Mengompol pada usia berapa pun sulit untuk ditangani. Penting untuk mencari pengobatan. Mengompol adalah masalah umum, mempengaruhi sekitar 15% dari semua anak berusia 5 tahun, 7% dari 8 tahun, dan 3% dari 12 tahun dengan laki-laki mendominasi di semua kelompok umur. Biasanya, masalah teratasi dengan sendirinya ketika anak masih kecil, jadi kebanyakan orang tidak mulai mengobati anak mereka karena mengompol sampai mereka setidaknya 6 tahun. Jika Anda berusaha mengubah kebiasaan, terapkan beberapa strategi perilaku, atasi masalah emosional yang mendasari, dan cari bantuan medis. intervensi, masalah mengompol Anda mungkin menjadi lebih mudah dikelola.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengubah Kebiasaan
Langkah 1. Atur jadwal tidur
Dapatkan anak Anda pada jadwal tidur yang teratur dengan waktu tidur yang konsisten, sebaiknya sebelum Anda sendiri. Akan lebih mudah bagi mereka untuk mengontrol mengompol jika mereka memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Pastikan mereka pergi ke kamar mandi tepat sebelum tidur.
Langkah 2. Mengatur asupan cairan
Cobalah mengurangi asupan cairan di kemudian hari, terutama sebelum tidur. Mengurangi asupan cairan setelah makan malam akan membantu memastikan kandung kemih tidak penuh saat tertidur.
- Hilangkan kafein dari makanan anak Anda. Kafein cenderung meningkatkan buang air kecil dan dapat memengaruhi tidur anak Anda, yang dapat memperburuk mengompol.
- Jika Anda atau orang dewasa lain dalam hidup Anda sedang berjuang dengan mengompol, kurangi asupan alkohol dan kafein. Ini adalah iritasi pada kandung kemih dan meningkatkan produksi urin.
- Orang dewasa juga harus mengurangi pengganti pemanis, jus jeruk, makanan pedas, minuman berkarbonasi, gula, madu, susu, dan produk susu. Namun, Anda tetap harus tetap terhidrasi dengan setidaknya 1.500 mililiter (50,7 fl oz) air setiap hari.
Langkah 3. Beristirahatlah di kamar mandi
Untuk mencegah mengompol di malam hari untuk Anda atau anak Anda, atur waktu istirahat di kamar mandi sepanjang siang dan malam. Biasanya, anak-anak harus buang air kecil empat sampai tujuh kali per hari. Orang dewasa biasanya buang air kecil enam sampai delapan kali per hari. Untuk membantu membuat istirahat kamar mandi di malam hari lebih mudah:
- Bangunkan anak Anda sebelum Anda tidur, jika mereka sudah tidur sebelum Anda, untuk istirahat kamar mandi lagi. Anak Anda akhirnya akan beradaptasi dengan ini dan mulai bangun untuk pergi ke kamar mandi sendiri.
- Menggunakan alarm mengompol mungkin merupakan terapi yang paling efektif untuk mengobati mengompol pada anak di atas 7 tahun. Alarm ini menggunakan sensor yang diaktifkan kelembaban, yang menempel pada pakaian dalam anak. Alarm bertenaga baterai pin-on kecil membangunkan anak. Rata-rata, perawatan ini akan berhasil dalam 60 hari; kambuh dapat terjadi, tetapi mengobati lagi dengan perawatan ini biasanya berhasil. Perangkat yang biasa digunakan, yang biasanya sekitar $50-$60, adalah WetStop, Dry Night Training System, dan Nytone Enuretic Alarm.
- Alarm biasa juga bisa digunakan. Atur alarm secara acak untuk membangunkan Anda di malam hari, jika tidak, tubuh Anda mungkin terlalu terbiasa menggunakan kamar mandi pada waktu yang ditentukan. Ingatlah bahwa ini mungkin tidak nyaman jika Anda tinggal bersama atau berbagi tempat tidur dengan orang lain.
- Biarkan lampu malam menyala di kamar mandi untuk istirahat kamar mandi yang lebih mudah bagi anak-anak.
- Pastikan kamar tidur memiliki akses mudah ke kamar mandi.
- Simpan sepasang piyama segar dan satu set seprai baru di dekat tempat tidur untuk memudahkan pembersihan.
