Saat berbaring di tempat tidur di malam hari, tambahkan selimut lain ke bagian bawah tempat tidur Anda agar kaki Anda tetap hangat. Usahakan untuk tidak menyilangkan pergelangan kaki karena dapat memperlambat sirkulasi ke kaki Anda.
Langkah 5. Pertimbangkan obat-obatan yang dijual bebas
Trench foot ditandai dengan pembengkakan jaringan dan nyeri yang bisa menjadi sangat parah. Ini dapat mempengaruhi jari kaki, tumit, atau seluruh kaki tergantung pada bagian mana dari kaki Anda yang basah dan untuk berapa lama. Karena itu, minum obat yang dapat memerangi rasa sakit dan pembengkakan, seperti NSAID. Ibuprofen (Advil, Motrin) dan atau naproxen (Aleve) adalah jenis over-the-counter umum yang bekerja dengan baik.
- Anti-peradangan bekerja paling baik dan paling aman jika dikonsumsi dalam waktu singkat - kurang dari beberapa minggu.
- Setelah kaki parit masuk, diperlukan waktu antara beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk sembuh sepenuhnya, tergantung pada tingkat keparahan dan kesehatan orang tersebut secara keseluruhan.
Langkah 6. Obati tanda-tanda infeksi dengan cepat
Tanda-tanda utama kaki parit (nyeri, bengkak, melepuh, perubahan warna) biasanya bukan karena infeksi. Namun, kulit maserasi mudah terinfeksi, dan infeksi itu dapat dengan cepat menjadi serius. Tanda-tanda infeksi lain yang harus diwaspadai termasuk keluarnya nanah berdarah, garis-garis merah dan/atau putih di kaki Anda, bau busuk, dan demam ringan.
- Jika lepuh terbentuk dengan kaki parit, kemungkinan infeksi berkembang secara signifikan.
- Jika Anda berisiko terkena trench foot, oleskan krim antibiotik atau losion pembersih pada luka atau lecet pada kaki Anda sesegera mungkin.
- Jika Anda melihat tanda-tanda infeksi pada kaki Anda, atau jika jaringan tidak terlihat normal, temui penyedia layanan kesehatan sesegera mungkin. Dokter Anda mungkin memberi Anda antibiotik untuk mencegah infeksi atau bahkan booster tetanus jika catatan vaksinasi Anda tidak terkini.
Langkah 7. Cari perawatan darurat jika kaki Anda berubah menjadi biru tua, hijau atau hitam
Perubahan warna kulit pada kaki menunjukkan bahwa jaringan mati karena tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi untuk jangka waktu yang terlalu lama. Kematian jaringan (juga disebut nekrosis) dapat dengan cepat menyebabkan gangren, yang merupakan keadaan darurat medis yang membutuhkan antibiotik dan kemungkinan intervensi bedah.
- Selain perubahan warna gelap, tanda-tanda gangren lainnya meliputi: pembengkakan lebih lanjut, nyeri hebat kemudian kehilangan sensasi, kulit mengelupas, cairan berbau busuk dan cacat pada jari kaki.
- Dalam kasus kaki parit yang parah di mana gangren telah terjadi, amputasi kaki dan tungkai bawah biasanya diperlukan.
Bagian 2 dari 2: Mencegah Trench Foot
Langkah 1. Jangan berdiri di air dingin atau dingin untuk waktu yang lama
Sebagian besar orang tidak ingin berdiri di air dingin untuk waktu yang lama, meskipun beberapa pekerjaan dan hiburan (memancing atau menonton konser di luar ruangan) secara signifikan meningkatkan risiko terkena trench foot. Awasi jam dan ingat bahwa kaki parit dapat berkembang hanya dalam waktu 12 jam atau lebih dalam beberapa keadaan. Mundur ke tanah kering dalam jangka waktu itu jika memungkinkan.
