Mengasuh anak dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) bisa sangat sulit, karena mereka membutuhkan teknik disiplin khusus yang tidak sama dengan anak-anak lain. Jika tidak, Anda mungkin mengambil risiko memaafkan perilaku anak Anda yang tidak perlu, atau menjadi terlalu berat dalam hukuman; Anda harus melakukan tugas rumit untuk menyeimbangkan antara dua ekstrem ini. Para ahli dalam mengelola anak-anak dengan ADHD mengkonfirmasi bahwa mendisiplinkan anak-anak seperti itu bisa menjadi pekerjaan yang menantang. Namun, orang tua, pengasuh, guru, dan orang lain dapat mendisiplinkan anak-anak mereka dengan ADHD berdasarkan kesabaran dan konsistensi.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Menetapkan Rutinitas dan Organisasi
Langkah 1. Tangani kebutuhan kritis dalam jadwal dan organisasi keluarga Anda
Anak ADHD mengalami kesulitan besar dalam merencanakan, memikirkan prosedur, mengatur waktu, dan keterampilan hidup sehari-hari lainnya. Sistem organisasi yang sangat terstruktur akan sangat penting bagi kehidupan sehari-hari keluarga Anda. Dengan kata lain, membuat rutinitas dapat mencegah perlunya disiplin sejak awal karena anak Anda akan cenderung tidak berperilaku buruk.
- Banyak tindakan anak mungkin berakar pada karakteristik kurangnya pengorganisasian yang tidak sepenuhnya berada dalam kendali anak. Keluarga perlu campur tangan dengan organisasi yang kuat dan pemahaman bahwa anak membutuhkan bantuan dan kesabaran ekstra di bidang ini. Pada saat yang sama, anak juga tidak boleh terlalu berharap.
- Ini biasanya mencakup hal-hal seperti rutinitas pagi, waktu pekerjaan rumah, waktu tidur, dan hal-hal seperti batasan pada video game.
- Pastikan harapan yang eksplisit. "Bersihkan kamar Anda" tidak jelas, dan anak ADHD mungkin bingung harus mulai dari mana dan bagaimana menindaklanjutinya sebelum kehilangan fokus. Mungkin lebih baik untuk membaginya menjadi tugas-tugas singkat dan jelas: "Ambil mainan", "Permadani vakum", "Bersihkan kandang hamster", "Singkirkan pakaian--di lemari dengan gantungan".
Langkah 2. Tetapkan rutinitas dan aturan yang jelas
Pastikan Anda memiliki seperangkat aturan dan harapan yang jelas untuk seluruh keluarga dan rumah tangga Anda. Anak-anak dengan ADHD tidak mungkin memilih petunjuk halus. Komunikasikan dengan jelas apa yang Anda harapkan dan apa yang perlu mereka lakukan setiap hari.
- Setelah Anda menetapkan rutinitas rumah tangga untuk minggu kerja, misalnya, buatlah jadwal di kamar anak Anda. Anda dapat menggunakan papan tulis dan membuatnya menyenangkan dengan menggunakan warna, stiker, dan aspek dekoratif lainnya. Jelaskan dan tunjukkan semua yang ada di jadwal sehingga anak Anda dapat memahaminya dengan cara yang berbeda.
- Tetapkan rutinitas untuk semua jenis tugas sehari-hari, termasuk pekerjaan rumah, yang cenderung menjadi masalah besar bagi sebagian besar anak-anak dengan ADHD. Pastikan anak Anda menuliskan pekerjaan rumah mereka setiap hari dalam sebuah agenda dan ada waktu dan tempat yang teratur bagi mereka untuk mengerjakan pekerjaan rumah mereka. Pastikan untuk memeriksa pekerjaan rumah mereka sebelum mereka mulai dan meninjaunya bersama mereka sesudahnya.
Langkah 3. Bagi tugas besar menjadi bagian-bagian kecil
Orang tua perlu memahami bahwa disorganisasi yang sering menyertai anak-anak dengan ADHD seringkali merupakan hasil dari kewalahan secara visual. Akibatnya, anak dengan ADHD membutuhkan proyek besar, seperti membersihkan kamar atau melipat dan membuang cucian bersih, untuk dipecah menjadi banyak tugas yang lebih kecil, diberikan satu per satu.