Langkah 4. Beli produk untuk membantu pencegahan dan pembersihan
Ada banyak produk yang dapat membantu orang dewasa dan anak-anak baik mencegah mengompol dan mengatasi efek mengompol. Produk-produk ini akan membantu membuat pembersihan lebih mudah bagi Anda atau anak Anda, akan mengurangi kerusakan yang terjadi pada tempat tidur dan seprai, dan akan membantu mengurangi rasa malu mengompol.
- Bantalan dan penutup kasur tahan air sangat ideal karena dapat dicuci dengan mesin, melindungi kasur dan seprai dari kecelakaan, dan mudah dilepas jika terjadi kecelakaan.
- Popok tarik untuk anak-anak, popok dewasa sekali pakai, dan pakaian dalam pelindung untuk orang dewasa adalah pilihan yang bagus karena harganya murah, mudah sekali pakai, dan menyerap urin dalam jumlah besar sambil menjaga pakaian lain tetap kering.
- Alarm enuresis berguna karena berbunyi segera setelah buang air kecil mengenai tempat tidur. Ini akan membangunkan Anda atau anak Anda dan menghentikan mengompol. Ini mungkin tidak tepat jika alarm terlalu menakuti anak Anda atau jika ia berbagi kamar dengan saudara kandungnya.
- Toilet samping tempat tidur dan anak tangga toilet memudahkan orang lanjut usia dengan mobilitas terbatas untuk pergi ke kamar mandi.
Langkah 5. Hadiahi anak-anak atas usaha mereka
Menciptakan sistem penghargaan akan membantu memperkuat perilaku tidak mengompol. Hadiahi anak Anda dengan pujian dan hak istimewa ketika mereka melakukan upaya untuk mencegah mengompol, seperti pergi ke kamar mandi sebelum tidur atau bangun di malam hari untuk istirahat di kamar mandi. Hadiahi anak Anda untuk malam bebas kecelakaan atau untuk malam ketika mereka membantu membersihkan jika mereka mengalami kecelakaan.
- Tetap sederhana dan sorot satu perilaku yang ingin Anda beri penghargaan pada suatu waktu.
- Pilih hadiah dalam jumlah terbatas untuk dipilih oleh anak Anda.
- Pastikan hadiah bermakna bagi anak Anda dan realistis untuk Anda berikan.
- Gunakan bagan stiker untuk tetap di jalurnya. Beri anak Anda stiker segera untuk memperkuat perilaku yang baik. Lacak kemajuan anak Anda dengan menempelkan stiker pada bagan atau kalender. Setelah anak Anda mendapatkan jumlah stiker yang disepakati, ia dapat menukarnya dengan hadiah.
- Hindari hukuman atau penguatan negatif pada anak Anda, seperti membentaknya atau mengambil mainannya setelah mengompol.
- Meskipun Anda harus memberi penghargaan kepada anak-anak atas upaya mereka untuk tetap kering, ingatlah bahwa mengompol adalah proses yang tidak disengaja dan anak tidak memiliki kendali atas hal itu. Oleh karena itu, anak tidak boleh ditegur atau dibuat merasa bersalah karena mengompol.
Metode 2 dari 3: Mengatasi Kekhawatiran Emosional
Langkah 1. Yakinkan dan dukung anak Anda
Carilah konseling yang mendukung jika anak Anda kesal karena mengompol. Ketahuilah bahwa mengompol biasanya sembuh secara spontan setelah anak mencapai usia 5 tahun. Juga pahami bahwa mengompol adalah proses yang sepenuhnya tidak disengaja; anak tidak memiliki kendali atas perilaku tersebut, sehingga anak Anda seharusnya tidak merasa bersalah atau dihukum. Penerimaan mengompol oleh orang tua anak adalah penting dan dapat mempercepat resolusi spontan mengompol.
Langkah 2. Berhentilah menyalahkan dan mempermalukan
Jika anak Anda mengompol, lakukan yang terbaik untuk tidak menyalahkan mereka atau membuatnya merasa malu. Jika mereka merasa malu, kemungkinan besar mereka akan terus mengompol dan merahasiakannya dari Anda. Mempermalukan dan menyalahkan dapat menyebabkan harga diri yang lebih rendah dan harga diri yang lebih rendah.