- Beristirahatlah dari pekerjaan Anda setiap beberapa jam jika Anda harus berdiri di dalam air - ini sangat penting bagi pekerja penyelamat dan darurat, serta anggota militer.
- Berdiri di air hangat yang tidak bersih selama berjam-jam juga bermasalah dan menyebabkan jenis kaki terendam lainnya, jadi menjaga kaki Anda tetap kering adalah penting terlepas dari suhunya.
Langkah 2. Jaga agar kaki Anda tetap kering dan bersih
Jika pekerjaan atau situasi Anda mengharuskan Anda menghabiskan banyak waktu berdiri dalam kondisi basah atau lembap, penting untuk memeriksa atau memantau kaus kaki Anda secara teratur untuk melihat apakah kaus kaki itu lembap atau basah juga. Jika lembap atau basah, ganti dengan kaus kaki yang bersih dan kering untuk mencegah atau menurunkan kemungkinan berkembangnya kaki parit. Jika Anda sedang bekerja atau perlu berjalan / berdiri dalam kondisi basah, bawalah beberapa kaus kaki ekstra untuk berjaga-jaga.
- Untuk kondisi basah, gunakan sock liner polypropylene, yang dirancang khusus untuk menghilangkan kelembapan dari kaki Anda.
- Kaus kaki yang terbuat dari serat alami, seperti katun dan wol, cenderung lebih baik untuk mencegah kaki parit daripada bahan buatan.
Langkah 3. Kenakan alas kaki yang pas
Selain kaus kaki Anda, usahakan untuk mengenakan alas kaki yang sesuai jika Anda mengantisipasi berada dalam kondisi lembab atau basah. Idealnya, Anda harus mengenakan sepatu bot tahan air yang pas di atas pergelangan kaki Anda, tetapi apa pun jenisnya, pastikan sepatu itu pas - tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Tetap gunakan sepatu/boots yang terbuat dari kulit yang dirawat dan hindari yang terbuat dari bahan sintetis, seperti karet atau vinil. Kulit lebih mahal, tetapi menolak kelembapan sambil tetap bisa bernapas (berventilasi).
- Bergantung pada situasi Anda, mungkin yang terbaik adalah mengganti alas kaki Anda beberapa kali sehari dan membiarkan sepatu basah mengering semalaman.
- Sepatu bot karet dan buaya sangat bagus untuk menghabiskan beberapa jam berdiri di air (untuk memancing, misalnya), tetapi dapat membantu memicu kaki parit setelah berjam-jam, terutama jika karet tidak memiliki lapisan dalam yang menyekat.
Langkah 4. Oleskan Vaseline atau bedak talek ke kaki Anda
Trik lama yang digunakan di era Perang Dunia 1 untuk mencegah kaki parit adalah dengan mengoleskan banyak minyak ikan paus ke kaki untuk mengusir kelembapan dan membantu melindungi kaki dari dingin. Di zaman modern, lebih praktis untuk mengoleskan Vaseline di kaki Anda, meskipun efek dan manfaatnya tetap sama.
- Metode lain untuk menjaga kaki tetap kering adalah dengan menaburkan bedak pada kaki, yang membantu menyerap kelembapan alih-alih menolaknya.
- Bedak talek sangat direkomendasikan untuk orang yang cenderung lebih banyak berkeringat. Keringat berlebih juga dapat dikontrol dengan menggunakan bahan pengering, seperti aluminium klorida.
Tips
- Trench foot paling sering terlihat pada pembangun, penjaga keamanan, pekerja bantuan bencana, pejalan kaki, berkemah, penggemar olahraga ekstrim, dan pengunjung festival musik luar ruangan.
- Orang dengan pola makan yang buruk dan kebiasaan tidur tampaknya cenderung mengembangkan kaki parit.
- Karena nikotin dari rokok (tembakau) mengganggu aliran darah, menghindari merokok saat pulih dari kaki parit akan membantu.
