Melakukan yoga dengan anjing Anda bisa menjadi pengalaman ikatan yang luar biasa. Yoga dengan anjing Anda, juga disebut doga, membantu membentuk hubungan antara Anda dan hewan peliharaan Anda saat Anda melakukan peregangan dan relaksasi bersama. Jika Anda tertarik untuk melakukan yoga dengan anjing Anda, Anda dapat menemukan studio doga di daerah Anda atau melakukan pose di rumah.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melakukan Pose Yoga Dengan Anjing Anda
Langkah 1. Mulailah dengan pernapasan santai
Untuk merilekskan diri Anda dan anjing Anda, mulailah dengan duduk dengan menyilangkan kaki. Anjing Anda harus duduk di dekat atau di atas Anda. Mulailah bernapas, fokus pada setiap tarikan dan embusan napas. Mulailah memikirkan anjing Anda dan menjadi selaras dengannya. Fokus pada pernapasannya dan seberapa besar Anda mencintai anjing Anda.
- Letakkan tangan Anda di atas anjing Anda. Anda dapat mulai memijatnya dengan lembut jika Anda perlu membantunya rileks. Tetap duduk tegak.
- Duduk diam selama dua menit.
Langkah 2. Coba Chaturanga
Pose bagus lainnya untuk memulai adalah Chaturanga. Suruh anjing Anda berbaring tengkurap. Usap dan pijat punggungnya dengan ringan.
Langkah 3. Lakukan Mundra Heart-to-Hound
Pose ini bagus untuk terhubung dengan anjing Anda. Duduk di lantai dengan kaki disilangkan, anjing Anda di depan Anda menghadap ke depan. Letakkan satu tangan di atas jantung Anda, dan letakkan tangan lainnya di atas jantung anjing Anda. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda.
Langkah 4. Lakukan Kursi
Pose yoga yang sederhana dan bagus untuk anjing adalah pose Kursi. Mintalah anjing untuk duduk kembali dengan kaki belakangnya. Pegang anjing di sekitar bagian tengah punggungnya. Kemudian, bantu mengangkat kaki depan anjing.
- Pijat lembut bahu anjing Anda saat Anda mengangkat kaki untuk memberinya regangan yang baik melalui punggungnya.
- Pose ini meregangkan otot perut dan kaki depan anjing Anda. Ini juga membantu memperkuat sendi di kaki belakang.
Langkah 5. Lakukan sun salute
Salam matahari membantu meregangkan otot anjing Anda dan membuat tubuhnya bergerak. Anda mulai dalam posisi duduk. Angkat kaki belakang anjing Anda dengan hati-hati ke arah langit-langit. Sambil Anda memegang pahanya, mulailah memijat paha atas dengan tangan Anda.
Saat dalam posisi ini, cobalah membuat anjing Anda meregangkan tubuhnya. Pose ini dapat membantu meregangkan perut dan pinggul sekaligus memperkuat persendian kaki depan
Langkah 6. Membungkuk ke depan
Tekuk dari pinggang sampai Anda terlipat menjadi dua, tangan dan kepala Anda rendah. Angkat anjing Anda dengan hati-hati. Beratnya akan membantu meningkatkan peregangan Anda, dan saat Anda menggendongnya, anjing Anda akan meregangkan anggota tubuhnya.
Langkah 7. Lakukan Mudra Puppy Paw
Suruh anjing Anda berbaring dengan kaki depan diluruskan. Berlutut di belakang anjing Anda dan membungkuk untuk meletakkan kepala Anda di punggungnya. Letakkan tangan Anda di atas kaki depan anjing Anda, kedua lengan Anda terulur ke luar. Putar kepala Anda ke satu sisi dan tarik napas.
Langkah 8. Akhiri dengan Savasana
Berbaring telentang dengan anjing di dada Anda. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Peliharalah atau pijat anjing Anda saat Anda bersantai dalam pose tersebut.
Tujuan dari pose ini adalah agar anjing Anda akhirnya meringkuk di tubuh Anda saat ia duduk
Metode 2 dari 3: Memilih Melakukan Doga
Langkah 1. Kurangi tingkat stres anjing Anda
Anjing merespons energi Anda. Jika Anda merasa stres, maka anjing Anda merasa stres. Karena yoga membantu merilekskan pikiran dan tubuh Anda, membawa anjing Anda serta semua membantu merilekskan anjing Anda.
