Apakah Anda baru pulang sekolah atau bekerja pada hari Jumat sore? Jangan khawatir! Jumat sore adalah waktu yang tepat untuk dekompresi dari minggu Anda dan untuk memberikan ruang bernapas sebelum Anda mencapai rencana akhir pekan Anda. Ini bisa sangat menyenangkan! Lihat langkah 1 untuk mulai bersantai!
Langkah
Metode 1 dari 2: Menghilangkan Stres Seminggu Ini
Langkah 1. Segera setelah Anda tiba di rumah, buka tas Anda
Dengan cara ini Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu selama sisa akhir pekan dan tidak akan berebut pada Senin pagi untuk mencari tahu di mana semuanya berada. Juga, dengan cara ini Anda tidak perlu memikirkan pekerjaan atau sekolah untuk akhir pekan, karena pengingat itu sudah tidak ada.
Langkah 2. Dapatkan kenyamanan
Kenakan piyama atau celana olahraga dan T-shirt longgar. Anda tidak harus terlihat mewah atau bergaya, cukup merasa nyaman.
Langkah 3. Jika Anda lapar, ambil camilan
Buatlah sesuatu yang menyenangkan dan mungkin sedikit tidak biasa untuk merayakan hari Jumat. Misalnya jika Anda makan cukup sehat sepanjang minggu, nikmati kue atau cokelat.
Jika Anda cukup tua, segelas anggur akan sesuai (tetapi HANYA jika Anda cukup umur untuk minum)
Langkah 4. Bersantai di tempat tidur Anda
Anda dapat berbaring di tempat tidur, semua nyaman dan nyaman, dengan camilan Anda, dan melamun, atau membaca buku. Tidur siang, jika perlu. Cobalah untuk berada di saat ini dengan berfokus pada seberapa nyaman Anda, seperti apa rasa camilan Anda, daripada memikirkan hal-hal stres yang terjadi minggu itu atau apa yang harus Anda lakukan untuk minggu depan.
Metode 2 dari 2: Nikmati Sore yang Santai
Langkah 1. Periksa jejaring sosial Anda
Lihat Facebook, Twitter, Instagram, dll. Bicaralah dengan teman Anda tentang minggu Anda, tetapi jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di sana, terlalu banyak memikirkan minggu ini dan mengkhawatirkan minggu yang akan datang, atau bahkan mengkhawatirkan rencana untuk akhir pekan. Jika Anda mendapati diri Anda terobsesi, hentikan internet!
Langkah 2. Tonton film
Bukan TV, tapi film yang bagus. Anda menonton TV setiap hari, tetapi Anda tidak punya waktu untuk menikmati film yang bagus. Ada banyak jenis: romantis, komedi, thriller, apa pun yang Anda inginkan. Terserah kamu. Anda bahkan mungkin ingin menikmati secangkir teh atau cokelat panas (atau es teh atau air, tergantung cuaca) sambil menontonnya, hanya untuk mendapatkan mood.
Langkah 3. Setelah film selesai, regangkan
Lalu nyalakan musik dan dengarkan. Jangan melakukan hal lain, selain mendengarkan, menari, dan bernyanyi untuk musik favorit Anda. Bebaskan dirimu.
Langkah 4. Tulis
Menulis tentang hal-hal konyol. Anda mungkin mulai melakukannya sebagai lelucon, tetapi mungkin akhirnya menyadari sesuatu yang penting yang Anda miliki di dalam diri Anda. Itu selalu penting untuk mengetahui diri kita sendiri dan perasaan terdalam kita, karena kadang-kadang kita tidak mendengar diri kita sendiri ketika kita memiliki minggu yang sibuk.
Langkah 5. Siapkan makan malam yang enak dan sehat
Anda juga bisa makan bersama keluarga. Ini mungkin sandwich ayam gandum utuh, atau jika Anda ingin makan sushi. Apa pun yang Anda nikmati tetapi tidak membuat Anda kembung, karena Anda tidak ingin tidur dengan perut kenyang.
Langkah 6. Lakukan meditasi atau yoga
Meditasi dan yoga adalah cara yang bagus untuk menyingkirkan semua pikiran dan rasa sakit yang tidak diinginkan selama seminggu. Memanjakan diri sedikit sebelum tidur dapat membantu Anda menjernihkan pikiran sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres tentang minggu Anda.
-
Saat Anda melakukan meditasi, pilihlah tempat dan posisi yang nyaman. Tutup mata Anda dan bernapas dalam-dalam. Saat Anda menarik dan mengeluarkan napas, perhatikan napas Anda. Jika Anda menemukan pikiran menyimpang di benak Anda, akui mereka dan biarkan mereka hanyut seperti awan. Lakukan ini selama 15 menit dan Anda pasti akan merasa lebih tenang dan rileks.
Bersantai di Jumat Sore Langkah 10 Peluru 1
Langkah 7. Sikat gigi dan bersihkan wajah Anda
Oleskan pelembab dan losion pada tubuh Anda. Mandi. Buat apa saja agar terasa bersih dan dapatkan mood untuk tidur malam yang nyenyak.
Langkah 8. Cobalah tidur di pagi berikutnya jika Anda bisa
Matikan alarm dan biarkan tubuh Anda rileks dan detoksifikasi semua stres dalam seminggu. Butuh istirahat juga.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Cobalah meninggalkan hari Jumat sebagai hari yang santai, jadi buatlah rencana untuk hari Sabtu, atau jalan kembali. Cobalah meninggalkan rencana untuk hari Jumat sepulang sekolah dan bersantai pada hari Sabtu.
- Either way, JANGAN membuat rencana untuk hari Minggu, karena Anda harus tahan dengan sekolah dan/atau bekerja. Waspadai waktu Anda dan jangan terlalu memanjakan diri di akhir pekan yang santai.