- Dalam hal mencuci pakaian, misalnya, mintalah anak Anda untuk mulai dengan menemukan semua kaus kaki mereka dan menyimpannya. Anda dapat membuat sedikit permainan darinya dengan memainkan CD dan menantang anak Anda untuk menyelesaikan tugas menemukan semua kaus kaki dan meletakkannya di laci yang sesuai pada akhir lagu pertama. Setelah itu selesai dan Anda memuji mereka karena melakukannya dengan benar, Anda kemudian dapat meminta mereka untuk memilih dan menyimpan pakaian dalam, PJ, dan sebagainya, sampai tugas tersebut dipertandingkan.
- Memecah proyek menjadi bagian-bagian kecil yang tersebar dari waktu ke waktu tidak hanya mencegah perilaku yang lahir dari frustrasi, tetapi juga memberi orang tua banyak kesempatan untuk memberikan umpan balik positif sambil memberi banyak kesempatan kepada anak-anak untuk mengalami kesuksesan. Semakin sukses dialami-dan dihargai-semakin anak mulai mengidentifikasi diri mereka sebagai sukses, memberikan dorongan harga diri yang sangat dibutuhkan dan membantu mereka benar-benar menjadi lebih sukses di masa depan. Bagaimanapun, kesuksesan melahirkan kesuksesan!
- Anda mungkin masih perlu memandu rutinitas anak Anda. ADHD membuatnya sulit untuk fokus, tidak terganggu, dan terus melakukan tugas-tugas yang membosankan. Itu tidak berarti mereka bisa memilih keluar dari tugas. Namun, harapan bahwa mereka dapat melakukannya secara mandiri mungkin realistis atau tidak… ini sangat bergantung pada anak Anda. Lebih baik bekerja sama dalam tugas-tugas seperti itu dengan cara menerima, dan menjadikannya pengalaman yang positif, daripada berharap terlalu banyak dan menjadikannya titik frustrasi dan argumen.
Langkah 4. Dapatkan terorganisir
Menetapkan rutinitas mengembangkan kebiasaan yang akan bertahan seumur hidup, tetapi juga perlu ada sistem organisasi yang baik untuk mendukung rutinitas tersebut. Bantu anak Anda untuk mengatur kamar mereka. Ingatlah bahwa anak-anak dengan ADHD kewalahan karena mereka memperhatikan semuanya sekaligus, jadi semakin mereka dapat mengkategorikan barang-barang mereka, semakin mudah bagi mereka untuk menangani banyak rangsangan itu.
- Anak-anak dengan ADHD melakukannya dengan baik dengan kubus penyimpanan, rak, kait dinding dan sejenisnya untuk membantu mereka memisahkan barang-barang ke dalam kategori dan meminimalkan keramaian.
- Penggunaan kode warna, gambar, dan label rak juga membantu meminimalkan tekanan visual.
- Hapus kekacauan. Selain pengorganisasian secara keseluruhan, membersihkan "hal-hal" yang akan mengalihkan perhatian anak Anda akan membantu membuat lingkungan lebih tenang. Ini tidak berarti melucuti ruangan. Namun, menyingkirkan mainan yang terlalu besar, pakaian yang tidak mereka pakai, dan membersihkan rak-rak pernak-pernik yang tidak memiliki daya tarik tinggi bagi anak dapat sangat membantu menciptakan lingkungan yang lebih harmonis.
Langkah 5. Dapatkan perhatian anak Anda
Sebagai orang dewasa, Anda harus memastikan bahwa anak itu hadir sebelum mengajukan tuntutan, arahan, atau perintah apa pun. Jika mereka tidak "dihubungi" pada Anda, tidak ada yang akan tercapai. Begitu mereka mulai mengerjakan tugas, jangan mengalihkan perhatian mereka dari pekerjaan dengan memberikan perintah tambahan atau memulai diskusi yang mengalihkan perhatian mereka.
- Pastikan anak Anda melihat Anda, dan Anda melakukan kontak mata. Meskipun ini bukan jaminan perhatian penuh, kemungkinan besar pesan Anda akan tersampaikan.
- Marah, frustrasi, atau pembicaraan negatif memiliki cara untuk "disaring". Ini sering merupakan mekanisme pertahanan - anak-anak ADHD cenderung membuat orang frustrasi dengan mereka dan mereka takut dikritik karena sesuatu yang tidak dapat mereka kendalikan. Berteriak, misalnya, mungkin tidak menarik perhatian anak.