Beberapa percaya bahwa melakukan yoga dapat membantu menenangkan anjing yang hiperaktif
Langkah 2. Perkuat ikatan antara Anda dan anjing Anda
Karena Anda berbagi waktu ini dengan anjing Anda, Anda memperkuat koneksi yang Anda bagikan. Anda tidak hanya menyentuh, membelai, memijat, dan memasukkan anjing Anda ke dalam yoga, tetapi Anda berdua berbagi aktivitas yang menenangkan dan santai. Selain itu, Anda tidak terganggu selama waktu ini seperti saat Anda berjalan-jalan dengan anjing Anda. Melakukan yoga dengan anjing Anda dapat membantu Anda berdua menjadi lebih dekat.
- Karena Anda menyentuh anjing Anda dan menghabiskan waktu bersamanya, melakukan yoga dapat membantu membangun kepercayaan antara Anda dan anjing Anda.
- Beberapa orang percaya bahwa melakukan yoga dengan anjing Anda dapat membantu mereka terbiasa disentuh, yang dapat membantu hal-hal seperti memotong kuku dan tugas perawatan lainnya.
- Karena Anda menyentuh tubuh anjing Anda selama yoga, Anda juga dapat menggunakan waktu untuk melakukan pemeriksaan kesehatan permukaan.
Langkah 3. Putuskan apakah anjing Anda siap untuk doga
Sebelum Anda membawa anjing Anda ke kelas doga, putuskan apakah dia siap untuk langkah ini. Jika anjing Anda sosial dan berperilaku relatif baik, Anda mungkin bisa membawanya ke doga. Anda dapat menggunakan camilan untuk membantunya tetap fokus selama sesi doga.
- Jika anjing Anda tidak bersosialisasi dengan baik atau tidak berperilaku baik, mulailah dengan melakukan doga di rumah. Ini mungkin cara bagi Anda untuk membantunya tenang dan berperilaku lebih baik.
- Saat Anda melakukan doga dengan anjing Anda, putuskan apakah dia menyukainya. Jika dia tampak gelisah, menolak, atau bertindak negatif, doga mungkin bukan untuk Anda dan anjing Anda.
Langkah 4. Pahami batasan anjing Anda
Melakukan yoga dengan anjing Anda tidak akan sama dengan melakukan yoga dengan teman Anda. Anjing Anda tidak bisa melakukan pose yang rumit. Meskipun ada banyak pose yoga yang dapat Anda lakukan dengan anjing Anda, mereka ditujukan khusus untuk anjing.
Jangan membuat anjing Anda melakukan pose yoga biasa. Pastikan untuk hanya melakukan pose yoga yang dirancang untuk anjing
Metode 3 dari 3: Menemukan Sumber Daya Doga
Langkah 1. Pilih tempat untuk melakukan yoga
Beberapa kota besar memiliki studio yoga yang biasa disebut dengan studio doga. Ini mungkin melalui studio yoga, studio doga khusus, atau Masyarakat Manusia.
- Jika Anda tidak dapat menemukan tempat untuk melakukan doga dengan anjing Anda, maka Anda dapat melakukannya di rumah Anda. Banyak gerakan yang cukup mudah bagi Anda dan anjing Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
- Tanyakan kepada instruktur yoga apakah mereka bersedia memulai kelas doga. Atau tanyakan apakah mereka mengizinkan Anda membawa anjing Anda ke kelas yoga tradisional.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa kelas doga dapat bervariasi
Beberapa studio yoga akan menawarkan kelas untuk manusia dan anjing. Di kelas-kelas ini, manusia memegang anjing dan membantunya melakukan pose. Kelas-kelas ini menawarkan modifikasi untuk anjing yang lebih besar atau lebih kecil.
Kelas lain mungkin kelas yoga tradisional di mana anjing hanya berjalan-jalan sementara manusia melakukan yoga
Langkah 3. Konsultasikan sumber daya doga
Karena doga telah menjadi fenomena yang tersebar luas, ada banyak sumber daya yang tersedia. Sumber daya ini sangat membantu jika Anda melakukan doga di rumah. Periksa perpustakaan dan toko buku untuk buku tentang pose doga dan doga.
