Jika Anda menggunakan tampon, mungkin akan ada saatnya tampon tidak masuk ke dalam vagina dengan cara yang benar. Hal ini dapat mengakibatkan rasa sakit. Kesulitan mendapatkan tampon dengan nyaman di dalam vagina Anda adalah kejadian umum. Pelajari cara memasukkan tampon tanpa rasa sakit sehingga Anda dapat terus memakainya dengan nyaman.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Tampon yang Tepat
Langkah 1. Biasakan diri Anda dengan vagina Anda
Salah satu cara untuk memastikan Anda memasukkan tampon dengan benar adalah memastikan Anda memahami bagaimana tampon masuk ke dalam vagina Anda. Anda mungkin dapat meraba-raba dan memasukkan tampon ke dalam, tetapi Anda mungkin tidak sepenuhnya memahami mekanismenya. Saat Anda mulai menggunakan tampon, atau jika Anda belum pernah melihat cara kerjanya, luangkan waktu untuk melihat area genital Anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang terjadi saat Anda menggunakan tampon.
Dapatkan cermin dan lihat vagina Anda sehingga Anda memiliki gambaran yang baik tentang anatomi, ke mana tampon pergi, dan bagaimana tampon dimasukkan sebelum Anda mulai memasukkan tampon
Langkah 2. Gunakan aplikator yang terbaik untuk Anda
Tampon datang dengan berbagai jenis aplikator. Anda bisa mendapatkan aplikator plastik, aplikator kardus, atau tampon tanpa aplikator sama sekali. Anda harus mencoba mencari tahu mana yang terbaik untuk Anda. Bagi kebanyakan wanita, aplikator plastik lebih mudah dimasukkan daripada yang lain.
Aplikator plastik memiliki permukaan yang lebih licin yang mungkin lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam vagina. Tampon dengan aplikator karton atau tanpa aplikator apa pun mungkin tidak mudah meluncur dan macet atau berhenti sebelum benar-benar dimasukkan
Langkah 3. Pilih ukuran tampon yang tepat
Karena aliran wanita sangat bervariasi, tampon datang dalam berbagai ukuran dan daya serap. Saat memilih tampon, Anda mungkin ingin memilih tampon yang lebih kecil, terutama jika Anda mengalami rasa sakit atau kesulitan memasukkannya dengan benar. Cobalah tampon ukuran ringan atau biasa.
- Setiap kotak menjelaskan perbedaan antara ukuran tampon yang berbeda. Tampon ringan adalah yang terkecil dan paling ramping. Mereka tidak menyerap banyak darah, jadi jika Anda mengalami pendarahan lebih banyak, Anda mungkin harus mengganti tampon lebih sering. Tampon biasa juga bisa menjadi pilihan yang baik karena masih lebih ramping tetapi menahan lebih banyak darah menstruasi.
- Tampon super dan super plus mungkin terlalu besar untuk membuat Anda nyaman. Mereka lebih besar di sekitar karena mereka dirancang untuk menahan darah dari aliran yang lebih berat.
- Pastikan untuk menggunakan daya serap yang sesuai dengan aliran Anda. Jangan gunakan tampon yang lebih besar yang dibuat untuk aliran yang lebih deras jika Anda tidak membutuhkannya.
Metode 2 dari 3: Memasukkan Tampon Anda dengan Benar
Langkah 1. Cuci tangan Anda dan kumpulkan perbekalan
Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air sebelum memasukkan tampon. Keringkan tangan Anda, pastikan tidak lembap. Buka bungkus tampon dan simpan di dekat Anda, sehingga mudah dijangkau. Kemudian, santai.
- Untuk rileks, Anda bisa mencoba beberapa latihan Kegel terlebih dahulu hanya untuk mengingatkan diri sendiri untuk melepaskan otot. Kontraksikan kemudian lepaskan otot-otot vagina Anda tiga atau empat kali.
- Jika tampon memiliki aplikator kertas, Anda dapat mencoba melumasinya dengan vaselin, jeli KY, atau minyak mineral sebelum dimasukkan.
Langkah 2. Posisikan tubuh Anda
Mendapatkan posisi yang tepat dapat membantu memudahkan proses memasukkan tampon Anda. Salah satu cara Anda dapat memposisikan tubuh Anda adalah dengan berdiri dengan kaki dan lutut terpisah. Cara lain yang dapat membantu adalah berdiri dengan satu kaki di atas bangku, tepi toilet, atau tepi bak mandi atau kursi.
Jika tidak ada yang membuat Anda nyaman, Anda dapat mencoba berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki dibuka selebar bahu
Langkah 3. Posisikan tampon tepat di luar vagina
Pegang tampon di tangan dominan Anda. Pegang tampon di tengah, di mana tabung yang lebih kecil dimasukkan ke dalam tabung yang lebih besar. Gunakan tangan Anda yang lain untuk merentangkan labia, yang merupakan lipatan jaringan di kedua sisi vagina. Pastikan untuk bersantai.
- Tali harus mengarah menjauh dari tubuh Anda karena akan tetap berada di luar tubuh dan digunakan untuk melepas tampon nanti.
- Ingat, Anda dapat menggunakan cermin untuk membantu membimbing Anda, terutama beberapa kali pertama.
Langkah 4. Masukkan tampon
Tempatkan bagian atas aplikator tampon di lubang vagina dan dorong perlahan tampon ke titik di mana Anda menyentuh vagina. Tampon harus berada pada sudut yang mengarah ke bagian bawah punggung Anda. Gunakan jari telunjuk tangan yang memegang tampon untuk mendorong dengan lembut tabung yang lebih kecil. Dorong perlahan sampai Anda merasakan sedikit hambatan atau ban dalam benar-benar berada di dalam tabung luar.
