Diabetes adalah suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah, atau glukosa darah, menjadi terlalu tinggi. Glukosa masuk ke sel Anda dengan bantuan hormon yang disebut insulin. Ada 2 jenis diabetes: tipe 1, yang berarti tubuh Anda tidak memproduksi insulin; dan tipe 2, yang berarti tubuh Anda tidak membuat atau menggunakan insulin dengan baik. Selain itu, beberapa wanita mengalami diabetes gestasional selama kehamilan. Diabetes dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung atau stroke jika Anda tidak segera mengobatinya. Tetapi dengan mendeteksi gejala diabetes, Anda bisa mendapatkan diagnosis dan mengelola penyakitnya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengidentifikasi Tanda-Tanda Diabetes
Langkah 1. Kenali risiko diabetes Anda
Meskipun dokter tidak yakin mengapa beberapa orang mengembangkan diabetes, ada banyak faktor berbeda yang dapat menyebabkan atau berkontribusi pada diabetes. Menyadari potensi risiko Anda untuk diabetes membantu Anda mengenali tanda-tanda dan dapat memastikan Anda mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat waktu. Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 1, tipe 2, atau gestasional:
- Sejarah keluarga.
- Faktor lingkungan, seperti paparan penyakit virus.
- Kehadiran autoantibodi dalam sistem, biasanya setelah sindrom virus ketika orang tersebut masih muda.
- Faktor diet, seperti konsumsi vitamin D yang rendah atau paparan susu sapi atau sereal sebelum usia 4 bulan.
- Geografi. Negara-negara seperti Finlandia dan Swedia memiliki tingkat diabetes tipe 1 yang lebih tinggi.
- Berat. Semakin banyak sel lemak yang Anda miliki, semakin resisten terhadap insulin.
- Gaya hidup atau tidak aktif. Berolahraga membantu mengontrol berat badan dan produksi insulin.
- Balapan. Kelompok tertentu, seperti Hispanik dan Afrika Amerika, lebih rentan terhadap diabetes.
- Usia. Risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia.
- Sindrom ovarium polikistik.
- Tekanan darah tinggi.
- Kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
- Sindrom metabolik.
- Diabetes gestasional dan melahirkan bayi dengan berat lebih dari 9 pon (4,1 kg) juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Langkah 2. Waspadai apa yang tidak menyebabkan diabetes
Diabetes adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan gula darah, sehingga beberapa orang mungkin berpikir itu terkait dengan makan gula. Makan gula tidak menyebabkan diabetes, tetapi jika Anda kelebihan berat badan maka Anda dapat mengembangkan resistensi perifer terhadap gula. Oleh karena itu, Anda harus mengurangi jumlah gula rafinasi yang Anda konsumsi.
Langkah 3. Perhatikan kemungkinan gejalanya
Banyak gejala diabetes yang mungkin tidak tampak serius dan belum tentu spesifik untuk penyakit tersebut, jadi penting untuk memperhatikan fungsi tubuh Anda untuk mendeteksi tanda-tanda potensial. Mengidentifikasi kemungkinan gejala diabetes dapat membantu Anda mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat waktu. Gejala diabetes dapat meliputi:
- Rasa haus yang meningkat
- Rasa lapar meningkat, terutama setelah makan
- Mulut kering
- Sering buang air kecil (kadang lebih sering di malam hari)
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Lemah atau merasa lelah
- Penglihatan kabur
- Mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki
- Luka dan luka yang sembuh perlahan
- Kulit gatal dan kering, umumnya di daerah vagina atau selangkangan
- Infeksi jamur yang sering terjadi
- Infeksi kulit dan gusi yang sering terjadi
Langkah 4. Melacak kemungkinan gejala
Jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda diabetes dan khawatir itu terkait dengan penyakit tersebut, perhatikan baik-baik tubuh Anda. Catat gejala yang Anda alami dan seberapa sering gejala tersebut muncul di buku catatan atau di selembar kertas. Catatan ini mungkin berguna jika Anda harus menemui dokter.
- Perhatikan setiap fungsi tubuh yang mungkin terkait dengan diabetes, termasuk bagaimana perasaan Anda setelah makan, apakah Anda lebih sering haus, apakah Anda lebih sering buang air kecil, dan seberapa cepat Anda sembuh dari luka atau luka.
- Tuliskan gejala spesifik, seberapa sering terjadi, dan apa yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk.
- Catat setiap perasaan yang Anda alami yang belum tentu berhubungan dengan diabetes.
Langkah 5. Tanyakan pasangan Anda apakah mereka memperhatikan gejalanya
Dalam beberapa kasus, pasangan Anda, pasangan, atau orang terkasih lainnya mungkin telah memperhatikan gejala diabetes yang Anda abaikan. Bicaralah dengan mereka tentang gejala apa pun yang Anda perhatikan dan lihat apakah mereka telah melakukan pengamatan serupa atau gejala lain yang mungkin mengindikasikan diabetes.
Beri tahu orang yang Anda cintai apa gejala diabetes yang berbeda sehingga mereka dapat memberi tahu Anda jika mereka melihat ada perubahan pada Anda atau fungsi tubuh Anda
Metode 2 dari 2: Mendapatkan Diagnosis dan Perawatan
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda melihat gejala diabetes
Jika Anda mendeteksi salah satu tanda atau gejala diabetes, jadwalkan janji bertemu dengan dokter Anda sesegera mungkin. Mendapatkan diagnosis dan perawatan tepat waktu dari dokter Anda dapat membantu Anda menghindari komplikasi serius dan mengancam jiwa.
