Cinta adalah perasaan yang luar biasa, namun mungkin saja mencintai orang yang salah dan akhirnya terluka. Ketika Anda mulai jatuh cinta pada seseorang, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan tentang karakter mereka. Pertama dan terpenting, perhatikan keselamatan dan kesejahteraan Anda dan jangan jatuh cinta dengan seseorang yang mencurigakan, kasar, atau pecandu aktif. Perhatikan setiap "pelanggar kesepakatan" besar dalam kepribadian mereka. Terakhir, prioritaskan kebutuhan Anda dan apa yang Anda inginkan dari seseorang yang Anda cintai.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memperhatikan Keselamatan Anda
Langkah 1. Tentukan apakah Anda berada dalam hubungan yang sehat
Semua hubungan memiliki masalah, bahkan yang terbaik sekalipun. Itu semua adalah bagian dari kehidupan dan pembelajaran. Namun dalam hubungan yang sehat kedua pasangan mampu bekerja sama dan mempertanggungjawabkan tindakan mereka sendiri. Setiap pasangan akan mencoba untuk mengatasi masalah mereka bersama-sama. Cari tanda-tanda hubungan yang sehat berikut untuk menilai Anda sendiri:
- Anda dan pasangan saling mendukung, menghormati, dan menghargai.
- Anda dan pasangan terus bersosialisasi dan memiliki teman di luar hubungan intim Anda sendiri.
- Anda dan pasangan dapat menyelesaikan perselisihan dan kesalahpahaman dengan bentuk komunikasi yang terbuka dan jujur.
- Anda dan pasangan jujur dengan perasaan masing-masing dan apa yang Anda butuhkan dari hubungan tersebut.
Langkah 2. Jangan sampai lele
Catfishing mengacu pada seseorang yang berpura-pura menjadi orang yang bukan mereka melalui internet. Jika Anda bertemu seseorang yang hebat di internet namun mereka menolak untuk berbicara dengan Anda di telepon atau mereka mengajukan alasan mengapa mereka tidak dapat melakukan obrolan video dengan Anda, berhati-hatilah. Mereka mungkin mengirimi Anda gambar atau pesan suara, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka benar-benar mewakili diri mereka sendiri. Waspadai kemungkinan penipuan atau jika seseorang benar-benar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.
- Jika Anda jatuh cinta pada seseorang, mintalah untuk melakukan panggilan video agar Anda dapat melihat wajah dan mendengar suaranya secara real-time.
- Beberapa orang menggunakan situs kencan dan romansa untuk menipu orang lain. Jika orang tersebut mulai meminta uang atau barang atau layanan lain kepada Anda, ketahuilah bahwa mereka mungkin menipu Anda.
Langkah 3. Cari masalah masalah
Ketika kita sudah menjalin hubungan untuk sementara waktu, terkadang kita tidak menyadari pertanda buruk. Ini terutama benar jika itu adalah hubungan baru, di mana nilai tertinggi yang menarik bercampur dengan posisi terendah. Cobalah untuk tetap waspada dengan keadaan emosional dan psikologis Anda dalam suatu hubungan, karena ini dapat memberi petunjuk kepada Anda tentang masalah yang harus diselesaikan. Perhatikan beberapa tanda masalah berikut ini:
- Perasaan depresi dan kecemasan.
- Merasa takut pada pasangan Anda atau situasi yang Anda hadapi dengan pasangan Anda.
- Merasa putus asa, tidak berdaya, kehilangan harga diri, dan meningkatnya perasaan rendah diri.
- Penurunan kesehatan fisik dan penurunan daya tahan tubuh.
- Perasaan bersalah, malu, frustrasi, sakit hati, atau marah.
- Perkembangan perilaku adiktif (seperti peningkatan penggunaan alkohol atau mulai menggunakan, menjadi ketergantungan, atau menyalahgunakan obat lain).
Langkah 4. Waspadai tanda-tanda masalah kontrol
Kontrol berarti mengerahkan pengaruh atas tindakan atau perilaku orang lain atau lingkungan mereka secara umum. Orang-orang yang menjadi pengendali biasanya melakukannya karena mereka takut akan hal-hal yang tidak terduga dan sering kali takut berada di bawah belas kasihan orang lain. Jenis perilaku ini dapat berasal dari trauma masa lalu yang membuat mereka merasa tidak berdaya dan rentan-mungkin mereka dilecehkan atau ditinggalkan, atau mungkin mereka memiliki kecemasan, harga diri rendah, atau takut gagal. Untuk menghindari perasaan rentan lagi, mereka mungkin bertindak dengan cara yang tidak sehat. Ini dapat berupa:
- Mikro-Mengelola tindakan dan perilaku orang lain, termasuk menjaga pasangannya dari melihat teman atau keluarga dan memiliki aturan ketat untuk mempertahankan struktur dan rutinitas sehari-hari.