- Anak-anak ADHD merespons kesenangan, hal-hal yang tidak terduga, dan aneh dengan baik. Melempar bola akan sering mendapat perhatian, terutama jika dilempar ke depan dan belakang sedikit sebelum melakukan permintaan. Mengatakan, "ketuk, ketuk?" dan melakukan lelucon mungkin berhasil. Pola panggilan-dan-tanggapan atau pola tepuk tangan juga dapat berfungsi. Ini semua adalah perilaku main-main yang biasanya akan "melewati kabut".
- Sulit bagi anak-anak dengan ADHD untuk fokus, jadi ketika mereka menunjukkan fokus, beri mereka kesempatan terbaik untuk mempertahankannya dengan tidak mengganggu mereka atau menjauhkan mereka dari tugas yang ada.
Langkah 6. Libatkan anak Anda dalam aktivitas fisik
Anak-anak dengan ADHD berfungsi jauh lebih baik ketika mereka menggunakan tubuh mereka dengan cara fisik yang berbeda; aktivitas membantu mereka mendapatkan stimulasi otak yang mereka idamkan.
- Anak-anak dengan ADHD harus melakukan semacam aktivitas fisik setidaknya 3-4 hari seminggu. Pilihan terbaik adalah seni bela diri, renang, tari, senam, dan olahraga lainnya yang menggunakan berbagai gerakan tubuh.
- Anda bahkan dapat meminta mereka melakukan aktivitas fisik di hari-hari non-olahraga mereka juga, seperti bermain ayunan, mengendarai sepeda, bermain di taman, dan sebagainya.
Bagian 2 dari 4: Mengambil Pendekatan Positif
Langkah 1. Berikan umpan balik positif
Anda dapat mulai dengan hadiah nyata (stiker, es loli, mainan kecil) untuk setiap keberhasilan. Seiring waktu, Anda dapat secara bertahap menyapih pujian sporadis ("pekerjaan bagus!" Atau pelukan), tetapi teruslah memberikan umpan balik positif setelah anak Anda mengembangkan kebiasaan baik yang menghasilkan kesuksesan reguler.
- Membuat anak Anda merasa senang dengan apa yang mereka lakukan adalah salah satu strategi utama untuk menghindari perlunya mendisiplinkan mereka sejak awal.
- Jangan pelit dengan reward. Anak-anak ADHD membutuhkan banyak umpan balik positif. Banyak hadiah kecil dan sering sepanjang hari bekerja lebih baik daripada satu hadiah besar di penghujung hari.
Langkah 2. Bertindak secara rasional
Gunakan nada suara yang rendah dan tegas saat Anda perlu mendisiplinkan. Menggunakan suara yang tegas tetapi datar, ucapkan kata-kata sesedikit mungkin saat memberikan instruksi. Semakin banyak Anda mengatakan, semakin sedikit mereka akan mengingatnya.
- Seorang ahli mengingatkan orang tua untuk "bertindak, jangan yak!" Mengajar anak dengan ADHD tidak ada gunanya, sementara konsekuensi yang kuat mengatakan itu semua.
- Hindari menanggapi perilaku anak secara emosional. Jika Anda marah atau berteriak, itu dapat meningkatkan kecemasan anak Anda, memicu keyakinan mereka bahwa mereka adalah anak nakal yang tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar. Selain itu, mungkin juga mengundang anak Anda memiliki perasaan bahwa mereka memegang kendali sejak Anda kehilangan ketenangan Anda.
Langkah 3. Atasi perilaku tersebut secara langsung
Anak-anak dengan ADHD membutuhkan lebih banyak disiplin daripada anak-anak rata-rata, tidak kurang. Meskipun mungkin tergoda untuk memberikan izin kepada anak Anda untuk mendisiplinkan perilaku mereka karena ADHD, ini sebenarnya hanya meningkatkan kemungkinan bahwa perilaku tersebut akan berlanjut.
- Seperti kebanyakan hal dalam hidup, Jika Anda mengabaikannya, itu akan meningkat dan menjadi lebih buruk. Taruhan terbaik Anda adalah menangani perilaku bermasalah saat pertama kali terjadi dan segera. Terapkan disiplin segera setelah perilaku tersebut sehingga anak Anda dapat menghubungkan perilakunya dengan disiplin dan respons Anda. Dengan cara ini, mereka akan belajar dari waktu ke waktu bahwa perilaku ini datang dengan konsekuensi, dan mudah-mudahan berhenti terlibat dalam perilaku tertentu.