- Akui rasa malu yang mungkin dirasakan anak Anda. Akui setiap frustrasi yang mungkin Anda rasakan. Anda dapat mengatakan kepada anak Anda, “Saya tahu Anda merasa sedih hal ini terjadi lagi, dan ini juga berat bagi saya. Tapi itu bukan masalah besar. Kita bisa menangani ini.”
- Ingatlah untuk memuji dan mengakui anak Anda untuk setiap malam kering yang mereka alami.
Langkah 3. Dorong dan libatkan
Dorong anak Anda untuk terlibat dalam proses pembersihan setelah mengompol. Anda dapat memintanya untuk membantu Anda mengganti seprai, menyingkirkan pakaian kotornya, atau membilas pakaian dalamnya yang kotor. Ini akan membantunya mulai mengendalikan perasaan mengompol.
Anda dapat mengatakan, “Tidak apa-apa, sayang. Mengapa kami tidak membawa Anda ke beberapa seprai dan pakaian baru dan Anda akan merasa lebih baik. Bisakah kamu membantuku merapikan tempat tidurmu?”
Langkah 4. Dorong ekspresi emosional
Jika kecemasan atau stres berperan dalam mengompol anak Anda, dorong mereka untuk mengungkapkan perasaannya. Mungkin anak Anda cemas dan mengompol karena transisi baru-baru ini, seperti pindah, bercerai, atau saudara baru dalam keluarga. Mungkin anak Anda stres karena bullying atau ejekan di sekolah. Berbicara dengan mereka tentang stres ini akan membuat mereka merasa lebih nyaman, tenang, dan aman, yang akan mengurangi perilaku mengompol.
Langkah 5. Mengatasi rasa malu sosial
Rasa malu dan malu yang menyertai mengompol lebih buruk bagi orang dewasa dan dewasa muda, yang mungkin menganggap mengompol sebagai "masalah anak". Namun, itu sebenarnya cukup umum untuk anak-anak dan orang dewasa, dan anak-anak dan orang dewasa cenderung menghindari situasi sosial karena kemungkinan mengompol. Ingatkan diri Anda atau anak Anda bahwa mengompol cukup umum, tidak disengaja, dan tidak disengaja.
- Jika anak Anda memiliki saudara kandung atau tamu di rumah, hentikan godaan yang terjadi karena mengompol.
- Jika anak Anda menghadiri acara menginap atau berkemah, bantu mereka mengembangkan rencana untuk mencegah mengompol atau mengatasinya begitu hal itu terjadi. Dorong mereka untuk pergi ke kamar mandi sebelum tidur dan membawa pakaian ganti. Ajari mereka cara menggunakan alas tidur tahan air di kantong tidur mereka atau cara membuang barang-barang seperti pull-up. Beri tahu orang dewasa yang bertanggung jawab tentang mengompol, sehingga anak Anda tahu bahwa orang dewasa menjaga mereka jika mereka membutuhkan bantuan saat terjadi kecelakaan.
Langkah 6. Jadilah pengertian
Bersikaplah pengertian jika anak Anda atau orang yang Anda cintai tidak ingin membicarakan tentang mengompol. Terutama memahami privasi mereka dengan tidak berbicara tentang mengompol di depan orang lain.
Langkah 7. Normalisasi mengompol
Jika Anda pernah mengalami mengompol di masa lalu, bicarakan dengan anak Anda atau orang yang Anda cintai tentang hal itu. Ini akan membantu mereka merasa dipahami dan tidak sendirian. Normalisasikan pengalaman untuk mereka, karena itu adalah sesuatu yang dialami banyak anak dan banyak anak melewatinya seiring waktu.
Langkah 8. Konsultasikan dengan psikoterapis
Hipnosis, imajinasi terbimbing, dan psikoterapi telah membantu dalam beberapa kasus di mana mengompol lebih parah atau ketika ada kecemasan yang signifikan terkait dengan mengompol. Menemukan seorang psikoterapis yang mengkhususkan diri dalam Terapi Perilaku Kognitif akan membantu Anda menerapkan strategi perilaku, serta berbicara melalui kecemasan, rasa malu, dan pikiran tidak membantu yang terkait dengan mengompol.