- Gunakan ibu jari dan jari tengah Anda untuk menarik keluar kedua tabung tanpa menyentuh talinya.
- Hindari menyentuh tali saat Anda memasukkan tampon karena tali harus bergerak bersama dengan tampon ke dalam saluran vagina.
- Buang aplikator dan cuci tangan setelah selesai.
- Anda seharusnya tidak dapat merasakan tampon setelah dimasukkan. Jika ya, lepaskan dengan menarik lurus menggunakan tali dan masukkan tampon lain.
- Anda juga dapat mencoba mendorong tampon lebih tinggi ke dalam vagina untuk melihat apakah Anda bisa menempatkannya pada posisi yang nyaman. Jika ini tidak berhasil, cabut dan mulai dari awal.
Metode 3 dari 3: Menentukan Jika Ada Kondisi Medis yang Mendasari
Langkah 1. Tentukan apakah Anda masih memiliki selaput dara yang utuh
Selaput dara sangat normal dan biasanya berupa jaringan berbentuk bulan sabit yang mengelilingi bagian pembukaan vagina. Ini mungkin robek atau robek selama hubungan seksual, tetapi juga karena aktivitas fisik, cedera atau penyakit. Jika selaput dara masih utuh, dapat mengganggu pemasangan tampon dan menyebabkan rasa sakit.
Terkadang, selaput dara sepenuhnya atau hampir sepenuhnya menutupi lubang vagina. Di lain waktu, ada untaian atau pita jaringan yang melintasi lubang vagina. Jika untaian ini ada, dapat mengganggu penyisipan tampon, menyebabkan rasa sakit. Temui dokter untuk memeriksakan ini dan bertanya tentang pengangkatannya
Langkah 2. Tentukan apakah Anda tegang saat mencoba memasukkan tampon
Masalah umum lainnya yang dialami wanita saat memasukkan tampon adalah mereka menjadi gugup dan tegang. Hal ini terutama sering terjadi jika wanita tersebut memiliki pengalaman buruk. Dinding vagina dilapisi dengan otot dan, seperti otot lainnya, bisa menjadi tegang. Hal ini dapat membuat pemasangan tampon sangat tidak nyaman dan terkadang menyakitkan.
Melakukan senam kegel telah membantu sejumlah wanita dengan otot vagina yang tegang. Senam kegel adalah serangkaian latihan yang mengkontraksikan dan mengendurkan otot-otot vagina. Anda melakukannya persis seperti yang Anda lakukan jika Anda menghentikan aliran urin dan kemudian membiarkannya mengalir lagi. Anda dapat melakukan latihan ini kapan saja dan di mana saja. Cobalah tiga set 10 kontraksi dan lepaskan setiap hari
Langkah 3. Ganti tampon sesering mungkin untuk mencegah sindrom syok toksik (TSS)
Anda harus mengganti tampon sesuai kebutuhan. Ketika Anda bangun, itu mungkin setiap empat hingga enam jam, atau lebih sering tergantung pada seberapa berat aliran Anda. Namun, jangan tinggalkan tampon lebih lama dari semalam. Tampon yang dibiarkan terlalu lama meningkatkan risiko TSS. Ini adalah infeksi langka yang dikaitkan dengan penggunaan tampon. Gejala-gejala TSS meliputi:
- Gejala mirip flu, seperti nyeri otot dan sendi atau sakit kepala.
- Demam tinggi mendadak
- Pusing, pingsan, atau pusing
- muntah
- Ruam seperti terbakar sinar matahari
- Diare
Langkah 4. Temui dokter Anda
Jika metode untuk membantu mengurangi rasa sakit saat memasukkan tampon tidak berhasil, Anda dapat membuat janji dengan dokter atau ginekolog untuk melihat apakah ada masalah. Misalnya, selaput dara dapat dengan mudah dilubangi dan diangkat untuk memungkinkan aliran darah menstruasi yang bebas, memungkinkan penggunaan tampon, dan membuat hubungan seksual jauh lebih nyaman. Ini dianggap sebagai operasi kecil dan biasanya dapat dilakukan di kantor dokter.
- Jika otot-otot vagina yang tegang adalah masalahnya, tujuannya adalah untuk belajar mengontrol seberapa tegang otot-otot vagina. Jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut dengan ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perawatan.
- Jika Anda harus meminta dokter melepas selaput dara Anda, ini tidak menghilangkan keperawanan Anda. Keperawanan adalah keadaan pengalaman, bukan keadaan memiliki selaput dara yang utuh.
- Jika Anda mengalami salah satu gejala TSS, segera lepaskan tampon dan pergi ke kantor dokter atau ruang gawat darurat. TSS dapat berkembang dengan cepat dan merupakan infeksi serius yang memerlukan perhatian medis segera.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Masukkan tampon hanya saat Anda sedang menstruasi. Jika Anda mencoba memasukkan tampon saat Anda tidak berdarah, Anda mungkin terlalu kering untuk memasukkan tampon dengan nyaman.
- Banyak wanita memiliki masalah dengan tampon setelah melahirkan, tetapi seharusnya hanya sementara. Jika Anda terus mengalami masalah, bicarakan dengan dokter Anda.
- Jika Anda belum nyaman menggunakan tampon, gunakan pembalut! Ini lebih mudah, terutama jika Anda baru saja mendapatkan menstruasi.