- Anak-anak dengan ADHD dapat menjadi impulsif dan sering tidak mempertimbangkan konsekuensi dari tindakan mereka. Mereka sering gagal untuk menyadari bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang salah. Siklusnya sedemikian rupa sehingga jika tidak ada konsekuensi, masalah ini akan bertambah buruk. Dengan demikian, mereka membutuhkan orang dewasa untuk membantu mereka melihat ini dan mempelajari kesalahan perilaku mereka dan konsekuensi potensial dari melanjutkan perilaku itu.
- Terimalah bahwa anak-anak ADHD hanya membutuhkan lebih banyak kesabaran, bimbingan, dan latihan. Jika Anda membandingkan anak ADHD dengan anak "biasa", kemungkinan besar Anda akan menjadi sangat frustrasi. Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu, energi, dan pemikiran untuk bekerja dengan anak seperti ini. Berhentilah membandingkan mereka dengan anak-anak lain yang "lebih mudah". Ini sangat penting untuk memiliki interaksi dan hasil yang lebih positif - dan dengan demikian lebih produktif.
Langkah 4. Tawarkan penguatan positif
Orang tua sukses dengan anak-anak ADHD mereka dengan menghargai perilaku yang baik lebih sering daripada menghukum yang buruk. Memilih untuk memuji apa yang mereka lakukan dengan benar, daripada mengkritik apa yang mereka lakukan salah.
- Banyak orang tua lebih berhasil dalam mengubah perilaku buruk, seperti tata krama makan yang buruk pada waktu makan, dengan berfokus pada memberikan dorongan dan pujian positif ketika anak-anak mereka melakukan sesuatu yang benar. Alih-alih mengkritik bagaimana anak Anda duduk di meja atau berbicara dengan makanan di mulutnya, cobalah memuji mereka ketika mereka menggunakan peralatan mereka dengan benar dan ketika mereka menjadi pendengar yang baik. Ini akan membantu anak Anda lebih memperhatikan apa yang mereka lakukan untuk menerima pujian.
- Perhatikan rasio Anda. Pastikan anak Anda mendapat lebih banyak masukan positif daripada masukan negatif. Kadang-kadang Anda mungkin harus berusaha keras untuk "menganggap mereka baik", tetapi manfaat dari memuji lebih dari menghukum tidak akan terhitung.
Langkah 5. Kembangkan sistem penguatan positif
Ada banyak trik untuk menginspirasi perilaku yang lebih baik - wortel itu sering kali bekerja lebih baik daripada ancaman tongkat. Misalnya, jika anak Anda berpakaian dan berada di dapur untuk sarapan pada waktu tertentu, mereka dapat memilih wafel daripada sereal untuk sarapan. Menawarkan pilihan adalah salah satu cara untuk memperkuat anak Anda secara positif ketika mereka berperilaku baik.
- Pertimbangkan untuk menyiapkan sistem perilaku positif yang memungkinkan anak Anda memperoleh hak istimewa, seperti bonus uang saku, hari libur khusus, atau hal serupa. Dengan cara yang sama, perilaku yang buruk mengakibatkan hilangnya poin, tetapi poin dapat diperoleh kembali dengan tugas tambahan atau aktivitas serupa lainnya.
- Sistem poin dapat membantu memberi anak motivasi yang mereka butuhkan untuk mematuhinya. Jika anak Anda tidak termotivasi untuk mengambil mainan mereka sebelum tidur, mengetahui bahwa mereka akan mendapatkan poin untuk mendapatkan hak istimewa mungkin merupakan insentif yang harus mereka patuhi. Bagian terbaik dari rencana semacam itu adalah bahwa orang tua tidak lagi menjadi orang jahat ketika anak-anak tidak mendapatkan hak istimewa - nasib mereka ada di tangan mereka sendiri dan mereka harus bertanggung jawab atas pilihan mereka.
- Perhatikan bahwa anak-anak akan lebih berhasil dengan sistem poin bila ditentukan dengan jelas dengan daftar periksa, jadwal, dan tenggat waktu.