- Berbohong pada pasangannya.
- Pelecehan fisik, emosional, atau psikologis. Juga, bullying, ejekan, dan gaslighting.
- Pelecehan seksual.
- Banyak orang yang memiliki masalah kontrol awalnya menunjukkan tanda-tanda kontrol mereka melalui kebiasaan makan yang tidak teratur (yaitu, diet yang sangat ketat dan kaku, kadang-kadang bersifat anoreksia atau bulimia), olahraga kompulsif, perilaku menyakiti diri sendiri, obsesif kompulsif dengan merapikan atau membersihkan, dan substansi melecehkan.
- Beberapa tanda yang dapat ditunjukkan oleh pasangan dengan masalah kontrol adalah: perasaan malu, kecemasan, depresi, stres kronis, manipulasi, dan sejumlah masalah kesehatan mental lainnya.
Langkah 5. Hati-hati terhadap kekerasan fisik dan seksual
Awasi seseorang yang kasar atau kasar. Baik pria maupun wanita bisa menjadi kasar, meskipun pria cenderung lebih agresif secara fisik. Pelecehan fisik termasuk kekerasan atau kekerasan yang digunakan terhadap Anda. Misalnya, mereka mungkin menangkap Anda, memukul Anda, menarik rambut Anda, atau melemparkan sesuatu ke arah Anda. Pelecehan seksual mungkin memaksa Anda atau menekan Anda untuk melakukan tindakan seksual, dengan sengaja bersikap kasar, mengabaikan permintaan Anda untuk berhenti, melakukan hal-hal yang menyakiti Anda, atau memulai aktivitas seksual tanpa persetujuan Anda.
- Jika Anda dilecehkan, jangan berharap pasangan Anda akan berubah atau segalanya akan membaik. Anda tidak dapat mengubah orang ini. Yang terbaik adalah pergi dan mendapatkan bantuan dan dukungan.
-
Pelecehan seksual dan kekerasan seksual dapat merujuk pada berbagai kejahatan, termasuk yang berikut:
Pemerkosaan, penyerangan seksual, inses, dan penganiayaan anak. Bentuk pelecehan seksual lain yang tidak sesuai dengan definisi umum termasuk penerbitan foto telanjang tanpa persetujuan Anda, melakukan perilaku seksual yang tidak pantas, atau berhubungan seks saat anak-anak hadir
-
Perilaku atau tindakan berikut juga dianggap kasar secara fisik:
- Meraih seseorang atau secara fisik menahan Anda di luar kehendak Anda dengan cara yang berbahaya.
- Meninju, membakar, mengguncang, menggigit, mencubit, atau menampar.
- Memukul atau mencambuk dengan suatu benda.
- Keracunan atau menyebabkan seseorang menjadi sakit secara fisik.
- Segala bentuk tindakan melemahkan lainnya terhadap seseorang yang menyebabkan kerugian.
Langkah 6. Kenali pelecehan emosional dan verbal
Pelecehan verbal dan emosional mungkin lebih halus daripada pelecehan fisik atau seksual, tetapi bagaimanapun, dapat menyebabkan kerusakan dan mempengaruhi harga diri Anda. Beberapa contoh pelecehan emosional dan verbal mungkin termasuk menghina Anda, mempermalukan Anda di depan umum, memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan atau siapa yang dapat Anda lihat, atau menyalahkan Anda atas perilaku buruk mereka. Pasangan Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif, menjadikan Anda lucunya lelucon mereka, dan membuat Anda merasa harus berjalan di atas kulit telur.
Jika pasangan Anda membuat Anda merasa kecil atau meremehkan Anda, ini bisa mengindikasikan pelecehan verbal
Langkah 7. Cari tanda peringatan keuangan
Seseorang yang sembrono secara finansial mungkin sembrono di bidang lain dalam kehidupan mereka, jadi perhatikan bagaimana mereka menangani keuangan mereka. Pasangan Anda juga dapat menggunakan keuangan untuk mengendalikan Anda dan perilaku Anda. Misalnya, mereka mungkin membatasi akses Anda ke uang dan keuangan, mendapatkan kartu kredit atau pinjaman atas nama Anda tanpa izin Anda, atau menggunakan kartu kredit atau buku cek Anda.