Metode 3 dari 3: Mencari Solusi Medis
Langkah 1. Konsultasikan dengan dokter
Anda atau anak Anda mungkin menderita kondisi medis atau kesehatan mental yang menyebabkan mengompol. Ini termasuk infeksi saluran kemih, diabetes, alergi makanan, kecemasan, dan ADHD. Buat janji dengan dokter Anda untuk mengatasi dan mengobati potensi masalah mendasar ini
- Sebagian besar anak-anak yang mengompol adalah "normal" secara fisik dan emosional, tetapi mungkin mengalami kombinasi faktor yang berkontribusi terhadap mengompol mereka termasuk genetika, kapasitas kandung kemih yang lebih kecil, kecenderungan untuk tidur nyenyak, dan kesulitan mengenali kandung kemih penuh saat tidur.
- Kebanyakan orang dewasa yang berjuang dengan mengompol melakukannya karena penyebab medis atau fisik. Beberapa kemungkinan penyebabnya antara lain: genetika, ketidakseimbangan hormon, infeksi saluran kemih, masalah prostat, dan kapasitas kandung kemih yang kecil.
Langkah 2. Simpan log
Menyimpan buku harian atau catatan waktu Anda atau anak Anda mengompol akan membantu dokter mempersempit penyebabnya. Anda harus menyertakan:
- Ketika kecelakaan terjadi pada siang hari dan/atau pada malam hari
- Frekuensi kecelakaan
- Saat mengompol dimulai
- Jenis dan jumlah cairan yang dikonsumsi
- Jika mengompol terjadi hanya di rumah atau di lingkungan lain juga
- Gejala lain bersamaan dengan buang air kecil, seperti nyeri
- Jika sembelit atau kecelakaan tinja juga ada
Langkah 3. Minum obat
Mintalah obat resep dokter untuk membantu mengurangi atau menghentikan mengompol. Obat yang paling umum digunakan untuk mengompol adalah desmopresin (DDAV). Ini adalah obat yang efektif dan aman bila digunakan sesuai petunjuk. Ini tersedia sebagai semprotan hidung dan tablet, tetapi tidak dianjurkan untuk anak-anak di bawah 6 tahun. Jika anak merespons obat dengan baik, program dipertahankan selama beberapa bulan dan kemudian anak disapih dari DDAVP. Ini mungkin tidak menyembuhkan penyebab mengompol, tetapi dapat mengontrol gejalanya. Ada banyak jenis obat yang berbeda, beberapa yang mengurangi jumlah urin yang diproduksi dan beberapa yang mengendurkan kandung kemih Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan
Pembedahan harus menjadi hal terakhir yang Anda pertimbangkan, karena ini adalah pilihan yang lebih invasif. Konsultasikan dengan dokter Anda dan pastikan Anda sudah kehabisan semua pilihan lain sebelumnya. Pilihan operasi meliputi:
- Stimulasi saraf sakral, di mana aktivitas otot kandung kemih menurun.
- Sitoplasti kerang, di mana kapasitas kandung kemih meningkat.
- Miektomi detrusor, di mana kontraksi kandung kemih diperkuat dan dikurangi.
Tips
- Jangan takut untuk angkat bicara. Meskipun Anda mungkin merasa malu karena mengompol, mungkin ada masalah mendasar yang lebih serius yang dapat ditangani oleh dokter.
- Usahakan buang air kecil dengan jadwal yang teratur.
- Secara umum, hindari sembelit.
- Bersabarlah dengan diri sendiri atau dengan anak Anda.
- Beberapa anak yang mengompol mengatasi masalah ini sendiri dalam waktu satu tahun, tanpa pengobatan. Namun, tidak memberi mereka beberapa jenis perawatan dan membiarkan mereka mengelolanya sendiri dapat merusak harga diri mereka.
- Jika Anda merokok dan memiliki masalah mengompol, berhenti merokok dapat mengurangi kebocoran urin.
- Untuk anak-anak, kegagalan pengobatan dan kekambuhan sering terjadi, tetapi Anda harus memberikan waktu 4-6 minggu agar pengobatan berhasil.
- Mengompol adalah hal yang normal bagi anak berusia 6 tahun ke bawah, yang mungkin belum sepenuhnya menguasai toilet-training.