-
Ketahuilah bahwa daftar periksa dan jadwal memiliki batasan. ADHD bahkan membuat anak-anak yang termotivasi mengalami kesulitan untuk tetap mengerjakan tugas. Jika harapan terlalu tinggi atau tidak sesuai, mereka mungkin tidak mengalami kesuksesan, dan sistem tidak berguna.
- Misalnya: Seorang anak yang berjuang dengan esai untuk pekerjaan rumah, dan hanya menghabiskan begitu banyak waktu untuk itu sehingga dia melewatkan tenggat waktu untuk berlatih biola mungkin berada dalam kesulitan yang mengerikan.
- Contoh lain: Seorang anak memiliki masalah besar dengan daftar periksa perilaku, dan dia tidak pernah mendapatkan cukup bintang emas untuk mendapatkan hadiah. Tanpa penguatan positif, dia bertindak daripada "membeli" sistem.
Langkah 6. Cobalah untuk membingkai segala sesuatu dalam istilah positif, bukan negatif
Daripada memberi tahu anak Anda dengan ADHD untuk menghentikan perilaku buruk, beri tahu mereka apa yang harus mereka lakukan. Umumnya, anak dengan ADHD seringkali tidak dapat secara instan dapat memikirkan perilaku yang baik untuk menggantikan perilaku yang buruk, sehingga akan sulit untuk dihentikan. Tugas Anda, sebagai pemandu, adalah mengingatkan mereka tentang perilaku yang benar. Juga, anak ADHD Anda mungkin tidak sepenuhnya mendengar kata "tidak" dalam kalimat Anda, sehingga pikirannya mungkin tidak memproses apa yang Anda katakan dengan benar. Sebagai contoh:
- Alih-alih mengatakan, "Berhenti melompat di sofa", katakan, "Kami duduk di sofa."
- "Tangan lembut dengan kucing" alih-alih, "Berhenti menarik ekor kucing."
- "Saus apel berselang-seling!" bukannya "Berhenti bangun."
- Berfokus pada hal-hal positif bekerja dengan baik saat menyusun aturan keluarga juga. Alih-alih “tidak boleh bermain bola di rumah”, cobalah “bola ada di luar mainan”. Anda mungkin menemukan lebih banyak kesuksesan dengan "berjalan perlahan di ruang tamu" daripada dengan "tidak berlari!"
Langkah 7. Hindari memberi terlalu banyak perhatian pada perilaku buruk
Perhatian - baik atau buruk - adalah hadiah untuk anak-anak dengan ADHD. Oleh karena itu, Anda harus memberi banyak perhatian pada anak Anda ketika perilaku baik terjadi, tetapi batasi perhatian yang Anda berikan pada perilaku buruk karena dapat dilihat oleh anak Anda sebagai hadiah.
- Misalnya, jika anak Anda bangun dari tempat tidur untuk bermain di malam hari, diam-diam tetapi dengan tegas kembalikan mereka ke tempatnya semula tanpa pelukan dan perhatian. Jangan ragu untuk menyita mainan, tetapi jangan membicarakannya pada saat itu atau mereka akan merasa dihargai dengan perhatian Anda atau bahwa aturannya bisa diperdebatkan. Jika Anda secara konsisten gagal untuk menghargai perilaku buruk, itu akan hilang seiring waktu.
- Jika anak Anda sedang memotong buku mewarnai mereka, ambil saja gunting dan bukunya. Cukup "kami memotong kertas, bukan buku" dengan tenang.
Bagian 3 dari 4: Menetapkan Konsekuensi dan Konsistensi
Langkah 1. Jadilah otoritas - Anda adalah orang dewasa
Orang tua perlu menjadi orang yang memegang kendali, tetapi terlalu sering, kegigihan anak menghancurkan kehendak orang tua.
- Pertimbangkan gadis kecil yang meminta Coke lima atau enam kali dalam tiga menit, semua saat orang tuanya sedang menelepon, atau berurusan dengan bayi lain, atau mencoba menyiapkan makan malam. Terkadang menggoda - dan memang, lebih mudah - untuk menyerah: "Baiklah, silakan tapi tinggalkan aku dalam damai!" Namun, pesan yang dikirim adalah bahwa ketekunan akan memenangkan hari dan bahwa dia, dan bukan orang tua, yang memegang kendali.