Terutama jika pasangan Anda menghasilkan lebih banyak uang daripada Anda, mereka mungkin menggunakan kekuatan finansial mereka atas Anda untuk membuat Anda melakukan sesuatu atau berperilaku seperti yang mereka inginkan
Langkah 8. Perhatikan masalah dengan obat-obatan atau alkohol
Pasangan Anda mungkin mencoba menyembunyikan kebiasaan mereka atau meremehkannya, jadi waspadalah terhadap masalah apa pun yang mereka miliki dengan obat-obatan atau alkohol. Seorang pecandu mungkin mengatakan bahwa obat-obatan atau alkohol membantu mereka mengatasi stres atau bahwa mereka tidak sering menggunakannya. Beberapa tanda kecanduan mungkin menutupi penggunaannya atau membuat alasan. Jika mereka menggunakan, mereka mungkin berbohong atau meremehkan apa yang mereka lakukan, bahkan jika ada bukti yang menentang mereka. Jika Anda khawatir, rekomendasikan perawatan obat rawat inap.
- Jika sudah jelas bahwa mereka memiliki masalah namun mereka menolak untuk mengakuinya atau mengubah cara mereka, mungkin sudah waktunya untuk pergi.
- Beberapa orang bersedia untuk berubah, tetapi mengenali hubungan dengan seseorang yang memiliki kecanduan seringkali sangat sulit. Lanjutkan dengan hati hati.
Bagian 2 dari 3: Melihat Kepribadian dan Perilaku Mereka
Langkah 1. Temukan seseorang yang berempati
Idealnya, pasangan Anda harus menghibur Anda dan menegaskan perasaan Anda dengan cara yang empatik. Jika pasangan Anda meremehkan Anda, meminimalkan kebutuhan atau keinginan Anda, atau mengabaikan permintaan Anda untuk hal-hal yang penting bagi Anda, Anda mungkin merasa tidak valid atau tidak dapat menyampaikan keinginan atau kebutuhan Anda kepada mereka. Beberapa pernyataan yang tidak valid mungkin termasuk, "Anda membesar-besarkan ini di luar proporsi," "Saya tidak peduli tentang ini," atau, "Tenang saja." Membatalkan perasaan Anda mungkin membuat perasaan terputus di antara Anda dan membuat Anda merasa kurang dipahami.
- Pasangan Anda harus peduli dengan apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Misalnya, jika Anda pulang ke rumah setelah hari yang sulit, mereka tidak boleh mengatakan, “Abaikan saja.” Sebaliknya, Anda mungkin menghargai mereka dengan mengatakan, "Maaf, ini hari yang berat."
- Anda seharusnya tidak merasa bahwa pasangan Anda merasa jijik terhadap Anda.
Langkah 2. Percayai pasangan Anda
Anda ingin memercayai orang yang Anda cintai. Kepercayaan berarti konsisten dalam tindakan dan kata-kata, menghormati batasan, dan dapat diandalkan. Itu berarti saling menghormati privasi satu sama lain tetapi tidak merahasiakan. Jika mereka sering tertutup atau mengelak, mulailah mengajukan beberapa pertanyaan. Ketika Anda mengajukan pertanyaan, Anda seharusnya merasa mendapatkan jawaban yang jujur.
- Dengarkan insting Anda. Kurangnya kepercayaan di pihak Anda bisa menjadi tanda kurangnya kepercayaan di pihak mereka.
- Anda harus memercayai pasangan Anda untuk tidak bersikap agresif, kasar, atau mengancam Anda dengan cara apa pun.
Langkah 3. Perhatikan kecemburuan
Itu normal untuk menjadi sedikit cemburu, tetapi jika kecemburuan pasangan Anda sangat memengaruhi hubungan Anda, perhatikan. Misalnya, mereka mungkin meminta Anda berhenti menghabiskan waktu dengan orang yang tidak mereka sukai atau menyuruh Anda mengenakan pakaian yang berbeda atau hanya pakaian yang mereka ingin Anda kenakan. Mungkin mereka memeriksa email, panggilan telepon, atau SMS Anda untuk memantau perilaku Anda dan memastikan Anda tidak curang atau bertindak dengan cara yang tidak mereka sukai.
Jika pasangan Anda sering mencurigai Anda dan orang lain, kecemburuan itu kemungkinan besar tidak sehat
Langkah 4. Periksa hubungan mereka
Perhatikan bagaimana orang tersebut berhubungan dengan teman dan keluarganya. Jika mereka memutuskan hubungan dengan keluarga mereka dan merusak hubungan dengan banyak teman, ini mungkin merupakan tanda peringatan konflik dan masalah antarpribadi. Meskipun tidak semua orang rukun dengan keluarga mereka, carilah seseorang yang dapat mempertahankan hubungan dan yang dihormati di antara teman-teman mereka.