- Beri tahu dokter Anda gejala apa pun yang Anda alami dan untuk berapa lama. Pertimbangkan untuk menggunakan catatan yang Anda buat sebagai referensi selama ujian.
- Pastikan dokter Anda mengetahui faktor risiko apa pun yang Anda miliki, termasuk riwayat keluarga diabetes.
- Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang diabetes atau perawatannya. Mempertimbangkan untuk menuliskan pertanyaan sebelum janji temu Anda sehingga Anda tidak lupa untuk bertanya selama janji temu.
Langkah 2. Dapatkan diagnosis pasti
Jika dokter Anda mencurigai bahwa Anda menderita diabetes, mereka akan memesan tes tambahan. Ada berbagai jenis tes untuk mendiagnosis diabetes tipe 1 dan 2 serta diabetes gestasional. Tes berikut digunakan untuk mendiagnosis diabetes:
- Tes darah A1c, yang juga dikenal sebagai tes hemoglobin terglikasi. Tes ini menunjukkan kadar gula darah rata-rata Anda selama 2 hingga 3 bulan terakhir dengan menunjukkan berapa banyak gula darah yang melekat pada hemoglobin Anda. Tingkat 6,5 dianggap diabetes.
- Tes gula darah acak, yang memeriksa gula darah Anda pada waktu yang tidak ditentukan. Tingkat 200 miligram per desiliter menunjukkan diabetes.
- Tes gula darah puasa, yang dilakukan setelah puasa semalaman. Jika kadar gula darah Anda 126 miligram per desiliter, itu dianggap diabetes.
- Tes toleransi glukosa oral, yang mengharuskan puasa semalaman dan kemudian minum cairan manis keesokan paginya. Setelah ini, kadar gula darah Anda akan diuji selama 2 jam ke depan. Pembacaan lebih dari 200 miligram per desiliter dianggap diabetes.
- Tes tantangan glukosa awal dan tes glukosa lanjutan menganalisis darah ibu hamil yang telah berpuasa dan kemudian mengonsumsi cairan manis. Ini biasanya terjadi pada usia kehamilan 24-28 minggu. Jika pembacaan kadar gula darah Anda tinggi untuk 2 dari 3 pembacaan, Anda akan didiagnosis menderita diabetes gestasional.
Langkah 3. Pelajari tentang pradiabetes
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin memperhatikan bahwa tes Anda memiliki kadar gula darah yang meningkat yang tidak memenuhi syarat untuk diagnosis diabetes. Ini dapat mengindikasikan pradiabetes, yang berarti Anda dapat mengembangkan diabetes. Namun, pradiabetes juga merupakan kondisi yang berpotensi reversibel. Tingkat hasil tes untuk pradiabetes adalah:
- 5,7–6,4% pada tes A1c
- 100–125 miligram per desiliter untuk tes gula darah puasa
- 140–199 miligram per desiliter untuk tes toleransi glukosa oral
Langkah 4. Menerima pengobatan untuk diabetes
Tergantung pada tingkat keparahan diabetes Anda, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan perawatan yang berbeda untuk mengelola kondisi tersebut. Dari suntikan insulin hingga makan sehat, mengikuti rencana perawatan dokter Anda penting untuk mengelola diabetes dan meminimalkan risiko komplikasi. Perawatan medis untuk diabetes yang mungkin Anda terima adalah:
- Pemantauan gula darah Anda secara teratur di rumah dan oleh dokter Anda
- Terapi insulin, termasuk suntikan harian atau pompa insulin
- Obat oral, seperti metformin untuk merangsang pankreas Anda memproduksi lebih banyak insulin (jika Anda menderita diabetes tipe 2)
- Aktivitas fisik, yang dapat terdiri dari 150 menit aktivitas intensitas sedang per minggu
- Diet sehat, yang mungkin berarti membatasi kalori menjadi 1.800–2.000 per hari dan memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan daging tanpa lemak dan ikan
- Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
- Pembedahan, seperti transplantasi pankreas untuk kasus-kasus serius
- Operasi bariatrik, yang merupakan pilihan yang baik bagi mereka dengan BMI tinggi dan kondisi komorbiditas seperti hipertensi, sleep apnea, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak, dan lain-lain. Penurunan berat badan yang mengikuti operasi bariatrik dapat menyebabkan diabetes tipe 2 mengalami remisi.
- Transplantasi sel pulau adalah pengobatan eksperimental untuk diabetes tipe 1 di mana sel-sel sehat dari pankreas donor ditransfer ke pasien
Langkah 5. Kelola diabetes melalui perubahan gaya hidup
Selain perawatan medis untuk diabetes, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan untuk membantu mengelola penyakit dengan mengubah kebiasaan gaya hidup Anda. Perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengobati pradiabetes dan dapat mencegahnya berkembang menjadi diabetes tipe 2. Beberapa perubahan gaya hidup yang mungkin disarankan oleh dokter Anda untuk membantu mengelola diabetes dan pradiabetes adalah:
- Makan makanan yang seimbang dan sehat
- Berolahraga setidaknya 150 menit per minggu
- Menurunkan berat badan Menurunkan hanya 7% dari berat badan Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes.
- Merawat kaki Anda dengan memeriksa cedera setiap hari, menjaganya tetap bersih, kering, dan lembut, dan mengenakan sepatu dan kaus kaki yang bernapas
- Jaga kesehatan mulut Anda
- Membatasi atau menghindari tembakau dan alkohol
- Mengurangi stres