- Anak-anak ADHD tidak melakukannya dengan baik dengan disiplin permisif. Anak-anak ini membutuhkan bimbingan dan batasan yang tegas dan penuh kasih. Diskusi panjang tentang aturan dan mengapa kita memilikinya tidak berhasil. Beberapa orang tua tidak nyaman dengan pendekatan ini pada awalnya. Namun, menjaga aturan tetap teguh, konsisten, dan penuh kasih bukanlah hal yang kasar atau kejam.
Langkah 2. Pastikan ada konsekuensi untuk perilaku buruk
Aturan utamanya adalah bahwa disiplin harus konsisten, segera, dan kuat. Hukuman apa pun harus mencerminkan perilaku yang salah.
- Jangan mengirim anak Anda ke kamar mereka sebagai hukuman. Sebagian besar anak-anak dengan ADHD akan mudah terganggu oleh mainan dan barang-barang mereka dan bersenang-senang…dan "hukuman" akhirnya menjadi hadiah. Selain itu, mengirim anak Anda ke kamar mereka umumnya dihapus dan tidak terkait dengan pelanggaran tertentu, dan mereka akan kesulitan menghubungkan perilaku tersebut dengan hukuman untuk belajar untuk tidak mengulangi perilaku itu.
- Konsekuensi juga harus segera. Misalnya, jika seorang anak diberi tahu bahwa sepedanya akan disingkirkan dan masuk ke dalam tetapi mereka terus mengayuh, jangan beri tahu mereka bahwa mereka tidak dapat mengendarainya besok. Konsekuensi yang tertunda memiliki sedikit atau tidak ada artinya bagi seorang anak dengan ADHD, karena mereka cenderung hidup di "di sini dan sekarang" dan apa yang terjadi kemarin tidak memiliki arti sebenarnya untuk hari ini. Akibatnya, pendekatan ini akan seperti menghasilkan ledakan pada hari berikutnya ketika konsekuensi diberlakukan dan anak benar-benar belum membuat koneksi. Alih-alih, sita sepedanya segera dan jelaskan bahwa Anda akan membahas persyaratan untuk mendapatkannya kembali di lain waktu.
Langkah 3. Konsisten
Orang tua akan memiliki hasil perilaku yang lebih baik jika mereka konsisten dalam tanggapan mereka. Misalnya, jika Anda menggunakan sistem poin, bersikaplah wajar dan konsisten dengan pemberian dan penghapusan poin. Hindari tindakan sewenang-wenang, terutama saat Anda sedang marah atau kesal. Anak Anda hanya akan belajar bagaimana berperilaku dengan benar dari waktu ke waktu dan dengan pembelajaran dan penguatan yang berkelanjutan.
- Selalu ikuti apa yang Anda katakan atau ancam. Jangan memberikan terlalu banyak peringatan atau membuat ancaman kosong. Jika Anda memberi mereka banyak peluang atau peringatan, buatlah masing-masing datang dengan tingkat konsekuensi dengan yang terakhir, kedua atau ketiga, disertai dengan hukuman atau disiplin yang dijanjikan. Jika tidak, mereka akan menguji Anda setiap saat untuk melihat berapa banyak peluang kali ini.
- Pastikan kedua orang tua setuju dengan rencana disiplin ini. Untuk mengubah perilaku, anak Anda perlu mendapat respons yang sama dari kedua orang tuanya.
- Konsistensi juga berarti bahwa anak tahu apa yang diharapkan ketika berperilaku tidak baik di mana pun tempatnya. Kadang-kadang orang tua takut untuk menghukum anak-anak mereka di depan umum, takut bagaimana orang lain akan melihat situasinya, tetapi penting untuk menunjukkan bahwa perilaku buruk tertentu memiliki konsekuensi di mana pun anak Anda berada.
- Pastikan untuk berkoordinasi dengan sekolah, penitipan anak, atau sekolah Minggu anak Anda untuk memastikan semua orang di sana menggunakan konsekuensi yang konsisten, segera, dan kuat juga. Anda tidak ingin anak Anda mendapatkan pesan yang campur aduk.
Langkah 4. Hindari mengundang perdebatan dengan anak Anda
Cobalah untuk tidak berdebat dengan anak Anda atau menjadi plin-plan atas tindakan Anda. Anak Anda perlu tahu bahwa Anda adalah bosnya dan hanya itu, titik.