Jika mereka membicarakan konflik dalam hubungan mereka, perhatikan bagaimana mereka membicarakannya. Misalnya, apakah mereka menyalahkan orang lain dan tidak bertanggung jawab atas peran mereka sendiri? Idealnya, mereka harus mengambil tanggung jawab untuk hal-hal yang berjalan buruk atau karena tidak merespons dengan baik situasi yang bermasalah
Langkah 5. Perhatikan apakah mereka seorang narsisis
Jika kebutuhan pasangan Anda tampaknya lebih diprioritaskan daripada kebutuhan Anda sendiri, Anda mungkin berkencan dengan seorang narsisis. Mereka mungkin sibuk dengan kehidupan mereka sendiri, merasa jijik terhadap Anda dan orang lain, membuat Anda memenuhi kebutuhan mereka, dan melewati (atau melanggar) batasan Anda. Orang seperti ini berpikir bahwa mereka adalah yang terbaik dalam segala hal dan tidak ada yang akan menyamai mereka.
Narsisme seksual mengacu pada kepuasan tanpa pertimbangan pasangan lain, membuat tuntutan yang keterlaluan, atau sering dikritik
Bagian 3 dari 3: Memprioritaskan Kebutuhan Anda
Langkah 1. Lihat apakah Anda telah berubah
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kesukaan, ketidaksukaan, pendapat, cara Anda berbicara, atau jenis pakaian Anda telah berubah sebagai akibat dari hubungan tersebut? Jika Anda telah mengubah siapa diri Anda secara besar-besaran, ini bisa menjadi pertanda buruk. Anda harus merasa nyaman menjadi diri sendiri dan mengekspresikan pendapat Anda sendiri tanpa takut dihakimi dan dikritik.
Jika Anda dan pasangan tidak setuju, Anda dan mereka harus bisa menerima perbedaan tanpa menimbulkan masalah besar
Langkah 2. Nilai nilai bersama Anda
Jika Anda menginginkan pasangan yang matang, carilah seseorang yang memiliki pekerjaan dan dapat menafkahi diri sendiri. Jika Anda benar-benar ingin menikah dan memiliki anak, waspadalah terhadap seseorang yang yakin tidak ingin menikah atau memiliki anak. Pikirkan tentang nilai-nilai Anda dan hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan dalam suatu hubungan dan pastikan pasangan Anda sejalan. Lakukan diskusi penting tentang masa depan, terutama sebelum Anda berinvestasi dalam hubungan tersebut.
Misalnya, jika Anda memiliki seekor anjing, mungkin penting bagi Anda bahwa orang tersebut menyukai anjing, atau setidaknya anjing Anda
Langkah 3. Catat apa pun yang membuat Anda tidak nyaman
Sangat mudah untuk mengabaikan komentar atau tindakan tertentu di awal suatu hubungan, tetapi beri mereka pemikiran yang serius. Mungkin bahkan kencan pertama Anda memiliki momen ketika Anda merasa tidak nyaman atau pasangan Anda mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan. Misalnya, beberapa orang senang menciptakan drama atau konflik dalam hubungan. Jika ini bukan sesuatu yang Anda inginkan, perhatikan pola-pola ini.
Pikirkan tentang interaksi positif versus negatif Anda. Pengalaman positif Anda harus jauh lebih besar daripada yang negatif pada saat ini
Langkah 4. Bicara tentang mantan
Tidak ada yang benar-benar senang berbicara tentang mantan, tetapi berbicara tentang hubungan masa lalu dapat membantu Anda mendapatkan gambaran tentang bagaimana rasanya berkencan dan bersama pasangan Anda. Misalnya, jika mereka tidak pernah memiliki hubungan jangka panjang, mereka mungkin tidak tahu cara berkencan jangka panjang. Jika mereka berhubungan buruk dengan semua mantan mereka, lihat apa yang terjadi. Idealnya, Anda ingin menemukan seseorang yang telah belajar dari kesalahan mereka dan mengambil tanggung jawab yang sama dalam masalah.
- Jika Anda khawatir mereka mungkin tidak lebih dari mantan, bicarakan hubungan masa lalu mereka dan lihat bagaimana mereka menggambarkan orang itu, hubungan itu, dan mengapa itu berakhir.
- Anda mungkin tidak ingin berkencan dengan seseorang yang menggambarkan semua mantan mereka sebagai "gila" karena Anda mungkin menjadi salah satu di beberapa titik.