- Jika Anda terlibat dalam sebuah argumen atau tampak bimbang, pesan yang dapat dikirim secara tidak sengaja adalah bahwa Anda memperlakukan anak sebagai teman sebaya yang memiliki peluang untuk memenangkan argumen. Dengan demikian, ada alasan, dalam benak anak, untuk terus mendorong dan terus berdebat dengan dan melawan Anda. Ini tidak berarti Anda selesai sebagai orang tua jika Anda pernah berdebat atau ragu-ragu dalam diskusi - pahami saja bahwa bersikap tegas dan konsisten akan menghasilkan hasil terbaik.
- Selalu spesifik dalam instruksi Anda dan tegas bahwa mereka harus diikuti.
Langkah 5. Tetapkan sistem time-out
Time-out dapat memberi anak Anda kesempatan untuk menenangkan diri pada waktunya sendiri. Alih-alih saling berhadapan dan melihat siapa yang bisa menjadi paling marah, tetapkan tempat bagi anak untuk duduk atau berdiri sampai mereka tenang dan siap mendiskusikan masalahnya. Jangan memberi kuliah saat mereka berdiri di sana; beri mereka waktu dan ruang untuk mengendalikan diri. Tekankan bahwa batas waktu bukanlah hukuman, melainkan kesempatan untuk memulai kembali.
- Time-out adalah hukuman yang efektif untuk anak dengan ADHD. Ini dapat diterapkan segera untuk membantu anak melihat hubungannya dengan tindakan mereka. Anak-anak dengan ADHD benci diam dan diam sehingga sangat efektif untuk menanggapi perilaku buruk.
- Pertimbangkan untuk menenangkan objek di time-out. Meminta anak ADHD untuk duduk di kursi dengan tenang dapat menjadi bumerang; mereka mungkin tidak dapat melakukan ini. Namun, memiliki objek yang tersedia yang membantu mereka tetap tenang dan memfokuskan kembali dapat mencapai tujuan "mengatur ulang". Ini mungkin termasuk hal-hal seperti bola yoga untuk diduduki, menggunakan kubus gelisah, melakukan teka-teki, atau memeluk boneka binatang.
Langkah 6. Belajarlah untuk mengantisipasi masalah dan merencanakan ke depan
Diskusikan kekhawatiran Anda dengan anak Anda dan pecahkan masalah bersama untuk merencanakan kesuksesan. Ini sangat membantu untuk mengelola anak Anda di depan umum. Bekerja samalah untuk memutuskan wortel (hadiah) dan tongkat (konsekuensi) yang akan diterapkan pada situasi tersebut, lalu mintalah anak Anda mengulangi rencananya dengan lantang.
Jika keluarga Anda pergi makan malam, misalnya, hadiah untuk perilaku baik mungkin berupa hak istimewa memesan makanan penutup, sementara konsekuensinya mungkin harus langsung tidur saat kembali ke rumah. Jika perilaku mulai memburuk di restoran, pengingat lembut ("Apa yang didapat dari perilaku baik malam ini?"), Diikuti jika perlu dengan komentar kedua yang lebih tegas ("Apakah Anda perlu tidur lebih awal malam ini?") anak Anda kembali ke jalurnya
Langkah 7. Maafkan dengan cepat
Selalu ingatkan anak Anda bahwa Anda mencintai mereka apa pun yang terjadi dan bahwa mereka adalah anak yang baik, tetapi ada konsekuensi dari tindakannya.
Bagian 4 dari 4: Memahami dan Mengatasi ADHD
Langkah 1. Pahami perbedaan anak-anak dengan ADHD
Anak-anak dengan ADHD dapat menjadi pemberontak, agresif, resisten terhadap disiplin, melanggar hukum, terlalu emosional, bersemangat, dan kurang hambatan. Meskipun untuk waktu yang lama, dokter berasumsi bahwa anak-anak seperti itu adalah korban dari orang tua yang miskin, pada awal abad kedua puluh, para peneliti mulai melihat otak sebagai penyebab ADHD.
- Para ilmuwan yang mempelajari struktur otak anak-anak ADHD melaporkan bahwa beberapa bagian otak mereka lebih kecil dari biasanya. Salah satunya adalah ganglia basal, yang mengatur gerakan otot, memberi tahu otot kapan mereka dibutuhkan untuk aktivitas tertentu dan kapan mereka harus beristirahat. Bagi kebanyakan dari kita, ketika kita duduk, tangan dan kaki tidak perlu bergerak, tetapi ganglia basal yang kurang efektif pada anak dengan ADHD gagal menghambat aktivitas berlebihan, jadi duduk diam lebih sulit untuk anak itu.
- Dengan kata lain, anak-anak dengan ADHD kurang stimulasi di dalam otak mereka dan memiliki kontrol impuls yang buruk, sehingga mereka akan bekerja lebih keras atau "bertindak" untuk mendapatkan stimulasi yang dibutuhkan.
- Begitu orang tua menyadari bahwa anak mereka tidak hanya menjadi disengaja atau ceroboh dan bahwa otak anak mereka hanya memproses hal-hal secara berbeda berkat ADHD, mereka sering merasa lebih mudah untuk menangani perilaku. Pemahaman welas asih yang baru ditemukan memberikan lebih banyak kesabaran dan kemauan untuk merestrukturisasi cara mereka menangani anak mereka.
Langkah 2. Pahami alasan lain mengapa anak-anak dengan ADHD dapat berperilaku buruk
Masalah lain dapat menambah masalah yang dihadapi orang tua dari anak-anak yang didiagnosis ADHD, karena gangguan lain sering menyertai ADHD.
- Misalnya, sekitar 20% dari mereka dengan ADHD juga memiliki gangguan bipolar atau depresi, sementara lebih dari 33% memiliki gangguan perilaku seperti gangguan perilaku atau gangguan pembangkangan oposisi. Banyak anak dengan ADHD juga memiliki ketidakmampuan belajar atau masalah dengan kecemasan.
- Gangguan atau masalah tambahan selain ADHD dapat membuat pekerjaan mendisiplinkan anak Anda menjadi lebih sulit. Ini terutama benar jika ada beberapa obat dengan berbagai potensi efek samping yang perlu dipertimbangkan ketika mencoba mengelola perilaku anak Anda.
Langkah 3. Hindari frustrasi karena anak Anda tidak berperilaku "normal
"Tidak ada ukuran nyata dari apa yang normal, dan konsep "perilaku normal" itu relatif dan subjektif. ADHD adalah kecacatan dan anak Anda akan membutuhkan pengingat ekstra dan berbagai akomodasi. Namun, ini tidak berbeda dengan fakta bahwa seseorang dengan penglihatan yang kurang sempurna membutuhkan kacamata dan mereka yang memiliki pendengaran yang kurang sempurna membutuhkan alat bantu dengar.
ADHD anak Anda adalah versi "normal" mereka. Ini adalah kondisi yang dapat diatasi secara efektif, dan anak Anda dapat menjalani hidup yang bahagia dan sehat
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Kunci kesuksesan seumur hidup dalam menangani anak dengan ADHD adalah menyiapkan infrastruktur yang kuat dalam kehidupan anak Anda yang meliputi: kasih sayang, pengertian, dan pengampunan; menunjukkan cinta untuk anak Anda terlepas dari perilaku buruknya; insentif yang kuat untuk mengikuti aturan; pembentukan program organisasi yang mendukung cara kerja otak anak Anda; dan memberikan konsekuensi yang konsisten, segera, dan kuat ketika perilaku buruk terjadi.
- Jika Anda terus-menerus menghukum anak Anda untuk satu hal dan apa yang Anda lakukan tidak berhasil, coba yang lain. Mungkin membantu untuk berbicara dengan anak Anda tentang bagaimana membantu mereka. Mereka mungkin dapat memberikan solusi mereka sendiri atau membantu Anda menemukan solusi yang lebih baik.
- Beri anak Anda ruang untuk berbicara dengan Anda ketika mereka merasa kewalahan. Dengarkan tanpa mencoba memperbaikinya atau mereka. Sabar. Terkadang sulit bagi anak ADHD untuk menjelaskan apa yang mereka rasakan.
- Seringkali, ketidaktaatan datang lebih dari perasaan cemas dan kewalahan, bukan karena anak Anda berusaha keras kepala atau memberontak. Pastikan untuk memberi tahu anak Anda bahwa Anda mencoba memahami dan membantu mereka, bukan hanya mengendalikannya.
- Hadapi anak Anda dengan tenang dan pegang tangannya. Tanyakan, "Apa yang Anda perjuangkan di sekolah?"
